OGLASIO SE BATUT ZBOG SIMPTOMA NA KOJE SE LJUDI MASOVNO ŽALE: Mnogi se pitaju u čemu je problem - evo odgovora
PROLEĆE je godišnje doba koje nam, pored dužih sunčanih dana, donosi i osećaj umora, nedostatka energije, manjka koncentracije, nedostatka apetita, potrebe za spavanjem tokom dana, saopštili su iz Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Foto: Z. Jovanović Mačak, N. Skenderija, MV, Profimedia
- Ovaj osećaj, poznat kao prolećni umor, često nas sprečava da uživamo u svemu onome što proleće sa sobom donosi. Našem organizmu je potrebno izvesno vreme da se prilagodi promeni klime do koje dolazi tokom prelaznog perioda, između zime i proleća, i upravo tada se javlja prolećni umor. Osećaj umora i iscrpljenosti, u ovom periodu, možemo umanjiti zdravom dnevnom rutinom - kažu u Batutu.
- Pre svega treba da povedemo računa o načinu ishrane. Da bismo obezbedili našem telu energiju, ishrana mora da bude raznovrsna i bogata hranljivim materijama. Jaku, masnu, začinjenu hranu, koja je uobičajena u zimskom periodu, moramo zameniti hranom koja je bogata vitaminima i dijetnim vlaknima. U ishrani treba da bude zastupljeno sezonsko i jezgrasto voće, žitarice kao što su ovas, proso, kinoa, zatim povrće, kao što su mahunarke, zelena salata, spanać, zelje, blitva, rukola, brokoli, mlad luk, praziluk i rotkvice. Masne vrste mesa treba zameniti piletinom ili ćuretinom i ribom. Treba unositi što više vode, ograničiti unos kofeina i izbaciti iz ishrane prerađenu hranu. Dan možemo započeti sa ovsenim pahuljicama ili ovsenom kašom sa dodatkom čia semenki, orašastih plodova, svežeg voća. Ručak može da se sastoji od čorbice od povrća, dinstanog mesa, barenog ili grilovanog povrća sa dosta raznovrsne sezonske salate koja može da nam bude i deo večere. Sa pravilno raspoređenim obrocima i jednom do dve voćne užine u toku dana, dovoljno sna i sa umerenom fizičkom aktivnošću, možemo sebi da pomognemo u savladavanju prolećnog umora - zaključuju iz Instituta "Batut".
BONUS VIDEO: Ministarka Đedović objasnila građanima kako da koriste novu aplijaciju „EPS Uvid u račun“
Preporučujemo
"BATUT" OBJAVIO PODATKE: Evo koliko je obolelih od tuberkuloze u Srbiji
21. 03. 2024. u 14:37
MORBILE IMA 34 BEOGRAĐANA: Presek broja obolelih od početka februara
26. 03. 2024. u 12:13
UKUPNO 1.005 OBOLELIH: Presek epidemiološke situacije sa velikim kašljem u prestonici
26. 03. 2024. u 12:10
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"IMAM DOVOLjNO NOVCA DA NE MORAM DA PEVAM" Olja Karleuša otkrila istinu o povlačenju sa estrade
PEVAČICA Olja Karleuša je u jeku popularnosti napustila estradu, a svojevremeno je progovorila o razlozima zbog kojih je donela tu odluku.
10. 01. 2026. u 09:05
PREMINULA LEPA VRANjANKA ADRIJANA: Dva grada u suzama - U svojoj borbi ujedinila čitav Balkan
NAKON duge i teške bolesti u Skolju je danas popodne preminula Vranjanka Adrijana Damnjanović – Simeonova, potvrdili su za "Novosti" članovi porodice.
09. 01. 2026. u 20:31
(MAPA) SPREMITE SE ZA NAJJAČI TALAS HLADNOĆE DO SADA: Srbija na udaru snega i debelog minusa, ovi delovi zemlje prvi na udaru
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod izdao je najnovije upozorenje za novi najjači ledeni talas ove sezone koji će trajati do 13. januara.
09. 01. 2026. u 18:06
ZA NjIM TRAGAO CEO LESKOVAC, A ON KAŽE DA NIJE NESTAO: Miodrag se sam javio policiji, evo o čemu se radi
MIODRAG Jovanović iz Leskovca, koji se vodio kao nestao, pojavio se u Policijskoj upravi u Leskovcu gde je dao izjavu da nije bio nestao.
09. 01. 2026. u 16:11
METEO ALARM U SRBIJI LEDENI DAN PRED NAMA: Vremenska prognoza za subotu, 10. januar
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod dao je najnoviju vremensku prognozu za naredne dane.
10. 01. 2026. u 00:00
SUTRA NAS OČEKUJE LEDENI DAN: RHMZ se hitno oglasio - i slab sneg će se lediti na tlu
U SRBIJI će sutra biti oblačno i hladno, ujutro uglavnom sa slabim, a na severu Vojvodine i umerenim mrazem i retkom pojavom slabog snega ili kiše koja će se lediti na tlu, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
09. 01. 2026. u 16:48
TRAMP UPUTIO PISMO ORBANU: Evo šta mu je poručio
PREMIJER Mađarske Viktor Orban objavio je na društvenoj mreži Iks pismo koje je dobio od Donalda Trampa, u kojem predsednik Sjedinjenih Američkih Država ističe da su odnosi SAD i Mađarske jači nego ikada i da se zasnivaju na zajedničkim vrednostima.
09. 01. 2026. u 10:22
POKRENUTA DVOSTRUKA DIPLOMATSKA OFANZIVA: Strah zbog Grenlanda preplavio Evropu, lideri sada imaju novu taktiku
EVROPSKE vlade pokrenule su dvostruku diplomatsku ofanzivu kako bi ubedile predsednika SAD Donalda Trampa da odustane od svojih pretenzija prema Grenlandu - kroz lobiranje u Vašingtonu i pritisak na NATO da otkloni bezbednosne zabrinutosti američkog predsednika.
09. 01. 2026. u 13:11
VODITELjKA OTKRILA ISTINU O CECI I ČEDI: Umešan i Aleksandar Kos - šta se dešavalo između političara i pevačice
BLIZAK prijatelj i saradnik Čedomira Jovanovića, Aleksandar Kos, poslednjih meseci našao se u žiži interesovanja javnosti. O njegovom profesionalnom angažmanu, ali i privatnom životu, u poslednje vreme sve se češće spekuliše, dok je javnosti i dalje malo poznato čime se zapravo bavi i kakav je njegov put bio do pozicije na kojoj se danas nalazi.
09. 01. 2026. u 08:42
Najnovije iz rubrike
HITNO SE OGLASIO MUP: Vanredna situacija proglašena na teritoriji ovih devet opština
Vanredna situacija trenutno je proglašena na teritoriji devet opština, odnosno na celoj teritoriji grada Loznice, Valjeva, opštine Osećina, Mali Zvornik, Krupanj, Vladimirci, Majdanpek, Sjenica, kao i na delu teritorije opštine Prijepolje, saopštili su danas iz Sektora za vanredne situacije MUP-a.
10. 01. 2026. u 08:54
"U MAJDANPEKU PRORADIO DALEKOVOD" Macut o problemu snabdevanja strujom: Otklonjeno više desetina kvarova u Srbiji
U MAJDANPEKU je sinoć proradio dalekovod i u rad su puštene bolnica, hitna pomoć i toplana, saopšteno je iz Vlade Srbije nakon razgovora premijera prof. dr Đura Macuta sa vršiocem dužnosti direktora Elektrodistribucije Srbije Biljanom Komnenić povodom aktuelne situacije u snabdevanju električnom energijom i problemima na terenu,
10. 01. 2026. u 08:12
RHMZ IZDAO NOVO UPOZORENJE: Snežne padavine u Srbiji do sutra ujutru - Raste vodostaj na ovim rekama
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod (RHMZ) objavio je upozorenje na nove snežne padavine koje će zahvatiti Srbiju do sutra ujutru.
10. 01. 2026. u 07:48
METEO ALARM U SRBIJI LEDENI DAN PRED NAMA: Vremenska prognoza za subotu, 10. januar
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod dao je najnoviju vremensku prognozu za naredne dane.
10. 01. 2026. u 00:00
SUTRA OVO OBAVEZNO URADITE TIHO: Slavimo važan praznik, domaćice su na zadatku
U DANIMA posle Božića, kada se domovi još greju prazničnom toplinom, 10. januara vernici Srpske pravoslavne crkve sa posebnim poštovanjem obeležavaju spomen na Svetih dvadeset hiljada mučenika nikomidijskih. Ovaj praznik u narodu nije vezan samo za istorijsko sećanje, već i za niz tihih običaja, molitvi i verovanja koja su se prenosila s kolena na koleno, kao podsetnik na snagu vere i istrajnosti.
09. 01. 2026. u 22:01
Komentari (0)