NE PRETERUJTE SA PIJENJEM VODE: Evo koje posledice može da uzazove previše tečnosti u organizmu, neke su opasne po život
Nutricionisti, fitnes instruktori i lekari neprestano upozoravaju koliko je bitno da se pije voda, pogotovo kada su velike vrućine.
Depositphotos
Međutim, malo ko ističe činjenicu da sa unosom vode može i da se pretera.
Evo kako da znate da li unosite previše vode tokom dana.
Ne izlazite iz kuće bez flašice
Pijete i kad niste žedni
Najbolji način na koji ćete da proverite da li je potrebno da popijete vodu ili nije jeste da se zapitate jeste li zaista žedni. Telo samo pronalazi način da javi kada mu nedostaje tečnosti.
Boja urina
Tamno obojen urin može da bude znak dehidratacije, ali to ne znači da bi trebalo težiti stvaranju urina koji je potpuno proziran. Bledožuta mokraća ukazuje na zdrav novo hidratacije. Bezbojni urin, s druge strane, može da znači prekomerno pijenje vode.
Ako su vam noge, stopala i usne često otečeni, to je još jedan znak da imate elektrolitnu neravnotežu. Ispijanje previše vode može da dovede do snižavanja nivoa natrijuma u krvi, što može da uzrokuje da ćelije nabubre i zadržavaju tečnost. U nekim slučajevima ćelije u tkivima lica ili ekstremiteta mogu da budu vidno natečene upravo zbog preterane hidratizacije.
Dezorijentacija
Znak prekomerne hidratacije ili intoksikacije vodom jeste i osećaj zbunjenosti ili dezorijentacije. To je povezano s padom nivoa elektrolita i natrijuma. Ako unos vode i dalje bude prevelik, simptomi mogu da prerastu od blage zbrke do delirijuma.
Mučnina, glavobolja i povraćanje
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"IMAM JEDNU STRAŠNU VEST" Šešelj o samoubistvu poznatog srpskog političara
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj izjavio je da su haške robijaše zaključavali i kad se lider Srba u Republici Srpskoj Krajini Milan Babić ubio.
12. 11. 2025. u 19:32
SRBI MORAJU OPET NA VEMBLI? UEFA se hitno oglasila, i to pred sam početak utakmice Engleska - Srbija
Najnovije vesti iz evropskog fudbala su i te kako zanimljive. A stižu neposredno pred meč Engleza i Srba na Vembliju.
13. 11. 2025. u 15:45
SIN BIVŠEG SRPSKOG FUDBALERA "PAO" SA VIŠE OD TRI TONE DROGE! "Nema dalje od ovoga, ovo je Liga šampiona!"
Najnovije vesti iz fudbala - nisu uopšte klasične fudbalske, već više pripadaju "crnoj hronici".
13. 11. 2025. u 17:46
STIŽE NAM PRAVO ZIMSKO VREME: Sneg će pasti i u nižim predelima - ovo su tačni datumi kada će se zabeleti u Srbiji
U SRBIJI će u četvrtak ujutru biti hladno sa slabim prizemnim mrazem, a lokalno se očekuje i slab mraz na dva metra visine, u nižim predelima i sa niskom oblačnošću i maglom koja će se u Vojvodini, Pomoravlju i po pojedinim kotlinama zadržati i veći deo dana.
13. 11. 2025. u 09:05
NOVI RADARI BELEŽIĆE TRI PREKRŠAJA: Vozači ih neće videti - niko neće moći ni da ih upozori, pa ni Viber grupe
POMOĆNIK direktora Agencije za bezbednost saobraćaja (ABS) Mirko Koković izjavio je da će novi mobilni i stacionarni radari, koji će biti postavljeni na putevima u Srbiji, beležiti tri greške koje se često prave u saobraćaju i zbog kojih stradaju ljudi, a to su prekoračenje brzine, nevezivanje sigurnosnog pojasa i korišćenje mobilnog telefona.
13. 11. 2025. u 10:42
USKORO VELIKA PROMENA VREMENA, SNEG I U BEOGRADU: Detaljna prognoza Ivana Ristića do kraja novembra
NAREDNIH dana očekuju se maglovita jutra u našoj zemlji, dok sledeće nedelje stiže nova oblačnost i zahlađenje.
13. 11. 2025. u 17:31
ŠTA SPREMAJU BRITANCI NA BALKANU: Specijalac održao sastanak sa vojim liderima Albanije, Crne Gore, BiH, Makedonije i Prištine
SPECIJALNI izaslanik Velike Britanije za Zapadni Balkan Karen Pirs organizovala je sastanak sa vojnim liderima Albanije, Crne Gore, Severne Makedonije, BiH i samoproglašenog Kosova, koje je predstavljao zamenik komandanta KBS-a general-major Enver Čikaći.
13. 11. 2025. u 15:48
ZELENSKI ALARMIRAO EVROPU: Rusija će pokrenuti veliku agresiju na kontinent, poznata i godina
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski tvrdi da Rusija planira da pokrene veliku agresiju na evropskom kontinentu 2029. ili 2030. godine, navodeći da na to ukazuje povećana ruska proizvodnja oružja.
13. 11. 2025. u 10:54
Darko naveo ŠEST stvari o životu u Nemačkoj o kojima se ćuti: Razbio veliki mit, pa otkrio zbog čega POLICIJA ume da dođe na vrata
DARKO Tešić, koji stoji iza popularnog Instagram profila „Balkanac u Nemačkoj“ nedavno je objavio video koji je privukao veliku pažnju pratilaca, a u njemu na duhovit i iskren način deli svoja zapažanja o životu u Nemačkoj.
13. 11. 2025. u 18:15
Najnovije iz rubrike
OD OVOG DANA PAD TEMPERATURE I PADAVINE: Detaljna vremenska prognoza za naredne dane
U SRBIJI danas ujutru hladno, na jugu i istoku i sa slabim mrazem, a u Vojvodini, po kotlinama i dolinama reka sa maglom ili niskom oblačnošću.
14. 11. 2025. u 09:00
DELOVI VOŽDOVCA DANAS BEZ GASA: Prekid u isporuci će trajati do 19 sati, a evo i gde
U DELOVIMA Voždovca danas će u periodu od 7 do 19.00 sati doći do kratkotrajnog prekida u isporuci prirodnog gasa, saopštilo je Javno preduzeće "Srbijagas".
14. 11. 2025. u 07:54
VAŽNO UPOZORENJE ZA VOZAČE: Zbog magle smanjena vidljivost na ovim putnim pravcima
ZBOG pojave magle, vidljivost je na pojedinim putevima u Srbiji smanjena na 50 do 150 metara, saopštilo je danas javno preduzeće "Putevi Srbije".
14. 11. 2025. u 07:29
ONI SU LEČILI NAJTEŽE BOLESTI I TO BESPLATNO: Danas su Sveti Vrači - evo šta bi bolesni trebalo da urade da bi im bilo bolje
VERUJE se da su Sveti Kozma i Damjan od Boga dobili dar da leče ljude, a kako su ga dobili besplatno, oni nisu ni naplaćivali ljudima lečenje, zbog čega se i kaže da su bili besrebrenici.
14. 11. 2025. u 07:06
JUTRO HLADNO I MAGLOVITO, A ONDA DOLAZI DO PROMENE: Najviša temperatura danas 18 stepeni
VREME u Srbiji ujutru hladno, na jugu i istoku i sa slabim mrazem, a u Vojvodini, po kotlinama i dolinama reka sa maglom ili niskom oblačnošću.
14. 11. 2025. u 00:00
Komentari (0)