KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
INTERVJU MILAN RAKITA, GENERALNI DIREKTOR "DANUBIUSA": Od zlatnih zrna stvaramo zdravu osnovu svake trpeze
KAO deo "Delta Holdinga", "Danubius" danas zauzima lidersku poziciju u industriji brašna i testenine, oslanjajući se na jasno definisane strateške pravce, kontinuirana ulaganja i posvećenost kvalitetu.
19. 04. 2025. u 10:00
UKRAJINA ZAPANjENA: Evo šta je Rusija upravo dobila od cele Evrope
Rusija je, otkako je počeo rat u Ukrajini, ili "specijalna vojna operacija" kako to zove Ruska Federacija, u sportskom smislu bila sklonjena sa međunarodne scene, osim nekoliko izuzetaka. Ali najnovije vesti su potpuno drugačije.
22. 04. 2025. u 19:02
AMERI U ŠOKU: Ne mogu da veruju šta je Nikola Jokić uradio posle poraza Denvera od Klipersa
Nikola Jokić je obično taj koji šokira svetsku košarkašku javnost zbog onog što radi u dresu Denver nagetsa, ali je NBA ligu uspeo da uzdrma i nečim učinjenim van terena.
22. 04. 2025. u 20:00
ALTA banka nastavlja akciju inkluzije i plemenitosti: Pokloni za mališane u Centru za socijalni rad u Šapcu
ALTA banka, u saradnji sa Centrom Inkluzivna Srbija, nastavlja realizaciju akcije „ALTA za dečje osmehe“.
17. 04. 2025. u 16:40
TVOJA ŠTITNA JE TVOJ ŠTIT: Besplatni pregledi štitne žlezde uz podršku Fondacije Mozzart
POČETAK karavana zakazan je za 23. april u Beogradu
20. 04. 2025. u 10:00
RULjA IZVUKLA BRITANCA IZ STANICE I ZAPALILA GA: Policija nije reagovala iz straha za sopstvenu bezbednost
BRITANSKI državljanin preminuo je od posledica teških opekotina nakon što ga je, prema navodima lokalnih medija, grupa ljudi izvukla iz policijske stanice i zapalila na ulici, javlja Skaj njuz.
22. 04. 2025. u 12:01
MAKRON POSLE RUSKOG NAPADA: Hitno nam je potreban mir
RUSKI raketni napad na grad Sumi na severu Ukrajine naglašava hitnu potrebu za nametanjem primirja Rusiji, izjavio je danas predsednik Francuske Emanuel Makron.
13. 04. 2025. u 15:34
Halid Bešlić "težak" 13 miliona €, a živi od kirije - "uvalio" se u kredit
"SADA iznajmljujem sve i živim od kirije, tako je najbolje."
21. 04. 2025. u 18:56 >> 18:56
Najnovije iz rubrike
PUTIN DOBIO SPECIJALAN POKLON OD PATRIJARHA PORFIRIJA: Saveznički odnosi sa Srbijom najtopliji i najbliži (FOTO)
RUSKI predsednik Vladimir Putin ocenio je danas tokom sastanka sa patrijarhom srpskim Porfirijem u Moskvi da su, kako je rekao, saveznički odnosi između Rusije i Srbije najtopliji i najbliži.
22. 04. 2025. u 19:30
ISTORIJA BESČAŠĆA IZ IDEOLOŠKIH VREMENA: Objavljivanjem 2007. Mledenovićovog "Srpskog realizma" skinuta je mrena iz istoriji književnosti
MOŽEMO se i zapitati, ako Ž. Mladenović o intelektualnoj krađi nije nije smeo da progovori 1948, zašto to nije učinio mnogo godina kasnije?
22. 04. 2025. u 18:00
SEĆANJE NIJE POLITIČKI ČIN-TO JE LJUDSKA OBAVEZA: Pre 80 godina dogodio se proboj logoraša iz Jasenovca
PRE 80 godina, 22. aprila 1945. godine, dogodio se proboj logoraša iz Jasenovca. Ustaše su nemilosrdno i surovo ugasile živote ogromnog broja nedužnih ljudi, kako su to inače naučili da rade.
22. 04. 2025. u 17:27
Putin se sastao sa patrijarhom Porfirijem
Prethodno su se patrijarh srpski Porfirije i patrijarh moskovski i cele Rusije Kiril sastali su se u sedištu Ruske pravoslavne crkve i zvaničnoj rezidenciji patrijarha, Danilovom manastiru u Moskvi.
22. 04. 2025. u 16:53
GRAD SE I DALJE OČEKUJE U OVIM DELOVIMA SRBIJE: Biće i jakog vetra - hitno se oglasio RHMZ
JAK pljusak, grmljavina i grad - sporopokretna oblačnost iz južnog Banata premeštaće se ka Smederevu i Požarevcu, a zatim i ka ostalim delovima Pomoravlja, navodi se u upozorenju Republičkog hidrometeorološkog zavoda u kojem se dodaje da grad i dalje očekuje u delovima Beograda, zapadne Srbije i Šumadije uz pojačan vetar.
22. 04. 2025. u 16:40
Komentari (0)