KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
DA LI PRAVOSLAVNI VERNICI TREBA DA OKITE JELKU? Sveštenik odgovorio na pitanje koje mnogi postavljaju
Sveštenik otkriva simboliku božićne jelke i objašnjava kako se ona savršeno uklapa sa badnjakom.
03. 12. 2025. u 19:59
ŠEŠELj IZDAO ALARMANTNO UPOZORENjE: U toku pokušaj da se ovlada državom!
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj komentarisao je presudu koju je donela sudija blokaderka Tatjana Bezmarević Janjić kojom je oglasila krivom urednicu portala "Novosti" Andrijanu Nešić i zabranila joj obavljanje delatnosti glavnog urednika na godinu dana i izrekla novčanu kaznu od 450.000 dinara, a samo iz razloga što je imala drugačije mišljenje od mišljenja blokadera.
03. 12. 2025. u 18:55
DRAMA U TURSKOJ: Pobednik Zvezda Granda priveden, pokupili ga na ulici i strpali u kola (VIDEO)
"STAVILI su me u vozilo i sada me proveravaju."
03. 12. 2025. u 19:44
SKANDAL - "HVALA BOGU,JOŠ SAM ŽIVA" Svedočenje bivše sekretarke Zelenskog potresa Ukrajinu: "Jermak je veoma opasan,sabotirao je predsednika"
"SADA, dok ovo govorim, plašim se. Razumem da mi sada niko neće verovati, ali se svaki dan molim Bogu. Hvala što sam živa, jer je Andrij Jermak veoma opasan čovek."
03. 12. 2025. u 21:39
KARMEN ELEKTRA ZAVELA SRPSKOG FUDBALERA: "Imali smo vratolomije na bazenu u 7 ujutru"
GLUMICA Karmen Elektra i danas, skoro 30 godina od kako je obukla čuveni crveni kupaći kostim u "Čuvarima plaže", izgleda savršeno.
03. 12. 2025. u 21:19
OTAC DRAGAN: Kada dete sme da se pričesti i kako da posti?
KADA počne Božićni post, u mnogim porodicama zavlada ista dilema: kako deca treba da poste, da li je post za mališane obavezan, da li je bezbedan i šta se zapravo očekuje kada se dete sprema za pričešće. Roditelji žele da urade sve kako treba, a ipak najviše strepe da li će nešto pogrešiti - naročito ako je dete još malo, jede češće ili je naviklo na određenu rutinu. Upravo zbog toga su reči sveštenika utoliko važnije: donose jasnoću i umiruju roditeljsku brigu.
03. 12. 2025. u 13:45
EKSKLUZIVNO - URANIJUM I TEŠKI METALI OTKRIVENI U TKIVU GENERALA PAVKOVIĆA: Iz italijanske laboratorije stigli rezultati analiza (FOTO)
U TUMORSKOM tkivu generala Nebojše Pavkovića, koje je 15. septembra poslato na analize u specijalizovanu laboratoriju u Italiji, pronađeni su uranijum i teški metali u ekstremno visokim koncentracijama!
29. 11. 2025. u 08:00
OTAC PADAO U NESVEST, HITNA INTERVENISALA NEKOLIKO PUTA Mučne scene na sahrani Ane Radović - Iz porodične kuće je ispratili na večni počinak
DANAS je na Zlatiborskom groblju sahranjena Ana Radović iz Čajetine, koja je poginula u teškoj sabraćajnoj nesreći na magistralnom putu kod Čačka.
28. 11. 2025. u 14:45
ISPLIVAO SNIMAK: Šerif peva - "Smradovi su preko Drine prešli" - a tvrdi da pesmu nikad nije izvodio
BURA oko fotografije i snimka folkera Ace Lukasa sa Naserom Orićem, nekadašnjim komandantom jedinica Armije RBiH u području Srebrenice tokom rata u Bosni i Hercegovini, ne stišava se. I dalje akteri "kafanskog susreta" izazivaju veliku pažnju, a sad je u centru pevač Šerif Konjević, koji je pozvao srpskog pevača da prisustvuje privatnoj proslavi u restoranu u centru Sarajeva, gde je bio pozvan i Naser Orić.
02. 12. 2025. u 12:35
Najnovije iz rubrike
VREME DANAS: Oblačno, ponegde sa slabom kišom
VREME u Srbiji danas tokom dana umereno do potpuno oblačno, na severu, zapadu i jugozapadu, a uveče ponegde i u ostalim krajevima sa slabom kišom.
04. 12. 2025. u 00:00
PRAZNIČNI TV SPEKTAKL: Otključali smo vaše omiljene kanale Novogodišnji poklon za korisnike Iris TV, Super TV, MOVE, m:SAT TV i Antena Plus
PRAZNIČNA sezona i ove godine stiže ranije za sve televizijske korisnike Telekom Srbija servisa – Iris TV, Super TV, MOVE, m:SAT TV i Antena Plus.
03. 12. 2025. u 20:58
HVALA VUČIĆU: Penzioneri presrećni zbog povećanja penzija (VIDEO)
POVEĆANjE penzionera od 12,2 odsto koje je obećao i ispunio predsednik Srbije Aleksandar Vučić fantastično je prihvaćeno kod naših najstarijih sugrađana.
03. 12. 2025. u 20:49
"OTVORENI SU NOVI POGONI I PROŠIRENI KAPACITETI": Ministar Gašić obišao kompaniju „Jumko“ u Vranju
MINISTAR odbrane Bratislav Gašić posetio je danas kompaniju „Jumko“ u Vranju, gde je sa rukovodstvom fabrike razgovarao o poslovanju, kapacitetima i saradnji sa Ministarstvom odbrane i Vojskom Srbije.
03. 12. 2025. u 19:44
SRBIJU OČEKUJE KIŠNA NOĆ Hitno se oglasio RHMZ: Vremenske nepogode stižu u ove delove zemlje (FOTO)
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod oglasio se na svom zvaničnom sajtu najnovijim saopštenjem.
03. 12. 2025. u 17:00
Komentari (0)