KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"Braća Srbi su nam objavila rat!" Čuveni ruski medij se našalio (a nećete verovati ko je za sve kriv)
Najnovije vesti iz srpskog fudbala tiču se Rusije. I Egipta.
14. 04. 2026. u 19:30
Ovaj SRPSKI SPECIJALITET našao se u samom vrhu NAJUKUSNIJIH JELA: Da li se slažete?
OVA prestižna lista je okupila najukusnija i najpoznatija jela od pasulja iz cele Evrope.
14. 04. 2026. u 14:12
KAO OD MAJKE ROĐENA: Senida pozirala potpuno naga - provokativna poza u tuš kabini (FOTO)
PEVAČICA se skroz naga fotografisala u tuš kabini.
14. 04. 2026. u 22:05
Zastrašujuć snimak udara 6 navođenih bombi: Rusi pogodili ključnu branu Harkova (VIDEO)
ČETIRI bombe su pale u blizini ključnih objekata na brani, dok su dve pogodile okolinu.
14. 04. 2026. u 20:58
Evroliga donela hitnu odluku! Crvena zvezda ide u Atinu na završni turnir, veliko slavlje na Malom Kalemegdanu!
Najnovije vesti iz košarke tiču se KK Crvena zvezda i prilično su interesantne.
14. 04. 2026. u 13:40
Precrtana 3 imena: Evo koji voditelji više neće voditi "Dnevnik 2" na RTS-u - Ivona Pantelić i njih dvoje ispali sa spiska
NIŠTA manje zanimljivo od informacije ko čini novi tim voditelja "Dnevnika 2" nije ni videti koja imena se tu više neće pojavljivati ako je sudeći po RTS-ovoj najavi gde navode samo triling Radosavljević-Jelić-Mihajlović.
14. 04. 2026. u 18:56
"RUSI, IDITE KUĆI!" Jeziva politička poruka sa trga u Budimpešti, Mađar već počeo da radi po nalogu Brisela (VIDEO)
VELIKI politički zaokret u Mađarskoj najavio je lider opozicione Tise Petar Mađar, koji je posle izborne pobede poručio da zemlju čeka obnova punog učešća u Evropskoj uniji i NATO, miran prenos vlasti i ozbiljno preuređenje državnog vrha.
13. 04. 2026. u 07:27
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
Tragač iz "potere" se srušio na pod usred emisije: Nastao muk u studiju, vidite reakciju Memedovića (VIDEO)
VODITELj je postavio takmičaru pitanje nakon kojeg je u studiju usledila neočekivano zabavna i zanimljiva situacija.
14. 04. 2026. u 08:09
Najnovije iz rubrike
Ministarstvo objavilo sve detalje: Evo kada završava školska godina za osnovce i srednjoškolce
SVI učenici srednjih i osnovnih škola u Srbiji danas se vraćaju na nastavu nakon prolećnog raspusta.
15. 04. 2026. u 09:02
Stižu nam pljuskovi i grmljavina: Ovi delovi Srbije biće prvi na udaru nevremena
OSVANULO je oblačno, ali toplo jutro, a temperature na severu zemlje su i do 13 stepeni. Većim delom dana, u Srbiji će danas umereno do pretežno oblačno, ali toplo.
15. 04. 2026. u 08:44
Danas slavimo velikog sveca i čudotvorca: Ne zaboravite da izgovorite ove reči
DANAS 15. aprila Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici slave Prepodobnog Tita Čudotvorca.
15. 04. 2026. u 07:14
Od sunca samo intervali: Vreme danas ponovo promenljivo i oblačno
VREME u Srbiji promenljivo oblačno sa sunčanim intervalima, sa najnižom temperaturom od 7 do 12 stepeni, a najvišom od 18 do 23 stepena.
15. 04. 2026. u 00:00
Poznati Loto brojevi: Evo ko je bio srećne ruke i zgrnuo milione
PREMA najnovijem izveštaju Državne lutrije Srbije, u 30. kolu igre na sreću Loto sedmica iznosila je 35.000.000 dinara i nije bilo dobitnika.
14. 04. 2026. u 22:28
Komentari (0)