KOVID I PSIHIČKO STANJE NACIJE: Mentalno zdravlje treba sačuvati i u kriznim situacijama
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
VEĆINA ljudi je navikla da brine o drugima, ali ne i o sebi
Foto Arhiva
Kako sačuvati mentalno zdravlje u kriznim situacijama?
U poslednjih 18 meseci, od kada je zvanično nastupila pandemija virusa korona, verujem da ne postoji osoba na čitavom svetu koja nije osetila strah i zabrinutost: za život, svoj i svojih najbližih, za egzistenciju, za posao, za budućnost.
,,Da li će nas ponovo zatvarati?’’, ,,Hoće li škole, fakulteti i firme preći na online/remote način funkcionisanja?’’, samo su neka od pitanja koja se mogu čuti skoro svaki dan. Nažalost, niko ne zna sa sigurnošću šta će se dogoditi ove zime zbog pandemije, ali dok ne prođe, veoma je važno da budemo svesni da moramo da čuvamo naše mentalno zdravlje da bismo bili sposobni za svaki aspekt života – porodicu, prijatelje, posao.
Kako poslovni i privatni problemi utiču na mentalno zdravlje?
Većina osoba se oseća kao u začaranom krugu iz kog nema izlaska. Privatni (porodični) i zdravstveni problemi pokreću neprijatne emocije, poput straha i tuge. Kako bi mogli da funkcionišu, većina je odlučila da te emocije potisne, da ih ne podeli sa drugima, i da poveruje da mora da bude jaka osoba kako bi sve bilo dobro. Te potisnute emocije nas ne napuštaju, gde god da odemo i s kim god da smo. One su uvek sa nama. Pa čak kad odemo na posao ili kad radimo od kuće. Verovatno će se one u jednom momentu odraziti na našu poslovnu efikasnost i dovesti do burnout-a (pregorevanja), nezadovljstva na poslu, izazvati konflikte, ili čak dosadu.
Sa druge strane, neke osobe su potražile pomoć psihologa ili psihoterapeuta zbog osećaja bezvrednosti, bespomoćnosti, osećaja da su se zaglavili i ne mogu da zakorače dalje.
Gubitak posla, smanjenje prihoda, neizvesnost da li će posao stati, novo poslovno okruženje ili zahtevi poslodavca, uticali su na njihovo mentalno zdravlje, pa samim tim i na njihov odnos sa članovima porodice. Kada nemamo kontrolu nad našim poslom i kad naši planovi, prihodi i poslovni uspesi zavise od nepredvidive globalne pandemije, najčešće se pojavljuje strah od egzistencije. Kako ćemo preživeti ili obezbediti porodici i deci ono najosnovnije? Potiskivanje straha i verovanje da smo bespomoćni, može prouzrokovati povlačenje iz međuljudskih odnosa, pa čak i depresiju.
Kako da pružite sebi pa onda i drugima podršku u kriznim momentima?
U kriznim situacijama neki ljudi često stave sebe na poslednje mesto. Manje spavaju, a više brinu. Teško je imati pozitivne misli, kada vesti, društvene mreže, a možda i članovi porodice i prijatelji govore samo negativno. Briga o sebi je važna, ponekad i najteža za održavanje mentalnog zdravlja. Većina ljudi je navikla da brine o drugima, ali ne i o sebi. Fizička aktivnost, vežbe disanja, kreativne aktivnosti (crtanje, pisanje, baštovanstvo, kuvanje, heklanje, izrada predmeta od drveta, slaganje slagalice….) su samo neke od aktivnosti koje mogu da nas opuste.
Briga o sebi može da vas pripremi da bolje brinete o drugima. Socijalna distanca i rad od kuće tokom pandemije, prouzrokovali su kod nekih ljudi povlačenje iz međuljudskih odnosa.
Postoji nekoliko načina kako možete da pružite pomoć i podršku bliskim ljudima iz privatnog i poslovnog okruženja: slušanje - ne prekidajte ih dok pričaju o problemima i strahovima; razumevanje - razumite njihove emocije i ponašanja; postavljanje pitanja - samo ukoliko vam nešto nije jasno; podrška - pružite podršku koja njima prija, a ne koju vi smatrate da je potrebna, i podstaknite ideju o profesionalnoj podršci.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
ŠTA BLOKIRA POSTUPAK "SVOJ NA SVOME": Jedna greška može da zaustavi upis u katastar
11. 07. 2026. u 15:58
JEDNI SE BAHATE, DRUGI ŠTEDE: Globalna potražnja za naftom opala prvi put od 2020.
11. 07. 2026. u 14:27
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
"MNOGO MI JE ŽAO..." Prvo oglašavanje Mine Kostić nakon izlaska iz Laze
PEVAČICA je objavila intervju svoje starije koleginice Ćane koja je govorila o Mininom stanju i svemu što joj se desilo, pružajući joj podršku.
10. 07. 2026. u 11:51
"MISLITE DA RUSIJA GUBI RAT? GREŠKA!" Bivši komandant ukrajinske vojske: "Uspeh na bojnom polju meri se metrima, a ne kilometrima"
VALERIJ Zalužni, aktuelni ukrajinski ambasador u Ujedinjenom Kraljevstvu i bivši vrhovni komandant Oružanih snaga Ukrajine, koji je nedavno, barem prema izvorima ukrajinske pravde, na direktno pitanje predsednika Volodimira Zelenskog da li bi se kandidovao ako bi predsednički izbori bili održani na jesen, odgovorio: „Da“, objavio je članak u konzervativnom britanskom dnevniku „Telegraf“ u kojem upozorava da, uprkos problemima Rusije na bojnom polju i uspehu ukrajinskih udara na energetsku infrastrukturu, ne treba pretpostavljati da je Rusija izgubila rat.
10. 07. 2026. u 20:13
"MNOGE ČEDNE ŽENE SU TAKO PALE NA LEĐA" Mima Karadžić se oglasio sa primorja (FOTO)
"MUŠKARCI su kao vino, neki postaju sirće a neki godinama su sve bolji i kvalitetniji…"
11. 07. 2026. u 18:27
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
PARTIZAN SLAVIO U POSLEDNjEM PRIPREMNOM MEČU! Het-trik Ibrahima Zubairua pred početak Superlige Srbije
Fudbaleri Partizana odigrali su svoju poslednju pripremnu utakmicu u Sloveniji protiv ekipe Nafte i slavili sa 4:1 (1:0).
11. 07. 2026. u 19:22
MISTERIOZNI AVION SNIMLjEN IZNAD OBLASTI 51: Stručnjaci kažu da je tajni američki lovac šeste generacije (VIDEO)
SNIMAK neobičnog aviona, navodno nastao u blizini tajne američke baze Oblast 51 (Area 51), već nedeljama izaziva rasprave među vojnim analitičarima i ljubiteljima avijacije.
10. 07. 2026. u 09:43
"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera
DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.
10. 07. 2026. u 12:18
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
PUTIN KOMENTARISAO BRAK NAŠE PEVAČICE: "Srpkinja ti je žena? Oni to neće ukrasti! Srbi su pošteni i pristojni - ako si prepisao firmu na nju"
TOKOM razgovora Vladimir Putin ga je upitao ko je njegova supruga.
10. 07. 2026. u 21:56
Najnovije iz rubrike
ŠTA BLOKIRA POSTUPAK "SVOJ NA SVOME": Jedna greška može da zaustavi upis u katastar
REPUBLIČKI geodetski zavod (RGZ) objasnio je šta se dešava kada u postupku "Svoj na svome" Agencija dostavi potvrdu u kojoj je, greškom, navedeno da objekat ima površinu zemljišta ispod objekta od 0 kvadratnih metara.
11. 07. 2026. u 15:58
SRBIJA IZMEĐU ŠLJIVE I SMOKVE: Dramatičan preokret za srpske voćare, evo kako klima menja navike
SRBIJA više nije zemlja umereno-kontinentalne klime, već prostor koji sve više podseća na suptropski pojas u kojem tradicionalne sorte voća vode unapred izgubljenu bitku sa prirodom, upozorava agroekonomski analitičar Žarko Galetin.
11. 07. 2026. u 14:49
JEDNI SE BAHATE, DRUGI ŠTEDE: Globalna potražnja za naftom opala prvi put od 2020.
MEĐUNARODNA agencija za energetiku objavila je da će globalna potražnja za naftom ove godine pasti prvi put od 2020. godine, dok je u SAD potrošnja benzina u drugom kvartalu 2026. godine porasla.
11. 07. 2026. u 14:27
STIŽE NOVČANA POMOĆ OD 20.000 DINARA: Rok je od 1. do 15. avgusta, ovi građani mogu da očekuju isplatu
ISPLATA se očekuje u periodu od 1. do 15. avgusta.
11. 07. 2026. u 14:14
ZA TRI DANA I DO 300.000 DINARA: Ovaj posao obara rekorde po zaradi!
LILANjE, stari običaj paljenja lila uoči Petrovdana u selima Zapadne Srbije, nije samo tradicija i zabava za najmlađe, već i unosan sezonski posao. Prodavci kažu da za svega nekoliko dana mogu da zarade više nego što mnogi zaposleni prime za nekoliko meseci rada.
11. 07. 2026. u 13:57
Komentari (0)