KAKO POSTEPENO POSTAJEMO OTPORNI NA KOFEIN: Šta da uradimo da nas kafa ponovo razbuđuje kao pre
03. 10. 2025. u 23:33
BAŠ kao što i na određene vrste lekova sa vremenom postajemo otporni, tako postajemo otporni i na kofein - šoljica kafe koja nas je nekada razbuđivala više ne radi posao. Kako dolazi do ovog efekta, koji je prelomni trenutak i kako da povratimo "magičnu" razbuđujuću moć kafi?
Foto: Profimedia
Kofein se ne nalazi samo u kafi - ovo jedinjenje postoji i u čaju (zelenom i crnom), energetskim napicima, čokoladi i drugim poslasticama sa kakaom, kao i pojedinim dodacima ishrani i lekovima. Zahvaljujući kofeinu u našem telu raste nivo energije, ali se, nakon dužeg korišćenja, postepeno javlja i zavisnost, a odmah za njom i rezistentnost.
TANKA JE LINIJA IZMEĐU ZAVISNOSTI DO OTPORNOSTI NA KOFEIN
Kako kofein ima moć stimulisanja organizma, sasvim je logično da se sa vremenom navikavamo na njegovo prisustvo - bez kafe smo džangrizavi, pospani, nefunkcionalni. Međutim, malo pomalo, što više kofeina unosimo u organizam, to nam ga više telo i traži - upravo je ovo trenutak kada iz faze zavisnosti prelazimo u fazu otpornosti.
Ova pojava je sasvim prirodan fiziološki odgovor na konstantno prisustvo stimulansa. Kada će on nastati je vrlo individualna stvar - u proseku odrasloj osobi treba oko nekoliko nedelja da stekne zavisnost, a zatim i otpornost na ovo "magično" jedinjenje. Kako prepoznati da je došlo do rezistetnosti objasila je ruski nutricionista Ana Užegova.
SIMPTOMI REZISTENCIJE NA KOFEIN I ŠTA JE NAJBOLjE ČINITI AKO DO NjE DOĐE
Najlakše je prepoznati otpornost na kofein po tome kako se ponaša organizam: "Ukoliko je primetan pad energije ispraćen glavoboljama i pojačanom razdražljivošću, a ni jedan od simptoma ne prolazi ni nakon popijene šoljice kafe (ili drugog napitka), najverovatnije se nalazite u fazi rezistentnosti", navodi stručnjak u intervjuu za ruski portal RBK.
Sa otpornošću organizma na kofein se treba boriti: za povratak osetljivosti na jedinjenje najbolje bi bilo potpuno se odreći unosa kofeina na period od najmanje 2, a optimalno i do 4 nedelje. Kako bi se sprečila apstinenciona kriza (koja se javlja kada sebi nešto naglo ukinemo) savetuje se postepeno "skidanje" sa kofeina, a ako je potrebo, potražiti i pomoć stručnjaka.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - ŠAMPIONI U FOKUSU: Strahinja Trivković diplomata znanja i sporta
Preporučujemo
NA SATURNOVOM SATELITU RASTE MOGUĆNOST ŽIVOTA: Naučnici otkrili ove supstance
03. 10. 2025. u 00:00
NAJVEĆI CENTAR ZA OBUKU HUMANOIDNIH ROBOTA: Radi punom parom (VIDEO)
02. 10. 2025. u 00:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
LjUBAVNICA SAKRILA TRUDNOĆU: Čak Noris posle 26 leta upoznao VANBRAČNU ćerku - NIJE tražio DNK test "Odmah sam znao da je moje dete"
ČAK Noris dobio je ćerku Dajnu 1965, posle kratkog vanbračnog izleta dok je bio stacioniran u Kaliforniji.
21. 03. 2026. u 09:21
TRAMP - KRALj NEPRIJATNOSTI: "Što nam niste rekli za Iran?! - Niste ni vi nama za Perl Harbor!" Liderka Japana prebledela (VIDEO)
SASTANAK između američkog predsednika Donalda Trampa i japanskog premijera Sanae Takaičija dobio je na trenutak neprijatan obrt nakon što se predsednik Sjedinjenih Država našalio o napadu na Perl Harbor u Drugom svetskom ratu kao odgovor na pitanja o ratu u Iranu.
20. 03. 2026. u 12:51
CEO SVET IM SE SMEJE: Urnebesan snimak iz Hrvatske širi se planetom brže od bilo čega (VIDEO)
Hrvatska je danas u centru pažnje ljubitelja fudbala.
21. 03. 2026. u 15:34
SAD I NATO SE POVLAČE IZ IRAKA! Strah za živote vojnika - unakrsna vatra, pogođena američka baza (VIDEO)
NAJMANjE četiri drona napala su američku bazu Viktori u Iraku, a tokom noći i u ranim jutarnjim satima odjeknuo je niz snažnih eksplozija. Za sada nema zvaničnih izveštaja o eventualnim žrtvama.
21. 03. 2026. u 12:17 >> 12:43
POVRATAK DUŠANA VLAHOVIĆA! Povreda je prošlost, Srbin spreman da povede Juve do mesta koje vodi u Ligu šampiona!
DANAŠNjI program Serija A zatvoriće Juventus i Sasuolo koji se sastaju na "Alijanc stadionu" od 20 časova i 45 minuta. "Stara dama" se bori za mesto koje vodi u Ligu šampiona i mora osvajati bodove na svom terenu kako bi se našla među prva četiri na tabeli.
21. 03. 2026. u 07:20
TRIK ZA ODRŽAVANjE RUŽA: Evo zašto je veoma bitno da uklonite suve cvetove
Baštovani su puni trikova za savršen izgeld vašeg cveća, a kad su ruže u pitanju - tu znaju svakakve tajne
20. 03. 2026. u 18:58
VAŠINGTON POST TVRDI: Ruska služba spremala scenario sa atentatom na Orbana
RUSKA Spoljna obaveštajna služba (SVR) navodno je razmatrala planove za uticaj na izbore u Mađarskoj, uključujući i insceniranje atentata na premijera Viktora Orbana, u cilju jačanja podrške Orbanu, pokazuje interni dokument do kojeg su došle evropske službe bezbednosti, piše danas Vašington post (WP).
21. 03. 2026. u 13:35
KULT PREDAKA U PLAMENU MRŽNjE: 45 godina od paljenja konaka Pećke patrijaršije – Zločin koji je najavio Martovski pogrom
OVE sedmice pre tačno 45 godina, srpski narod i Srpska pravoslavna crkva zanemeli su pred prizorom koji je nagovestio decenije stradanja na Kosovu i Metohiji.
17. 03. 2026. u 19:10
EKSPLOZIV BIO SPREMAN: "Digli bismo u vazduh aerodrom na Grenlandu"
DVA MESECA pre izraelsko-američkog napada na Iran, Danska je bila spremna da oružano brani svoj suverenitet nad Grenlandom.
19. 03. 2026. u 14:12
Najnovije iz rubrike
TRIK ZA ŠMINKANJE LEGENDARNOG FILMSKOG ŠMINKERA: Evo šta je najvažnije na licu
OTKRIJTE kako da koristite trik starog Holivuda da biste uravnotežili svoje crte lica za prirodan, simetričan izgled.
21. 03. 2026. u 15:09
RECEPT ZA OMILJENU TORTU KRALJICE ELIZABETE: Posluživali su je najvišim svetskim zvaničnicima kada su dolazili u posetu
KAKO je izgledala omiljena pita koju je obožavala kraljica Elizabeta Druga?
21. 03. 2026. u 13:30
PRAVILO 2-2-2 SPAŠAVA VEZE OD PROPASTI: Evo zašto ga psiholozi posebno savetuju
ODRŽAVANjE ljubavne veze vremenom može da postane pravi izazov, a strast se često gubi postepeno, sve dok jedna ili obe strane ne shvate da više nisu srećne.
21. 03. 2026. u 13:00
KARDIOLOG OBJAŠNJAVA KOJIH 7 STVARI TREBA DA IZBEGAVAMO NAKON 19 ČASOVA: Mogu da utiču na zdravlje srca
SRČANA oboljenja ne nastaju preko noći – razvijaju se godinama, pod uticajem promena krvnog pritiska, upalnih procesa, regulacije glukoze i kvaliteta sna.
21. 03. 2026. u 11:45
PSIHOLOG SA HARVARDA OTKRIVA: Zašto nam je teško da budemo srećni čak i kada imamo sve?
U VREMENU kada se uspeh meri brojem opcija, materijalnim postignućima i stalnim ličnim napretkom, paradoks sreće postaje sve očigledniji: mnogi ljudi imaju više nego ikada, a ipak se ne osećaju ispunjeno.
21. 03. 2026. u 10:40
Komentari (0)