KAKO SE MUŠKARCI SUOČAVAJU SA RAZVODOM: Krah braka ruši samopouzdanje

Razvod je jedan od najtežih i najstresnijih događaja, bez obzira na to ko je inicijator takve odluke. U trenutku kada partneri odluče da zatvore poglavlje zajedničkog života sučavaju se sa bezbroj pitanja i dilema. Ali o razvodu se uglavnom govori sa pozicije žene, a manje iz muškog ugla.

FOTO: Depositphotos

Kako se jači pol suočava sa takvom životnom promenom, kako to proživljava emotivno ali i u svakom drugom smislu? Da li muškarci podjednako pate kao i žene, ali veštije skrivaju emocije? U čemu se ogledaju različitosti muške i ženske strane razvoda? Na ova i druga pitanja za "Život plus" odgovara psiholog i psihoterapeut Uroš Rajaković:

- Razlike su višeslojne. Žene koje su se izborile za sebe, češće iniciraju razvod i imaju razvijenije mreže podrške (prijateljice, porodicu, terapeute). Muškarci, s druge strane, neretko bivaju zatečeni odlukom supruge i ostaju bez jasnog oslonca. Dok žene otvorenije prolaze kroz faze tugovanja, muškarci se povlače, fokusiraju na praktične aspekte (imovina, finansije) i teže priznaju ranjivost. Deca u određenom uzrastu, usled duboko ukorenjenih društvenih obrazaca, često majku doživljavaju kao topliju, nežniju, pa samim tim i bližu i dostupniju, dok se otac neretko vidi kao sporedna figura, što dodatno pojačava osećaj gubitka kod njih.

o Kako jači pol proživljava razvod?

- Partneri u procesu razvoda prolaze kroz sledeće faze: šok, bol, ljutnja, pregovaranje, krivica, depresija i prihvatanje. Svaka od njih može da traje duže ili kraće. Težnja da se faza ubrza dovodi do sporijeg prepoznavanja i ispoljavanja emocija. Neka od tih faza se čak može i preskočiti, što dovodi do rizika da se pojavi kasnije kada se najmanje nadamo, kada deluje da je kriza prošla. Muškarci se najčešće zadržavaju u fazi poricanja i ljutnje,potiskujući osećanja, dok u stvarnosti pate. Nakon razvoda, kod mnogih se javlja apatija i osećaj praznine.

o Sa kakvim pitanjima, izazovima i dilemama se suočavaju?

- Muškarci prolaze kroz složen splet pitanja i dilema koje se međusobno prepliću. Najbolnije je pitanje roditeljske uloge, jer se u praksi većina dece poverava majkama, pa očevi ostaju sa osećajem da su gurnuti na marginu. To ih dovodi u dilemu kako da ostanu prisutni u životu deteta i da li će imati priliku da učestvuju u svakodnevnim odlukama. Na to se nadovezuje i socijalna izolacija. U našem kulturološkom kontekstu muškarci retko razgovaraju o emocijama, od njih se očekuje da pokažu snagu i da ne priznaju ranjivost. Posledica je povlačenje iz društvenih krugova, osećaj usamljenosti i češća zloupotreba alkohola ili psihoaktivnih supstanci. Emocionalne dileme dodatno komplikuju proces. Mnogi prerano ulaze u nove veze, pokušavajući da popune prazninu, ignorišu sopstvene emocije i povlače se iz roditeljske uloge. Ovo su tri najčešće greške koje treba izbegavati.

FOTO: Depositphotos

DUBOKA KRIZA IDENTITETA

o Šta im konkretno izaziva najveći stres?

- Najveći stres tokom razvoda izaziva gubitak svakodnevnog kontakta sa decom. Osećaju da više nisu ravnopravni roditelji, da ne učestvuju u važnim odlukama. To često dovodi do osećaja izolacije i nepravde. Teško im pada i iznenadna odluka o razvodu, jer mnogi ne veruju da će do njega zaista doći sve dok se ne suoče sa sudskim postupkom. Kod muškaraca koji nemaju decu najizraženiji je osećaj gubitka identiteta i pripadnosti. Razvod se, bilo da imaju decu ili ne, pretvara u duboku krizu identiteta i socijalnog funkcionisanja.

o Zašto razvod neretko dovodi do gubitka identiteta?

- Zato što je za muškarce brak okvir u kojem se definišu kao muževi i očevi. Kada se brak prekine, ostaju bez jasne uloge i javlja se snažan osećaj da više nisu deo porodice. To dodatno pojačava činjenica da institucije i društvo u procesu poveravanja dece najčešće favorizuju majku, pa se muškarci osećaju potisnuto i nepravedno izolovano. Psihološki gledano, razvod se doživljava kao prekid kontinuiteta života. Ono što je davalo smisao i stabilnost svakodnevici, naglo nestaje.

o Šta još gube?

- Gubi se i partnerski identitet. Muškarci više nisu supružnici, što kod mnogih izaziva osećaj neuspeha i lične krivice. Razvod menja i način na koji ih okolina doživljava: od statusa "porodičnog čoveka" prelaze u ulogu "razvedenog muškarca", što nosi stigmu i neretko dovodi do povlačenja iz društvenih krugova. Neki gube i finansijsku sigurnost, jer razvod često podrazumeva podelu imovine i obavezu alimentacije. Najdublji gubitak je emocionalni. Osećaj da više nisu potrebni, da zaštita i podrška koju su do tada pružali postaje suvišna. Sve ovo zajedno čini da razvod kod muškaraca ne bude samo prekid braka, već i duboka kriza identiteta - jer se ruše temelji na kojima su gradili sliku o sebi, a proces ponovnog pronalaženja stabilnog identiteta zahteva vreme, introspektivan rad i podršku.

o Da li se teže od žena prilagođavaju novim okolnostima ili je to individualno?

- Prilagođavanje nakon razvoda jeste individualno, ali muškarci se suočavaju sa specifičnim poteškoćama koje proizlaze iz društvenih očekivanja i kulturnih obrazaca. Često se povlače i pokušavaju da održe sliku snage, što produžava proces prilagođavanja. Problem nastaje jer se kod muškaraca javlja raskorak između unutrašnjeg doživljaja bola i spoljašnje uloge koju osećaju da moraju da igraju. Upravo to otežava prilagođavanje, jer se emocije ne obrađuju već potiskuju, pa kriza traje duže nego što bi trebalo.

o Kako da se što bezbolnije suoče sa razvodom i započnu novo poglavlje u životu?

- Najvažnije je da prihvate da su faze tugovanja normalne i da potraže podršku bilo kroz psihoterapiju ili kroz grupe za razvedene. Od velike koristi je i uključivanje fizičke aktivnosti i socijalne reintegracije (povezivanje sa starim prijateljima ili hobi grupama) što značajno ubrzava procesuiranje stresa. Neki očevi nakon razvoda postaju posvećeniji deci i prisutniji nego tokom braka.

KADA JE VREME ZA NOVU LjUBAV 

o Kada su spremni za novu ljubav i od čega to zavisi?

- Spremnost za novu ljubav zavisi od toga da li je muškarac prošao kroz faze tugovanja i prihvatanja. Ako nova veza dolazi prerano, ona je najčešće samo privremeni flaster na ranu, pokušaj da se popuni praznina, a ne istinska nova povezanost. Zdrav znak da je muškarac spreman jeste trenutak kada prestane sebe da definiše kroz prošli brak. Tada se javlja nada u budućnost, vera da i nakon braka postoji život, ljubav i partnerski odnos. "Drugi krug" otvara mogućnost da razvedeni pronađu srodnu dušu, da ovoga puta sa više zrelosti, samosvesti i spremnosti grade odnos za ceo život.

Preporučujemo

Panorama

0 1

DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 25. FEBRUAR: Ovna i Jarca očekuje profesionalni uspeh i novac, Lava i Vodoliju bolji odnosi sa partnerom

24. 02. 2026. u 20:22

Panorama

0 2

GDE ČUVATE HLEB? Ovo je najčešća greška koju svi prave

24. 02. 2026. u 19:45

Panorama

0 0

FENG ŠUI STRUČNjACI UPOZORAVAJU: Ovo mesto za vodu u stanu može doneti nesreću

24. 02. 2026. u 18:09

Panorama

0 0

LINKOLN U BARDU: Tom Henks će igrati nekadašnjeg američkog predsednika u biografskom filmu (FOTO)

24. 02. 2026. u 17:19

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije