ŠEST NAČINA DA POBEDITE GLAVOBOLJU BEZ ANALGETIKA: Sanirajte posledice prekomerne upotrebe lekova protiv bolova
POMOĆ neurologa sve češće traže pacijenti kojima glavobolja ne prolazi ni kada popiju analgetik.
Foto: Shutterstock
Ovo stanje, neurolozi definišu kao glavobolje čiji je uzrok prekomerna upotreba lekova protiv bolova. Po učestalosti bol u glavi otporan na lek je na visokom trećem mestu, odmah iza tenzionih glavobolja i migrene.
Neurolozi kažu da se glavobolja usled prekomerne upotrebe analgetika najčešće sreće kod onih pacijenata koji su u ranoj mladosti patili od migrene ili glavobolje tenzionog tipa, a zatim tokom godina, zbog sve učestalijih glavobolja, počeli da piju previše analgetika.
Da bi se ovakav scenario sprečio potrebno je u slučaju glavobolje, pogotovo kod mladih ljudi, primeniti neki od prirodnih metoda kako bi bol uminula.
Ovo je šest jednostavnih načina da prirodno pobedite glavobolju:
Izađite na svež vazduh
Što više vremena provodite u prirodi. Kada izađete sa posla, prvo idite do parka. Vikendom pokušajte da izađete van grada da udahnete kiseonik.
Foto V. Danilov
Masaža
Ako dugo sedite, vrlo je verovatno da često imate ukočen vrat i leđa. Redovna masaža vrata i leđa ublažava napetost i poboljšava dotok krvi u mozak.
Poštujte rutinu spavanja
Odmor je važan za opšte blagostanje tela i uma. Ne nosite posao kući, ne radite vikendom. Provedite vreme odmora napolju, sa ljudima koje volite, a manje ispred televizora i "listajuć" telefon. Pokušajte da odete u krevet do 11 sati uveče i spavajte najmanje sedam sati u provetrenoj prostoriji na optimalnoj temperaturi, sa zatamnjenim prozorima. Najidealnije bi bilo da idete u krevet svake noći i budite se u isto vreme ujutru.
Foto Shutterstock
Tuširanje
Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom. Naizmenično hlađenje i zagrevanje vodom podstiče krvne sudove da se šire i skupljaju.
Pazite na ishranu
Svim obolelima od migrene savetuje se da konzumiraju hranu bogatu magnezijumom. To su pasulj, orasi, brokoli, zeleno povrće, zatim ono koje sadrži vitamine B grupe - pivski kvasac, losos, mleko, jaja, semenke, ostrige, dagnje...
Foto Shutterstock
Aktivnost
Uvedite intenzivnu fizičku aktivnost kao što su trčanje, brzo hodanje ili plivanje u svakodnevnu rutinu. Sve ovo povećava rad srca i protok krvi, što dovodi do širenja krvnih sudova. Na kraju treninga, protok krvi se smanjuje i krvni sudovi se sužavaju.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
LAN KAD SU SUVE OČI: Lek iz prirode - Semenkama nadoknadite omega-3 masne kiseline
09. 10. 2022. u 18:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Drugi pišu
Eksplozivno u Moldaviji, sprema se haos nakon izbora: Dodon pozvao na ulice!
29.09.2025. - 08:23
Pročitajte više
PREKO OVOGA JOJ NEĆE PREĆI: Šta se zaista desilo između Zorice i Viki? "Ona je moje najveće razočarenje"
"ONA je zbog toga moje najveće razočarenje..."
29. 09. 2025. u 09:54
JK MISLILA DA VIKI GORI KUĆA: "Pokušala sam da je spasim, a ona se krila sa Cecom u dvorištu" (VIDEO)
KARLEUŠA I VIKI svojom pričom nasmejale su prisutne do suza
28. 09. 2025. u 15:32
NIKOLA PILIĆ PREKO 50 GODINA VOLEO JE SAMO NjU: "Kao sam ga ugledala, tako nisam mogla da ga zaboravim"
LjUBAVNA priča Nikole i Mije Pilić trajala je pet decenija
28. 09. 2025. u 20:27
"SNIMCI SU UKRADENI": Voditelj se prisetio Suzaninih snimaka- "Najteže je kada ljudi kažu da je ona to namerno pustila"
"TO je bio udarac i na njenog supruga"
28. 09. 2025. u 17:24
"NISAM IMALA NI 200 DINARA U DžEPU": Bila samohrana majka, a o ocu deteta nikada nije rekla ni reč
IAKO glumica danas nema probleme sa finansijama, nije oduvek bilo tako.
29. 09. 2025. u 08:45
"DOĐU IZ BUTIKA I POSTANU VODITELjKE" Vanja Bulić potkačio koleginice: "Moraš da budeš pismen i obrazovan da bi bio na televiziji"
NOVINAR i književnik Vanja Bulić istakao je da se danas svako može naći u ulozi voditelja.
29. 09. 2025. u 08:02
EKSKLUZIVNO - GENERAL PONOVO U SVOJOJ SRBIJI: Nebojša Pavković sleteo u Beograd (FOTO)
GENERAL Nebojša Pavković sleteo je u Srbiju.
28. 09. 2025. u 17:53
AMERIKANCI ODUŠEVLjENI VUČIĆEM! Pljušte komentari nakon gostovanja na Njuzmaksu: "Hoćemo ga kod Takera, divno je čuti ovog mudrog čoveka"
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić gostovao je sinoć na američkoj televiziji Njuzmaks, a njegovo gostovanje privuklo je veliku pažnju američke javnosti.
27. 09. 2025. u 11:29
LjUTILA SE: Bora i Brega pijani napisali pesmu, posvetili je PEVAČICI - dugo nije pričala sa Goranom
U VREME stare Jugoslavije, tačnije osamdesetih godina prošlog veka, vladao je popriličan rivalitet između dve najpopularnije grupe - "Bijelog dugmeta" i "Riblje čorbe".
28. 09. 2025. u 08:33
Najnovije iz rubrike
ŠTA SPUŠTA KRVNI PRITISAK MOMENTALNO? Ako brojke na aparatu pređu ovu granicu, 2 minuta su ključna da uradite sledeće
IDEALNI krvni pritisak obično se smatra između 90/60 mmHg i 120/80 mmHg
28. 09. 2025. u 21:15
OVO JE TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA TIK TOKU: Evo šta o njoj misle doktori
VIŠE od 20 miliona ljudi pogledalo je TikTok snimke o inflamatornoj dijeti pod parolom "Eliminisati sve mlečne proizvode", "Zaboraviti gluten", "Bez šećera od sad pa zauvek".
27. 09. 2025. u 17:00
DIJETETIČARKA OTKRIVA KAKO DA NAUČITE DETE DA NE JEDE MNOGO SLATKIŠA: Postoje 4 neobična trika
VEĆINA dece (i odraslih) voli da jede slatkiše. I nema u tome ništa loše, ali je potpuno razumljivo što roditelje brine da mališani ne jedu previše slatkiša.
26. 09. 2025. u 18:00
PORAST BROJA ZARAŽENIH KORONA VIRUSOM Batut: Grip se očekuje u novembru
U ZDRAVSTVENIM ustanovama od početka septembra, prema zvaničnim podacima, sve je više zaraženih korona virusom.
25. 09. 2025. u 11:48
UPOZORENJE: Nagli skok i pad Celzijusa povećava rizik od infarkta
NAGLE promene vremena kojima smo bili izloženi početkom prošle i krajem ove sedmice, kada je temperatura naglo skakala ili padala, povezane su sa povišenim rizikom od srčanog i moždanog udara, upozoravaju kardiolozi.
22. 09. 2025. u 16:17
Komentari (0)