OSEĆATE SE UMORNO I BEZ ENERGIJE: Ovo je 14 mogućih uzroka hronične iscrpljenosti

AKO osećate umor koji ne prolazi, možda se radi o nečemu ozbiljnijem. Od nedostatka vitamina do hroničnih bolesti - slede neki od najčešćih uzroka slabosti i iscrpljenosti.

Foto Shutterstock

Sigurno postoje dani kada vam se čini da nemate ni trunke energije, bez obzira na to koliko ste odmorni ili koliko ste kafa popili. Ako se pitate zašto ste stalno umorni istina je da iscrpljenost i slabost mogu da imaju mnogo različitih uzroka. Oni iscrpljuju vašu energiju i ostavljaju vas fizički i mentalno umornima. Razlog može da bude loš način života, nedostatak važnih nutrijenata ili ozbiljniji zdravstveni problemi, poput oscilacija šećera u krvi, problema sa štitnom žlezdom ili hroničnog stresa. Takođe, nuspojave određenih lekova mogu da doprinesu osećaju slabosti. Sledi 14 najčešćih uzroka.

Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 je ključan za zdravlje nerava i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Ako ga nemate dovoljno, vaše telo ne može normalno da funkcioniše, što dovodi do umora, slabosti i problema s koncentracijom. Istraživanja pokazuju da nizak nivo vitamina B12 može da bude povezan s osećajem iscrpljenosti i slabošću mišića. Pored toga, i drugi nedostaci - poput manjka gvožđa, vitamina D i magnezijuma - mogu da izazovu slične simptome.

Neravnoteža elektrolita

Minerali poput natrijuma, kalijuma i kalcijuma pomažu u regulisanju rada mišića i nerava. Kada dođe do disbalansa, najčešće usled dehidratacije ili problema s bubrezima, mogue da se jave slabost, grčevi u mišićima i izražen umor.

Problemi sa snom

Ako se budite umorni i nakon osam sati sna, možda imate problem poput apneje u snu. Ova pojava dovodi do prekida disanja tokom spavanja, zbog čega san nije kvalitetan. Osobe s ovim problemom često osećaju dnevnu pospanost, moždanu maglu i fizičku iscrpljenost.

Hronični umor

Sindrom hroničnog umora nije običan umor - to je stanje koje izaziva dugotrajnu, neobjašnjivu iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon odmora. Često ga prate bolovi u mišićima i problemi s koncentracijom, a tačan uzrok još uvek nije sasvim razjašnjen.

Foto Pixabay free images

Bolesti krvi

Anemija nastaje kada telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca za prenos kiseonika. To dovodi do stalnog osećaja iscrpljenosti, slabosti, vrtoglavice, pa čak i otežanog disanja. Ovaj problem je posebno čest kod žena.

Infekcije

Bez obzira na to da li je u pitanju obična prehlada, grip ili neka ozbiljnija infekcija, telo troši mnogo energije na borbu protiv virusa ili bakterija. To može da izazove izražen umor i osećaj slabosti.

Starenje

Kako starimo, mišićna masa se prirodno smanjuje, što može da uzrokuje slabost i manjak energije. Usporen metabolizam i smanjena fizička aktivnost mogu da učine da se i svakodnevne aktivnosti čine iscrpljujućim.

Bolesti mišića

Određene genetske bolesti, poput mišićne distrofije, dovode do postepenog slabljenja mišića. Ova stanja mogu da izazovu ozbiljan umor, jer telo gubi sposobnost da obavlja i najosnovnije zadatke bez osećaja iscrpljenosti.

Neurološke bolesti

Bolesti poput multiple skleroze i Parkinsonove bolesti utiču na nervni sistem, narušavaju koordinaciju i pokrete, što dovodi do stalnog umora i iscrpljenosti.

Foto: Free Images Pixabay

Mentalni problemi

Anksioznost i depresija mogu da budu skriveni uzroci stalnog umora. Osobe s ovim problemima često osećaju iscrpljenost čak i nakon odmora, a neki antidepresivi mogu dodatno doprineti osećaju slabosti.

Problemi sa štitnom žlezdom

Štitna žlezda kontroliše metabolizam, a ako ne radi kako treba (hipotireoza), može da izazove umor, usporen rad organizma, povećanje telesne mase i preosetljivost na hladnoću. Kada metabolizam uspori, telo nema dovoljno energije za normalno funkcionisanje.

Fibromialgija

Ovo stanje izaziva hronični bol u mišićima i zglobovima, ali i ozbiljan umor. Osobe s fibromialgijom često osećaju iscrpljenost čak i nakon dugog sna, a svakodnevne aktivnosti mogu da im budu iscrpljujuće.

Nuspojave lekova

Određeni lekovi, poput sedativa, lekova za pritisak i posebno hemioterapija, mogu da izazovu izraženu iscrpljenost i osećaj slabosti. Hemioterapija, na primer, može drastično da smanji nivo energije i izazove dugotrajni umor.

Foto: Shutterstock

Hronične bolesti

Bolesti poput dijabetesa, srčanih problema, bolesti pluća, bubrega, artritisa i raka mogu da uzrokuju dugotrajni umor i iscrpljenost. Na primer, osobe s dijabetesom mogu da imaju oscilacije šećera u krvi koje izazivaju umor, dok pacijenti s kancerom često pate od iscrpljenosti uzrokovane bolešću ili terapijom.

Kada treba da se obratite lekaru?

Ako slabost ili umor ozbiljno utiču na vaš svakodnevni život, vreme je da se obratite lekaru. Ako simptomi potraju i nakon prehlade ili gripa, ili ako primetite pogoršanje uprkos lečenju neke bolesti, to može da bude znak da je potreban drugačiji pristup terapiji. Takođe, ako uz slabost osećate i otežano disanje, bolove ili nepravilne otkucaje srca, obavezno se konsultujte sa lekarom.

Preporučujemo

Panorama

0 0

PREŠLI STE PEDESETU? Šta treba da izbegavate od namirnica, a šta da uvrstite u jelovnik

20. 03. 2025. u 18:11

Društvo

0 2

RHMZ UPOZORAVA: Zbog debelog minusa popaljeni alarmi, a ono što sledi je posebno opasno (FOTO)

19. 03. 2025. u 07:37

Dr Novosti

0 1

SVI GRAĐANI SE ŽALE NA ISTE SIMPTOME: Promena vremena utiče na zdravlje ljudi, a ovo savetuju lekari

17. 03. 2025. u 19:15

Panorama

0 0

OTKRIVENO 10 TAJNI LEPOTE PROTIV STARENjA: Ovako ćete uvek izgledati mlađe

15. 03. 2025. u 20:24

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije