ZABLUDA KOJA NAM UNIŠTAVA TELO: Obična voda vam uopšte ne pomaže - Nutricionistkinja otkriva spasonosni recept koji odmah diže iz mrtvih
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
SAMO obična voda često nije dovoljna za pravu rehidrataciju organizma jer joj fale ključni minerali, a nutricionistkinja Jovana Srejić otkriva recept za savršen domaći napitak.
Foto: Printscreen/Instagram/nutricionista.jovana.srejic
Kada nastupe visoke temperature, osetimo umor ili završímo intenzivan trening, prva stvar za kojom posežemo jeste čaša hladne vode. Međutim, da li ste znali da samo obična voda zapravo nije dovoljna da potpuno oporavi i hidrira vaše telo?
Poznata nutricionistkinja Jovana Srejić Ferluga podelila je ključan savet koji potpuno menja način na koji gledamo na hidrataciju. Kako objašnjava, obična voda ne sadrži elektrolite koji su našim ćelijama neophodni da bi zadržale vlagu i funkcionisale kako treba.
Srećom, rešenje za ovaj problem krije se u vašoj kuhinji, a moćni domaći izotonik možete napraviti za manje od minuta.
Zašto sama voda "ne radi" posao?
Kada se znojimo ili prolazimo kroz periode iscrpljenosti, mi ne gubimo samo tečnost, već i dragocene minerale - pre svega natrijum i kalijum. Ako u tim trenucima pijemo isključivo običnu vodu, mi zapravo dodatno razređujemo već smanjenu koncentraciju elektrolita u organizmu. Rezultat toga može biti osećaj tromosti, grčevi u mišićima ili glavobolja, uprkos tome što imamo utisak da konstantno "pijemo dovoljno".
Da bi se voda pravilno apsorbovala u ćelijama i ekspresno nas vratila u život, potreban joj je mali podsticaj u vidu prirodnih šećera i soli.
Pobednički recept za savršenu rehidrataciju
Nutricionistkinja ističe da su voda, limun, prstohvat soli i jedna do dve kafene kašičice meda odlična opcija za rehidrataciju. Ova kombinacija predstavlja prirodnu i neverovatno efikasnu alternativu kupovnim sportskim pićima koja su često puna veštačkih boja i rafinisanog šećera.
Sve što vam je potrebno jeste da u flašu vode dodate sledeće sastojke:
- Sveže ceđeni limun (izvor kalijuma i vitamina C)
- Prstohvat soli (nadoknađuje izgubljeni natrijum i zadržava vodu tamo gde je potrebna)
- 1 do 2 kafene kašike meda (prirodni ugljeni hidrati koji ubrzavaju apsorpciju vode u crevima)
Kako ovaj domaći serum deluje na telo?
Ova kombinacija deluje kao savršen prirodni infuzioni rastvor. Prstohvat soli i med deluju kao "ključ" koji otvara vrata naših ćelija, omogućavajući vodi i mineralima iz limuna da ekspresno uđu u krvotok, obnove zalihe energije i spreče dehidrataciju.
Ovaj napitak je idealna opcija za predstojeće letnje dane, nakon napornog radnog dana, treninga, pa čak i kao prva pomoć kod pada imuniteta ili iscrpljenosti organizma.
Preporučujemo
SZO: Korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju rešavanje svetske krize gojaznosti
01. 08. 2026. u 21:33
IZMEĐU BLISTAVOG TENA I IRITACIJE: Šta morska voda zaista radi našoj koži?
01. 08. 2026. u 13:40
ZA ZDRAVLjE I LEPOTU Neven: Saveznik za oporavak kože, evo kako da napravite kremu
01. 08. 2026. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
NAŠ POZNATI GLUMAC IZNENADA UMRO (55) Milša slomljena: "Dragi Gile, kako da shvatim da te više nema"
ULOGA Milutina u seriji "Seljaci" je ona po kom ćemo pamtiti pokojnog Milojkovića.
01. 08. 2026. u 16:55 >> 17:10
NAJBOGATIJA ŽENA RUSIJE BESNA: "Ovo što se radi u ratu je užas!"
TATJANA Kim, osnivačica i generalna direktorka ruskog giganta "Vajldberis" ("Wildberries"), obratila se javnosti 31. jula video-porukom povodom nedavne serije ukrajinskih napada dronovima na skladišta te kompanije.
01. 08. 2026. u 19:46
UBRZO BILA NA HEMOTERAPIJI: Glumica sanjala neverovatan san i otišla kod doktora
Kada se njen brat Kris borio s leukemijom, potraga za odgovarajućom koštanom srži postala je očajnička trka s vremenom, a Kejt, koja je te 1997. imala 14 godina, savršeno se podudarala s bratom. Pristala je na visokorizičnu transplantaciju, a zahvaljujući tome njen brat je izlečen.
01. 08. 2026. u 21:00
Stupio na snagu istorijski zakon - "Pravo na popravku"
GODINAMA unazad, zamena baterije, ekrana ili jednostavnog mikroprekidača na modernim uređajima bila je skuplja od kupovine novog aparata, dok su nezavisni serviseri bili onemogućeni da dođu do originalnih delova.
01. 08. 2026. u 21:38
USRED NOĆI: Goreo Crveni trg i simbol Moskve - Hram Vasilija Blaženog! Oglasili se iz pravoslavne svetinje (VIDEO)
ZA SADA nema informacija o povređenima, a uzrok požara još nije zvanično saopšten.
01. 08. 2026. u 12:05
SNIMAK IZ ZGRADE: Ubio rusku misicu, raskomadao je i strpao u torbu - sa psom iznosio deo po deo tela (VIDEO)
TELO 39-godišnje manekenke, televizijske voditeljke i učesnice izbora za Mis Rusije 2017. godine, Natalije Božuk, pronađeno je u Moskovskoj oblasti, deset dana nakon njenog nestanka.
31. 07. 2026. u 19:45
RAMPA OD TRAMPA ZA MAKRONA: Diplomatski skandal na pomolu, Vašington sprema neviđeni udarac Parizu
SJEDINjENE Američke Države razmatraju odlaganje, ili čak blokiranje, imenovanja sledećeg francuskog ambasadora u Vašingtonu, što je potez bez presedana koji preti da produbi jaz između dva dugogodišnja saveznika, navode četiri izvora upoznata sa situacijom.
29. 07. 2026. u 19:12
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
MASOVNO ZATVARANjE PLAŽA U CG: Voda opasna za kupanje, ambulante pune bolesne dece - i na Slovenskoj plaži zabranjeno kupanje
NA NEKOLIKO popularnih plaža u Crnoj Gori uvedena je zabrana kupanja nakon što su analize pokazale da morska voda nije bezbedna.
30. 07. 2026. u 16:55 >> 18:54
Najnovije iz rubrike
SZO: Korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju rešavanje svetske krize gojaznosti
NAJVEĆE svetske korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju globalne napore u rešavanju krize gojaznosti jer podnose tužbe protiv vlada koje pokušavaju da promovišu zdraviju ishranu, izjavio je danas generalni direktor Svetske zdravstene organizacija (SZO) Tedros Adanom Gebrejesus.
01. 08. 2026. u 21:33
OPASNE POSLEDICE SA ZAKAŠNJENJEM: Evo zašto oporavak od vrućina ne počinje padom temperature - Obavezno obratite pažnju na ove simptome
MNOGI ljudi odahnu čim prođu najtopliji dani i temperature se vrate na uobičajene vrednosti, verujući da je sa vrućinom nestala i opasnost. Međutim, stručnjaci upozoravaju da posledice ekstremnih temperatura mogu da se osećaju još danima, pa čak i nedeljama nakon završetka toplotnog talasa.
01. 08. 2026. u 14:43
IZMEĐU BLISTAVOG TENA I IRITACIJE: Šta morska voda zaista radi našoj koži?
MORSKA voda je mnogo više od letnjeg uživanja, pa se sve češće pokreće pitanje kako ona zapravo utiče na zdravlje i izgled kože. Bogata mineralima, ova slana tečnost privlači pažnju zbog tvrdnji da može da pročisti i osveži lice i telo. Ipak, iza morskog sjaja kriju se i mnoga pitanja o tome da li su ti benefiti stvarni ili je reč o zabludi.
01. 08. 2026. u 13:40
ZA ZDRAVLJE I LEPOTU Neven: Saveznik za oporavak kože, evo kako da napravite kremu
JARKO narandžasti i žuti cvetovi nevena vekovima imaju posebno mesto unarodnoj medicini, a danas njihovu vrednost potvrđuju i brojna naučnaistraživanja. Kraj jula je idealno vreme za berbu cvetova, jer biljka tadaobilno cveta i sadrži najveću količinu korisnih jedinjenja.
01. 08. 2026. u 07:00
OPREZNO TOKOM VRUĆINA: Vlaga u vazduhu otežava disanje i znojenje, a ubrzava rad srca
LjUDSKI organizam najbolje funkcioniše kada je relativna vlažnost vazduhaizmeđu 40 i 60 procenata. Sve izvan ovih okvira narušava prirodneodbrambene barijere i prisiljava organizam da aktivira brojnekompenzatorne mehanizme koji mogu dodatno da dovedu do osećaja umora imalaksalosti.
31. 07. 2026. u 07:00
Komentari (0)