MUČI VAS KANDIDA? Ovaj jelovnik pomoći će da je se rešite
PROMENA načina ishrane i mesec-dva stroge dijete su ključni u borbi protiv kandide.
Foto: Depositphotos
Ova gljivica, kao i sve druge, hrani se ugljenim hidratima. Dakle, iz ishrane bi trebalo isključiti šećere, žitarice i skrob.
Glukoza i fruktoza su vrste šećera od kojih gljivice najčešće žive, zato je važno ograničiti unos upravo namirnica koje sadrže ove šećere.
Smanjeni unos ugljenih hidrata nadoknađuje se povećanim unosom zdravih prirodnih masnoća. Obrok bi trebalo da se sastoji od proteina (meso, riba, jaja) i povrća uz masnoće u kojima se priprema hrana.
Hrana koja je dopuštena u anti-kandida dijeti su sve vrste mesa i prerađevina od mesa, riba i ostala hrana iz mora, kao i jaja. Dozvoljeno je i sve povrće koje raste iznad zemlje. Izuzetak su samo sve vrste luka. Kefir i jogurt bi trebalo skoro svakog dana da budu na trpezi, a poželjan je i kiseli kupus. Salate bi trebalo začinjavati hladno ceđenim uljem i raznim biljem. Poželjni su orašasti plodovi i semenke, sve osim kikirikija. Od voća samo limun, avokado i zelene jabuke, dok je od zaslađivača dozvoljena samo stevija, ali ograničeno, dakle ne svaki dan.
PONEDELjAK Depositphotos
Doručak: dva barena jaja, salata od paradajza, 40 g šunke i čaša limunade zaslađena stevijom
Ručak: 200 g dinstane teletine sa povrćem po izboru
Večera: salata od krastavca sa jogurtom, belim lukom i mirođijom i šaka orašastih plodova
UTORAK
Doručak: dva barena jaja, salata od paradajza, 40 g šunke i čaša limunade zaslađena stevijom
Ručak: grilovana riba sa povrćem po izboru
Večera: čaša kokosovog mleka sa orašastim plodovima po želji
SREDA Foto: Depositphotos
Doručak: dva barena jaja, suhomesnato po izboru i salata od barenog brokolija začinjena uljem, belim lukom i limunovim sokom
Ručak: salata od tunjevine sa zelenom salatom, paradajzom i barenim jajima
Večera: barena boranija začinjena uljem, belim lukom i limunovim sokom i kefir
ČETVRTAK
Ručak: piletina dinstana sa povrćem po izboru
Večera: grilovana piletina sa zelenom salatom i limunada sa stevijom
PETAK
Doručak: suhomesnato po izboru, paradajz salata i barena jaja
Ručak: dinstane svinjske šnicle u paradajz sosu
Večera: grilovana riba sa zelenom salatom i limunada sa stevijom
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ALKARAZOV OTAC BIO TENISER: Prekinuo karijeru zbog para
ALKARAZOVIMA je tenis u krvi.
23. 01. 2025. u 13:58 >> 13:58
STRAŠNO I VELIČANSTVENO: Danas je najtužniji dan u istoriji Srbije - iz pijeteta 50 godina tamo nisu lovili ribu
"ZAR ne osećate iz modrih dubina da pobožnost raste vrh voda prosuta i vazduhom igra čudna pantomima? To velika duša pokojnika luta"
23. 01. 2025. u 12:48
IZ SRPSKOG SELA TVRDE: "Melanija je poreklom odavde, a i Donald je rođen u Srbiji - i slikala se u našem mestu kad je imala 11 godina"
U OVA dva bogata sela koja su spojena, ovo mišljenje postoji još za vreme prvog mandata Trampa pre nekoliko godina. Od tada se to priča, a sada je samo aktuelizovano.
23. 01. 2025. u 15:33
STRAHINjA PAVLOVIĆ OTPISAO TURKE: Žoze Murinjo zbog Srbina upotrebio plan "B", doveo dvojicu iskusnih štopera (FOTO)
Fenerbahče nije uspeo u nameri da angažuje Strahinju Pavlovića, te je zamenu za srpskog štopera pronašao u dvojici iskusnih defanzivaca.
22. 01. 2025. u 16:45
KO JE NOVI ŠEF TAJNE SLUŽBE SAD? Karan spasio Trampu život, komandovao timom od 85 ljudi (FOTO)
NOVI američki predsednik Donald Tramp imenovao je Šona Karana, agenta koji je bio prisutan u julskom atentatu na njega u Pensilvaniji, na čelo Tajne službe, koja je odgovorna za zaštitu visokih političkih ličnosti u Sjedinjenim Državama.
23. 01. 2025. u 13:26
SKRHAN I IZGUBLjEN: Nikolson nakon četiri decenije saznao da mu je sestra biološka majka
ČUVENI holivudski glumac Džek Nikolson je sa 37 godina otkrio bizarnu istinu o svojoj porodici, a to je da njegova sestra zapravo nije bila njegova sestra, već majka.
22. 01. 2025. u 22:18
"SRAM TE BILO, OAFE ŠICE" Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu
AMERIČKI milijarder Ilon Mask poručio je nemačkom kancelaru Olafu Šolcu da treba da ga bude sramota nazvavši ga "Oafom Šicom".
22. 01. 2025. u 08:22
"NEMA VIŠE MIRA" Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom
VIŠE nema mira između Rusije i Nemačke, rekao je general Bundesvera Andre Bodeman u intervjuu za BR24, prenosi RIA Novosti.
20. 01. 2025. u 12:50
ENDIJU MARIJU LICE U MODRICAMA, OGLASIO SE: "Muka mi je od svega, ja sam ljudsko biće! Molim vas - ostavite me na miru" (VIDEO)
"JA SAM ljudsko biće! U redu? Prestanite da me jurite! Muka mi je šta svakog dana moram da nosim na ramenima. Molim vas, ostavite me na miru."
22. 01. 2025. u 14:15
Najnovije iz rubrike
Tamara Vučić obišla radove na izgradnji Instituta za rani razvoj dece i inkluziju
SUPRUGA predsednika Srbije Tamara Vučić obišla je danas sa ministrom zdravlja Zlatiborom Lončarom i ministarkom za brigu o porodici i demografiju Milicom Đurđević Stamenkovski radove na izgradnji Instituta za rani razvoj dece i inkluziju na Bežanijskoj kosi.
23. 01. 2025. u 17:54
PODRŠKA FILMSKIM AUTORKAMA: Fondacija Uniqa see future u saradnji sa poznatim filmskim festivalom, pokrenula jedinstven program
„Program podrške filmskim autorkama“ („Female Filmmakers Support Programme“) ima za cilj da podrži i osnaži žene u filmu iz šest zemalja Jugoistočne Evrope u kojima UNIQA osiguranje posluje
23. 01. 2025. u 16:13
INSTITUT: Poziv građanima da daju krv
INSTITUT za transfuziju krvi Srbije pozvao je punoletne sugrađane da i naredne nedelje daju krv, a to mogu da učine u prostorijama Instituta, koji se nalazi u Ulici Svetog Save 39, radnim danima od 7 do 19 i subotom od 8 do 15 časova.
23. 01. 2025. u 15:49
SVE O NAPLATI PUTARINA U SRBIJI: Ko ima popust, a ko uopšte ne mora da plaća?
"BROJ vozila na srpskim auto-putevima, kao i prihod od naplate putarine raste iz godine u godinu, što je direktna posledica geostrateškog položaja Republike Srbije u Evropi, ali i kontinuiranog ulaganja u izgradnju i modernizaciju puteva u našoj zemlji. Prosečan porast prometa vozila (ukoliko posmatramo period 2014-2024. godine) iznosi 7,98% na godišnjem nivou, a prosečan porast prihoda od naplate putarine 11,80%", rekao je Zoran Drobnjak v. d. generalnog direktora JP “Putevi Srbije” koji se osvrnuo na prošlogodišnje rezultate tog preduzeća.
23. 01. 2025. u 15:46
OČAJNA SUPRUGA TRAŽI DEJANA: "Odvezla sam ga kod oca, posle je nestao"
NA DRUŠTVENIM mrežama objavljena je potraga za Dejanom Malenovićem iz okoline Paraćina, čiji je nestanak objavila porodica.
23. 01. 2025. u 15:26
Komentari (0)