IMATE PROBLEM SA KONCENTRACIJOM: Grickajte - lešnike
LEŠNICI obiluju hranljivim materijama, a njihov sastav je takav da najviše pogoduju očuvanju zdravlja kardiovaskularnog sistema i sprečavaju pojavu tumora.
Foto: Depositphotos
Primera radi, oleinska masna kiselina je jedan od ključnih lekovitih sastojaka lešnika. Ona direktno deluje na smanjenje krvnog pritiska, kao i na prevenciju srčanog i moždanog udara. Još jedno važno svojstvo ove masne kiseline je njeno delovanje na moždanu aktivnost. Naime, istraživanja su pokazala da redovan unos oleinske masne kiseline može znatno da poboljša pamćenje.
Zahvaljujući visokoj količini vitamina E, lešnici su veoma dobri antioksidansi koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, usporavaju znakove starenja i ojačavaju imunitet.
Prema rečima mnogih nutricionista, poželjno je do 30 grama lešnika dnevno, ne više jer su kalorični. Pri tome, lešnik je odlična zamena za masne grickalice, jer pruža dovoljno energije, a ukoliko se unosi u umerenoj količini, ne nabacuje višak kilograma.
MOŽE I ČAJ
OD lešnika može da se napravi i čaj. Dobija se poparivanjem ljuske i ima istaknuto mesto u narodnoj medicini. Od ovog čaja prave se obloge za otvorene rane koje nastaju usled proširenih vena, a pored toga dobar je i kod lečenja hemoroida i urinarnih infekcija.
Šezedeset odsto mase lešnika čini ulje. Ono je veoma cenjeno za negu kože, kako suve i oštećene, tako i one koja je podložnija aknama. Ulje hidrira kožu, pruža joj tonus i pritom pospešuje njenu regeneraciju. Koža ovo ulje veoma dobro upija, jer je bogato nezasićenim masnim kiselinama. Nema masnih tragova. Osim toga, njegovim nanošenjem koža se zateže, što odmah čini da deluje i zdravije i bolje. Ulje lešnika se koristi i kod masnog tipa kože jer čisti pore, a pored toga sprečava da se sebum zadrži, da nastanu akne i druge infekcije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KOGA TO SAD ŠALjU U MOSKVU? Putin poručio: "Nepristojno bi bilo da to uradim - konačnih verzija nema!"
"NEKE stvari su fundamentalne prirode i generalno vidimo da američka strana uzima u obzir naš stav, o kojem se razgovaralo pre i posle Aljaske."
27. 11. 2025. u 20:17
ZASTRAŠUJUĆE OTKRIĆE NA GRADILIŠTU KOD DOBANOVACA
ZASTRAŠUJUĆE otkriće šokiralo je radnike na gradilištu kod Dobanovaca!
27. 11. 2025. u 19:34
Hrvat DOBIO ŠUT-KARTU zbog toga ŠTA JE URADIO anakondi, pa se oglasio: "Svima je jasno da ovde nije reč o zmiji" (VIDEO)
PRE nekoliko dana podigla se bura oko videa sa anakondom blogera Kristijana Iličića. Organizacija WWF Adria za zaštitu prirode na Fejsbuk stranici je objavila kako putopisac zbog snimka više neće biti njihov ambasador.
27. 11. 2025. u 20:55
RODITELjI JE ZBOG PRETNjI SKLONILI IZ BG-a Glumica prošla kroz pakao: "Jeza me prođe kad čujem strah u njihovom glasu"
"KADA sam imala pet godina bila sam sklonjena iz Beograda zbog pretnji."
27. 11. 2025. u 08:33
POSLE POTRAGE Uhapšen Uroš Ćertić - isekao čoveka mačetom u centru Beograda i poručio: " "Na Dorćolu mi starosedeoci zavodimo red"
"TREĆI put mi je već pretio životom. Biće suđenje, ja idem u Mitrovicu da izdržim 20 meseci kaznu za pištolj i nasilje."
27. 11. 2025. u 19:32 >> 19:33
KO JE ZAPRAVO ANIKO LEVAI? Orbanova žena, najmoćnija Mađarica i majka PETORO dece - skrivena sila u senci premijera (FOTO)
ŽENA Viktora Orbana se okušala i u politici.
27. 11. 2025. u 19:39
JEDNA GREŠKA IH KOŠTALA ŽIVOTA: Otkriven uzrok nesreće u kojoj su stradali Ana Radović i njen prijatelj (FOTO)
AUTOMOBIL sa telima Ane Radović (20) i Aleksandara Masalušić (37) pronađen je juče na magistralnom putu Požega-Čačak, a prve informacije iz istrage ukazuju da je uzrok teške nesreće prebrza vožnja, odnosno neprilagođena brzina uslovima na putu.
27. 11. 2025. u 18:47
U HITNOJ POMOĆI SE JAVILI NA POZIV SA ANINOG TELEFONA: "Novosti" otkrivaju šta se dešavalo nakon strašne nesreće kod Čačka
ANA Radović (20) iz Čajetine i njen prijatelj Aleksandar Masalušić (37) poginuli su u teškoj saobraćajnoj nesreći u Ovčarsko-kablarskoj klisuri, kada su se survali sa puta Čačak-Požega, a nakon nesreće sa Aninog telefona "ajfon" upućen je poziv hitnoj pomoći, saznaju "Novosti".
27. 11. 2025. u 14:19
OLIVERA SMENjENA: Novi urednik na RTS - muž poznate pevačice, dugo je na javnom servisu
NA TOJ poziciji u RTS-u je godinama unazad bila Olivera Kovačević.
26. 11. 2025. u 12:55
Najnovije iz rubrike
SNEG IZAZVAO KOLAPS ŠIROM SRBIJE, ZAVEJAN MILOŠ VELIKI: Saobraćaj otežan na ovim putnim pravcima, oglasio se RHMZ
SNEŽNE padavine koje su zahvatile pojedine delove Srbije, a koje je prethodno najavio Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ), otežavaju odvijanje saobraćaja na više putnih pravaca.
27. 11. 2025. u 22:29
U IŠČEKIVANJU JEDNE OD NAJHLADNIJIH ZIMA: Stiže prognoza za decembar (GRAFIKON)
NAKON prilično hladnog i oštrog kraja novembra bilo bi očekivano da decembar obeleže minusi i sneg. Međutim, meteorolozi su najavili neočekivanu promenu zbog koje mnogi misle da je surova zima odložena! U prognozi se navodi da će prvog dana sledećeg meseca biti u najtoplijem delu dana 11 stepeni, iako će jutra doneti neizbežni zimski pečat – temperature u minusu i maglu.
27. 11. 2025. u 20:39
Svetsko priznanje za srpski Telekom!
TELEKOM Srbija osvojio je dve velike nagrade na prestižnoj međunarodnoj poslovnoj konferenciji u Istanbulu, a obe se odnose na istorijski posao izdavanja evroobveznica od 900 miliona dolara na berzi u Dablinu.
27. 11. 2025. u 18:35
NOVO MESTO ZA ŠOPING – ZLATA VREDNO!
PRED novogodišnje praznike, Smederevo dobija novo mesto za kupovinu, druženje i uživanje! Gold Park otvara se 4. decembra u ulici Crvene armije 65 i donosi savremen, funkcionalan i porodično orijentisan prostor koji spaja shopping, gastronomiju i opuštanje.
27. 11. 2025. u 17:30
RHMZ SE OGLASIO: Stižu jak sneg i poledica - Poseban oprez neophodan na putevima
JAČI sneg očekuje se uglavnom u večernjim i noćnim satima i tada se može očekivati njegovo zadržavanje ponegde i u nižim predelima zapadne, centralne i jugozapadne Srbije.
27. 11. 2025. u 14:23
Komentari (0)