KRAVLJE ILI BILJNO MLEKO: Stručnjaci dali konačni sud, evo šta je zdravije za decu
BILjNO mleko je u poslednjih par godina na piku svoje popularnosti. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi deci ipak trebalo davati obično, kravlje mleko, a unos biljnog im ili ograničiti, ili eliminisati u potpunosti.
Foto shutterstock
Bademovo, kokosovo, ovseno, sojino, pirinčano, mleko od graška ili krompira - zamenskih rešenja za kravlje mleko danas na tržištu ima na desetine. Pojedini ove biljne alternative biraju jer su u modi, drugi - jer im kravlje mleko ne prija, a treći - iz ekoloških pobuda, budući da je za njihovu proizvodnju potrebno manje hemikalija, vode i energije.
Zašto se biljne alternative kravljem mleku ne preporučuju deci
Međutim, ono o čemu mnogi roditelji koji konzumiraju biljno mleko umesto kravljeg ne razmišljaju jeste da ono nije najbolji izbor za njihovu decu i adolescente. Razlog za to jeste nedovoljna količina neophodnih nutrijenata, koja deci omogućavaju pravilan rast i razvoj, a kojih u kravljem mleku ima napretek.
Foto Shutterstock
- Pasterizovano kravlje mleko bi trebalo da bude prvi izbor roditelja za njihovu decu i adolescente, jer je bogato nutrijentima koji deci obično nedostaju - proteinima, kalcijumom, kalijumom i vitaminom D", pojašnjavaju stručnjaci. Ako, pak, dete ne voli da pije mleko, najbolja alternativa jesu sirevi, jogurt i drugi mlečni proizvodi.
Koje piće je najbolje za decu, a šta bi trebalo davati tek povremeno
Među najpoželjnijim napicima za decu, voda ubedljivo zauzima prvo mesto, sugerišu naučnici. Voda bez ikakvih dodataka (šećera ili ukusa) bi trebalo da bude prvi izbor. Deca između 5 i 8 godina trebalo bi dnevno da unose između 500 i 1.200 mililitara vode, dok bi kasnije tokom adolescentske faze te brojke trebalo da variraju između 900 i 2.600 mililitara.
Foto: Free Images Pixabay
Kravlje mleko bi, pored obične, negazirane vode, trebalo da bude drugo najzastupljenije piće, dok bi unos voćnih sokova (čak i onih bez dodatog šećera), biljne alternative kravljem mleku i čokoladna i mleka sa drugim ukusima trebalo ograničiti što je više moguće, a u idealnom slučaju čak i u potpunosti eliminisati iz zdravstvenih razloga, prenosti portal BestLajf.
Na "crnoj listi" je nekoliko napitaka koji mogu ugroziti zdravlje dece
Kada je reč o najgorim napicima za decu, situacija je kristalno jasna - toliko da dodatna pojašnjenja većini roditelja nisu čak ni potrebna. Na ovom spisku nalaze se, sasvim očekivano, gazirani sokovi koji su prepuni šećera, ali i dijetalni napici, koji se često nude kao "zdravije" rešenje, jer ne sadrže šećer već zaslađivače poput stevije ili aspartama.
Roditelji bi trebalo da izbegavaju i da svojoj deci i adolescentima daju napitke koji sadrže kofein - kafu, određene vrste čaja i, naravno, energetske napitke. "Najnovije istraživanje pokazalo je da čak i mala količina kofeina može izazvati probleme sa spavanjem i prouzrokovati anksioznost i druge probleme kod dece", upozorili su naučici.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KAKAV OTAC, TAKAV SIN: Znate čiji je ovo tata? Obojica na EP u dresu Srbije, a naslednika "jurile" 4 reprezentacije
KOŠARKAŠKA reprezentacija Srbije pobedila je Estoniju na startu Evropskog prvenstva, a konačan rezultat, 98:64, samo delimično otkriva šta se dešvalo na parketu Arene u Rigi, na kome će "orlovi" igrati sledeću utakmicu u petak, od 20.15 protiv Portugala.
28. 08. 2025. u 14:08
ANA HTELA DA OPROSTI AFERU? Basti povukao najsuroviji potez i rekao joj u lice: "Želim da živim slobodno!"
UMESTO pokajanja, pokazao je, prema pisanju nemačkog lista, nezrelost i bezosećajnost, izgovorivši da "želi da živi slobodno".
28. 08. 2025. u 14:01
KRILA OPAKU BOLEST: Glumica iz kultnog filma doživela bolnu sudbinu
GLUMICA je sasvim slučajno na rutinskom pregledu saznala da boluje od zloćudnog tumora.
28. 08. 2025. u 08:30
ZNATNO NIŽA KAMATNA STOPA: Iskoristite specijalnu ponudu
Mnoge pogodnosti koje se ne propuštaju. Iskoristite priliku do kraja meseca.
01. 10. 2024. u 10:10
DOBIO GA TOKOM INTIMNIH ODNOSA: Video JEDNU stvar i saznao da ima RAK
Mesecima je išao kod lekara, dobijao dijagnoze "obične infekcije" i antibiotike, ali poboljšanja nije bilo.
28. 08. 2025. u 20:51
NEOBJAŠNjEN FENOMEN: Mnoštvo zmija dolazi u crkvu svake godine na Veliku gospojinu - "poštuju" stari kalendar (FOTO/VIDEO)
PRAVOSLAVNI vernici 28. avgusta slave Veliku gospojinu, a zanimljiv fenomen, koji nauka još nije objasnila, vezuje se za ovaj praznik na grčkom ostrvu Kefalonija. Doduše - ne za 28. avgust, već za 15. kada se Velika gospojina slavila po starom kalendaru. U to vreme, svake godine, u jednu crkvu dolazi veliki broj zmija, što je navelo maštovite lokalce da iskonstruišu brojne legende.
28. 08. 2025. u 11:02
SKANDAL U BRITANIJI, PORODICE U ŠOKU: Direktorka mrtvačnice gledala crtani film sa mrtvim bebama u svojoj kući
EJMI Apton (38), osnivačica udruženja Florrie’s Army u Lidsu u Engleskoj, našla se u centru velike afere nakon što su roditelji preminule dece otkrili da su tela njihovih beba držana u njenoj kući umesto u mrtvačnici.
27. 08. 2025. u 17:50
OVO JE DETALjAN SPISAK NAMIRNICA KOJIMA ĆE PASTI CENA: Nove ekonomske mere važne za građane
PRESEDNIK Srbije Aleksandar Vučić istakao je juče prilikom izlaganja o smanjenju marži na kućnu hemiju i prehrambene proizvode, a u okviru predstavljanja novih ekonomskih mera za građane, da sniženje koje će uslediti kao posledica ograničenja trgovačkih marži obuhvata 3000 proizvoda iz 23 grupe.
25. 08. 2025. u 13:15
NEOBJAŠNjEN FENOMEN: Mnoštvo zmija dolazi u crkvu svake godine na Veliku gospojinu - "poštuju" stari kalendar (FOTO/VIDEO)
PRAVOSLAVNI vernici 28. avgusta slave Veliku gospojinu, a zanimljiv fenomen, koji nauka još nije objasnila, vezuje se za ovaj praznik na grčkom ostrvu Kefalonija. Doduše - ne za 28. avgust, već za 15. kada se Velika gospojina slavila po starom kalendaru. U to vreme, svake godine, u jednu crkvu dolazi veliki broj zmija, što je navelo maštovite lokalce da iskonstruišu brojne legende.
28. 08. 2025. u 11:02
Najnovije iz rubrike
DANAS SE RAĐAJU GENIJI I UMETNICI Astro savet za petak, 29. avgust: Sekstil Neptuna i Urana donose originalne ideje i dar za muziku
FANTASTIČAN, vrlo redak, stvaralački aspekt, obrazuje se 29. avgusta, između mističnog, senzitivnog Neptuna na prvom stepenu znaka Ovna i nekonvencionalnog, avangardnog Urana na prvom stepenu znaka Blizanaca.
29. 08. 2025. u 07:00
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 29. AVGUST: Ovan se bavi nekretninama, Blizanci dobijaju sjajnu ideju, Vagi stiže novac, a Strelcu nova ljubav
SAZNAJTE šta vas u petak, 29. avgusta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
28. 08. 2025. u 20:00
PESMA NA KOJU PLAČU I SRBI I RUSI: Kada čujete o čemu zapravo govori “KAĆUŠA” još ćete je više voleti (VIDEO)
MNOGO ruskih pesama ima zavidan broj obožavalaca i u Srbiji. Jedna od najpupularnijih svakako je "Kaćuša". Ipak, iako svi znaju njene reči ili makar melodiju, mnogima je nepoznato o čemu zapravo pesma govori.
28. 08. 2025. u 12:45
ČUVENI TRGOVAC PRODAJE POLOVNU ODEĆU NA IBEJU: Krpicama daju "još jedan život", a evo kakvu korist imaju kupci
BRITANSA kompanija „Marks i Spenser” otvoriće prodavnicu polovne odeće na „Ibeju”, a kupci koji doniraju polovnu odeću dobiće vaučere za kupoivnu nove.
28. 08. 2025. u 10:23
BUDITE FLEKSIBILNI, IDITE NA KAFU S BIKOM Astro savet za četvrtak 28. avgust: Evo koji su znaci na udaru T krsta i gde je rešenje problema
MESEC je noćas u 3.28 napustio lepršavu, vazdušnu Vagu i ušao u harizmatičnu, posesivnu, vodenu Škorpiju, znak moći, novca i strasti.
28. 08. 2025. u 07:50
Komentari (0)