Panorama

KRAVLJE ILI BILJNO MLEKO: Stručnjaci dali konačni sud, evo šta je zdravije za decu

Bojan Milić

04. 02. 2025. u 09:09

BILjNO mleko je u poslednjih par godina na piku svoje popularnosti. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi deci ipak trebalo davati obično, kravlje mleko, a unos biljnog im ili ograničiti, ili eliminisati u potpunosti.

КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу

Bademovo, kokosovo, ovseno, sojino, pirinčano, mleko od graška ili krompira - zamenskih rešenja za kravlje mleko danas na tržištu ima na desetine. Pojedini ove biljne alternative biraju jer su u modi, drugi - jer im kravlje mleko ne prija, a treći - iz ekoloških pobuda, budući da je za njihovu proizvodnju potrebno manje hemikalija, vode i energije.

Zašto se biljne alternative kravljem mleku ne preporučuju deci

Međutim, ono o čemu mnogi roditelji koji konzumiraju biljno mleko umesto kravljeg ne razmišljaju jeste da ono nije najbolji izbor za njihovu decu i adolescente. Razlog za to jeste nedovoljna količina neophodnih nutrijenata, koja deci omogućavaju pravilan rast i razvoj, a kojih u kravljem mleku ima napretek.

- Pasterizovano kravlje mleko bi trebalo da bude prvi izbor roditelja za njihovu decu i adolescente, jer je bogato nutrijentima koji deci obično nedostaju - proteinima, kalcijumom, kalijumom i vitaminom D", pojašnjavaju stručnjaci. Ako, pak, dete ne voli da pije mleko, najbolja alternativa jesu sirevi, jogurt i drugi mlečni proizvodi.

Koje piće je najbolje za decu, a šta bi trebalo davati tek povremeno

Među najpoželjnijim napicima za decu, voda ubedljivo zauzima prvo mesto, sugerišu naučnici. Voda bez ikakvih dodataka (šećera ili ukusa) bi trebalo da bude prvi izbor. Deca između 5 i 8 godina trebalo bi dnevno da unose između 500 i 1.200 mililitara vode, dok bi kasnije tokom adolescentske faze te brojke trebalo da variraju između 900 i 2.600 mililitara.

Kravlje mleko bi, pored obične, negazirane vode, trebalo da bude drugo najzastupljenije piće, dok bi unos voćnih sokova (čak i onih bez dodatog šećera), biljne alternative kravljem mleku i čokoladna i mleka sa drugim ukusima trebalo ograničiti što je više moguće, a u idealnom slučaju čak i u potpunosti eliminisati iz zdravstvenih razloga, prenosti portal BestLajf.

Na "crnoj listi" je nekoliko napitaka koji mogu ugroziti zdravlje dece

Kada je reč o najgorim napicima za decu, situacija je kristalno jasna - toliko da dodatna pojašnjenja većini roditelja nisu čak ni potrebna. Na ovom spisku nalaze se, sasvim očekivano, gazirani sokovi koji su prepuni šećera, ali i dijetalni napici, koji se često nude kao "zdravije" rešenje, jer ne sadrže šećer već zaslađivače poput stevije ili aspartama.

Roditelji bi trebalo da izbegavaju i da svojoj deci i adolescentima daju napitke koji sadrže kofein - kafu, određene vrste čaja i, naravno, energetske napitke. "Najnovije istraživanje pokazalo je da čak i mala količina kofeina može izazvati probleme sa spavanjem i prouzrokovati anksioznost i druge probleme kod dece", upozorili su naučici.

Preporučujemo

OVO SU NOVI IZNOSI DEČIJEG DODATKA: Od 1. januara usledile velike promene

Društvo

0 12

OVO SU NOVI IZNOSI DEČIJEG DODATKA: Od 1. januara usledile velike promene

04. 02. 2025. u 08:54

MALIŠANI DARIVALI POLICAJCE: Deca iz zemunskih vrtića posetili opštinu, stanicu MUP i vatrogasce

Beograd

0 0

MALIŠANI DARIVALI POLICAJCE: Deca iz zemunskih vrtića posetili opštinu, stanicu MUP i vatrogasce

03. 02. 2025. u 12:14

VAUČERI ZA DECU JOŠ DANAS: 6.000 dinara za više od 100 trgovina

Beograd

0 0

VAUČERI ZA DECU JOŠ DANAS: 6.000 dinara za više od 100 trgovina

31. 01. 2025. u 10:38

PRIJAVE DO 3. FEBRUARA: Dečji festival Pozorište Zvezdariše

Beograd

0 0

PRIJAVE DO 3. FEBRUARA: Dečji festival "Pozorište Zvezdariše"

19. 01. 2025. u 06:45

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

JEDNA OD NAJBLIŽIH TRAMPOVIH SARADNICA ŠOKIRALA: Vanzemaljci postoje, podelićemo istinu sa narodom

Svet

0 8

JEDNA OD NAJBLIŽIH TRAMPOVIH SARADNICA ŠOKIRALA: Vanzemaljci postoje, podelićemo istinu sa narodom

DIREKTORKA nacionalne obaveštajne službe (DNI) Tulsi Gabard rekla je da veruje u postojanje vanzemaljaca, ali je istakla da mora da bude "oprezna" u vezi s onim što iznosi u javnost, budući da ima pristup velikom broju poverljivih informacija.

06. 08. 2025. u 17:35

EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENJA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)

Politika

1 48

EKSKLUZIVNI SNIMCI HAPŠENjA ŠIPTARSKOG TERORISTE: Ovako je pao bivši pripadnik OVK u Svilajncu, evo za šta se sumnjiči (VIDEO)

ŠIPTARSKI terorista i bivši istaknuti pripadnik terorističke OVK Halili Lulzin, uhapšen je danas u Svilajncu, u zajedničkoj akciji Bezbednosno-informativne agencije, Službe za otkrivanje ratnih zločina UKP MUP-a Republike Srbije, a u saradnji sa Tužilaštvom za ratne zločine.

22. 07. 2025. u 20:54

ZAŠTO RAT U UKRAJINI JOŠ TRAJE? Orban krivi Trampa: Nije dovoljno jak! Mađar okrenuo leđa američkom lideru?

Svet

0 0

ZAŠTO RAT U UKRAJINI JOŠ TRAJE? Orban krivi Trampa: "Nije dovoljno jak!" Mađar okrenuo leđa američkom lideru?

MAĐARSKI premijer Viktor Orban dosad je bio jedan od najvernijih evropskih saveznika Donalda Trampa, posebno kada je reč o ratu u Ukrajini i obećanjima o brzom postizanju mira. Ali tokom vikenda po prvi put javno je kritikovao američkog predsednika, poručivši da Tramp, barem zasad, nije pokazao dovoljno snage da uveri evropske lidere da zaustave rat.

06. 08. 2025. u 16:06