Panorama

JAPANSKA METODA ZA SPAVANJE U VRELIM NOĆIMA: Provereno "radi", ne treba vam klima i ne košta ništa

В. Н.

23. 06. 2025. u 23:59

VISOKE temperature mogu da vam otežaju uspavljivanje.

ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено ради, не треба вам клима и не кошта ништа

Klimatizacija nije jedino rešenje, a Japanci takođe imaju svoj recept za vrele noći. Ove metode mogu u početku da deluju neobično, ali najvažnije je da deluju. I za razliku od sve popularnijih klima uređaja, nemaju toliko neželjenih efekata, a ne koštaju ništa.

Najvažnije je da sprečite da se prostorija u kojoj ćete spavati previše zagreje. Izbegavajte provetravanje tokom dana, mnogo je bolje otvoriti prozore rano ujutru ili kasno uveče ili noću, kada je vazduh svežiji. Takođe je važno da imate zavese ili još bolje, roletne, koje će zaštititi od sunca i toplote. Savet stručnjaka je i da ne gledate TV ili koristite računar u spavaćoj sobi, jer ovi uređaji emituju dodatnu toplotu.

Važno je i u čemu i na čemu spavate. Najbolje je da birate posteljinu od prirodnih tkanina poput lana, pamuka ili svile. Međutim, izbegavajte sintetička vlakna, u kojima se telo više znoji. U letnjim mesecima, naravno, odustanite od debelih jorgana ili ćebadi. Ako volite da budete nečim pokriveni dok spavate, neka to bude tanak čaršav.

Dva sata pre nego što planirate da odete u krevet, preskočite velike, teške obroke. Zbog toga se često osećate tromo i više se znojite. A da ne pominjemo da ova navika ima užasan uticaj na kvalitet vašeg noćnog sna.

Stručnjaci takođe ne preporučuju spavanje sa uključenim ventilatorom. Ideja može da deluje idealno, ali u stvarnosti često nanosi više štete. Tada rizikujete respiratorne probleme, alergije, suve oči i kožu, kao i nesanicu. Ventilator u radu može da oteža uspavljivanje ili izazove buđenje.

Pored toga, rotirajuće lopatice, koje duvaju polen i prašinu, mogu kod nekih ljudi da izazovu polensku groznicu, otežaju disanje i, kao rezultat toga, spreče san. Pored toga, dolazi do isušivanja kože, grla, usta, što je rezultat hladnog vazduha koji se izduva. Hladan vazduh takođe može da dovede do napetosti mišića, a ujutru do grčeva i ukočenosti.

Japanska tehnika letnjeg spavanja

Druga metoda je ideja sa Dalekog istoka. Činjenica je da je zagrejani vazduh lakši i podiže se naviše, dok će vazduh kod poda biti hladniji. Zato se leti isplati preći na pod i spavati na dušeku.

(Mondo)

Preporučujemo

SPREČITE LETNJU KATASTROFU NA LICU: Šminka vam se topi posle pet minuta? Ove dve brze cake profesionalaca sve menjaju

Panorama

0 0

SPREČITE LETNjU KATASTROFU NA LICU: Šminka vam se topi posle pet minuta? Ove dve brze cake profesionalaca sve menjaju

30. 06. 2026. u 22:31

MISLE DA SU CENTAR SVETA: U ova tri horoskopska znaka rađaju se najrazmaženiji ljudi

Panorama

0 0

MISLE DA SU CENTAR SVETA: U ova tri horoskopska znaka rađaju se najrazmaženiji ljudi

30. 06. 2026. u 22:16

SRBIJA IMA NOVOG LOTO MILIONERA: Ovo su brojevi koji su jednom igraču doneli sreću

Panorama

0 0

SRBIJA IMA NOVOG LOTO MILIONERA: Ovo su brojevi koji su jednom igraču doneli sreću

30. 06. 2026. u 21:10

DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 1. JUL: Ovan je razdražljiv, Blizanci imaju problem sa dokumentacijom, Devica sa šefom, Strelac sa finansijama

Panorama

0 0

DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU, 1. JUL: Ovan je razdražljiv, Blizanci imaju problem sa dokumentacijom, Devica sa šefom, Strelac sa finansijama

30. 06. 2026. u 20:11

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!

Politika

0 38

AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!

PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče, tokom prikaza novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu u Batajnici, da će Srbija nabaviti kineski protivvazduhoplovni sistem dugog dometa HQ-9, koji zapadni vojni analitičari ocenjuju kao pandan ruskom S-300, dok pojedine analize njegove sposobnosti porede i sa sistemom S-400.

29. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

Svet

0 12

UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum

KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.

24. 06. 2026. u 18:41