JAPANSKA METODA ZA SPAVANJE U VRELIM NOĆIMA: Provereno "radi", ne treba vam klima i ne košta ništa
VISOKE temperature mogu da vam otežaju uspavljivanje.
Foto: Free Images Pixabay
Klimatizacija nije jedino rešenje, a Japanci takođe imaju svoj recept za vrele noći. Ove metode mogu u početku da deluju neobično, ali najvažnije je da deluju. I za razliku od sve popularnijih klima uređaja, nemaju toliko neželjenih efekata, a ne koštaju ništa.
Najvažnije je da sprečite da se prostorija u kojoj ćete spavati previše zagreje. Izbegavajte provetravanje tokom dana, mnogo je bolje otvoriti prozore rano ujutru ili kasno uveče ili noću, kada je vazduh svežiji. Takođe je važno da imate zavese ili još bolje, roletne, koje će zaštititi od sunca i toplote. Savet stručnjaka je i da ne gledate TV ili koristite računar u spavaćoj sobi, jer ovi uređaji emituju dodatnu toplotu.
Foto: Anspleš
Važno je i u čemu i na čemu spavate. Najbolje je da birate posteljinu od prirodnih tkanina poput lana, pamuka ili svile. Međutim, izbegavajte sintetička vlakna, u kojima se telo više znoji. U letnjim mesecima, naravno, odustanite od debelih jorgana ili ćebadi. Ako volite da budete nečim pokriveni dok spavate, neka to bude tanak čaršav.
Dva sata pre nego što planirate da odete u krevet, preskočite velike, teške obroke. Zbog toga se često osećate tromo i više se znojite. A da ne pominjemo da ova navika ima užasan uticaj na kvalitet vašeg noćnog sna.
Stručnjaci takođe ne preporučuju spavanje sa uključenim ventilatorom. Ideja može da deluje idealno, ali u stvarnosti često nanosi više štete. Tada rizikujete respiratorne probleme, alergije, suve oči i kožu, kao i nesanicu. Ventilator u radu može da oteža uspavljivanje ili izazove buđenje.
Foto: Profimedia
Pored toga, rotirajuće lopatice, koje duvaju polen i prašinu, mogu kod nekih ljudi da izazovu polensku groznicu, otežaju disanje i, kao rezultat toga, spreče san. Pored toga, dolazi do isušivanja kože, grla, usta, što je rezultat hladnog vazduha koji se izduva. Hladan vazduh takođe može da dovede do napetosti mišića, a ujutru do grčeva i ukočenosti.
Japanska tehnika letnjeg spavanja
Druga metoda je ideja sa Dalekog istoka. Činjenica je da je zagrejani vazduh lakši i podiže se naviše, dok će vazduh kod poda biti hladniji. Zato se leti isplati preći na pod i spavati na dušeku.
(Mondo)
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NAKON RASKIDA SA DEOM: Mladen Mijatović zaveo koleginicu - ovo su detalji
PONOVO srećan u ljubavi.
18. 09. 2025. u 13:41
JA MUŠKO? Brižit Makron rešila da joj "dođe glave" - evo vam dokazi, dosta je kampanje globalnog poniženja
PRVA dama Francuske Brižit Makron zajedno sa suprugom, predsednikom Emanuelom Makronom, priprema se američkom sudu dostaviti naučne i fotogr
18. 09. 2025. u 12:36 >> 13:10
KEJT MIDLTON U ZLATU OD GLAVE DO PETE, MELANIJA - MODNA IKONA: Prva dama Amerike rizikovala i trijumfovala! (FOTO)
PRINCEZA Kejt i princ Vilijam se zrače na prvim slikama sa državnog banketa kralja i kraljice za Trampove - dok se 160 gostiju sliva u istorijsku dvoranu Svetog Đorđa u Vindzoru.
18. 09. 2025. u 09:57
Oglasila se Hana - jasno rekla šta misli o tatinom RAZVODU (FOTO)
MAJA Ognjenović i Danilo Ikodinović odlučili su da se raziđu posle devet godina braka i više od decenije ljubavi. U javnosti se nisu oglašavali zvaničnim saopštenjem, ali mediji pišu da je proslavljeni vaterpolista odlučio da život nastavi u Italiji.
18. 09. 2025. u 14:49
OVA BRAZILKA JE UZROK RASPADA BRAKA ROBERTA REDFORDA: Fatalna zavodnica čiji život i izbori i dalje šokiraju javnost!
BRAZILSKA glumica bila je u vezi sa čuvenim glumcem osamdesetih, dok se spekulisalo o tome šta se dešava u njegovom braku, pa su je mnogi krivili za njegov razvod. Međutim, jedini brak koji se zbog ove afere raspao je njen.
18. 09. 2025. u 14:10
PITON SE OBMOTAO I DAVIO MAJKU: Horor u domu najveće zvezde Holivuda - ona odbila da joj pomogne jer se dopisivala na telefonu
MARGO Robi, jedna od najpoznatijih holivudskih glumica današnjice, poznata po ulogama u filmovima "Barbie", "I, Tonya" i "Vuk sa Vol Strita", ispričala je svojevremeno zabavnu, ali i pomalo zastrašujuću anegdotu iz tinejdžerskih dana u Australiji.
17. 09. 2025. u 18:15 >> 18:30
OVO JE ANDREJ POPOVIĆ: Priča o njemu i uspesima koje postiže je neverovatna (VIDEO)
ŠAMPIONI U FOKUSU: Andrej Popović mladi fizičar iz Kikinde
17. 09. 2025. u 13:52
OVO JE DETALjAN SPISAK NAMIRNICA KOJIMA ĆE PASTI CENA: Nove ekonomske mere važne za građane
PRESEDNIK Srbije Aleksandar Vučić istakao je juče prilikom izlaganja o smanjenju marži na kućnu hemiju i prehrambene proizvode, a u okviru predstavljanja novih ekonomskih mera za građane, da sniženje koje će uslediti kao posledica ograničenja trgovačkih marži obuhvata 3000 proizvoda iz 23 grupe.
25. 08. 2025. u 13:15
"TAJ ČOVEK JE SRAMOTA, NE POŠTUJE KRALjA!" Tramp tokom susreta s Čarlsom prekršio protokol, ljudi ljuti
AMERIČKI predsednik Donald Tramp i prva dama Melanija borave u Vindzoru, a njihov susret sa kraljem Čarlsom III već je izazvao burne reakcije zbog kršenja strogog kraljevskog protokola, piše Unilad.
17. 09. 2025. u 16:41
Najnovije iz rubrike
MOTIVACIJA ZA UMETNIKE, PISCE, DIZAJNERE Horoskop "Novosti": Zamenjena sedišta Merkura i Venere od 18. septembra pojačavaju njihov utica
MERKUR, planeta koja vlada znakom Device, od 18. septembra do 5. oktobra, nalazi se u Vagi, a Venera, planeta koja vlada Vagom, u Devici. Novčani horoskop 2025. Predviđanja za 2025. Predviđanja 2025.
18. 09. 2025. u 12:29
Kad oseti da mu se život bliži kraju - čovek obično radi 1 stvar
KAD oseti da mu se život bliži kraju, čovek obično radi 1 stvar, kojom nagoveštava završetak ovozemaljskog poglavlja.
18. 09. 2025. u 10:05
ŠTA DONOSI ASTEROID FANTAZIJA U ZNAKU OVNA? Astro savet za četvrtak, 18. septembar: Evo koja tri znaka danas prate srećne okolnosti
MESEC u Lavu kasno po podne obrazuje prijateljski aspekt (trigon) s asteroidom Fantazija u Ovnu, donoseći vatrenim znacima rođenim na početku druge dekade više srećnih okolnosti u završavanju poslovnih ali i privatnih obaveza.
18. 09. 2025. u 07:50
ZAŠTO VOLIMO DA GLEDAMO TUĐE ZLOČINE: Fenomen “true crime” serija
U poslednjih godina serije i dokumentarne emisije o zločinima doživele su pravi procvat. Publika ih gleda sa istom strašću kao i najnapetije igrane filmove, iako prikazuju stvarne događaje – ubistva, nestanke, prevare i sudske procese.
17. 09. 2025. u 23:00
MUDROSTI MONAHA: Devetnaest životnih lekcija sa Hilandara
MNOGI mudri ljudi ostavili su nam smernice po kojima možemo na ispravan način da vodimo naše živote. Sada vam prenosimo 19 najboljih životnih lekcija sa Hilandara, oca Melentija..
17. 09. 2025. u 22:38
Komentari (0)