ZAŠTO SE JAPANKE NE GOJE I KAD JEDU KOLAČE: Tajna je neverovatno jednostavna
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
U JAPANU se sve svodi na balansiranje ukusa u obrocima.
Foto: Shutterstock
Mnogi ljudi pokušavaju da u svoje telo uguraju neukusnu, kuvanu hranu koja ne donosi radost. I to ne može dugo da traje - ponovo će se vratiti svjim "normalnim", uobičaenim navikama.
Ako, recimo, opsesivno izbegavate slatkiše i isključujete sam ukus a ne štetne izvore, nećete se spasiti. Takođe, možete da isprobate lukavu japansku dijetu.
A ovo je 5 najvažnmijih tajni Japanki da smanjite unos šećera:
1. Slatko jedu u prvoj polovini dana
Bolje je da se ujutru počastite malim parčetom tosta sa ukusnim namazom (na primer kombinaciju putera od kikirikija i javorovog sirupa).
Za ručak, kao prilog, jedite pire krompir sa otopljenim puterom, a za večeru dodajte domaći sos od bobičastog voća.
2. Gorak ukus ubija želju za slatkim
Gorki ukus uravnotežuje slatkoću. Ispijanje gorkih pića 15-20 minuta pre obroka ili dodavanje đumbira, belog luka ili kurkume u hranu može pomoći.
3. Umerena kiselost je rampa za šećer
Kriška limuna ili limete dodata u salatu, povrće, meso ili ribu smanjiće potrebu za upotrebom velikih količina šećera.
4. Slano - da, ali umereno
Ne preterujte sa solju, ali je nemojte ni potpuno eliminisati! Najbolje je da koristite morsku, himalajsku ili kalijumovu so umesto kuhinjske soli.
5. Umami - ukus proteina
Japanski profesor je otkrio element koji jelima od morskih algi daje njihov prepoznatljiv, pikantan, "mesnati“ ukus - glutaminsku kiselinu, a nalazi se i u izvorima životinjskih proteina i nekim biljnim namirnicama, popuit mesa i ribe, jaja, zreli sir, nekih pečuraka, sušenog paradajza, soje i proizvoda od soje. Taj ukus se naziva umami.
Japanska tajna je neverovatno jednostavna: dobro osmišljen obrok koji uključuje svih pet ukusa savršeno zadovoljava naš mozak i isključuje želju za desertima.
(Sensa)
Preporučujemo
"OVAJ VOZAČ IMA DEBELE ŽIVCE!" Žena mercedesom napravila haos u maloj ulici (VIDEO)
02. 06. 2026. u 13:42
POTOPLjENE TAJNE: Ispod jezera u BiH kriju se sela, groblja i istorija stara vekovima
02. 06. 2026. u 12:43
TITOV OMILjENI LjUBIMAC NA BRIONIMA PROSLAVIO 70. ROĐENDAN: I dan danas ga doziva
02. 06. 2026. u 11:08
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
SEJDA, ODMORI: Umrla žena Halida Bešlića - ode za svojim dragim
NAKON smrti Halida Bešlića prošle godine, njeno zdravstveno stanje bilo je narušeno, a poslednjih meseci vodila je tešku životnu bitku.
01. 06. 2026. u 17:39
OD ČEGA JE UMRLA HALIDOVA SEJDA? Mučni detalji smrti - mesec dana nije izlazila iz bolnice u Nemačkoj
"REKAO si mi, Halide, budi jaka, ali nisi me naučio kako to da budem bez tebe."
01. 06. 2026. u 18:22
ŠEŠELj OTKRIO: Razgovarao sam sa zapadnim diplomatama, evo šta su tražili
PREDSEDNIK SRS Vojislav Šešelj govorio je svojevremeno u jutarnjem programu Hepi TV o kontaktima sa zapadnim diplomatama.
01. 06. 2026. u 18:30
MARADONU ZVALI IZ PUTINOVOG KABINETA: "Dajte mi dve atomske bombe, da bacim na Ameriku"
DIJEGO Armando Maradona važio je za jednog od najboljih fudbalera u istoriji.
02. 06. 2026. u 14:41
TITOV OMILjENI LjUBIMAC NA BRIONIMA PROSLAVIO 70. ROĐENDAN: I dan danas ga doziva
NAJPOZNATIJI stanovnik Nacionalnog parka Brioni, kakadu Koki, proslavio je 70. rođendan uz poseban program, dečju izložbu i susret sa posetiocima.
02. 06. 2026. u 11:08
IMA ISKLESANE MIŠIĆE U 7. DECENIJI: Zovu je superbakom i prate je milioni na Instagramu (FOTO)
OVA baka je srušila sve predrasude.
02. 06. 2026. u 14:04
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
NAJBOGATIJA PEVAČICA BALKANA: Maja za godinu zaradila 92 miliona i PRESTALA DA PEVA na svadbama
PRE tačno tri godine, pevačica je donela iznenađujuću odluku da trajno prestane da peva na svadbama.
26. 05. 2026. u 20:30
Najnovije iz rubrike
SIGNAL STATUSA: Evo zašto petao kukuriče u zoru
„KUK-kukuri-kukuri“ u zoru se čuje širom sveta kao prirodni budilnik, ali petlovi ne obavljaju ovaj jutarnji ritual samo iz dužnosti ili tradicije.
02. 06. 2026. u 14:33
"OVAJ VOZAČ IMA DEBELE ŽIVCE!" Žena mercedesom napravila haos u maloj ulici (VIDEO)
NA internetu je osvanuo snimak neobične, ali i vrlo napete situacije koja se odigrala u uskoj gradskoj ulici.
02. 06. 2026. u 13:42
POTOPLJENE TAJNE: Ispod jezera u BiH kriju se sela, groblja i istorija stara vekovima
U BOSNI i Hercegovini, usred planina, čekaju vas bistro jezero, svež vazduh, mirisi lokalne kuhinje i nove uspomene...
02. 06. 2026. u 12:43
TITOV OMILJENI LJUBIMAC NA BRIONIMA PROSLAVIO 70. ROĐENDAN: I dan danas ga doziva
NAJPOZNATIJI stanovnik Nacionalnog parka Brioni, kakadu Koki, proslavio je 70. rođendan uz poseban program, dečju izložbu i susret sa posetiocima.
02. 06. 2026. u 11:08
BRAZILKA ŽIVI U SRBIJI: Otkrila šta je kod nas najviše šokira
BRAZILKA Livia Domingos Bjeloglav preselila se u Srbiju zbog ljubavi prema Srbinu Milanu, sa kojim danas ima petoro dece, a na društvenim mrežama često govori o razlikama između svoje domovine i zemlje u koju se doselila. U nedavnom videu na svom TikTok profilu "brazilkainserbia" osvrnula se na fenomen promaje, koji je, kako kaže, i danas iznenađuje, a njena je objava privukla veliku pažnju.
02. 06. 2026. u 10:16
Komentari (0)