ZAŠTO SE JAPANKE NE GOJE I KAD JEDU KOLAČE: Tajna je neverovatno jednostavna
U JAPANU se sve svodi na balansiranje ukusa u obrocima.
Foto: Shutterstock
Mnogi ljudi pokušavaju da u svoje telo uguraju neukusnu, kuvanu hranu koja ne donosi radost. I to ne može dugo da traje - ponovo će se vratiti svjim "normalnim", uobičaenim navikama.
Ako, recimo, opsesivno izbegavate slatkiše i isključujete sam ukus a ne štetne izvore, nećete se spasiti. Takođe, možete da isprobate lukavu japansku dijetu.
A ovo je 5 najvažnmijih tajni Japanki da smanjite unos šećera:
1. Slatko jedu u prvoj polovini dana
Bolje je da se ujutru počastite malim parčetom tosta sa ukusnim namazom (na primer kombinaciju putera od kikirikija i javorovog sirupa).
Za ručak, kao prilog, jedite pire krompir sa otopljenim puterom, a za večeru dodajte domaći sos od bobičastog voća.
2. Gorak ukus ubija želju za slatkim
Gorki ukus uravnotežuje slatkoću. Ispijanje gorkih pića 15-20 minuta pre obroka ili dodavanje đumbira, belog luka ili kurkume u hranu može pomoći.
3. Umerena kiselost je rampa za šećer
Kriška limuna ili limete dodata u salatu, povrće, meso ili ribu smanjiće potrebu za upotrebom velikih količina šećera.
4. Slano - da, ali umereno
Ne preterujte sa solju, ali je nemojte ni potpuno eliminisati! Najbolje je da koristite morsku, himalajsku ili kalijumovu so umesto kuhinjske soli.
5. Umami - ukus proteina
Japanski profesor je otkrio element koji jelima od morskih algi daje njihov prepoznatljiv, pikantan, "mesnati“ ukus - glutaminsku kiselinu, a nalazi se i u izvorima životinjskih proteina i nekim biljnim namirnicama, popuit mesa i ribe, jaja, zreli sir, nekih pečuraka, sušenog paradajza, soje i proizvoda od soje. Taj ukus se naziva umami.
Japanska tajna je neverovatno jednostavna: dobro osmišljen obrok koji uključuje svih pet ukusa savršeno zadovoljava naš mozak i isključuje želju za desertima.
(Sensa)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
HRVATSKA U ŠOKU: Otkriveno zašto je "Vjesnik" planuo TAKO BRZO
"POŽAR je trebalo da može da se zadrži tamo gde je i nastao. Ali nije!"
19. 11. 2025. u 19:30
VELjKO RAŽNATOVIĆ VIŠE NE ŽIVI U TITELU Ceca otkriola: "Moj sin je bio prizetko!"
"MOJ Veljko je do skoro bio prizetko, živeo u Titelu..."
20. 11. 2025. u 13:17
NAPOKON ZNAMO KAKO JE BIVŠI MU MEGAN MARKL REAGOVAO NA NjENU VEZU SA HARIJEM: Jedna rečenica otkrila istinu o Vojvotkinji!
BETENI Frankel, američka preduzetnica, poznato TV lice, filantropkinja i spisateljica, otkrila je kako je bivši suprug Megan Markl, Trevor Engelson, reagovao na romansu lepe glumice s princem Harijem.
20. 11. 2025. u 11:33
PUTIN UPERIO PRSTOM KA DVOJICI SRBA! "Postoje problemi..."
Najnovije vesti iz Rusije - delimično se tiču i Srbije.
19. 11. 2025. u 19:55
MARJANOVIĆ ODBIO DA ODGOVARA NA PITANjA Ćerka rekla: "Sama sam shvatila!" Radili joj test inteligencije - IQ iznad proseka
"ONA JE tokom ispitivanja kod tužioca govorila samo ono čega se seća. Nije mogla znati šta će biti pitana i kako će se odvijati taj proces."
19. 11. 2025. u 16:53 >> 16:54
TO JE TO? Rat u Ukrajini prestaje 31. januara 2026?!
Najnovije vesti vezane za rat u Ukrajini, koji Rusija zove "Specijalna vojna operacija", dolaze iz Njujorka.
19. 11. 2025. u 13:32
UKRAJINSKI VOJNICI: Pogledajte šta Rusi rade u Pokrovsku, ne možemo da ih pratimo
RUSKI vojnici u Pokrovsku deluju kao diverzanske i izviđačke grupe i otežavaju odbranu Ukrajini time što se presvlače u civilnu odeću, izjavio je komandant 68. lovačke brigade, pod pseudonimom "Ljuti", za "Suspilne" 19. novembra.
19. 11. 2025. u 18:42
PUTIN ZAVRŠIO U BOLNICI: Proveo noć na klinici
RUSKI predsednik Vladimir Putin objavio je da je završio godišnji lekarski pregled i rezultati su dobri.
19. 11. 2025. u 20:22
ARNAUTOVIĆ EMOTIVAN: Pet godina imam problem sa suprugom
IZUZETNO emotivan bio je kapiten Austrije Marko Arnautović nakon velikog uspeha u kvalifikacijama za Mundijal.
20. 11. 2025. u 12:40
Najnovije iz rubrike
OVA TRI ZNAKA USKORO ZABORAVLJAJU ŠTA JE PRAZAN NOVČANIK: Čeka ih novac, moć i velike odluke
POSTOJE periodi u godini kada se vazduh menja, kada sve oko nas prestaje da bude samo prelaz iz hladnog u još hladnije i dobija neku potpuno novu vibraciju. Upravo tako deluje ova zima - kao vreme u kojem se finansijska energija budi, pomera, sliva i pronalazi put do onih koji su dovoljno istrajni, hrabri ili intuitivni da je prihvate.
20. 11. 2025. u 13:58
UKRASI NA SLAVSKOM KOLAČU IMAJU VAŽNO ZNAČENJE: Glavni natpis nosi moćnu simoliku i najvažniju poruku
SAZNAJTE šta simbolizuje slavski kolač, šta znače ukrasi i slova IS HS NI KA, i isprobajte provereni recept za posni slavski kolač za Aranđelovdan.
20. 11. 2025. u 12:30
TIKTOK JE NAJAVIO NOVU OPCIJU! Šta ovo znači za korisnike
TIKTOK je najavio novu opciju koja korisnicima omogućava da odrede količinu video-sadržaja generisanog veštačkom inteligencijom na svojim fidovima.
20. 11. 2025. u 11:59
RETROGRADNI MERKUR SE VRATIO U ŠKORPIJU: Nova četiri znaka su na udaru
MERKUR, planeta komunikacije i logičkog rasuđivanja, koji je retrogradan od 10. novembra, vratio se u Škorpiju, gde najviše utiče na Lavove, Škorpije, Bikove i Vodolije.
20. 11. 2025. u 11:39
OPREZ U SAOBRAĆAJU I S FINANSIJAMA Astro savet za četvrtak, 20. novembar: Mlad Mesec podstiče intuiciju, donosi nagle raskide i selidbe
JEDNOM godišnje, mlad Mesec nađe se u Škorpiji, a ove godine ta faza dešava se na 28. stepenu ovog znaka, 20. novembra u 7.48.
20. 11. 2025. u 07:00
Komentari (0)