Panorama

NAVIKE: Da li je zdravo spavati u čarapama?

Slavica Dobrosavljević

19. 02. 2026. u 13:06

NIJE mali broj onih koji tokom zime spavaju u čarapama. Ali koliko je to zdravo i higijenski i šta o tome kažu stručnjaci?

НАВИКЕ: Да ли је здраво спавати у чарапама?

FOTO: Depositphotos

Kako se približava vreme za spavanje, organizam počinje da se priprema za san snižavanjem temperature tela, što je ključno za cirkadijalni ritam (naš unutrašnji sat). Telo delimično oslobađa toplotu kroz ruke i stopala dok tonemo u san, ali ova navika ne ometa taj proces, objašnjava dr Džoel Grin, američki stručnjak za spavanje.

Istraživači su sproveli malu eksperimentalnu studiju u kojoj je učestvovalo šest mladih, zdravih muškaraca, koji su spavali u hladnom okruženju sa i bez čarapa. Kada su nosili čarape, zaspali su u proseku sedam minuta brže, spavali su otprilike pola sata duže i manje su se budili tokom noći. Rezultati su pokazali da se efikasnost spavanja objektivno poboljšala, ali ispitanici nisu otkrili da su sledećeg jutra bili odmorniji.

- Ne postoje jaki dokazi o tome da spavanje u čarapama značajno poboljšava san - kaže dr Grin. - Rezultati pokazuju samo male efekte, ali to nije nešto na šta se obično fokusiramo kada je reč o kvalitetu sna.

Ovaj stručnjak ističe da čarape pomažu ljudima da im bude udobnije pred spavanje i da lakše utonu u san. Ali ova navika može da dovede do razvoja bakterija i gljivica. Ako se stopala pregreju, znoje ili vam nije prijatno u čarapama, mala je verovatnoća da ćete udobno spavati.

Gljivične infekcije poput atletskog stopala razvijaju se u toplom, vlažnom okruženju kao što su znojave čarape i mogu da izazovu svrab i pucanje kože između prstiju. Ova infekcija može lako da se proširi na druge delove tela ili osobe, i teže se leči kod ljudi koji su skloni znojenju ili imaju dijabetes. Ako spavate u čarapama i budite se znojavih stopala, možda bi trebalo da preispitate takvu naviku.

Generalno, zdravim ljudima spavanje u čarapama ne bi trebalo da stvori probleme sa cirkulacijom, ukoliko imaju odgovarajuće čarape, kaže Grin:

- Čarape ne bi trebalo da budu uske ili da stežu, posebno ako osoba ima problem sa cirkulacijom ili dijabetesom. Treba da budu providne, ne previše tople, čiste i dovoljno udobne. Kada je reč o kompresivnim čarapama, u njima ne treba spavati, jedino ako to preporuči lekar.

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

IRANCI TVRDE - NETANJAHU JE UBIJEN: Šta se desilo Bibiju? Prvi put od početka rata i Iranci izađite na ulice
Svet

0 0

IRANCI TVRDE - NETANJAHU JE UBIJEN: Šta se desilo Bibiju? Prvi put od početka rata i "Iranci izađite na ulice"

SPEKULACIJE o navodnoj smrti izraelskog premijera Benjamina Netanijahua pojavile su se juče na društvenim mrežama, a preneo ih je hebrejski veb-sajt iranske novinske agencije Tasnim. Šta se s njim dogodilo - odgovor je stigao dan kasnije. Živ je i zdrav i kako poručuje na prvoj konferenciji od početka rata - spreman je da borbe privede kraju.

12. 03. 2026. u 22:29 >> 22:37

IRANCI TVRDE - NETANJAHU JE UBIJEN: Šta se desilo Bibiju? Prvi put od početka rata i Iranci izađite na ulice
Svet

0 0

IRANCI TVRDE - NETANJAHU JE UBIJEN: Šta se desilo Bibiju? Prvi put od početka rata i "Iranci izađite na ulice"

SPEKULACIJE o navodnoj smrti izraelskog premijera Benjamina Netanijahua pojavile su se juče na društvenim mrežama, a preneo ih je hebrejski veb-sajt iranske novinske agencije Tasnim. Šta se s njim dogodilo - odgovor je stigao dan kasnije. Živ je i zdrav i kako poručuje na prvoj konferenciji od početka rata - spreman je da borbe privede kraju.

12. 03. 2026. u 22:29 >> 22:37

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
Ciklus i gubitak gvožđa: Skriveni razlog za umor kod mnogih žena

Ciklus i gubitak gvožđa: Skriveni razlog za umor kod mnogih žena