SVI POGREŠNO PIJU ZELENI ČAJ: Zbog toga se smanjuje njegova korist za zdravlje
ZELENI čaj je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima, ali određene navike mogu umanjiti njegovo dejstvo. Na primer, ispijanje zelenog čaja odmah nakon obroka ili na prazan stomak može smanjiti apsorpciju hranljivih materija i izazvati probleme sa varenjem.
Foto: Free Images Pixabay
Prema stručnim izvorima „Times of India“, zeleni čaj je bogat antioksidansima i biljnim jedinjenjima koja se povezuju sa manjim rizikom od bolesti, poput raka, dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja, artritisa, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Takođe može pomoći kod mršavljenja, ubrzanja metabolizma, sagorevanja masti, jačanja imuniteta i poboljšanja funkcije mozga.
Da biste maksimalno iskoristili koristi zelenog čaja, važno je izbeći sledeće greške:
Pijenje zelenog čaja posle jela
Suprotno ustaljenom mišljenju, zeleni čaj ne “topi” hranu. Ako ga pijete odmah posle obroka, može ometati varenje proteina i smanjiti apsorpciju gvožđa. Sačekajte najmanje sat vremena nakon jela.
Pijenje na prazan stomak
Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse i tanine koji mogu povećati kiselost želuca ako se konzumiraju ujutru pre doručka. Najbolje je piti ga između obroka ili nakon lagane užine.
Uzimanje lekova uz zeleni čaj
Zeleni čaj može uticati na apsorpciju lekova i izazvati pojačanu kiselost. Lekove uvek uzimajte sa običnom vodom.
Preterivanje u količini
Iako je zdrav, zeleni čaj sadrži kofein i tanine. Prekomerna konzumacija može izazvati glavobolju, nervozu i smanjenu apsorpciju gvožđa. Optimalna količina je 2 do 3 šolje dnevno. Takođe, ne stavljajte dve kesice odjednom, jer povećavaju unos kofeina, jedna kesica po šolji je sasvim dovoljna.
Biranje veštački aromatizovane varijante
Neki aromatizovani zeleni čajevi sadrže aditive koji smanjuju prirodne zdravstvene koristi. Birajte kvalitetan, prirodan ili čist zeleni čaj.
Prebrzo ispijanje
Zeleni čaj je napitak koji treba piti polako. Brzo ispijanje može umanjiti njegov umirujući i osvežavajući efekat.
(Alo)
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
SELO U SANDžAKU IMA SMEŠNO IME: Meštani se postide kad treba da kažu odakle su
19. 05. 2026. u 14:50
SA ŠKORPIJAMA NEMA DRUGE ŠANSE: Stvari koje ljudi prekasno shvate o ovom znaku
19. 05. 2026. u 11:52
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SELO U SANDžAKU IMA SMEŠNO IME: Meštani se postide kad treba da kažu odakle su
U PITOMIM predelima crnogorskog Sandžaka, skriveno između Veljeg vrha i Babljače, smestilo se selo Tucanje, mesto koje svojim imenom izaziva znatiželju i smeh, ali i krije fascinantnu prirodu i bogatu istoriju. I dok bi neko pomislio da se njegovi stanovnici kriju od sramote, oni ponosno ističu da je Tucanje pravi dragulj Bihora.
19. 05. 2026. u 14:50
Pukle čeline: Šta se to dešava na Durmitoru? (foto)
JEDAN od najdragocenijih trenutaka na Durmitoru.
18. 05. 2026. u 19:37
PARTIZAN MORA NA KOSOVO? UEFA bez milosti...
Pakleno težak zadatak očekuje Partizan u kvalifikacijama za Ligu konferencije!
18. 05. 2026. u 19:49
EPILOG VELIKE DRAME? Totenhem bi večeras na "Stamford bridžu" mogao da obezbedi opstanak u Premijer ligi
STRESNA sezona"pevaca" trebala bi imati "srećan" kraj, a opstanak bi mogli da obezbede protiv jednog od najvećih rivala, Čelsija, koji će ih ugostiti od 21.15 na "Stamford bridžu".
19. 05. 2026. u 07:30
HAOS U KOŠARCI! FIBA "dokazala krađu", Nikola Jokić je pravi MVP NBA lige!
Nikola Jokić je NBA sezonu završio kako nije želeo, eliminacijom koju je Denver nagets doživeo već na startu plej-ofa, a onda je čuo vest koja je za mnoge neočekivana: MVP lige je, drugi put zaredom, Šai Gildžis Aleksander iz Oklahome. Svetska kuća košarke, međutim, rešila da "dokaže" da stvari ne stoje tako kako su glasali oni koji po Americi glasaju za ovo priznanje.
18. 05. 2026. u 17:00
Zašto su raskinuli Helena Topalović i Sloba Vasić? "Pričali su o tuči!"
"RAZMIŠLjAM o njoj non-stop pošto ja nju volim. Razmišljam o njoj 24 sata i zato kažem da se nikad ne zna."
18. 05. 2026. u 17:24
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
FARMER OSTAVIO 5 KRAVA NA PUSTOM OSTRVU: 130 godina kasnije naučnici nisu mogli da veruju šta vide
PRIČA o pet krava ostavljenih na izolovanom ostrvu Amsterdam u Južnom okeanu prerasla je u jedno od najneobičnijih poglavlja moderne biologije.
14. 05. 2026. u 14:24 >> 20:55
Najnovije iz rubrike
SELO U SANDŽAKU IMA SMEŠNO IME: Meštani se postide kad treba da kažu odakle su
U PITOMIM predelima crnogorskog Sandžaka, skriveno između Veljeg vrha i Babljače, smestilo se selo Tucanje, mesto koje svojim imenom izaziva znatiželju i smeh, ali i krije fascinantnu prirodu i bogatu istoriju. I dok bi neko pomislio da se njegovi stanovnici kriju od sramote, oni ponosno ističu da je Tucanje pravi dragulj Bihora.
19. 05. 2026. u 14:50
EVO KOJE BOLESTI SE NAJČEŠĆE POVEZUJU SA KRVNIM GRUPAMA, A,B, AB,O? Jedna je sklona dijabetesu, dok druga donosi dugovečnost
KRVNA grupa može uticati na sklonost ka bolestima. Otkrijte koje zdravstvene probleme donose grupe A, B, AB i 0 i kako se zaštititi.
19. 05. 2026. u 14:10
ZAŠTO SU RUSI HLADNI I AROGANTNI? Ruskinja koja živi u Novom Sadu OBJASNILA - ima veze i sa SSSR-om! Šta je čudi kod Srba
UZAVRELA geopolitička situacija u svetu proteklih godina dovela je veliki broj Rusa u našu zemlju.
19. 05. 2026. u 13:37
SA ŠKORPIJAMA NEMA DRUGE ŠANSE: Stvari koje ljudi prekasno shvate o ovom znaku
ŠKORPIJA je jedan od najintenzivnijih i najmisterioznijih znakova zodijaka. O njima se često govori s dozom straha i poštovanja, jer nikad ne prolaze nezapaženo - niti u ljubavi, niti u životu.
19. 05. 2026. u 11:52
MESEC U RAKU DONOSI PREOKRET: Ova 3 znaka niko ne može da prevari
MESEC, planeta koja simbolizuje emocije, ali i naše strahove, boravi u Raku, gde će doneti pozitivan period za Rakove, Ribe i Škorpije.
19. 05. 2026. u 11:01
Komentari (0)