SVI POGREŠNO PIJU ZELENI ČAJ: Zbog toga se smanjuje njegova korist za zdravlje
ZELENI čaj je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima, ali određene navike mogu umanjiti njegovo dejstvo. Na primer, ispijanje zelenog čaja odmah nakon obroka ili na prazan stomak može smanjiti apsorpciju hranljivih materija i izazvati probleme sa varenjem.
Foto: Free Images Pixabay
Prema stručnim izvorima „Times of India“, zeleni čaj je bogat antioksidansima i biljnim jedinjenjima koja se povezuju sa manjim rizikom od bolesti, poput raka, dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja, artritisa, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Takođe može pomoći kod mršavljenja, ubrzanja metabolizma, sagorevanja masti, jačanja imuniteta i poboljšanja funkcije mozga.
Da biste maksimalno iskoristili koristi zelenog čaja, važno je izbeći sledeće greške:
Pijenje zelenog čaja posle jela
Suprotno ustaljenom mišljenju, zeleni čaj ne “topi” hranu. Ako ga pijete odmah posle obroka, može ometati varenje proteina i smanjiti apsorpciju gvožđa. Sačekajte najmanje sat vremena nakon jela.
Pijenje na prazan stomak
Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse i tanine koji mogu povećati kiselost želuca ako se konzumiraju ujutru pre doručka. Najbolje je piti ga između obroka ili nakon lagane užine.
Uzimanje lekova uz zeleni čaj
Zeleni čaj može uticati na apsorpciju lekova i izazvati pojačanu kiselost. Lekove uvek uzimajte sa običnom vodom.
Preterivanje u količini
Iako je zdrav, zeleni čaj sadrži kofein i tanine. Prekomerna konzumacija može izazvati glavobolju, nervozu i smanjenu apsorpciju gvožđa. Optimalna količina je 2 do 3 šolje dnevno. Takođe, ne stavljajte dve kesice odjednom, jer povećavaju unos kofeina, jedna kesica po šolji je sasvim dovoljna.
Biranje veštački aromatizovane varijante
Neki aromatizovani zeleni čajevi sadrže aditive koji smanjuju prirodne zdravstvene koristi. Birajte kvalitetan, prirodan ili čist zeleni čaj.
Prebrzo ispijanje
Zeleni čaj je napitak koji treba piti polako. Brzo ispijanje može umanjiti njegov umirujući i osvežavajući efekat.
(Alo)
Preporučujemo
3 znaka posle 28. aprila izlaze iz teškog perioda: Čeka ih sunce na kraju tunela
28. 04. 2026. u 22:00
Skoro svi prave jednu grešku: Evo šta nikako ne smete da radite kada kupate psa
28. 04. 2026. u 21:44
Mislite da je samo linjanje? Evo kada opadanje mačje dlake postaje razlog za brigu
28. 04. 2026. u 20:25
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Merc nikad oštriji: "Tramp je nadigran i ponižen! Iran potpuno nadmudrio američku administraciju"
IRANSKO rukovodstvo ponizilo je Sjedinjene Države, ocenio je nemački kancelar Fridrih Merc, sugerišući da Treheran za pregovaračkim stolom nastavlja da nadmudruje administraciju američkog predsednika Donalda Trampa.
28. 04. 2026. u 18:43
"Mi pevamo, a očevi nam leže u kapelama - strašan osećaj"
VERA Matović se prisetila najvećeg porodičnog gubitka kada se u sličnoj situaciji našao i njen kolega sa estrade.
27. 04. 2026. u 15:50
Žika Jakšić ponovo operisan: Voditelj imao ozbiljnu intervenciju u Zagrebu
ŽIKA je otkrio da je pre nekoliko dana operisan u Zagrebu
28. 04. 2026. u 11:38
"Nemam emocije, isključio sam..." Haris otkrio detalje odnosa sa ćerkom Đinom: "Nek je živa i zdrava!"
"S njom imam neke prilično zamrznute odnose..."
27. 04. 2026. u 07:50
"Melanija sija kao udovica u iščekivanju!" Poznati voditelj ismevao prvu damu SAD - stigao i njen odgovor: "Kukavice!"
PRVA dama Sjedinjenih Američkih Država, Melanija Tramp, pozvala je danas televiziju Ej-Bi-Si da reaguje zbog izjava voditelja Džimija Kimela u kojima ju je nazvao "udovicom u iščekivanju", posle njegovog monologa emitovanog uoči pucnjave na godišnjoj večeri Udruženja dopisnika Bele kuće tokom vikenda.
27. 04. 2026. u 19:11
Blizanci umrli na zemlji držeći se za ruke: Otac našao tela - rođeni istog dana, poginuli jedan za drugim nešto pre rođendana
Kada je brat požurio da pomogne i pokušao da ga odvuče, i on je poginuo.
27. 04. 2026. u 14:08
Trampu stigle najgore moguće vesti: Nije dobro po američkog predsednika
Podrška američkom predsedniku Donaldu Trampu pala je na najniži nivo u njegovom trenutnom mandatu, a Amerikanci su sve više nezadovoljni njegovim postupanjem sa troškovima života i ratom sa Iranom, pokazuju rezultati nove ankete Ipsosa.
28. 04. 2026. u 20:51
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
Drama u Vašingtonu: Melanija ugledala sporno ime na papiru, pa prebledela - evo šta je zapravo pisao na cedulji
MISTERIOZNI komadić papira izazvao je brojne komentare nakon incidenta sa pucnjavom na večeri Udruženja dopisnika Bele kuće u Vašingtonu.
27. 04. 2026. u 10:00
Najnovije iz rubrike
Kako lovorov list može da preporodi cveće: Za malo novca sve raste i buja, a pomaže i kod uzgoja paradajza
PROLEĆE je idealno vreme da prihranite i osvežite biljke, a postoje sjajna potpuno prirodna sredstva koja u tome mogu da pomognu. Poznato je da je kopriva savršeno đubrivo za sadnice, ali možda niste znali da i lovorov list može da preporodi cveće.
28. 04. 2026. u 22:48
3 znaka posle 28. aprila izlaze iz teškog perioda: Čeka ih sunce na kraju tunela
MALO ko će otvoreno da prizna da se oseća usamljeno, kao da je u tom priznanju sadržana neka vrsta srama. No, taj osećaj ponosa ili nelagode nestaje nakon 28. aprila.
28. 04. 2026. u 22:00
Skoro svi prave jednu grešku: Evo šta nikako ne smete da radite kada kupate psa
KUPANjE psa mnogim vlasnicima deluje kao rutinska i bezazlena obaveza, ali zapravo krije niz potencijalnih problema ako se ne obavi pravilno. Dok se većina fokusira na to kako da natera ljubimca u kadu i kako da ga dobro ispere, jedan ključni korak često ostaje zanemaren - pravilno sušenje. Upravo tu nastaje najveći rizik za zdravlje kože i dlake.
28. 04. 2026. u 21:44
Mislite da je samo linjanje? Evo kada opadanje mačje dlake postaje razlog za brigu
KADA je u pitanju zdravlje mačke, većina vlasnika najpre obrati pažnju na njen apetit, ponašanje ili nivo energije. Ipak, ono što se vidi na prvi pogled često otkriva mnogo više nego što mislimo - stanje kože i krzna može biti jedan od najpouzdanijih pokazatelja unutrašnjeg balansa organizma.
28. 04. 2026. u 20:25
Dnevni horoskop za sredu, 29. april: Raka nerviraju članovi porodice i šefovi, Vagu emotivni partner, Vodoliji očekuje nova poslovna saradnja
SAZNAJTE šta vas u sredu, 29. aprila, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
28. 04. 2026. u 20:00
Komentari (0)