SVI POGREŠNO PIJU ZELENI ČAJ: Zbog toga se smanjuje njegova korist za zdravlje
ZELENI čaj je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima, ali određene navike mogu umanjiti njegovo dejstvo. Na primer, ispijanje zelenog čaja odmah nakon obroka ili na prazan stomak može smanjiti apsorpciju hranljivih materija i izazvati probleme sa varenjem.
Foto: Free Images Pixabay
Prema stručnim izvorima „Times of India“, zeleni čaj je bogat antioksidansima i biljnim jedinjenjima koja se povezuju sa manjim rizikom od bolesti, poput raka, dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja, artritisa, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Takođe može pomoći kod mršavljenja, ubrzanja metabolizma, sagorevanja masti, jačanja imuniteta i poboljšanja funkcije mozga.
Da biste maksimalno iskoristili koristi zelenog čaja, važno je izbeći sledeće greške:
Pijenje zelenog čaja posle jela
Suprotno ustaljenom mišljenju, zeleni čaj ne “topi” hranu. Ako ga pijete odmah posle obroka, može ometati varenje proteina i smanjiti apsorpciju gvožđa. Sačekajte najmanje sat vremena nakon jela.
Pijenje na prazan stomak
Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse i tanine koji mogu povećati kiselost želuca ako se konzumiraju ujutru pre doručka. Najbolje je piti ga između obroka ili nakon lagane užine.
Uzimanje lekova uz zeleni čaj
Zeleni čaj može uticati na apsorpciju lekova i izazvati pojačanu kiselost. Lekove uvek uzimajte sa običnom vodom.
Preterivanje u količini
Iako je zdrav, zeleni čaj sadrži kofein i tanine. Prekomerna konzumacija može izazvati glavobolju, nervozu i smanjenu apsorpciju gvožđa. Optimalna količina je 2 do 3 šolje dnevno. Takođe, ne stavljajte dve kesice odjednom, jer povećavaju unos kofeina, jedna kesica po šolji je sasvim dovoljna.
Biranje veštački aromatizovane varijante
Neki aromatizovani zeleni čajevi sadrže aditive koji smanjuju prirodne zdravstvene koristi. Birajte kvalitetan, prirodan ili čist zeleni čaj.
Prebrzo ispijanje
Zeleni čaj je napitak koji treba piti polako. Brzo ispijanje može umanjiti njegov umirujući i osvežavajući efekat.
(Alo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NAKON PRIVOĐENjA U GETEBORGU: Lukasu zabranjen ulazak u Evropsku Uniju? "Imamo dokaze za sve"
ACA Lukas je nedavno priveden u Geteborgu, a sada Marko ističe da je to sve sa razlogom.
08. 04. 2026. u 09:17
(VIDEO) Ptice Mađara "skinule" vodeću RUSKU fregatu u Crnom moru - vidite snimak raketiranja
OPREMLjENA je sa do osam krstarećih raketa "Kalibr" i protivvazdušnim sistemom "Štilj-1", koji može da nosi do 24 rakete.
07. 04. 2026. u 18:36 >> 18:37
KRAJ - NEMA VIŠE: "Državni posao" se oprostio od fanova posle 14 leta - nisu dobili ugovor za novu sezonu
"ŠTA reći, evo nije prošlo 14 godina, ni 2.545 epizoda..."
07. 04. 2026. u 21:57
NOVA INFO: Zdravko Čolić dobija pasoš BiH - rođen je u Sarajevu, zato mu dodeljuju diplomatske papire
U SVOM rodnom Sarajevu, legendarni pevač održao je čak pet koncerata, pretvorivši Zetru u prostor ispunjen ljubavlju, nostalgijom i zajedništvom.
07. 04. 2026. u 18:40
NASTAO OD ISUSOVIH SUZA: Ovaj cvet obavezno unesite u kuću na Blagovesti, evo i zašto
U našem narodu postoji mnogo verovanja i običaja koji se vezuju za Blagovesti...
07. 04. 2026. u 08:31
OVO JE NAJZDRAVIJA RIBA NA SVETU: Ima brojne benefite
OVA riba je puna proteina, vitamina i minerala...
08. 04. 2026. u 09:54
CNN OBJAVIO DA JE IRAN PROGLASIO VELIKU POBEDU, TRAMP POLUDEO Saopštenje je velika prevara, nadležni utvrđuju da li je počinjeno krivično delo
IRAN je saopštio da je ostvario veliku pobedu i primorao Sjedinjene Američke Države da prihvate njegov plan u 10 tačaka, navodi se u saopštenju Vrhovnog saveta za nacionalnu bezbednost Irana koje su preneli državni mediji, tvrdi CNN. Tramp je na obajvu CNN-a ekspresno reagovao i optužio ih za prevaru.
08. 04. 2026. u 02:39
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
ŠOK: "Ameri NISU spašavali pilota - KRALI su obogaćeni uranijum! Katastrofa za Vašington"
BAGEJ je nazvao operaciju spasavanja katastrofom za Vašington, jer iranska vojska tvrdi da su njene snage uništile dva helikoptera Crni jastreb i dva vojno-transportna aviona C-130.
06. 04. 2026. u 19:11
Najnovije iz rubrike
OVO JE NAJZDRAVIJA RIBA NA SVETU: Ima brojne benefite
OVA riba je puna proteina, vitamina i minerala...
08. 04. 2026. u 09:54
STARO VEROVANJE KOJE I DANAS ŽIVI: Devojke koje žele saznati za koga će se udati, uoči Velikog četvrtka treba da urade jednu stvar
NEKE priče koje ne zastarevaju, iako se više ne praktikuju onako kako su se nekada prenosile s kolena na koleno. One ostaju negde između sećanja i radoznalosti, kao tihi podsetnik na vreme kada su ljudi verovali da odgovori dolaze kroz snove, znakove i male rituale koji su imali veliko značenje.
08. 04. 2026. u 09:16
PRILIKE ZA UVEĆANJE PRIHODA Astro savet za sredu, 8. april: Ova 4 znaka danas su pod dobrim uticajem planeta akcije i novca
MARS, planeta akcije, 8. aprila, oko 16.00, pravi sekstil s Uranom, simbolom neočekivanih situacija, u Biku, znaku novca, što donosi prilike za uvećanje prihoda.
08. 04. 2026. u 07:00
LJUBAV SE POLAKO GASI: Pet suptilnih znakova koji jasno pokazuju da vas žena više ne voli
JEDAN ili više ovih znakova u ponašanju žene mogu postati ozbiljna prepreka srećnom odnosu. Kada prestane da voli svog partnera, njeni postupci često utiču na svaku dinamiku veze - od komunikacije, preko intime, do zajedničkih odluka.
07. 04. 2026. u 23:59
JESU LI UVEK ODGOVORNIJI: Zašto su najstarija deca u većini savesnija?
Da li ste najstarije i najodgovornije dete u porodici, prilagodljivo srednje ili šarmantni najmlađi član?
07. 04. 2026. u 22:30
Komentari (0)