Panorama

Bez velikih troškova i skupih tretmana: Namirnice koje mogu prirodno izbeliti zube

K. Despotović

19. 04. 2026. u 10:15

JEDNA dentalna higijeničarka otkrila je da pravilnim izborom hrane možete prirodno pomoći da vam zubi izgledaju svetlije i to bez skupih tretmana.

Без великих трошкова и скупих третмана: Намирнице које могу природно избелити зубе

Ipak, naglašava da su redovno pranje zuba i korišćenje konca dva puta dnevno i dalje najvažniji za zdravlje usne duplje. Uz to, male promene u ishrani mogu dodatno poboljšati izgled zuba i imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje.

Namirnice koje doprinose beljem osmehu

Prema njenim rečima, jabuke, jagode, celer i sir spadaju u namirnice koje mogu pomoći da zubi izgledaju belje. Stručnjaci ističu da sir, zbog visokog sadržaja kalcijuma, doprinosi jačanju zuba i kostiju.

Osim toga, sir utiče na povećanje pH vrednosti u ustima, što može smanjiti rizik od karijesa i pojave mrlja. Takođe pomaže u održavanju ravnoteže bakterija u usnoj duplji. Tvrđi sirevi, poput parmezana, romana i gaude, mogu mehanički ukloniti ostatke hrane i deo površinskih naslaga sa zuba. Hrskave namirnice poput jabuka i celera podstiču lučenje pljuvačke, koja ima važnu zaštitnu ulogu.

Korisne su i druge hrskave namirnice

Sličan efekat imaju i šargarepa, orašasti plodovi i ananas. Ove namirnice podstiču stvaranje pljuvačke, a njihova struktura blago „čisti“ zube i može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja.

Posebno se izdvaja ananas, jer sadrži enzim bromelain. Istraživanja pokazuju da ovaj enzim može doprineti uklanjanju naslaga i mrlja, kao i smanjenju upale desni, pa je dobar izbor za zdravlje usne duplje.

Šta bi trebalo ograničiti

Za očuvanje svetlog osmeha preporučuje se da smanjite unos kafe, čaja i crnog vina, jer mogu ostaviti tamne mrlje na zubima. Takođe, i određene namirnice poput bobičastog voća, sosova za testeninu i karija mogu uticati na promenu boje zuba, piše Indeks.hr.

(Indeks.hr)

Restoran Miya Galerija

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO

Made with Flourish • Create a chart

Restoran Miya Galerija

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO

Made with Flourish • Create a chart

Preporučujemo

HOROSKOP ZA SUBOTU, 16. MAJ: Bik energičniji, Rak napreduje u karijeri, Devica rešava finansijske probleme, Jarca muče porodični odnosi

Panorama

0 0

HOROSKOP ZA SUBOTU, 16. MAJ: Bik energičniji, Rak napreduje u karijeri, Devica rešava finansijske probleme, Jarca muče porodični odnosi

15. 05. 2026. u 20:00

NE KUPUJTE JAGODE PRE NEGO ŠTO OVO PROVERITE: Evo kako da otkrijete da li su tretirane pesticidima

Panorama

0 2

NE KUPUJTE JAGODE PRE NEGO ŠTO OVO PROVERITE: Evo kako da otkrijete da li su tretirane pesticidima

15. 05. 2026. u 18:18

MISTERIJE NAJČUVANIH MESTA NA PLANETI: Šta se krije iza zidina do kojih niko ne može da dođe

Panorama

0 0

MISTERIJE NAJČUVANIH MESTA NA PLANETI: Šta se krije iza zidina do kojih niko ne može da dođe

15. 05. 2026. u 16:20

VELIKI LJUBAVNI PREOKRET: Evo šta zvezde donose jednom znaku!

Panorama

0 0

VELIKI LjUBAVNI PREOKRET: Evo šta zvezde donose jednom znaku!

15. 05. 2026. u 14:33

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

TREBA ODATI PRIZNANJE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji

Politika

0 17

"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji

U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.

15. 05. 2026. u 13:16

Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot

Svet

0 14

Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot

Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.

27. 04. 2026. u 16:49