Panorama

AUTOMATSKA POTREBA: Zašto nam se nekad jede samo „teška“ hrana

В.Н.

24. 05. 2026. u 10:34

Google Dodaj Novosti kao svoj Google izvor

„TEŠKA“ hrana i želja za njom često nije slučajna - ona može biti povezana sa umorom, stresom, padom energije i navikama koje smo razvili.

АУТОМАТСКА ПОТРЕБА: Зашто нам се некад једе само „тешка“ храна

Foto: Nikonas / Alamy / Profimedia

Postoje dani kada nam salata ili lagan obrok jednostavno nisu dovoljni, već imamo jaku želju za picom, testom, pecivima ili masnijom hranom. Takva potreba nije uvek samo stvar ukusa – često je povezana sa načinom na koji telo reaguje na umor, stres, navike i nivo energije.

Organizam ponekad traži hranu koja brzo daje osećaj sitosti i zadovoljstva.

Telo traži brz izvor energije

Kada smo umorni ili iscrpljeni, telo pokušava da što pre nadoknadi energiju. „Teška“ hrana, bogata mastima i ugljenim hidratima, često daje brz osećaj sitosti i snage.

Zbog toga nam upravo takva hrana može delovati posebno privlačno nakon napornog dana.

Uticaj stresa i emocija

Stres i napetost često utiču na izbor hrane. Mnogi ljudi tada instinktivno posežu za hranom koja pruža osećaj utehe ili zadovoljstva.

Takvi obroci mogu nakratko doneti osećaj opuštanja, pa mozak počinje da ih povezuje sa smanjenjem napetosti.

Navike imaju veliku ulogu

Ako smo navikli da određenu hranu jedemo kada smo umorni, pod stresom ili tokom odmora, mozak stvara povezanost između tog stanja i konkretnog obroka.

Zbog toga se želja za „teškom“ hranom često javlja automatski, čak i bez stvarne fizičke gladi.

Pad energije tokom dana

Kada dugo ne jedemo ili imamo naporan dan, nivo energije opada. Telo tada češće traži kaloričniju hranu jer je doživljava kao najbrži način da povrati snagu.

U tim trenucima lagani obroci mogu delovati „nedovoljno“.

Uticaj sna i umora

Neispavanost može pojačati želju za masnijom i kaloričnijom hranom. Kada smo umorni, mozak češće traži hranu koja brzo pruža osećaj zadovoljstva i energije.

Zbog toga se nakon lošeg sna često javlja potreba za „jačim“ obrocima.

Zašto takva hrana pruža osećaj zadovoljstva

Hrana bogata mastima i ugljenim hidratima aktivira centre povezane sa osećajem prijatnosti. Organizam tada dobija signal zadovoljstva, zbog čega se na kratko osećamo bolje i opuštenije.

Upravo zato želja za takvom hranom može biti veoma izražena.

Kada želja postaje češća

Ako stres, umor ili neredovna ishrana traju duže vreme, potreba za „teškom“ hranom može postati svakodnevna navika.

Telo tada sve češće traži brzu utehu kroz hranu, umesto stabilnog izvora energije kroz redovne obroke.

(Bašta Balkana) 

Restoran Miya Galerija

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO
Made with Flourish • Create a chart

Restoran Miya Galerija

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO
Made with Flourish • Create a chart

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

Novosti Google News
Tagovi
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
Igra je podignuta na viši nivo uz ove bonuse dobrodošlice bez uslova

Igra je podignuta na viši nivo uz ove bonuse dobrodošlice bez uslova