BUDITE BAR 15 MINUTA NA SUNCU, ZDRAVO JE: A evo i zašto

З. О. Ј.

10. 07. 2020. u 14:46

S OBZIROM na to da je leto kalendarski stiglo, a sa njim konačno i lepo vreme, trebalo bi svakoga dana, bar 10 do 15 minuta, provoditi na suncu.

БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто

Foto: Depositphotos

To je važno zbog vitamina D, koji se pod uticajem sunčevih zraka najefikasnije stvara.

Vitamin D je izuzetno važan zbog zdravlja kostiju i zuba. Takođe, održava ravnotežu između koncentracije kalcijuma i fosfora, stimuliše formiranje kostiju, a smanjuje i rizik od kardiovaskularnih oboljenja i nastanka zloćudnih tumora.

Nedostatak ovog vitamina kod vremešnih osoba predstavlja rizik od osteoporoze, bolesti gubitka koštane mase. Ishrana obogaćena lososom, korišćenje ribljeg ulja ili farmaceutskih preparata, takođe je dobar način za unošenje neophodne količine vitamina D.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News

Komentari (0)

ABA LIGA PRIZNALA: Sudije dvaput oštetile Partizan u poslednjem minutu večitog derbija, evo i kako