DORUČAK KOJI HRANI TELO I DUH : Kajgana s avokadom na hlebu

Milena Tomasevic

02. 10. 2025. u 07:00

Kažu da se dan poznaje po jutru, a doručak je obrok koji može da odredi ton celog dana. Ako tražiš nešto što je i brzo i zdravo, a pritom izgleda kao da je servirano u modernom restoranu, kombinacija kajgane i avokada na integralnom hlebu pravi je izbor. Savršen balans proteina, vlakana i zdravih masti daje energiju, a istovremeno održava sitost.

ДОРУЧАК КОЈИ ХРАНИ ТЕЛО И ДУХ : Кајгана с авокадом на хлебу

FOTO: Novosti

Sastojci 

  • 2 jaja
  • 1 kašičica maslinovog ulja ili malo maslaca
  • ½ avokada (isečen na tanke kriške)
  • 1–2 kriške integralnog hleba (tostiran po želji)
  • prstohvat soli i bibera
  • opcionalno: par kapi limunovog soka, čili pahuljice, susam ili seme bundeve

Priprema:

Umuti jaja, dodaj so i biber. Na tiganju zagrej ulje ili maslac, sipaj jaja i lagano mešaj dok ne dobiješ mekanu kajganu. Tostiraj hleb da bude hrskav. Na hleb stavi kajganu, preko poređaj kriške avokada. Po želji nakapaj malo limunovog soka i pospi semenkama ili čili pahuljicama za dodatnu svežinu i ukus. 

Rezultat: Doručak gotov za 10 minuta koji hrani i oči i stomak. Jednostavan, zdrav i dovoljno zanimljiv da postane tvoj jutarnji ritual.

Uživajte!

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News

Komentari (0)

Tehnomanija i Nikola Simić – Nova Energija koja pomera granice