OSVEŽAVA, ZA SVEGA NEKOLIKO MINUTA: Smuti sa borovnicama
U letnjim mesecima, kada temperature rastu, organizmu najviše prijaju lagani, osvežavajući i hranljivi obroci.
Foto: Prodimedia
Brz i jednostavan napitak koji spaja bogatstvo ukusa i blagotvorna dejstva sezonskog voća. Borovnice su pravo blago prirode, prepune antioksidanasa, a u kombinaciji sa bananom i jogurtom dobijate savršen spoj za zdrav početak dana ili laganu užinu.
Sastojci:
* 1 šolja svežih ili smrznutih borovnica
* 1 zrela banana
* 1/2 šolje grčkog jogurta (može i običan jogurt ili biljna zamena)
* 1/2 šolje mleka (kravlje, bademovo, ovseno ili sojino)
* 1 kašika meda ili agavinog sirupa (po želji)
* par kockica leda (opciono, za dodatno osveženje)
* prstohvat cimeta ili vanile (za aromu)
Priprema:
U blender ubacite borovnice, iseckanu bananu, jogurt i mleko.
Dodajte med i začin po želji – cimet će dati toplu notu, dok vanila pruža nežnu slatkoću.
Ako volite hladniji napitak, ubacite i nekoliko kockica leda.
Miksirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku i kremastu smesu.
Sipajte u visoku čašu, dekorišite sa nekoliko celih borovnica ili listom nane – i uživajte!
Prijatno!
(Trpeza)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Ljudi ostanu u ČUDU kad čuju koliko GODINA ima zgodna učiteljica: A izgleda kao da joj je 20! (FOTO)
DžOLIN Diaz ima 48 godina, ali izgleda kao da je u 20-ima. Kaže kako su za njen izgled zaslužni dobri geni, a u životu se vodi mantrom - "jednostavan život za zdrav um".
18. 11. 2025. u 12:47
ŠIPTARI GLEDAJU I NE VERUJU! Granit Džaka udario na lažnu državu Kosovo
KO bi ovo očekivao!
17. 11. 2025. u 15:07
VRELE TENISERKE ZAPALILE INTERNET: Arina Sabalenka i Paula Badosa objavile fotografije SA PLAŽE
ARINA Sabalenka i Paula Badosa su u žiži.
17. 11. 2025. u 20:23
MNOGI NE ZNAJU: Čemu služe metalni dugmići na farmerkama? Nekada je postojao dobar razlog za njih
NEKADA je postojao praktičan razlog zašto su se na farmerke prišivali drikeri.
17. 11. 2025. u 10:23
STANDARDNI PRVOTIMAC NAPUŠTA MARAKANU? FK Crvena zvezda ostaje bez važnog šrafa?!
Najnovije vesti iz FK Crvena zvezda nisu baš idealne po "delije", ali... kao uteha mgle bi da stignu pozamašne pare u klupsku kasu srpskog prvaka.
17. 11. 2025. u 15:32
"MELINA NE MOŽE DA BUDE DAMA" Haris oštro o bivšoj - objasnio i reči: "Ja sam kriv što sam davao"
RAZVOD pevača Harisa Džinovića i njegove bivše supruge Meline Galić izazvao je veliku pažnju javnosti, a pevač je tada često govorio o onome što ga je zadesilo.
18. 11. 2025. u 10:54
"TI SI KRETEN!" Žestoka svađa u studiju Hit tvita, Babić udario na Antonijevića
ŽESTOKA svađa izbila je večeras u studiju televizije "Pink" u emisiji Hit Tvit gde gostuju predsednica Narodne Skupštine Srbije Ana Brnabić, pravnik Milan Antonijević i biznismen Branko Babić.
16. 11. 2025. u 21:55
ZELENSKI ALARMIRAO EVROPU: Rusija će pokrenuti veliku agresiju na kontinent, poznata i godina
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski tvrdi da Rusija planira da pokrene veliku agresiju na evropskom kontinentu 2029. ili 2030. godine, navodeći da na to ukazuje povećana ruska proizvodnja oružja.
13. 11. 2025. u 10:54
TAJ MALI ŽUT BIKINI: Teniserke zapalile net fotkama sa plaže
ARINA Sabalenka i Paula Badosa su u žiži.
18. 11. 2025. u 11:34
Najnovije iz rubrike
PEČENI BAKALAR SA KROMPIROM: Recept za zlatno pečenu ribu koja se topi u ustima
OVO mediteransko jelo spaja nežan, rastaljeni bakalar, mirisni krompir i masline u savršenoj kombinaciji ukusa. Jednostavno se priprema, zdravo je i odličan izbor za brz ručak ili laganu večeru.
18. 11. 2025. u 17:30
RECEPT ZA POSNI MAJONEZ: Kremast i lagan - bez korišćenja jaja
PRILIKOM pripreme slava koje su posne, često se koristi recept za majonez bez mrsnih sastojaka.
18. 11. 2025. u 15:34
KUVANA BUNDEVA S MEDOM: Zaboravljena starinska poslastica sa toplim ukusom detinjstva
NEKADA je miris kuvanog bundeve s medom značio da je jesen stigla do tiših dana. Danas je ovo jednostavno jelo savršeno za one koji poste, ali ne žele da se odreknu toplog ukusa detinjstva
18. 11. 2025. u 14:39
POSNA SALATA SA TUNJEVINOM: Brza i ukusna salata za svaku priliku
U trenucima kada želite lagan, a ipak hranljiv i zasitan obrok, posna salata sa tunjevinom nameće se kao odličan izbor. Jednostavna je za pripremu, bogata svežim sastojcima i idealna kako za svečanu posnu trpezu, tako i za svakodnevni ručak ili večeru.
18. 11. 2025. u 11:42
TRUFLE SA ORASIMA I ČOKOLADOM: Mali zalogaj čistog užitka!
OVE elegantne čokoladne trufle, sa mekanim kremastim ganašem, hrskavim orasima i sjajnim čokoladnim sosom, predstavljaju savršenu gurmansku poslasticu. Lako se pripremaju, a svojim izgledom i ukusom podsećaju na ručno rađene delikatese iz vrhunskih poslastičarnica.
18. 11. 2025. u 11:00
Komentari (0)