vežbe za šake i ramena
PREDUPREDITE BOL, POVREDE I DEGENERATIVNE PROMENE: Uz ove jednostavne vežbe ojačajte šake i ramena
STARENjE, kao i pretežno sedelački način života postepeno slabi mišiće šaka i ramenog pojasa, iako toga često nismo svesni dok se ne pojave bol, ukočenost ili pad snage.
12. 04. 2026. u 07:00
Najnovije vesti
uživoRAT NA BLISKOM ISTOKU: Vens optužio Teheran za propast pregovora; Nov režim u Ormuzu
RAT na Bliskom istoku ušao je u 44. dan. Pregovori u Pakistanu između SAD i Irana započeti su uz maksimalne zahteve obe strane, bilo je i dogovora, ali samo 21 sat od zvaničnog početka razgovora, obe strane napustile su Islamabad.
12. 04. 2026. u 07:30 >> 09:27
TEŽAK PORAZ OD HRVATSKE I TO NA USKRS: Srbija ispala sa Svetskog kupa
Vaterpolo reprezentacija Srbije nije uspela da se provuče kroz iglene uši do finalnog turnira ovogodišnjeg Svetskog kupa u Sidneju, jer nije stigla do neophodne pobede u jutrošnjem regionalnom derbiju sa Hrvatskom - 6:11 (1:5, 1:3, 2:2, 2:1), u zadnjem kolu kvalifikacija u Aleksandropoliju, pa je potpuno nebitno kako će biti završen kasniji meč Holandije i Sjedinjenih Američkih Država.
12. 04. 2026. u 09:24
ZVEZDA PRESTIŽE I REAL MADRID! Crveno-beli fudbaleri pred velikim podvigom
CRVENA zvezda na pragu je osvajanja devete titule u nizu, čime bi prestigla tri velikana po broju osvojenih trofeja šampiona države.
12. 04. 2026. u 09:20
UKRAJINCI OPET HOĆE DA PROVALE U KURSK: Uskrs iskoristili da brutalno napadnu najranjiviji deo Rusije - povređena i deca
UKRAJINCI su tokom kršenja uskršnjeg primirja nekoliko puta pokušali da izvode udare po Kurskoj oblasti, saopštio je šef regiona Aleksandar Hinštejn.
12. 04. 2026. u 09:18
POLICIJA OTKRILA NOVU METODU VARANJA NA POLAGANJU VOZAČKOG ISPITA: Ako budete uhvaćeni, slede drakonske kazne i zabrana polaganja
ŠPANSKA policija otkrila je metodu varanja na testovima za vozačku dozvolu koja podseća na scene iz špijunskih filmova.
12. 04. 2026. u 09:16
UKRAJINCI NAPADAJU RUSE NA VASKRS: VSU ne poštuje primirje
UKRAJINSKE oružane snage su tokom noći tri puta napale ruske položaje iz Pokrovska uprkos objavi vaskršnjeg primirja, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
12. 04. 2026. u 09:10
ODLUKA ILI MAJSTORICA: Sutra se igraju revanš utakmice četvrtfinala plej-ofa za odbojkaše
RASPLET ili zaplet. U revanš utakmici četvrtfinala plej-ofa za odbojkaše videćemo da li će domaće ekipe izboriti majstoricu ili će gosti, kao u prvim duelima, dominirati i izboriti polufinale posle dve utakmice.
12. 04. 2026. u 09:00
OBA TIME NE DAJU GOL KAO SUDBINA "MALOG LOMBARDIJSKOG DERBIJA": Nikad jači Komo dočekuje Inter i nada se prekidu 75-godišnjeg "posta"
Nedeljno veče u Italiji donosi fascinantan okršaj na stadionu „Sinigalja”, gde će snage odmeriti lider prvenstva Inter i najprijatnije iznenađenje sezone, ekipa Koma.
12. 04. 2026. u 09:00
RUSKA PVO DANAS PROSLAVLJA DVA PRAZNIKA I TO TOKOM PREKIDA VATRE: Slučajnost kakva se jednom dešava
SPECIJALISTI protivvazdušne odbrane (PVO) u nedelju proslavljaju svoj profesionalni praznik, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije. Dan PVO u Rusiji obeležava se svake godine drugu nedelju aprila, ove godine - 12. aprila.
12. 04. 2026. u 08:54
DANAS SU IZBORI: Kako se bira mađarski premijer?
U MAĐARSKOJ se održavaju parlamentarni izbori na kojima pravo glasa ima više od 8,1 miliona birača.
12. 04. 2026. u 08:54
