NE SUPU IZ KESICE KAD IMATE DIJAREJU: Četiri važna pravila BRAT ishrane kod stomačnih tegoba
15. 02. 2023. u 21:00
PROSEČNA, odrasla osoba ima dijareju barem jednom do dva puta godišnje. Ovaj poremećaj zdravlja uglavnom nastaje usled stomačne viroze, ili kao posledica konzumiranja neke hrane ili pića.
Foto Shutterstock
Dijareja po pravilu traje do tri dana i prolazi spontano bez konkretne terapije.
Lekari su pre nekoliko decenija u slučaju dijareje propisivali dvopek i čaj, ali se to promenilo. Sada se propisuje BRAT dijeta koja podrazumevva da u danima kada imate prolivaste stolice jedete samo banane, pirinač, kompot od jabuke i tost (Bananas, Rice, Apple sauce and Toast).
Rastvorljiva vlakna koja se nalaze u jabukama i bananama mogu pomoći da se smanje simptomi dijareje, dok pirinač i tost upijaju višak kiseline i pomažu želucu i crevima da se umire.
Evo još pravila BRAT dijete:
Tečnost
Tokom dana trebalo bi da se pije što više vode i dodatna čaša nakon svakog odlaska u toalet. Ovo pomaže da se spreči dehidratacija i izabace svi toksini iz tela. Supa će pomoći da se nadoknade elektroliti, ali NIKADA ne treba praviti supu iz kesice ili kocke (one dodatno oštećuju već iritirana creva), već pravu domaću i manje masnu supu ili čorbu bez vegete i sličnih začina.
Foto: Shutterstock
Probiotici
Probiotici nekada mogu da pomognu, ali u nekim slučajevima mogu i dodatno iritirati probavni sistem, ako su mlečnog porekla kao jogurt ili kefir. Bolje je probati ishranu svežim kiselim kupusom.
Foto: Shutterstock
Izbegavajte
Začinjenu hranu jer začini mogu da iritiraju creva, pa se treba držati hrane koja nema začine. Nije preporučljivo jesti ni prženu i masnu hranu. Trebalo bi da se jede samo bareno i kuvano na pari, kao i nemasno meso. Izbegavajte slatko i veštačke zaslađivače, jer šećer će da pogorša osetljive bakterije koje se nalaze u debelom crevu. Ovo podrazumeva da izbegavate voćne sokove i voće sa puno šećera. Veštački zaslađivači mogu da imaju efekat koji će, sam po sebi, izazvati dijareju. Iako su vlakna dobra za održavanje zdravlja creva, kada telo pokušava da se oporavi od dijareje, ona mogu da pogoršaju simptome. Posebno treba izbegavati nesvarljiva vlakna kao što su integralne žitarice, hleb od celog zrna i integralna peciva, orasi i semenke.
Foto: Free Images Pixabay
Ne, nikako
Kada nastupi dijareja nikako nemojte da jedete hranu koja sadrži crni i beli luk, mesne prerađevine, sireve, voćne jogurte, sirovo povrće, citruse, sardine i mlečne proizvode. U "ne, nikako" ubrajaju se i kafa i gazirani napici, alkohol. Dok traje dijareja značajno je da se previše ne izlažete fizičkom naporu i da date telu vremena da se oporavi. Hidratacija je od vitalnog značaja za vraćanje tela u formu.
BONUS VIDEO - Recept za domaći namaz od avokada: Slastan i brz doručak
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Đak u školi nacrtao HARMONIKU, nastavnica zbog ovog DETALjA odmah zvala RODITELjE (FOTO)
DECA svet oko sebe vide mnogo iskrenije nego odrasli, a najnoviji dokaz je i crtež koji je postao hit na društvenim mrežama. Jedan osnovac dobio je zadatak na času likovnog - da nacrtati muzički instrument. Mališan se odlučio se za maksimalni realizam.
16. 02. 2026. u 09:36
NIKOLA JOKIĆ ISPREPADAO BARAKA OBAMU! Dibidus neočekivana scena na NBA Ol-star utakmici! (VIDEO)
"NBA All Star". Čuvene tri reči koje su, nažalost, poslednjih godina značile sve samo ne istinsko košarkaško uživanje, ponovo su privukle ogromnu pažnju. A Nikola Jokić je bio sastavni deo tog obnovljenog spektakla.
15. 02. 2026. u 23:52
"Ljubavnica muža žene oca deteta - srećan Dan zaljubljenih želi ova teta" I Milica Todorović se smeje... (FOTO)
PEVAČICA Milica Todorović je na svet 3. februara donela sina. Posle toga ona i njen partner su u žiži medijskog interesovanja jer se oglasila njegova supruga sa kojom ima decu.
15. 02. 2026. u 16:36
DOŽIVELI SMO OGROMAN STRES: Oglasila se Kaja nakon što je njen muž imao udes na Zlatiboru - "Auto ispred nas je izgubio kontrolu"
PEVAČICA Kaja Ostojić oglasila se nakon udesa koji je doživeo njen suprug Miloš Čujović.
16. 02. 2026. u 10:43
STRAŠNO: Pojavila se slika vozača tramvaja smrti posle udesa, objavio je poznati glumac - vidite ŠTA je radio Adnan (FOTO)
STUDENT Erdoan Morankić (23), koji je u četvrtak poginuo u teškoj saobraćajnoj nesreći,sahranjen je u nedelju u svom rodnom Brčkom.
15. 02. 2026. u 21:58
MUČNE SCENE U BiH DOK VEJE SNEG: Sahranjen Erdoan Morankić koga je pokosio tramvaj (VIDEO)
MNOGI su sećanja iznosili tiho, kroz molitvu, šapat ili stisnut dlan kao znak reči koje su želeli podeliti s njim, ali i njegovom porodicom.
15. 02. 2026. u 20:52
ŽESTOKE PRETNjE MOSKVI IZ MINHENA: NATO će pokrenuti udare duboko u Rusiji ako se usude da napadnu Baltik
NATO će pokrenuti udare duboko u Rusiji ako se Moskva usudi da izvrši invaziju na baltičke države, upozorio je ministar spoljnih poslova Estonije Margus Cahkna, odbacujući strahove da bi Moskva mogla brzo da osvoji teritoriju na istoku.
16. 02. 2026. u 15:44
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
Danju spasavao živote u bolnici, noću se pretvarao u MONSTRUMA: Jeziva istina otkrivena godinama kasnije
POLICIJA veruje da je Kris Revak, koji je izvršio samoubistvo nakon što je optužen za ubistvo, možda bio serijski ubica. Njegov život i dela krili su mračnu stranu koja je šokirala istražitelje.
15. 02. 2026. u 09:19
Najnovije iz rubrike
UPOTREBA AI I VIRTUELNE STVRNOSTI U MEDICINI: Razvijen simulator za rehabilitaciju fine motorike
U RUSIJI je razvijen simulator koji koristi virtuelnu stvarnost (VR) i veštačku inteligenciju (AI) za rehabilitaciju fine motorike kod pacijenata koji su pretrpeli moždani udar ili traumatsku povredu mozga, kao i kod onih koji pate od neurodegenerativnih bolesti.
16. 02. 2026. u 21:11
DA BUBREG VIŠE NIKAD NE ZABOLI: Uz ovu hranu nećeti imati problem sa kamenom (JELOVNIK)
KAMEN u bubrezima je jedno od najintenzivnijih bolnih stanja koje osoba može da iskusi, a ono što ga čini posebno opterećujućim jeste činjenica da se često ponavlja. Nakon prvog napada, rizik od ponovne pojave kamena značajno raste, zbog čega pravilna ishrana postaje ključna preventivna mera, a ne samo preporuka.
16. 02. 2026. u 07:00
NE ČEKAJTE PRVI PRELOM: Ovaj test može da sačuva kosti i spreči osteoporozu
DENZITOMETRIJA (DXA) je brz i bezbolan test koji meri gustinu kostiju, pomaže u ranom otkrivanju osteoporoze i prevenciji preloma.
15. 02. 2026. u 15:46
SIMPTOMI SU OTOK I TEMPERATURA Hirurg otkriva: Kamen se formira i u pljuvačnim žlezdama
NA Klinici za maksilofacijalnu hirurgiju Stomatološkog fakulteta u Beogradu godišnje pomoć potraži između 100 i 300 pacijenata zbog kamena u pljuvačnim žlezdama.
15. 02. 2026. u 07:00
URDA I KRASTAVAC DA SMRŠATE: Ako hoćete skinete višak kilograma, uvedite u jelovnik ove namirnice
UKOLIKO se odlučite da držite dijetu, trebalo bi da znate da dijetalna ishrana ne dovodi samo do mršavljenja, već i očuvanja zdravlja, smanjenja rizika od hroničnih bolesti i povećanja životne energije.
14. 02. 2026. u 07:00
Komentari (0)