SADA JE IDEALNO VREME ZA LUBENICA DIJETU: Pomaže u izbacivanju viška vode i toksina, smanjuje nadimanje, poboljšava varenje
11. 08. 2023. u 18:50
UKOLIKO je vaš jedini zdravstveni problem prekomerna telesna težina, sada je idealno vreme za lubenica dijetu.
Foto Shutterstock
Ova dijeta se savetuje kao kratokorčni plan ishrane, koji obično traje tri do sedam dana. Za to vreme se očekuje da lubenica bude osnovna namirnica. Neke varijante lubenica dijete mogu da omoguće uključivanje drugog voća i povrća, ali lubenica je uvek primarna.
Lubenica je niskokalorična, bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Takođe, ima diuretička svojstva, što znači da može da pomogne u izbacivanju viška vode i toksina iz tela. Zagovornici ove dijete tvrde da može da pomogne da brzo smršamo, smanjimo nadimanje i poboljšamo varenje.
S obzirom na to da se lubenica prvenstveno sastoji od vode, to znači da pomaže da ostanemo hidrirani, tokom vrućina, a istovremeno je dobar izvor vitamina A i C, kao i kalijuma, koji može da pomogne i u regulaciji krvnog pritiska.
Primer jelovnika za dijetu od pet dana:
Foto: Shutterstock
Prvi dan
doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja
ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
večera: 60 g sira, kriška hleba i kriška lubenice
Foto: Free Images Pixabay
Drugi dan
doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice
ručak: 100 g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice
večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dve kriške lubenice
Foto Shutterstock
Treći dan
doručak: kriška tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice
ručak: 50 g paste sa sosom od paradajza i tri kriške lubenice
večera: salata od svežeg povrća i lubenica - koliko god možete da pojedete
Foto Shutterstock
Četvrti dan
doručak: dve kriške lubenice
ručak: supa od brokolija ili bilo koja supa od povrća, komad hleba i dve kriške lubenice
večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice
Foto: Free Images Pixabay
Peti dan:
doručak: tri kriške lubenice
ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice
večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i 3 kriške lubenice
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"OSTALE SMO SAMO SMRT I JA" Vedrana se oglasila iz bolnice, novi detalji zdravstvenog stanja: "Prikovana sam žicama, osećam se sputano"
KNjIŽEVNICA već duže vreme otvoreno govori o svojoj borbi s teškom bolešću...
03. 06. 2025. u 10:55
"M'RŠ, NEĆU DA UMREM PRE VAS!" Oglasio se Lukas iz bolnice
U MEDIJIMA se pojavila informacija da je Aca Lukas primljen u Urgentnom centru zbog problema sa kičmom, a sada se pevač oglasio i negirao ove navode.
04. 06. 2025. u 12:58
DREVNI HLEB OSVOJIO TURSKU! Recept star 5.000 godina postao apsolutni moderni hit (FOTO)
PONEKAD istorija ima "bolji ukus" nego što bismo očekivali – naročito ako se peče po receptu starom 5.000 godina! Upravo takav hleb, pronađen tokom arheoloških istraživanja u Turskoj, ne samo da je preživeo milenijume, već je dobio i savremeno izdanje koje je postalo pravi moderni gastro hit.
04. 06. 2025. u 13:50
UČENICI BILI ZABEZEKNUTI: Šta je nastavnica obukla - odmah je slikali, fotke su obišle svet
NASTAVNICA Veronika Dukju potrudila se da vizuelizuje svoju lekciju iz anatomije. Njen potez oduševio je hiljade korisnika društvenih mreža, na kojima su se proširile fotografije sa njenog časa.
04. 06. 2025. u 10:42
CRKVENI KALENDAR ZA JUN 2025: Čekaju nas veliki praznici - Vidovdan i Zadušnice
CRKVENI kalendar za jun 2025. donosi niz značajnih praznika koje pravoslavni vernici sa poštovanjem obeležavaju.
03. 06. 2025. u 13:56
PODRŽAVALA PUTINA PA POBEGLA U ŠPANIJU: Gde je danas zlatna ruska atletičarka Jelena Isinbajeva?
TO ŠTO JE jedna od najpopularnijih žena u istoriji olimpijskih sportova nije je sprečilo ili je možda upravo to podstaklo, da jasno izražava svoj politički stav, što joj nije donelo mnogo fanova sa Zapada.
04. 06. 2025. u 09:24
NIJE NI KUPILA KARTU, NA PLAŽI JOJ PONUDILI BESPLATNU VOŽNjU: Novi detalji tragične smrti Novosađanke u Budvi
TINEJDžERKA je, kako kaže njen blizak prijatelj, bila devojka puna života, imala je mnogo planova za budućnost, a tek je imala 19 godina, i ceo život je bio pred njom, a sada je čitava njena porodica zavijena u crno.
30. 05. 2025. u 14:42
UKRAJINA IZVELA JEDAN OD NAJVEĆIH NAPADA NA RUSIJU: Aerodromi u Moskvi zatvoreni, uništena važna fabrika (VIDEO)
UKRAJINA je tokom noći izvela jedan od najvećih napada dronovima od početka rata, gađajući više ciljeva na teritoriji Rusije. Zbog napada su moskovski aerodromi bili primorani da privremeno obustave rad, što je izazvalo haos u vazdušnom saobraćaju.
28. 05. 2025. u 09:45
UČENICI BILI ZABEZEKNUTI: Šta je nastavnica obukla - odmah je slikali, fotke su obišle svet
NASTAVNICA Veronika Dukju potrudila se da vizuelizuje svoju lekciju iz anatomije. Njen potez oduševio je hiljade korisnika društvenih mreža, na kojima su se proširile fotografije sa njenog časa.
04. 06. 2025. u 10:42
Najnovije iz rubrike
SAVETI STRUČNJAKA: Ishranom snizite holesterol
Povećan nivo holesterola u krvi jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti i moždanog udara. Dobra vest je da pravilnom ishranom možemo značajno poboljšati zdravlje i smanjiti nivo "lošeg" holesterola (LDL).
04. 06. 2025. u 07:00
RIZIK ZA PROBLEM S PROSTATOM POVEĆAVA SE S GODINAMA
PREVENCIJA je važna za svakog muškarca iznad 50 godina. Svi muškarci izloženi su riziku da dožive neprijatnosti vezane za prostatu, iz prostog razloga što je svi muškarci imaju.
03. 06. 2025. u 10:00
RAZLIČITI PRISTUPI VEŽBANJU: Od napredne tehnologije do funkcionalnog treninga
Koliko ljudi, toliko ćudi, a koliko vežbača toliko i različitih pristupa treninzima.
03. 06. 2025. u 06:45
STUDIJA POKAZALA: Pevanje bebama poboljšava njihovo raspoloženje, a time i okolini
ŠIROM sveta i u različitim kulturama, pevanje bebama je instinktivna radnja, a nova otkrića pokazuju da je to lak, bezbedan i besplatan način da se poboljša mentalno blagostanje novorođenčeta.
02. 06. 2025. u 23:11
SUZBIJAJU APETIT I POBOLJŠAVAJU KVALITET ŽIVOTA: Naučnici prezadovoljni dejstvom injekcija za mršavljenje
NAUČNICI sa Univerziteta u Bernu ustanovili su da injekcije koje suzbijaju apetit poboljšavaju kvalitet života više nego insulin i drugi lekovi protiv dijabetesa, piše "Gardijan".
31. 05. 2025. u 06:45
Komentari (0)