SADA JE IDEALNO VREME ZA LUBENICA DIJETU: Pomaže u izbacivanju viška vode i toksina, smanjuje nadimanje, poboljšava varenje
UKOLIKO je vaš jedini zdravstveni problem prekomerna telesna težina, sada je idealno vreme za lubenica dijetu.

Foto Shutterstock
Ova dijeta se savetuje kao kratokorčni plan ishrane, koji obično traje tri do sedam dana. Za to vreme se očekuje da lubenica bude osnovna namirnica. Neke varijante lubenica dijete mogu da omoguće uključivanje drugog voća i povrća, ali lubenica je uvek primarna.
Lubenica je niskokalorična, bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Takođe, ima diuretička svojstva, što znači da može da pomogne u izbacivanju viška vode i toksina iz tela. Zagovornici ove dijete tvrde da može da pomogne da brzo smršamo, smanjimo nadimanje i poboljšamo varenje.
S obzirom na to da se lubenica prvenstveno sastoji od vode, to znači da pomaže da ostanemo hidrirani, tokom vrućina, a istovremeno je dobar izvor vitamina A i C, kao i kalijuma, koji može da pomogne i u regulaciji krvnog pritiska.
Primer jelovnika za dijetu od pet dana:

Foto: Shutterstock
Prvi dan
doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja
ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
večera: 60 g sira, kriška hleba i kriška lubenice

Foto: Free Images Pixabay
Drugi dan
doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice
ručak: 100 g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice
večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dve kriške lubenice

Foto Shutterstock
Treći dan
doručak: kriška tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice
ručak: 50 g paste sa sosom od paradajza i tri kriške lubenice
večera: salata od svežeg povrća i lubenica - koliko god možete da pojedete

Foto Shutterstock
Četvrti dan
doručak: dve kriške lubenice
ručak: supa od brokolija ili bilo koja supa od povrća, komad hleba i dve kriške lubenice
večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

Foto: Free Images Pixabay
Peti dan:
doručak: tri kriške lubenice
ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice
večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i 3 kriške lubenice
BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

DOGOVORENO PRIMIRJE IRANA I IZRAELA: Tramp - Kraj rata; Bombe SAD nisu uništile nuklearna postrojenja? (FOTO/VIDEO)
RAT Izraela i Irana - 11. dan.
23. 06. 2025. u 08:17 >> 00:53

HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37

ISTINA O BEBEKOVOM POREKLU: Demantovao pogrešne informacije
PEVAČ Željko Bebek proslavio se u bendu Bijelo dugme, a onda je nizao uspehe i u solo karijeri. On je decenijama na javnoj sceni, a malo ko zna da njegovo ime nije Željko.
25. 06. 2025. u 16:30
Komentari (0)