Dr Novosti

SADA JE IDEALNO VREME ZA LUBENICA DIJETU: Pomaže u izbacivanju viška vode i toksina, smanjuje nadimanje, poboljšava varenje

I. K.

11. 08. 2023. u 18:50

UKOLIKO je vaš jedini zdravstveni problem prekomerna telesna težina, sada je idealno vreme za lubenica dijetu.

САДА ЈЕ ИДЕАЛНО ВРЕМЕ ЗА ЛУБЕНИЦА ДИЈЕТУ: Помаже у избацивању вишка воде и токсина, смањује надимање, побољшава варење

Foto Shutterstock

Ova dijeta se savetuje kao kratokorčni plan ishrane, koji obično traje tri do sedam dana. Za to vreme se očekuje da lubenica bude osnovna namirnica. Neke varijante lubenica dijete mogu da omoguće uključivanje drugog voća i povrća, ali lubenica je uvek primarna.

Lubenica je niskokalorična, bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Takođe, ima diuretička svojstva, što znači da može da pomogne u izbacivanju viška vode i toksina iz tela. Zagovornici ove dijete tvrde da može da pomogne da brzo smršamo, smanjimo nadimanje i poboljšamo varenje.

S obzirom na to da se lubenica prvenstveno sastoji od vode, to znači da pomaže da ostanemo hidrirani, tokom vrućina, a istovremeno je dobar izvor vitamina A i C, kao i kalijuma, koji može da pomogne i u regulaciji krvnog pritiska.

Primer jelovnika za dijetu od pet dana:

Foto: Shutterstock

Prvi dan

doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice

večera: 60 g sira, kriška hleba i kriška lubenice

Foto: Free Images Pixabay

Drugi dan

doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

ručak: 100 g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dve kriške lubenice

Foto Shutterstock

Treći dan

doručak: kriška tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice

ručak: 50 g paste sa sosom od paradajza i tri kriške lubenice

večera: salata od svežeg povrća i lubenica - koliko god možete da pojedete

Foto Shutterstock

Četvrti dan

doručak: dve kriške lubenice

ručak: supa od brokolija ili bilo koja supa od povrća, komad hleba i dve kriške lubenice

večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

Foto: Free Images Pixabay

Peti dan:

doručak: tri kriške lubenice

ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i 3 kriške lubenice

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Pročitajte više

Drugi pišu

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
ŠEŠELJ NIJE ZNAO O ČEMU SE RADI: Kruna u programu uživo ustala i došla do lidera radikala (VIDEO)

ŠEŠELj NIJE ZNAO O ČEMU SE RADI: Kruna u programu uživo ustala i došla do lidera radikala (VIDEO)