Dr Novosti

VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Tri važna razloga zašto nije dobro piti vodu tokom jela

Novosti online

19. 08. 2023. u 20:30

UKOLIKO se pitate da li treba piti vodu tokom jela, ili ne, trebalo odmah reći da je ispijanje vode tokom obroka navika koju imaju mnogi ljudi, a sa zdravstvenog aspekta smatra se jednom od najlošijih.

ВИШЕ ШТЕТЕ НЕГО КОРИСТИ: Три важна разлога зашто није добро пити воду током јела

Nova saznanja upućuju na to da ispijanje vode tokom jela ljudskom organizmu čini više štete nego koristi. Stručnjaci ističu da je ova navika veoma pogrešna, posebno za naš digestivni sistem, a kod ljudi, koji imaju problema sa varenjem, posledice se samo umnožavaju.

Vodu nije dobro piti uz jelo zbog tri važna razloga

Želudac ima sposobnost da zna kada ćemo da jedemo i tada odmah počinje da oslobađa probavne sokove. Ako počnemo da pijemo vodu u isto vreme, ono što zapravo radimo je razblaživanje digestivnih sokova koji se oslobađaju kako bi svarili hranu.

Tim povodom stručnjaci objašnjavaju šta se sve dešava kada pijemo vodu za vreme jela:

– Voda uz obrok može da razblaži digestivne enzime koji se oslobađaju i neophodni su za varenje. To se dešava prvo u ustima, a zatim u stomaku a ovaj proces usporava varenje;

– Ono što se zapravo dešava je da se voda apsorbuje u crevnim zidovima želuca, sve dok ne postane dovoljno koncentrisana da probavni sokovi deluju na varenje hrane. Međutim, ova koncentrovana supstanca postaje gušća (zajedno sa vodom) od sadržaja hrane u našem stomaku i manje je izlučenog želudačnog soka potrebnog za varenje hrane. Rezultat je da nesvarena hrana odlazi u digestivni sistem, jer se apsorbuje kroz zidove želuca što dovodi do refluksa kiseline;

– Voda za piće uz obroke takođe može da izazove porast nivoa insulina, skoro kao na način na koji hrana sa visokim glikemijskim indeksom utiče na organizam. Što se više insulina oslobađa u krvotoku, veće su šanse da se skladište masti u telu, jer su rezerve jetre manje ako pijemo vodu tokom obroka.

Saveti stručnjaka kako unositi vodu za vreme obroka

Savet stručnjaka je da vodu ne treba piti pola sata pre i sat vremena posle jela. A ako voda baš mora da se pije tokom jela kako bi se lakše progutala hrana, nek to budu mali gutljaji. U suprotnom, ako se popije veća količina vode odjednom, može doći do razređivanja rezervi hlorovodične kiseline u želucu, koja je ključna za pravilnu razgradnju hrane.

Pijenje vode tokom jela može da učini više štete nego koristi, jer prevelika količina vode tokom jela može da uzrokuje nadutost, probleme s probavom i spreči pravilnu apsorpciju hranljivih materija. Takođe, velike količine vode mogu da popune želudac, što može da dovede do manjeg unosa hrane i potencijalno do nedostatka nutrijenata. Zbog toga se preporučuje da se voda pije između obroka što može da pomogne da se otera “lažna” glad koju čovek oseća kada je u stvari žedan i dehidriran.

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

(eKlinika)

Preporučujemo

CELER I LIMUN: Napravite prirodni napitak za čišćenje masnoća iz tela

Dr Novosti

0 24

CELER I LIMUN: Napravite prirodni napitak za čišćenje masnoća iz tela

18. 08. 2023. u 19:53

ZA ZDRAVU ŠTITNU ŽLEZDU: Proverite da li vam nedostaje ovaj mineral

Dr Novosti

0 1

ZA ZDRAVU ŠTITNU ŽLEZDU: Proverite da li vam nedostaje ovaj mineral

15. 08. 2023. u 16:54

ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Sedam razloga zašto je dobro da jedete maline

Dr Novosti

0 4

ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Sedam razloga zašto je dobro da jedete maline

02. 08. 2023. u 21:00

VOLITE VOĆE: Pazite da ne napravite ove 4 greške kada ga jedete

Dr Novosti

0 3

VOLITE VOĆE: Pazite da ne napravite ove 4 greške kada ga jedete

19. 08. 2023. u 13:36

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Pročitajte više

RONALDO NA RASKRSNICI: Smeši li nam se pobednički tandem? (FOTO)

Fudbal

0 1

RONALDO NA RASKRSNICI: Smeši li nam se pobednički tandem? (FOTO)

Jedan od najboljih fudbalera današnjice Kristijano Ronaldo nalazi se na novoj fudbalskoj raskrsnici.

22. 11. 2024. u 11:44

BILO JE TUŽNO, FALILI SU ĐOKOVIĆ I FEDERER: Ferer progovorio o Nadalovom oproštaju

Tenis

0 2

"BILO JE TUŽNO, FALILI SU ĐOKOVIĆ I FEDERER": Ferer progovorio o Nadalovom oproštaju

Španski teniser Rafael Nadal je posle više od 20 godina objavio kraj igračke karijere i oprostio se pred domaćom publikom u Malagi.

22. 11. 2024. u 14:00

SA NJIM JE NEMOGUĆE BITI PRIJATELJ, ALI NISMO NI NEPRIJATELJI: Đoković šokirao svet pričom o Rafi Nadalu

Tenis

0 1

"SA NjIM JE NEMOGUĆE BITI PRIJATELj, ALI NISMO NI NEPRIJATELjI": Đoković šokirao svet pričom o Rafi Nadalu

Španski teniser Rafael Nadal otišao je u penziju nakon poraza "furije" od Holandije u četvrtfinalu Dejvis kupa, a mnogi se pitaju zašto Novak Đoković i Rodžer Federer nisu prisustvovali. Italijanski list „Korijere dela sera“ pisao je ovoj temi.

22. 11. 2024. u 14:40

IZGUBIO 30 KG: Palma umro, a o bolesti - ni reč! Samo šala

Politika

0 0

IZGUBIO 30 KG: Palma umro, a o bolesti - ni reč! Samo šala

Večeras je u 64. godini, posle kraće bolesti, preminuo Dragan Marković Palma, predsednik Jedinstvene Srbije, narodni poslanik i predsednik Skupštine grada Jagodina.

22. 11. 2024. u 19:59

ALTA BANKA PROSLAVILA SLAVU SVETOG ARHANGELA MIHAILA: Tradicija u cilju očivanja vrednosti

Društvo

0 4

ALTA BANKA PROSLAVILA SLAVU SVETOG ARHANGELA MIHAILA: Tradicija u cilju očivanja vrednosti

KAO jedna od retkih banaka u Srbiji sa domaćom i vlasničkom i upravljačkom strukturom, ALTA banka svoje poslovanje zasniva na poštovanju tradicije, ulaganju u znanje i zadovoljstvo zaposlenih, kao i na podršci lokalnoj zajednici.

21. 11. 2024. u 19:30

MOŽE BITI OPASNO, ODMAH ZAUSTAVITE AUTO: Mnogi ne znaju šta znači kad se upali OVA lampica u kolima

Panorama

0 0

MOŽE BITI OPASNO, ODMAH ZAUSTAVITE AUTO: Mnogi ne znaju šta znači kad se upali OVA lampica u kolima

SVAKA lampica upozorenja na instrument tabli ima svoju posebnu svrhu i ne bi trebalo da ih ignorišete.

22. 11. 2024. u 08:34

Svet

0 26

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32