Dr Novosti

KAD LOMI PREHLADA, JEDITE BARENO POVRĆE: U borbi protiv virusa i bakterija ova hrana je odličan saveznik (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

20. 01. 2024. u 17:00

KADA lomi prehlada, javi se bol u mišićima i grlu i povišena telesna temperatura najbitnije je da se unosi dovoljno tečnosti u vidu čajeva i tople pileće supe. Međutim, ne bi trebalo da se zanemare ni ostale hranljive materije, jer ako se unose u potrebnoj meri mogu da ubrzaju oporavak.

КАД ЛОМИ ПРЕХЛАДА, ЈЕДИТЕ БАРЕНО ПОВРЋЕ: У борби против вируса и бактерија ова храна је одличан савезник (ЈЕЛОВНИК)

Dakle, kada ste prehlađeni pravilan odabir namirnica u velikoj meri može da vas podigne na noge, a pri tome da deluju umirujuće na bol i grebanje u grlu.

Banana, pečena jabuka i kuvana šargarepa su dobar izbor dok ležite u krevetu, jer je to "mekana" hrana koja se lako guta i tako povoljno deluje na sluzokožu upaljenog ždrela i izmoren organizam.

Limunada zaslađena medom je, takođe, odličan saveznik kod ovog zdravstvenog problema jer obiluje hranljivim materijama, a može da zameni pastile, koje smanjuju upalu i ublažavaju bolove u grlu.

Za obilniji obrok preporuka je kajgana, jer su jaja bogata proteinima i mogu pomoći iscrpljenom organizmu. Integralne paste sa blagim prelivom, bez sastojaka koji mogu da nadraže grlo, takođe su pogodne za gutanje i preporučuju se u slučaju upale grla za glavni obrok.

Ovo je primer petodnevnog jelovnika:

Ponedeljak

Doručak: ovsena kaša sa toplim mlekom, bananom i medom

Užina: pečena jabuka

Ručak: testenina sa prelivom od tunjevine

Večera: pileća supa i bareni krompir sa mesom po izboru

Utorak

Doručak: kajgana sa pireom od kuvane šargarepe, kriška hleba

Užina: banana

Ručak: pileća supa, grilovani pileći file sa barenim krompirom

Večera: testenina sa prelivom po želji ali bez jakih začina

Sreda

Doručak: ovsena kaša sa toplim mlekom, bananom i medom

Užina: pečena jabuka

Ručak: boranija sa pilećim mesom, kriška hleba

Večera: 150g mladog sira, dve kuvane šargarepe i kuvani krompir

Četvrtak

Doručak: kajgana i dve kašike ajvara, kriška hleba

Užina: kuvana šargarepa

Ručak: tanjir pileće supe, meso i salata po izboru

Večera: piletina na žaru sa barenim povrćem, kriška hleba

Petak

Doručak: ovsena kaša sa toplim mlekom, bananom i medom

Užina: pečena jabuka

Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom, kriška hleba

Večera: pileća supa i parče gibanice

Preporučujemo

ČAJ OD LUKA - NARODNI LEK PROTIV PREHLADE: Jača imunitet, ublažava kašalj i reguliše nivo holesterola

Dr Novosti

0 18

ČAJ OD LUKA - NARODNI LEK PROTIV PREHLADE: Jača imunitet, ublažava kašalj i reguliše nivo holesterola

17. 01. 2024. u 13:30

CRNA ROTKVA DA LAKŠE DIŠETE: U sezoni prehlada, virusa i gripa, priroda nam je obezbedila i - lek

Dr Novosti

0 29

CRNA ROTKVA DA LAKŠE DIŠETE: U sezoni prehlada, virusa i gripa, priroda nam je obezbedila i - lek

18. 01. 2024. u 19:43

CVEKLA UMESTO ASPIRINA: Kuvana ili sveže rendana - poboljšava cirkulaciju, eliminiše masnoću iz krvi, a sok snižava pritisak

Dr Novosti

0 78

CVEKLA UMESTO ASPIRINA: Kuvana ili sveže rendana - poboljšava cirkulaciju, eliminiše masnoću iz krvi, a sok snižava pritisak

15. 01. 2024. u 20:00

KISELI KUPUS, KRASTAVČIĆI ILI KARFIOL: Koja fermentisana hrana ima najviše vitamina

Dr Novosti

0 4

KISELI KUPUS, KRASTAVČIĆI ILI KARFIOL: Koja fermentisana hrana ima najviše vitamina

02. 01. 2024. u 20:30

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Svet

0 2

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32

DESILO SE ČUDO: Krenuli da mu isključe sina sa aparata, otac ULETEO SA PIŠTOLJEM u bolnicu (VIDEO)

Svet

0 0

DESILO SE ČUDO: Krenuli da mu isključe sina sa aparata, otac ULETEO SA PIŠTOLjEM u bolnicu (VIDEO)

LEKARI su rekli da za njega više nema nade i naložili su da se isključi s aparata za održavanje vitalnih funkcija, ali to njegov otac nije mogao da dozvoli, uprkos tome što se mladićeva majka, Pikeringova bivša supruga, saglasila sa doktorima.

21. 11. 2024. u 15:31