Dr Novosti

MUČI VAS NESANICA? Pre odlaska u krevet opustite se na 15 minuta u toploj kupki

I. K.

02. 02. 2024. u 16:00

MILIONI ljudi koji pate od nesanice tvrde da im topla kupka pre odlaska u krevet pomaže da se naspavaju, a naučnici su utvrdili i koji vremenski interval je neophodan da bi kupka bila delotvorna.

МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Пре одласка у кревет опустите се на 15 минута у тoплој купки

Ako provedete 15 minuta u vrućoj kupki, sigurno ćete primetiti ovaj efekat. Tuširanje ili kupanje kraće od 15 minuta nema isti efekat, a naučnici sa Univerziteta Kjušu u Japanu merili su kvalitet sna kod 23 muškaraca i žene.

Rezultati pokazuju da kupka pomaže kako u uspavljivanju, tako i da se manje budite tokom noći. Dokazano je da jedna od tri osobe u Velikoj Britaniji ima problem sa nesanicom, a nacionalna zdravstvena služba svake godine podeli oko 50 miliona funti vrednosti u lekovima za spavanje.

Istraživanje pokazuje da oni koji su proveli 15 minuta u kupki, trebalo im je samo 12 minuta da zaspe, dok je onima koji su se kratko tuširali, trebalo i više od 20 minuta.

Nesanica muči čak 78 odsto Evropljana, tek svaki peti stanovnik Evrope noću spava bez prekida, a svaki treći navodi da lošije spava posle pandemije kovida. Spavanje je poput vode i hrane, osnovna ljudska potreba. Čovek jednu trećinu života provede u snu, nedostatak sna u dužem vremenskom periodu, ozbiljno i trajno može ugroziti i narušiti celokupno zdravlje, upozoravaju stručnjaci.

Insomnija ili nesnica je problem koji najviše muči građane Belgije, njih 46 odsto navodi da spava loše. Sledi Velika Britanija u kojoj se na loš san žali 35 odsto građana. Loš san je problem koji ima 29 odsto građana Srbije, što je prema autorima istraživanja, ispod evropskog proseka koji iznosi 35 odsto. U Evropi najbolje spavaju Holanđani, njih 72 odsto opisuje svoj san kao dobar.

Preporučujemo

U GENIMA ZAPISANO ŠTA DA JEDEMO: Savet stručnjaka - uz dobar izbor hrane, nema ni viška kilograma

Dr Novosti

0 2

U GENIMA ZAPISANO ŠTA DA JEDEMO: Savet stručnjaka - uz dobar izbor hrane, nema ni viška kilograma

27. 01. 2024. u 16:00

TOPLIM ČAJEM UMIRITE BOLNO GRLO: Ove četiri biljke saveznici su u ublažavanju simptoma prehlade

Dr Novosti

0 1

TOPLIM ČAJEM UMIRITE BOLNO GRLO: Ove četiri biljke saveznici su u ublažavanju simptoma prehlade

26. 01. 2024. u 21:00

KADA JE BOLJI SKENER, A KADA MAGNETNA REZONANCA? Savet stručnjaka - Kod onkoloških pacijenata CT snimanje je zlatni standard (FOTO)

Dr Novosti

0 3

KADA JE BOLjI SKENER, A KADA MAGNETNA REZONANCA? Savet stručnjaka - Kod onkoloških pacijenata CT snimanje je "zlatni standard" (FOTO)

28. 01. 2024. u 07:00

BOLI VAS GRLO I IMATE POVIŠENU TEMPERATURU? Proverite da umesto gripa nemate - mononukleozu

Dr Novosti

0 1

BOLI VAS GRLO I IMATE POVIŠENU TEMPERATURU? Proverite da umesto gripa nemate - mononukleozu

26. 01. 2024. u 12:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Svet

0 11

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32