INDIJSKI ORAH – MALA ŠAKA, VELIKA MOĆ: Za srce koje kuca jače i osmeh koji sija
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
U SVETU gde se traži savršena ravnoteža između uživanja i zdravlja, indijski orah je jedan od retkih zalogaja koji to pruža – hrani srce, štiti zube i daje energiju, a sve to u jednoj ukusnoj šaci.
Foto: Shutterstock
Naučne studije su pokazale da prirodna jedinjenja iz indijskog oraha mogu da usporavaju rast bakterija koje izazivaju karijes, pa čak i da ih neutrališu. Zanimljivo je da su efekti tanina iz kore indijskog oraha uporedivi sa nekim sastojcima u profesionalnim tečnostima za ispiranje usta.
Prijatelj vašeg srca
Jedna mala šaka (oko 28 grama) sirovih indijskih oraha donosi bogatstvo zdravih masti – više od šest grama mononezasićenih i dva grama polinezasićenih masnih kiselina. Ove masnoće smanjuju „loš“ LDL holesterol, povećavaju „dobar“ HDL i čuvaju krvne sudove elastičnim. Redovno konzumiranje četiri ili više puta nedeljno može smanjiti rizik od srčanih bolesti za trećinu.
Mineralna riznica
Indijski orasi su odličan izvor gvožđa, magnezijuma, bakra i cinka – minerala koji utiču na zdravlje nervnog sistema, smanjuju migrene, pomažu koncentraciju i čuvaju mišićni tonus. Magnezijum dodatno poboljšava osetljivost na insulin, smanjujući rizik od dijabetesa tipa 2. Takođe, lutein iz ovih orašastih plodova pomaže očuvanju vida i smanjuje rizik od degeneracije oka u poznijim godinama.
Iako ne sadrže idealan balans proteina kao meso ili jaja, imaju sve esencijalne aminokiseline potrebne za obnovu tkiva i zdrav rad organizma.
Preporučujemo
VELIKI USPEH KARDIOHIRURGA: Ugrađeno "mehaničko srce" sa magnetnom levitacijom
11. 06. 2026. u 23:33
JEDNA JE OD NAJCENjENIJIH LEKOVITIH BILjAKA: Hajdučka trava za bolje varenje
11. 06. 2026. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
POREKLO PRVOG STRELCA ZA BIH NA SP: S rukom na grudima dok svira himna Federacije, rođen u Srbiji - otac mu lokalna legenda
ZMAJEVI su poveli sa 1:0 već u 20. minutu, a pogodak je bio delo Jova Lukića, koji je rođen u Šapcu, a kojem je otac i svojevrsna lokalna legenda.
13. 06. 2026. u 19:11
Niz tragedija srpskog glumca: Oca izgubio mlad, babu mu streljali, a dedu odveli u logor
ŽIVOTNI put glumca Vuka Kostića obeležen je nasleđenim talentom i sećanjem na oca Mihajla Kostića Pljaku, čiju su veliku karijeru pratile teške tragedije.
13. 06. 2026. u 10:30
ĐOGANIJEVA PREŠLA IZ ISLAMA U PRAVOSLAVLjE Oglasio se Gagi: "Ja sam musliman - ona je odlučila da preuzme tu veru, ja sam to pozdravio"
"JA SAM muslimanske veroispovesi, oni su preuzeli drugu veru i ja sam to pozdravio."
13. 06. 2026. u 22:15
VIDITE JOJ POVREDU: Pojavio se snimak pretučene Petrovićeve ćerke (FOTO)
Osamnaestogodišnja Jovana za incident je optužila brata MMA borca Marka Bojkovića, a slučaj je prijavila policiji. Tim povodom oglasio se i njen otac, koji je za medije istakao da je zadobijeni udarac mogao da ima ozbiljne, pa čak i kobne posledice.
13. 06. 2026. u 20:13
DA, SERIJA NEMA KRAJ! Svi se kunu da znaju "Porodično blago", a retko ko zna da nikad nije završeno - istina otkrivena posle 20 godina
DOVOLjNO je pomenuti Tiku Špica, Đošu, Gavrila, Biseniju ili Dudu, pa da se publika odmah vrati u vreme kada su se epizode gledale porodično, a replike prepričavale danima.
13. 06. 2026. u 22:19
NINA BADRIĆ POVREĐENA U BANjALUCI Otkriveno šta se desilo, oglasila se: "Sledeći put dolazim sa rezervnim delovima" (VIDEO)
PEVAČICA Nina Badrić ostala "bez zgloba".
13. 06. 2026. u 16:15
SARAJEVSKI MEDIJI BRUJE - VUČIĆ NAS JE SPASIO U ZADNjI ČAS: Omogućio nam da gledamo Svetsko prvenstvo, dok Konaković "bljuje vatru"
SARAJEVSKI Dnevni avaz objavio je tekst u kojem su priznali da je predsednik Srbije Aleksandar Vučić, preko saglasnosti za podršku Telekoma Srbija, praktično omogućio da građani Bosne i Hercegovine gledaju utakmicu svoje reprezentacije protiv Kanade na Svetskom prvenstvu.
12. 06. 2026. u 17:33
ŠEF NEMAČKE VOJSKE IZDAO DRAMATIČNO UPOZORENjE: Evo kada će nas Rusija napasti, moramo biti spremni za borbu
NEMAČKA mora da se pripremi za ruski napad do 2029. godine, ili čak i ranije, izjavio je šef nemačke vojske za Politiko.
11. 06. 2026. u 16:23
MACA NAPUSTIO PORODIČNI DOM: "Ne mogu više! Rekao sam da je volim i izašao iz stana"
DRAGAN Marinković Maca je nedavno govorio o teškim životnim trenucima tokom rata u Sarajevu kada je trebalo da napusti porodični dom.
12. 06. 2026. u 13:09
Najnovije iz rubrike
ZDRAVLJE OČIJU ČUVA I PRAVILNA ISHRANA: Obavezno jedite namirnice bogate vitaminima A, C i E (JELOVNIK)
OČI su među najosetljivijim organima u ljudskom telu, a njihovom zdravlju, pored genetike i životnih navika, značajno doprinosi i pravilna ishrana. Brojna istraživanja pokazala su da određeni vitamini, minerali i antioksidansi mogu da pomognu očuvanju vida, uspore razvoj pojedinih degenerativnih promena na oku i doprinesu boljem funkcionisanju mrežnjače, sočiva i drugih očnih struktura.
13. 06. 2026. u 07:00
ALERGIJE SE POJAVLJUJU I U ZRELIM GODINAMA Savet stručnjaka: Prvo uradite kožne testove, pa antigen iz krvi
NIJE retkost da se u zrelim životnim godinama razvije alergija. Na osnovu simptoma, lekar će svakako odrediti terapiju, ali nije nevažno da se utvrdi koji alergen uzrokuje tegobe, jer njegovo izbegavanje, kada je moguće, podjednako je bitna mera u lečenju.
12. 06. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH KARDIOHIRURGA: Ugrađeno "mehaničko srce" sa magnetnom levitacijom
RUSKI kardiohirurzi izveli su zahvat koji bi mogao da otvori novo poglavlje u lečenju teške srčane insuficijencije.
11. 06. 2026. u 23:33
JEDNA JE OD NAJCENJENIJIH LEKOVITIH BILJAKA: Hajdučka trava za bolje varenje
HAJDUČKA trava, u narodu poznata i kao stolisnik, vekovima zauzima posebno mesto u narodnoj medicini. Raste na livadama, pored puteva i na sunčanim proplancima, a upravo početkom juna dostiže punu lekovitu snagu.
11. 06. 2026. u 07:00
SPASAVAJTE ZUBE Upozorenje stručnjaka: Ne čekajte da se kost istanji, a "džepovi" prodube
KRVARENjE desni, klimavi zubi i gubitak kosti dugo mogu da prolaze "ispod radara", ali kada parodontopatija uđe u uznapredovalu fazu, terapija postaje složena, višemesečna i često uključuje i hirurgiju. Ipak, uprkos ozbiljnosti bolesti, savremena stomatologija omogućava da se veliki broj zuba sačuva - ali samo uz strogu disciplinu pacijenta i pravovremenu reakciju.
10. 06. 2026. u 07:00
Komentari (0)