IMA KLJUČNU ULOGU U OČUVANJU ZDRAVLJA: Pet načina da sačuvate zdravlje jetre
03. 03. 2026. u 07:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
JETRA je jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu i ima ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja. Ona obavlja više od 500 različitih funkcija - od prerade hranljivih materija, skladištenja vitamina i minerala, do detoksikacije štetnih supstanci iz organizma.
Foto: Depositphotos
Jetra reguliše nivo šećera u krvi, učestvuje u metabolizmu masti i proteina, proizvodi žuč neophodnu za varenje, kao i brojne proteine važne za zgrušavanje krvi.
Zbog centralne uloge u metabolizmu, poremećaji funkcije jetre mogu da imaju posledice na gotovo sve organe i sisteme u telu. Poseban problem je što oboljenja jetre često dugo ne daju jasne simptome. Umor, nadimanje, nelagodnost u gornjem desnom delu stomaka ili promene u laboratorijskim nalazima mogu biti prvi znakovi da jetra trpi opterećenje. Zato je prevencija i briga o zdravlju jetre izuzetno važna.
Ovo su pet najvažnijih saveta za očuvanje zdravlja jetre:
Ishrana
Ishrana bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama, zdravim mastima (poput maslinovog ulja) i kvalitetnim proteinima doprinosi pravilnom radu jetre. Potrebno je ograničiti unos zasićenih masti, prerađene hrane i prekomernog šećera, jer oni mogu doprineti razvoju masne jetre.
Alkohol
Prekomerna konzumacija alkohola jedan je od najčešćih uzroka oštećenja jetre. Čak i kada nema izraženih simptoma, dugotrajno opterećenje alkoholom može dovesti do upale, fibroze i ciroze jetre. Umerenost ili potpuno izbegavanje alkohola značajno smanjuje rizik.
Težina
Gojaznost i insulinska rezistencija povećavaju rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Redovna fizička aktivnost i kontrola telesne težine pomažu u smanjenju nakupljanja masti u jetri i poboljšavaju metaboličko zdravlje.
Lekovi
Jetra metaboliše većinu lekova. Samoinicijativno uzimanje lekova, prekomerne doze analgetika ili kombinovanje više preparata može dodatno opteretiti jetru. Lekove treba koristiti isključivo prema savetu lekara, uz redovne kontrole kada je to potrebno.
Prevencija
Laboratorijske analize (AST, ALT, GGT, bilirubin) mogu otkriti poremećaje funkcije jetre i pre pojave simptoma. Posebno je važno testiranje kod osoba sa faktorima rizika - gojaznošću, dijabetesom, povišenim masnoćama u krvi ili porodičnom istorijom bolesti jetre.
Preporučujemo
OBAVEZNO POČNITE DA UZIMATE TERAPIJU: Širi se polen jakih alergena - leske i jove
02. 03. 2026. u 16:01
EFEKTI ISHRANE NA MENTALNO ZDRAVLjE: Keto dijeta ublažava simptome depresije
27. 02. 2026. u 15:28
TRI SIGURNA NAČINA: Evo kako da podignite nivo "dobrog" holesterola
02. 03. 2026. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
NAJBOGATIJA ŽENA RUSIJE BESNA: "Ovo što se radi u ratu je užas!"
TATJANA Kim, osnivačica i generalna direktorka ruskog giganta "Vajldberis" ("Wildberries"), obratila se javnosti 31. jula video-porukom povodom nedavne serije ukrajinskih napada dronovima na skladišta te kompanije.
01. 08. 2026. u 19:46
Kako to Seuta i Melilja pripadaju Španiji - a u Africi su? Jedini deo Crnog kontinenta koji je u Evropskoj uniji
OKO 49.000 migranata prešlo je iz Maroka u špansku severnoafričku e(ks)nklavu Seutu u poslednja 24 sata, prema preliminarnoj proceni španskog ministarstva unutrašnjih poslova.
31. 07. 2026. u 17:48
RUSKA MISICA NAĐENA U TORBI - RASKOMADANA: Pas pomogao policiji - danima bio na mestu ubistva
OSUMNjIČENI za ubistvo je partner manekenke, biznismen koji je, prema preliminarnim izveštajima, raskomadao njeno telo
31. 07. 2026. u 16:57 >> 17:17
UŽAS: Udarila ga struja od 11.000 volti - uspeo je da izađe iz hale i preživeo (VIDEO)
BILA je dovoljna samo jedna greška i njegov život se zauvek promenio. Jedan jedini trenutak doveo ga je doslovno na granicu između života i smrti.
01. 08. 2026. u 18:03
Bila klinički mrtva na porođaju: "Videla sam pokojnog oca - umro je 3 meseca ranije i rekao mi je da još nije moje vreme"
ŽENA koja je zamalo umrla tokom porođaja tvrdi da je u zagrobnom životu srela svog oca ali da ju je on vratio na Zemlju uz lekciju da raj „nije stvarno mesto“.
01. 08. 2026. u 20:45
OTKRIVEN RAZLOG POBUNE: 100 vojnika elitne IZR brigade napustilo bazu - stigle kazne! "Komandant je čekićem uništavao obeležja"
ČETRNAEST pripadnika bataljona Cabar iz sastava brigade Givati, koji su predvodili masovno napuštanje vojne baze Sde Tejman u četvrtak (oko 100 vojnika), osuđeni su na po 30 dana vojnog zatvora i udaljeni iz borbene službe, saopštila je izraelska vojska.
31. 07. 2026. u 20:58
RAMPA OD TRAMPA ZA MAKRONA: Diplomatski skandal na pomolu, Vašington sprema neviđeni udarac Parizu
SJEDINjENE Američke Države razmatraju odlaganje, ili čak blokiranje, imenovanja sledećeg francuskog ambasadora u Vašingtonu, što je potez bez presedana koji preti da produbi jaz između dva dugogodišnja saveznika, navode četiri izvora upoznata sa situacijom.
29. 07. 2026. u 19:12
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
MASOVNO ZATVARANjE PLAŽA U CG: Voda opasna za kupanje, ambulante pune bolesne dece - i na Slovenskoj plaži zabranjeno kupanje
NA NEKOLIKO popularnih plaža u Crnoj Gori uvedena je zabrana kupanja nakon što su analize pokazale da morska voda nije bezbedna.
30. 07. 2026. u 16:55 >> 18:54
Najnovije iz rubrike
SZO: Korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju rešavanje svetske krize gojaznosti
NAJVEĆE svetske korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju globalne napore u rešavanju krize gojaznosti jer podnose tužbe protiv vlada koje pokušavaju da promovišu zdraviju ishranu, izjavio je danas generalni direktor Svetske zdravstene organizacija (SZO) Tedros Adanom Gebrejesus.
01. 08. 2026. u 21:33
OPASNE POSLEDICE SA ZAKAŠNJENJEM: Evo zašto oporavak od vrućina ne počinje padom temperature - Obavezno obratite pažnju na ove simptome
MNOGI ljudi odahnu čim prođu najtopliji dani i temperature se vrate na uobičajene vrednosti, verujući da je sa vrućinom nestala i opasnost. Međutim, stručnjaci upozoravaju da posledice ekstremnih temperatura mogu da se osećaju još danima, pa čak i nedeljama nakon završetka toplotnog talasa.
01. 08. 2026. u 14:43
IZMEĐU BLISTAVOG TENA I IRITACIJE: Šta morska voda zaista radi našoj koži?
MORSKA voda je mnogo više od letnjeg uživanja, pa se sve češće pokreće pitanje kako ona zapravo utiče na zdravlje i izgled kože. Bogata mineralima, ova slana tečnost privlači pažnju zbog tvrdnji da može da pročisti i osveži lice i telo. Ipak, iza morskog sjaja kriju se i mnoga pitanja o tome da li su ti benefiti stvarni ili je reč o zabludi.
01. 08. 2026. u 13:40
ZA ZDRAVLJE I LEPOTU Neven: Saveznik za oporavak kože, evo kako da napravite kremu
JARKO narandžasti i žuti cvetovi nevena vekovima imaju posebno mesto unarodnoj medicini, a danas njihovu vrednost potvrđuju i brojna naučnaistraživanja. Kraj jula je idealno vreme za berbu cvetova, jer biljka tadaobilno cveta i sadrži najveću količinu korisnih jedinjenja.
01. 08. 2026. u 07:00
OPREZNO TOKOM VRUĆINA: Vlaga u vazduhu otežava disanje i znojenje, a ubrzava rad srca
LjUDSKI organizam najbolje funkcioniše kada je relativna vlažnost vazduhaizmeđu 40 i 60 procenata. Sve izvan ovih okvira narušava prirodneodbrambene barijere i prisiljava organizam da aktivira brojnekompenzatorne mehanizme koji mogu dodatno da dovedu do osećaja umora imalaksalosti.
31. 07. 2026. u 07:00
Komentari (0)