KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ŠANSA ZA UKRAJINU: Šta će reći Orban i Makron? Predložen novi način pristupanja Evropskoj uniji
EVROPSKA unija razmatra mogućnost da buduće članice pristupe bloku bez potpunih prava odlučivanja, uključujući pravo veta, u cilju ubrzanja procesa proširenja, saznaje briselski Politiko iz diplomatskih izvora.
20. 10. 2025. u 11:55
PRVI SRBIN SVETSKI GLUMAC: Pretio da pokori Holivud, ali akcenat bio problem - žene ludele za njim, a on se uvek potpisivao ćirilicom (FOTO)
MNOGI sanjaju o velikoj svetskoj karijeri na velikom platnu, a Svetislavu Ivanu Petroviću je to uspelo mnogo pre je film istinski zaživeo.
21. 10. 2025. u 09:38
KO SU PAVKOVIĆEVA DECA: Dvoje dobio dok je bio u Hagu - ukupno ih imao šestoro! U istom danu dobio i ćerku i unuku
NEKADAŠNjI načelnik Generalštaba Vojske Jugoslavije general Nebojša Pavković preminuo je danas u 80. godini života u Beogradu.
20. 10. 2025. u 14:43 >> 14:44
SANDRUK, VATROMET, GLOGOV KOLAC: Vrlo neobična proslava u Paraćinu - ljudi ne veruju šta vide (VIDEO)
DRUŠTVENIM mrežama kruže video-snimci torte u obliku mrtvačkog sanduka u svečanoj sali, vatromet, muzika i svečano odeveni ljudi, koji tradicionalno proslavljaju Grobarijadu.
21. 10. 2025. u 07:31
ZABELEŽENI TRENUCI PRE NESEREĆE: U olupini Titana pronađeni snimci KAMERE - očuvani na dnu okeana
SPECIJALIZOVANI timovi za izvlačenje uspeli su da pronađu kameru u olupini podmornice Titan, koja je potonula u severnom Atlantiku, 18. juna 2023. godine.
21. 10. 2025. u 10:44
KAKO JE GENERAL PAVKOVIĆ '99 ZBUNIO NATO: Strategija zbog koje su ga vojnici veoma cenili
SRPSKI general Nebojša Pavković preminuo je u 80. godini u Beogradu.
20. 10. 2025. u 13:27
"TO LICE, TE USNE..." Tramp ponovo izazvao pažnju komentarom o svojoj portparolki Karolin Levit (28)
AMERIČKI predsednik Donald Tramp ponovo je dospeo u žižu javnosti zbog neobičnog komentara o izgledu portparolke Bele kuće Karolin Levit.
14. 10. 2025. u 14:48
"PLjESKALA RUKAMA I SLAVILA UBISTVO" Lavrov: Svi se sećamo kako je smrt Gadafija oduševila Hilari Klinton
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da pamti kako je bivša američka državna sekretarka Hilari Klinton pljeskala rukama i slavila ubistvo libijskog lidera Moamera Gadafija 2011. godine i aludirao da bivši sirijski predsednik Bašar el Asad trenutno živi u Moskvi, jer su njemu i njegovoj porodici prećeni sličnim fizičkim uništenjem u Siriji.
14. 10. 2025. u 13:06
"PACOVI POBEGLI" Kako je Pavković govorio posle hapšenja u Sablji: "Najstrašniji je zatvor u otadžbini! Vojska sa atentatom na Vuka nema ništa"
NEKADAŠNjI načelnik Generalštaba Vojske Jugoslavije general Nebojša Pavković preminuo je danas u Beogradu, u 79. godini.
20. 10. 2025. u 18:59
Najnovije iz rubrike
GUJON: Snimili smo serijal o grofu Savi Vladislaviću koji je osnovao jedini grad posvećen Svetom Savi u svetu
DIREKTOR Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujon najavio je da će uskoro u Rusiji i Srbiji premijerno biti prikazan dokumentarni serijal o grofu Savi Vladislaviću, Srbinu koji je osnovao ruski grad Troickosavsk (današnja Kjahta) na granici Rusije i Mongolije, u čast Svetog Save.
21. 10. 2025. u 16:23
RHMZ SE OGLASIO O JEDNOJ POJAVI: Najavio i promenu vremena - zahlađenje od ovog datuma
U SRBIJI malo i umereno oblačno sa sunčanim intervalima. Najviša temperatura od 13 do 21 stepen.
21. 10. 2025. u 15:33
RETKI KAO SRBI NA KiM I NE NAPUŠTAJU SVOJU ŠAR-PLANINU: Bio je lak plen za zveri, nije mogao da leti, ali to nije bio kraj
IMA ih malo, ali se ne predaju...
21. 10. 2025. u 14:03
SARADNJA SRBIJE I AZERBEJDŽANA U OBLASTI SOCIJALNOG OSIGURANJA: Potpisan Memorandum o razumevanju
DELEGACIJA Republičkog fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje, koju je predvodio direktor Relja Ognjenović i Zavoda za socijalno osiguranje Republike Srbije, koju je predvodio v.d. direktora Zoran Panović, boravile su u dvodnevnoj poseti Državnom fondu socijalne zaštite Republike Azerbejdžan, prvenstveno radi potpisivanja Memoranduma o razumevanju između tri institucije.
21. 10. 2025. u 13:52
SITNO BROJIMO DO PROMENE KOJA VAM SE NEĆE SVIDETI: Bliži se pomeranje sata - ovog dana kazaljke pomeramo jedan sat unazad
ZIMSKO računanje vremena ove godine počinje u noći između subote i nedelje, 25. i 26. oktobra u 3 sata ujutru pomeranjem kazaljki na časovnicima za jedan sat unazad.
21. 10. 2025. u 13:06
Komentari (0)