KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Drugi pišu
Ukrajina gori, PVO u pepelu: Rusi sravnili Patriot sisteme – Zapad u panici
22.07.2025. - 13:00
Pročitajte više
Jokić i brat se takmičili u šutiranju TROJKI! Šta mislite, ko je pobedio? (VIDEO)
BRAĆA su napravila ozbiljnu feštu, Kinezi ovo nikada neće zaboraviti!
21. 07. 2025. u 18:18
Žena preljubnika mesecima istraživala "slučaj" - 17 strana dokaza i ključni "udarac" na koncertu Koldpleja
ZA JEDNU ženu u publici - Endijevu suprugu - taj trenutak nije bio šok. Bio je potvrda.
21. 07. 2025. u 20:28
ŠTA ČEKA DECU SAŠE POPOVIĆA? "Da se poguraju u javni svet - savršen duo! U Saletovom džemperu spavam svake noći"
PEVAČICA Suzana Jovanović pričala je o talentima i budućnosti njene dece, ćerke Aleksandre i sina Danijela.
22. 07. 2025. u 15:00
MUŽ MOĆNIJI OD LjUBAVNIKA: Kristin nije varala zbog para - nego iz ljubavi? 2 miliona evra nedavno dali za novu kuću
PRE nekoliko dana na stadionu "Gillete", dok je publika uživala u nastupu benda Koldplej, jedna scena privukla je posebnu pažnju.
22. 07. 2025. u 13:21 >> 13:41
Zašto je OTKAZAN nastup Danice Crnogorčević u manastiru na KiM? Iguman Svetih arhangela doneo odluku
ETNO pevačica Danica Crnogorčević trebala je da peva 26. jula povodom proslave slave manastira Sveti Arhangela, ali je koncert otkazan zbog bezbedonosne procene vlasti u Prizrenu.
21. 07. 2025. u 13:40
KO JE ŠVAJNIJEVA BUGARKA? Mračne tajne Bastijanove ljubavnice - kroz život je pratile afere i prevare
BUGARKA Silva Kapitanova, nova partnerka Bastijana Švajnštajgera, iza sebe ima izuzetno burnu prošlost. Smatraju da je ona glavni krivac za krah braka bivše teniserke i slavnog fudbalera.
21. 07. 2025. u 14:42
RASKOMADAO TELA GEJ PARA, GLAVE STAVIO U ZAMRZIVAČ: Poroti se smučilo zbog monstruoznog snimka, jedan nije došao na suđenje (FOTO)
KOLUMBIJSKI državljanin Jostin Andres Moskera (35) proglašen je krivim za dvostruko ubistvo u slučaju koji je šokirao britansku javnost.
21. 07. 2025. u 18:43
ŠOK PRIZOR NA EVZONIJU: Čovek stigao na granicu u ovo vreme, nema žive duše! Evo kada da krenete put Grčke
LETNjI odmor za mnoge građane Srbije i regiona započinje u beskrajnom redu na graničnom prelazu Evzoni, na ulazu iz Severne Makedonije u Grčku.
20. 07. 2025. u 11:15
Naučnici ajkulama spustili mrtvu kravu na 1.629 metara dubine - nisu mogli da veruju šta su ribe uradile (VIDEO)
"TO POKAZUJE strategiju preživljavanja kod vrsta koje se ne hrane usamljeno."
14. 07. 2025. u 13:06
Najnovije iz rubrike
"STIŽE ĐENOVSKI CIKLON, TAČNO OVOG DATUMA" Meteorolog objavio šta nam preti odmah nakon toplotnog talasa (MAPE)
PETODNVNI toplotni talas prekinuće tokom vikenda osveženje koje bi moglo da bude praćeno jačim vremenskim nepogodama i prema najnovijoj objavi meteorologa amatera Marka Čubrila "cape vrednosti za sledeću nedelju, 27. jula, dostižu za sada vrlo visoke vrednosti čak i do 2500 j/kg, što je prvi potreban preduslov za pojavu jakih vremenskih nepogoda".
22. 07. 2025. u 15:31
NEVESINJSKA PUŠKA PROBUDILA SVE SRBE: Sto pedest godina od izbijanja opšteg narodnog Ustanka u Bosni i Hercegovini
VEK i po je prošao od kada su hercegovački ustanici pokrenuli borbu za oslobođenje od Osmanskog carstva. Slobodu nisu izvojevali, ali su pokrenuli niz istorijskih događaja, koji su promenili političku kartu Evrope.
22. 07. 2025. u 12:36
NAJMLAĐI ZAVISNIK ŠESTOMESEČNA BEBA: Kako zaštiti decu od zloupotreba na internetu (5)
DECA rođena od 2010. godine već imaju svoje ime - zovu se generacijaalfa. To su najmlađi stanovnici sveta, deca milenijalaca, koja nisuživela bez pametnog telefona, bez "Jutjuba", tableta, a sad žive saveštačkom inteligencijom. Prve crteže radili su na ekranu, prve igreigrali su u virtuelnom prostoru, često se zovu "deca aplikacija" ili "ekranska generacija". Tehnologija je deo njihove svakodnevice.
22. 07. 2025. u 12:36
NOVAC NA RAČUNU: Počinje isplata novčanih nadoknada nezaposlenim licima
ISPLATA redovne i privremene novčane naknade za mesec jun, preko Banke Poštanska štedionica počela je danas, saopštila je Nacionalna služba za zapošljavanje.
22. 07. 2025. u 12:36
POŽAR NA DEPONIJI METERIS: Proglašena vanredna situacija na delu teritorije Grada Vranja
U velikoj sali Skupštine grada, održana je sednica Gradskog štaba za vanredne situacije, kojom je predsedavao gradonačelnik dr Slobodan Milenković, na kojoj je proglašena vanredna situacija na delu teritoriji grada .
22. 07. 2025. u 12:35
Komentari (0)