KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Kako se pravilno plete venac za Đurđevdan? Ovo cveće ne sme da izostane, veruje se da čuva kuću od nesreće
KAKO se plate venac za Đurđevdan?
29. 04. 2026. u 10:41
Zorica Brunclik otkrila dijagnozu, evo šta je pevačica operisala: "Došlo je dokle je došlo..."
"IMALA sam tešku operaciju i bila je uspešna..."
28. 04. 2026. u 12:51
"Pokrivao sam ih dok su varale muževe" Era Ojdanić razotkrio koleginice: "Dolazile su sa švačerima..."
"BIO sam im sigurna luka, znale su da ću da pokrijem."
29. 04. 2026. u 11:37
"Tramp i kralj Čarls su rođaci!" Predsednik SAD oduševljen: "Vau, to je lepo, oduvek sam želeo da živim u Bakingemskoj palati"
PREDSEDNIK SAD Donald Tramp oglasio se nakon što je britanski tabloid Dejli Mejl objavio priču prema kojoj je, prema njihovom istraživanju porodičnog stabla, u dalekom srodstvu sa britanskim kraljem Čarlsom III.
28. 04. 2026. u 16:27
Raskinuo ugovor: Evo ko je za Milana Stankovića platio 50.000 evra da izađe iz "Granda"
SAŠA Popović izneo je jednom prilikom detalje o njihovom odnosu i raskidu ugovora...
28. 04. 2026. u 12:31
Žika Jakšić ponovo operisan: Voditelj imao ozbiljnu intervenciju u Zagrebu
ŽIKA je otkrio da je pre nekoliko dana operisan u Zagrebu
28. 04. 2026. u 11:38
Trampu stigle najgore moguće vesti: Nije dobro po američkog predsednika
Podrška američkom predsedniku Donaldu Trampu pala je na najniži nivo u njegovom trenutnom mandatu, a Amerikanci su sve više nezadovoljni njegovim postupanjem sa troškovima života i ratom sa Iranom, pokazuju rezultati nove ankete Ipsosa.
28. 04. 2026. u 20:51
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
Drama u Vašingtonu: Melanija ugledala sporno ime na papiru, pa prebledela - evo šta je zapravo pisao na cedulji
MISTERIOZNI komadić papira izazvao je brojne komentare nakon incidenta sa pucnjavom na večeri Udruženja dopisnika Bele kuće u Vašingtonu.
27. 04. 2026. u 10:00
Najnovije iz rubrike
Naša Iskra na putu do zvezda: Učenica Matematičke gimnazije u timu koji će praviti satelit za istraživanje Meseca
U vremenu kada se snovi često čine dalekim, jedna tiha, skromna priča iz Beograda pokazuje da granice zapravo ne postoje, čak ni one koje razdvajaju Zemlju od svemira. Iskra Ilić, učenica Matematička gimnazija, postala je predstavnica Srbije u jedinstvenom međunarodnom projektu ShaktiSAT, gde će zajedno sa vršnjakinjama iz više od 100 zemalja raditi na izradi satelita.
29. 04. 2026. u 12:18
Prsti kralja Čarlsa zabrinuli javnost, oglasio se i čuveni doktor: Sve ukazuje na ovaj zdravstveni problem (foto)
ZABRINUTOST za zdravlje kralja Čarlsa III pojavila se zbog fotografija na kojima su primećeni uvećani prsti.
29. 04. 2026. u 12:15
Temperature kao da je novebar: Za 1. maj u debeloj odeći, a na lepo vreme ćemo još morati da čekamo
DANAŠNjI dan doneće u Srbiju naoblačenje sa kišom, pljuskovima i grmljavinom. Očekuje se i zahlađenje. Oblačna i padavinska zona premeštaće se od severa ka jugu.
29. 04. 2026. u 11:17
Zašto je novi pasoš Srbije u boji vina koje su pili kraljevi: Sve o prestižu burgundi crvene i njenom značenju u diplomatiji
SRBIJA dobija novi pasoš, a uz brojne bezbednosne stavke ono što privlači jeste da će dosadašnju bordo nijansu korica zameniti burgundi crvena boja! Kakva je to boja, ima li neku posebnu simboliku, odakle potiče ime?
29. 04. 2026. u 10:36
Donacija koja menja standarde: Meridian fondacija ulaže u zdravlje građana i zaštitu životne sredine u Pančevu
ZAVOD za javno zdravlje u Pančevu unapredio je kapacitete svojih laboratorija zahvaljujući donaciji Meridian Fondacije, koja ima direktan uticaj na kvalitet kontrole vode, vazduha i hrane u regionu južnog Banata.
29. 04. 2026. u 10:00
Komentari (0)