Društvo

KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka

Novosti online

27. 03. 2021. u 12:52

POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.

КАКО ДА ПРЕЖИВИТЕ ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака

Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira

Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:

1. Pazite kada idete na spavanje

Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.

2. Izađite u šetnju

Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!

3. Ne preterujte s kafom

Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.

4. Ne vežbajte

Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.

(Mondo)

Preporučujemo

U NEDELJU SPAVAMO SAT KRAĆE: Letnje računanje vremena počinje 28. marta

Društvo

0 7

U NEDELjU SPAVAMO SAT KRAĆE: Letnje računanje vremena počinje 28. marta

23. 03. 2021. u 15:25

PASTOR POZIVA GRAĐANE DA SE VAKCINIŠU: Ako je moje pravo da ostanem zdrav, onda drugi nema pravo da ugrožava moje zdravlje

Društvo

0 0

PASTOR POZIVA GRAĐANE DA SE VAKCINIŠU: Ako je moje pravo da ostanem zdrav, onda drugi nema pravo da ugrožava moje zdravlje

23. 03. 2021. u 14:28

PROLEĆE POČINJE U SUBOTU 20. MARTA: Kreće letnje računanje vremena- a evo kakve nas temperature očekuju

Društvo

0 5

PROLEĆE POČINjE U SUBOTU 20. MARTA: Kreće letnje računanje vremena- a evo kakve nas temperature očekuju

17. 03. 2021. u 20:42

OPASNA PREVARA HARA SRBIJOM: Građani oprez, ako vas pozovu i pitaju ovo - ne odgovarajte!

Društvo

0 18

OPASNA PREVARA HARA SRBIJOM: Građani oprez, ako vas pozovu i pitaju ovo - ne odgovarajte!

14. 03. 2021. u 09:53

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Pročitajte više

ZVEZDA TRAŽI PRVE BODOVE U LIGI ŠAMPIONA: Švabe bez dva nemačka reprezentativca dolaze u Beograd

Tip fudbal

0 0

ZVEZDA TRAŽI PRVE BODOVE U LIGI ŠAMPIONA: "Švabe" bez dva nemačka reprezentativca dolaze u Beograd

CRVENA zvezda svoje prve bodove u Ligi šampiona traži protiv Štutgarta sa kojim se sastaje u petom kolu grupne faze Lige šampiona. Meč se igra u Beogradu na "Stadionu Rajko Mitić" i počinje u 18.45.

27. 11. 2024. u 07:55

KADIROVU ŽENA RODILA 10-ORO DECE: Ona će mu izabrati SLEDEĆU suprugu

Svet

0 0

KADIROVU ŽENA RODILA 10-ORO DECE: Ona će mu izabrati SLEDEĆU suprugu

ČEČENI nisu sa oduševljenjem dočekali predlog Ramzana Kadirova da se legalizuje poligamija u njihovoj zemlji. Lider Čečena smatra da je dobro da muškarac ima i do četiri zakonske žene, jer "mi imamo rat, imamo, prema statistici više žena nego muškaraca."

26. 11. 2024. u 19:23 >> 19:23

MEČ ZA ZABORAV: Srpski napadač ušao u klinč sa protivničkim igračem (VIDEO)

Fudbal

0 2

MEČ ZA ZABORAV: Srpski napadač ušao u klinč sa protivničkim igračem (VIDEO)

Fudbaleri Al Hilala odigrali su nerešeno 1:1 na gostovanju Al Sadu u petom kolu azijske Lige šampiona. To je bio prvi kiks Al Hilala u ovom takmičenju od početka sezone.

26. 11. 2024. u 20:55

ALEKSANDAR MITROVIĆ VODI PLAVE U DRUGI KRUG: Hilalov krčag se konačno razbio, protiv Katarana se vraćaju na pobedničku stazu

Tip fudbal

0 6

ALEKSANDAR MITROVIĆ VODI "PLAVE" U DRUGI KRUG: Hilalov krčag se konačno razbio, protiv Katarana se vraćaju na pobedničku stazu

HILAL se vraća u akciju ovog vikenda kada ekipa naših Aleksandra Mitrovića i Sergeja Milinković Savića gostuje katarskom El Sadu, u okviru petog kola Azijske elitne lige šampiona.

26. 11. 2024. u 08:51

NIJE VAM SRBIJA DIVLJI ZAPAD! Nemci brutalno ocrnili Beograd i Marakanu, a o Zvezdi...

Fudbal

0 10

NIJE VAM SRBIJA DIVLjI ZAPAD! Nemci brutalno ocrnili Beograd i "Marakanu", a o Zvezdi...

Ekipa nemačkog Štutgarta danas stiže u Beograd gde će u sredu od 18.45 časova na stadionu Rajko Mitić odigrati utakmicu 5. kola ligaške faze Lige šampiona protiv Crvene zvezde.

26. 11. 2024. u 10:00

KAKO SE OBOGATIO? Ovako je o tome pričao Palma - nije se stideo da to spominje javno

Poznati

0 0

KAKO SE OBOGATIO? Ovako je o tome pričao Palma - nije se stideo da to spominje javno

PREDSEDNIK stranke Jedinstvena Srbija preminuo je u 65. godini života.

26. 11. 2024. u 12:28

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

Svet

7 58

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.

26. 11. 2024. u 17:09

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 8

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22