TOPLA ILI HLADNA KAFA? Koja je bolja opcija
13. 07. 2024. u 09:33
OSIM što se razlikuju po temperaturi i ukusu, telo može drugačije da reaguje na toplu i hladnu kafu. U zavisnosti od toga šta vam treba, možete da odredite koja je bolja za vas.
Printscreen/Instagram/aldallal.ali
Prema stručnjacima, vruća kafa može da ima više hranljivih materija koje vam mogu biti od koristi za zdravlje, a pokazalo se da jaka aroma tople šoljice poboljšava raspoloženje i smanjuje osećaj umora.
Topla kafa ima više antioksidanata - molekula koji napadaju slobodne radikale, nestabilna jedinjenja koja povećavaju oksidativni stres u celom telu. To je zato što kuvanje kafe sa toplom vodom izvlači više hranljivih materija iz zrna nego hladna voda (posebno u kombinaciji s ledom).
Pokazalo se da previše oksidativnog stresa oštećuje ćelije i dovodi do dugoročnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, Alchajmerova bolest, otkazivanje bubrega, pa čak i neki oblici raka, tako da topla kafa može imati ulogu u zaštiti od ovih oboljenja.
Ostale namirnice bogate antioksidansima uključuju bobice, zeleni čaj, tamnu čokoladu, pasulj.
Neka istraživanja takođe sugerišu da vam topla kafa može dati i veći podsticaj energije. Studija Američkog hemijskog društva iz 2020. godine otkrila je da metode kuvanja tople kafe dovode do nešto viših nivoa kofeina od pripremanja hladne kafe.
Jedna druga studija kaže i da vrlo mala količina tople kafe smanjuje umor i nivo stresa. Istraživanje iz 2021. pokazalo je da su ljudi koji su udisali aromu kafe pre nego što su bili podvrgnuti stomatološkim procedurama bili manje anksiozni i opušteniji od onih koji nisu udisali aromu.
Međutim, ledena kafa može imati svoje prednosti, uključujući manje kiselosti, a čak pomaže u regulisanju šećera u krvi.
Na primer, hladna kafa ima tendenciju da bude manje kisela od vruće, jer toplota povećava sadržaj kiseline. Pića koja su kiselija mogu poremetiti zdrave bakterije u crevima, što dovodi do problema sa probavom. Kisela kafa može da remeti vaš prirodni rad creva, zbog čega se zapravo osećate usporeno i umorno, tako da dolazi do kontra efekta.
S obzirom i na to da se hladna kafa često pije uz mleko, to može biti dodatn unos masti i proteina, koji će želucu pomoći da bolje "podnese" kofeinsko piće.
Takođe se pokazalo da hladna kafa sadrži veće nivoe magnezijuma i antioksidanata zvanih hlorogenske kiseline. Ovo može pomoći u regulisanju šećera u krvi i smanjenju krvnog pritiska, što smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.
Na kraju, manja količina kofeina u hladnoj kafi može da bude dobar izbor za one koji osećaju anksioznost od prevelikog unosa kofeina.
Za sada ne postoji naučno dokazan odgovor koja kafa je bolja, ali ono što je najvažnije je da, dokle god se piju u umerenim količinama, ni jedna ne donosi negativne efekte
(rt.rs)
BONUS VIDEO - TAJNO ORUŽJE RUSKOG RAKETNOG SISTEMA: JARS izvodi vežbe kamuflaže i kontradiverzije
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"NISAM SE OPROSTIO OD AJAKSA": Tadić najavljuje povratak, ali postoji jedan uslov, evo i koji
Srpski fudbaler Dušan Tadić ima u planu povratak u Amsterdam i Ajaks, ali i želju da sa Fenerbahčeom produži ugovor koji ističe po završetku sezone.
21. 12. 2024. u 19:45
SRPSKI GRAD SA NAJVIŠE CRKAVA: Znate li o kom mestu je reč?
SRPSKO istorijsko predanje govori da je samo jedan grad imao "onoliko crkvi koliko je dana u godini“. Iako je taj epitet preuveličan, on ipak prenosi suštinu da se jedan grad po broju crkava i manastira daleko izdvajao od ostalih gradova.
22. 12. 2024. u 07:34
RUSIJA JE ZGROŽENA: Ova devojka je šokirala sve ponašanjem na Svetskom prvenstvu, a njena zemlja je sad povukla neverovatan potez
Otkako je rat u Ukrajini izbio početkom 2022, Rusija je, kada se o svetskim sportskim vestima radi, bila spominjana samo kao strana koja trpi sankcije zbog pomenute vojne intervencije. Ali to se promenilo danas, i to zbog jedne sportistkinje - iz Litvanije.
21. 12. 2024. u 20:00
ALBANCI U PANICI: "Nestaju" im ljudi na Kosovu i Metohiji, podaci su drastični - u lažnoj državi i sami priznaju: Opšti očaj života!
Kosovo je Srbija, a kod Albanaca koji južnu srpsku pokrajinu smatraju nekakvom lažnom državom - ovih dana je sve lošija situacija kada se radi o tome kako ljudi doživljavaju život na tom prostoru.
22. 12. 2024. u 15:36
IZRAEL JE ZATEČEN: "Delije" uradile nešto što je malo ko očekivao
Najvatreniji navijači Crvene zvezde rešili su da odgovore na provokaciju.
21. 12. 2024. u 13:55
OTAC LjUBA: "Ovaj strašan greh muževi nikad ne ispovedaju"
OTAC Ljubomir Ranković nedavno je progovorio o jednoj temi, zbog koje mnogi odlaze kod duhovnika na ispovedanje. Dotakao se razlika o muškarcima i ženama kada je u pitanju ispovedanje, a jedna tema mu je posbeno privukla pažnju u toj razlici.
22. 12. 2024. u 12:27
(UZNEMIRUJUĆE) BRUTALNO UBIJEN POZNATI PEVAČ: Isplivao jezivi snimak likvidacije (VIDEO)
ŠVEDSKI reper Gaboro, čije je pravo ime bilo Ninos Houri, ubijen je na parkingu u četvrtak uveče, javljaju lokalni mediji.
21. 12. 2024. u 08:06
PRVI SNIMCI UKRAJINSKOG NAPADA NA RILSK: Najmanje šest mrtvih i desetine povređenih, gore automobili (VIDEO)
ŠEST osoba, među kojima i jedno dete, ubijeno je u Rilsku, u oblasti Kursk, kao rezultat raketnog udara ukrajinskih oružanih snaga, saopštio je vršilac dužnosti guvernera Kurske oblasti Aleksandar Hinštajn.
20. 12. 2024. u 17:07
ANĐELKA BESNA: "Molim, zašto da ne odem iz tvoje emisije? Ne poštuješ me"
GLUMICA je shvatila da tuđe nepoštovanje i nevaspitanje nema veze sa njom.
22. 12. 2024. u 10:41
Najnovije iz rubrike
OBJAŠNJENJE TEOLOGA: Da li ćerka može da preuzme krsnu slavu?
KRSNA slava se prenosi sa kolena na koleno, običaj je da slavu preuzima muški potomak, ali u nekim situacijama slavu može preuzeti i ćerka.
22. 12. 2024. u 14:44
MOGUĆ ŽIVOT NA MESECU? Japanski tim istražuje ovu opciju
JAPANSKI univerzitet Kjoto i građevinska kompanija Kadžima (Kajima) zajedno učestvuju u istraživanju koje ima cilj da razvije lunarno stanište sposobno da generiše veštačku gravitaciju, što bi omogućilo ljudima da žive na Mesecu u uslovima sličnim onima na Zemlji, javila je danas agencija Kjodo.
22. 12. 2024. u 10:19
ULOŽIO HILJADE EVRA: Otišao na Antarktik da dokaže da je Zemlja ravna - doživeo je ŠOK (VIDEO)
JEDAN Jutjuber potrošio je hiljade evra na putovanje do Antarktika kako bi pokušao da dokaže da je Zemlja ravna i da je "sunce ponoći" samo mit, ali se suočio sa neuspehom.
22. 12. 2024. u 08:39
SRPSKI GRAD SA NAJVIŠE CRKAVA: Znate li o kom mestu je reč?
SRPSKO istorijsko predanje govori da je samo jedan grad imao "onoliko crkvi koliko je dana u godini“. Iako je taj epitet preuveličan, on ipak prenosi suštinu da se jedan grad po broju crkava i manastira daleko izdvajao od ostalih gradova.
22. 12. 2024. u 07:34
KOJI JE NAJVEĆI POSAO ČOVEKA: Odgovor na ovo pitanje dao Semjuel Beket
NAJVEĆI posao čoveka sastoji se u tome da zna šta sve mora da uradi da bi bio čovek.
22. 12. 2024. u 07:15
Komentari (0)