NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KARLEUŠU DETE PITALO: "Mama da li je tačno da ćeš da umreš?" Zabolelo je kada je čula te reči
PEVAČICA Olja Karleuša je jedva izvukla živu glavu u trenutku kada joj se pogoršalo zdrastveno stanje.
25. 06. 2025. u 12:52
NAJLEPŠA KUPALIŠTA ČEKAJU NA VAS: Letnja sezona počinje, a Srbija nudi bezbroj savršenih oaza mira
KUPALIŠTA širom Srbije spremno dočekuju svoje posetioce, a među njima se izdvajaju prave turističke oaze.
13. 06. 2025. u 10:00
TRAMP UZDRMAO NATO ČLANICE: Ovo nikako nisu hteli da čuju
AMERIČKI predsednik Donald Tramp izjavio je danas da je Španija pokušala da izbegne novi cilj NATO o izdvajanju pet odsto BDP za odbranu, rekavši da će direktno pregovarati sa Madridom i naterati ga da "plati duplo".
25. 06. 2025. u 17:32
TRAMP: "Napad na Iran je kao Hirošima i Nagasaki, uradili smo isto - rat je okončan"
DONALD Tramp je ponovio da su američki udari "unazadili iranski nuklearni program decenijama unazad".
25. 06. 2025. u 14:03
Potpisan ugovor o izgradnji projekta Marina Dorćol
Ugovor za izgradnju prve faze ekskluzivnog poslovno-stambenog kompleksa Marina Dorćol potpisali su, u Ambasadi Češke, kompanija SEBRE kao investitor i austrijska kompanija Štrabag, koja će biti generalni izvođač.
20. 06. 2025. u 16:00
MUČNE SLIKE BOLESNOG VILISA Ćerka objavila, žestoko je osudili: "Ne radi mu to, nemaš njegovu dozvolu da objaviš!" (FOTO)
BRUS Vilis se 2022. povukao iz glume zbog dijagnoze afazije, a godinu dana kasnije ustanovljeno je da boluje od frontotemporalne demencije, progresivne bolesti koja utiče na ponašanje, ličnost i govor.
25. 06. 2025. u 17:47
DOGOVORENO PRIMIRJE IRANA I IZRAELA: Tramp - Kraj rata; Bombe SAD nisu uništile nuklearna postrojenja? (FOTO/VIDEO)
RAT Izraela i Irana - 11. dan.
23. 06. 2025. u 08:17 >> 00:53
HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37
ISTINA O BEBEKOVOM POREKLU: Demantovao pogrešne informacije
PEVAČ Željko Bebek proslavio se u bendu Bijelo dugme, a onda je nizao uspehe i u solo karijeri. On je decenijama na javnoj sceni, a malo ko zna da njegovo ime nije Željko.
25. 06. 2025. u 16:30
Najnovije iz rubrike
A NIKO NIJE PRIMEĆIVAO: Čuvena novčanica sa likom Tita imala je veliku grešku
GODINE 1985. izlazi nova serija novčanica, sa likom preminulog jugoslovenskog predsednika Josipa Broza Tita.
26. 06. 2025. u 14:39
JEDINI SRBIN U MUSLIMANSKOM SELU: Kad ga je ubio snajper, komšije Bošnjaci su pokazali ljudskost: "Pozvali smo pravoslavnog popa..." (VIDEO)
KAD su Bošnjaci u jednom muslimanskom selu u Bosni sahranili jedinog Srbina, pozvali su sveštenika, sve uradili po pravoslavnim običajima, nije im bilo važno hoće li u raj ili dženet, bilo im je važno da sahrane - čoveka.
26. 06. 2025. u 11:36
AJDIN U TURSKOJ NAJTOPLIJI, U NORVEŠKOJ MINUS 2: Ekstremni vremenski uslovi u Evropi
NAJTOPLIJI grad u Evropi jutros je bio Ajdin u Turskoj u kojem je izmereno 40,6 stepeni Celzijusovih prema podacima Ogimet, internet stranice koja skuplja i obrađuje meteorološke informacije sa interneta.
26. 06. 2025. u 10:42
JEDNA ŽENA GA JE POTPUNO OČARALA: Zašto se Tesla nije ženio - a pokušavale su da ga osvoje
ŽENE su ga obožavale i uzalud pokušavale da ga osvoje.
26. 06. 2025. u 10:02
MERKUR ULAZI U ZNAK LAVA POSLE GODINU DANA Astro savet za četvrtak 26. jun: Najviše pogađa vatrene i vazdušne znake
HITRI Merkur, planeta najbliža Suncu, simbol mentalnog stanja, komunikacije, logike, biznisa, učenja, dece, mladih, 26. juna napušta vodeni znak Raka i ulazi u vatrenog Lava, u kome ostaje do 2. septembra.
26. 06. 2025. u 07:00
Komentari (0)