NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
STAVITE OVAJ PREDMET POD JASTUK: Sigurno ga imate kod kuće, a spavaćete kao beba
13. 03. 2026. u 23:59
EKSPLODIRAJU U SEKUNDI: Ovi znakovi horoskopa imaju najžešći temperament
13. 03. 2026. u 18:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TRAMP GA ŽELI OD 1988. GODINE Da li je ovo ostrvo Donaldov krajnji cilj: "Samo jedan metak je dovoljan!"
AMERIČKI predsednik dugo ga je smatrao slabom tačkom Islamske Republike. Njegovo zauzimanje omogućilo bi mu kontrolu nad iranskom naftom, a time i nad finansijama države. Još 1988. godine, tada njujorški magnat nekretnina u usponu, Donald Tramp, u intervjuu za britanske novine upitan je o svojim planovima za budućnost.
13. 03. 2026. u 07:02
OBJAVLjENE NAGE FOTKE JODžIROVE ŽENE: "Snimak ću lično ja okačiti na Instagram da svi gledaju - ako postoji"
"KAŽU da postoji snimak, a ako postoji ja ću ga okačiti na Instagram da ga svi gledaju."
13. 03. 2026. u 07:22
HOROR U HRVATSKOJ: Svi se hvatali za glavu, Amerikanac jedva ostao živ (FOTO/VIDEO)
STRAŠNE scene viđene su u komšiluku na košarkaškoj utakmici.
13. 03. 2026. u 19:25 >> 19:26
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 14. MART: Bik da bude oprezan sa finansijama, Rak sa dokumentacijom, Vagi stiže novac, Vodoliji javna priznanja
SAZNAJTE šta vas u subotu, 14. marta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
13. 03. 2026. u 20:00
IZBEGAVAJTE SUKOBE SA AUTORITETIMA Astro savet za petak, 13. mart: Danas su 4 znaka horoskopa na udaru opozicije između Jupitera i Meseca
DANAS na nebu imamo opoziciju između Jupitera i Meseca, koja se inače dešava jednom mesečno, ali sada deluje jače, zato što je Jupiter 11. marta krenuo direktnim hodom.
13. 03. 2026. u 07:00
OVO MORATE VIDETI: Robot reguliše saobraćaj tokom jutarnjeg špica (VIDEO)
U KINESKOM gradu Šenženu, u južnoj provinciji Guangdong, robot sa oznakama saobraćajne policije počeo je da reguliše saobraćaj na raskrsnici u naselju Bantijan.
13. 03. 2026. u 07:30
HRVATI "VELIKI I JAKI" ŽALE SE CENTRALI NATO ZBOG SRPSKIH RAKETA: A ne smeta im vojni savez Zagreb-Tirana-Priština
PREMIJER Hrvatske Andrej Plenković rekao je danas, komentarišući to što Vojska Srbije raspolaže novom hipersoničnom kvazibalističkom raketom kineske proizvodnje CM-400, da će "razgovarati sa partnerima u NATO i upozoriti ih na takvo naoružanje".
12. 03. 2026. u 19:25
HOROR U HRVATSKOJ: Svi se hvatali za glavu, Amerikanac jedva ostao živ (FOTO/VIDEO)
STRAŠNE scene viđene su u komšiluku na košarkaškoj utakmici.
13. 03. 2026. u 19:25 >> 19:26
IRANCI TVRDE - NETANJAHU JE UBIJEN: Šta se desilo Bibiju? Prvi put od početka rata i "Iranci izađite na ulice"
SPEKULACIJE o navodnoj smrti izraelskog premijera Benjamina Netanijahua pojavile su se juče na društvenim mrežama, a preneo ih je hebrejski veb-sajt iranske novinske agencije Tasnim. Šta se s njim dogodilo - odgovor je stigao dan kasnije. Živ je i zdrav i kako poručuje na prvoj konferenciji od početka rata - spreman je da borbe privede kraju.
12. 03. 2026. u 22:29 >> 22:37
Najnovije iz rubrike
STAVITE OVAJ PREDMET POD JASTUK: Sigurno ga imate kod kuće, a spavaćete kao beba
NA društvenim mrežama skoro svakodnevno pojavljuju se neobični saveti za bolji san, ali jedan je poslednjih meseci privukao posebnu pažnju.
13. 03. 2026. u 23:59
KOJE RASE JE NAJTEŽE DRESIRATI? Ovi psi baš i neće da slušaju
TRENER pasa Vil Aterton podelio je iskustvo o rasama koje je najteže dresirati.
13. 03. 2026. u 23:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 14. MART: Bik da bude oprezan sa finansijama, Rak sa dokumentacijom, Vagi stiže novac, Vodoliji javna priznanja
SAZNAJTE šta vas u subotu, 14. marta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
13. 03. 2026. u 20:00
EKSPLODIRAJU U SEKUNDI: Ovi znakovi horoskopa imaju najžešći temperament
AKO ste ikad svedočili sceni u kojoj neko plane zbog sitnice, verovatno ste se pitali - "Koji je on znak?".
13. 03. 2026. u 18:45
3 NAJBOLJE FIZIČKE AKTIVNOSTI AKO STE POD STRESOM: Brze su i efikasne
MI se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
13. 03. 2026. u 15:37
Komentari (0)