NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
OSEĆATE SE IZGUBLjENO POSLE RASKIDA? Ova četiri koraka će vam pomoći da nastavite dalje
03. 04. 2026. u 06:30
LOŠ PARTNER: Ako muškarac nije spreman da izgovori ovih 10 rečenica - nije za vas
02. 04. 2026. u 23:30
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NIJE USPEO DA JE OSVOJI: Ova pevačica je bila velika ljubav Žike Jakšića
POPULARNI voditelj važi za velikog zavodnika.
02. 04. 2026. u 12:36
PUTINOVA PORUKA I ISTOKU I ZAPADU: "Ulazak te zemlje u EU nije moguć" - i ne radi se o Ukrajini
RUSKI predsednik Vladimir Putin izjavio je u sredu da je pristupanje Jermenije Evropskoj uniji „jednostavno nemoguće“ jer je Jerevan već član carinske unije sa Moskvom.
02. 04. 2026. u 09:53
ŠIRE SE LAŽNE VESTI O SMRTI ČAKA NORISA: Porodica oštro reagovala i obratila se fanovima
PORODICA Čaka Norisa upozorila javnost na lažne AI snimke i netačne informacije o njegovoj smrti.
02. 04. 2026. u 12:39
BOSANAC ODBRUSIO: “Nisam se čuo sa Zoricom, šta treba da je pitam? - Kako si?!”
“NIJE to zgodno…”
03. 04. 2026. u 07:54
ITALIJA IPAK IDE NA MUNDIJAL? FIFA je na potezu, očekuje li nas presedan?
FUDBALSKA reprezentacija Italije, zvanično posmatrano, propustiće treće u nizu Svetsko prvenstvo. Azuri su "odučeni od fudbala" u Zenici, ali ipak postoji scenario po kome bi mogli da se nađu na Mundijalu.
02. 04. 2026. u 17:00
IRAN OBORIO PONOS SAD? Tvrde da su srušili F-35 - pogođen drugi "nevidljivi" lovac! "Odgovor na Trampove gluposti" (FOTO)
KORPUS islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je danas da je oborio američki vojni avion F-35
03. 04. 2026. u 08:52
TRAMP ZAPRETIO UKRAJINI I EU: Nema ništa od oružja ako se vaši evropski saveznici ne pridruže deblokadi Ormuskog moreuza
AMERIČKI predsednik Donald Tramp zapretio je da će SAD prekinuti da snabdevaju oružjem Ukrajinu ukoliko evropski saveznici odbiju da se pridruže "koaliciji voljnih" za deblokadu Ormuskog moreuza, javlja danas Fajnenšel tajms, pozivajući se na izvore.
01. 04. 2026. u 22:03
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
VILIJAM MONTGOMERI: "Kad smo bombardovali Srbiju, nismo imali dozvolu za prelet preko Hrvatske - Tuđman nije znao! Podela KiM jedini izlaz"
NEDAVNO je obeležena 27. godišnjica od početka NATO agresije na Saveznu Republiku Jugoslaviju.
30. 03. 2026. u 20:11
Najnovije iz rubrike
DAN INSPIRATIVAN ZA UMETNIKE I TRGOVCE Astro savet za petak, 3. april: Ovim znacima vodeni trigon danas može da donese uspeh i zaradu
DANAS se obrazuje trigon između Merkura na 15. stepenu Riba i Jupitera na 15. stepenu Raka, stepenu egzaltacije Jupitera, koji donosi dobre prilike za poslovne dogovore.
03. 04. 2026. u 07:00
OSEĆATE SE IZGUBLJENO POSLE RASKIDA? Ova četiri koraka će vam pomoći da nastavite dalje
KADA veza prestane, tuga koju osećamo često nije samo zato što je osoba otišla, već zbog gubitka zajedničkih planova, rutina i budućih očekivanja koje smo gradili u glavi. Ljubav aktivira u mozgu iste mehanizme koji su slični zavisnosti, pa raskid može ostaviti osećaj emotivnog „odvikavanja“ što je bolnije nego što mnogi očekuju. To znači da ne idealizujete samo osobu, već i zajedničku viziju koju ste imali.
03. 04. 2026. u 06:30
MRZE PROMENE: Ovi horoskopski znaci nikada ne menjaju svoju rutinu
DOK jedni uživaju u spontanim odlukama i stalnim promenama, drugima je važno da imaju jasno strukturiran dan i predvidiv ritam života.
02. 04. 2026. u 23:59
LOŠ PARTNER: Ako muškarac nije spreman da izgovori ovih 10 rečenica - nije za vas
NAČIN na koji partner komunicira često otkriva mnogo više od samih dela. U zdravoj vezi očekuje se otvoren razgovor, priznanje grešaka, razumevanje emocija i spremnost na promene.
02. 04. 2026. u 23:30
NA 40, 60 ILI 90 STEPENI? Evo koja temperatura je idealna za pranje posteljine
KUPOVINA kvalitetne posteljine, posebno one od egipatskog pamuka, za mnoge predstavlja malu investiciju u udobnost i kvalitet sna. Međutim, nakon prve upotrebe često se javlja dilema - kako je pravilno prati da bi ostala mekana, dugotrajna i, što je najvažnije, higijenski čista.
02. 04. 2026. u 23:00
Komentari (0)