NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
POGLEDAJTE: Hram egipatskog boga sunca Ra delimično iskopan u blizini Kaira (FOTO)
21. 12. 2025. u 22:45
LET SE PRETVORIO U HOROR: Motor aviona otkazao, porodica nije mislila da će preživeti
21. 12. 2025. u 20:42
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TEŽAK PUT DO USPEHA: Žiku prva žena ostavila zbog dugova, on prodao i njen stan
ŽIVOTNA priča Žike Jakšića govori o teškom putu do uspeha...
21. 12. 2025. u 20:35
"BOLEŠLjIV JE, ALI KREĆE SE..." Nove informacije o zdravstvenom stanju Ljube Aličića: "Sad, sve je do godina"
"BOLEŠLjIV je, do godina je sve..."
21. 12. 2025. u 16:56
"OTAC U ZATVORU, ISTERALI NAS NA ULICU" Tragična ispovest Voje Brajovića: "Bili su izloženi strahovitim torturama"
"IMAO sam devet meseci kada su u kuću ušli neki ljudi, oca odveli a nas isterali..."
21. 12. 2025. u 17:37
"ČULI SMO SE PRE NEGO ŠTO JE UMRO": Pevačica pročitala POSLEDNjU PORUKU koju je dobila od Saše Popovića
"SAŠA je, pored Brene, bio moja najveća podrška..."
21. 12. 2025. u 15:39
CEO SVET SE SMEJE HRVATIMA: Evo šta su danas uradili navijači u Hrvatskoj - i time se hvale (FOTO)
Najnovije vesti iz Hrvatske tiču se - prošlosti. Neko će reći izmišljene, neko "pa i ne baš", ali svakako, privukle su veliku pažnju.
21. 12. 2025. u 18:19
NAJTAČNIJI SLOVENSKI HOROSKOP ZA 2026. GODINU: Evo šta nam donosi!
ŠTA nam donosi 2026. godina?
21. 12. 2025. u 16:16
ZELENSKI SA PRVE LINIJE FRONTA POSLAO PORUKU OČAJA: Rusa je sve više i više! Situacija teška i komplikovana
PREDSEDNIK Ukrajine Volodimir Zelenski je izjavio da je situacija na frontu teška i komplikovana i da se povećava broj ruskih snaga.
20. 12. 2025. u 07:09
RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta
RUSIJA je pomerila svoje planove za direktnu agresiju sa 2030. na 2027. godinu, a Evropa je sve glasnija o riziku od direktnog sukoba, u kojem bi se baltičke države mogle naći pod okupacijom.
20. 12. 2025. u 09:41
Objavljeni INTIMNI kadrovi Melanije Tramp iz KUPATILA - i to ZLATNOG! Donald je pitao da li je videla, ona mu odgovorila (VIDEO)
MELANIJA je besprekorno stilizovana – šeširi, štikle, frizura – sve je u skladu sa njenim hladnim i kontrolisanim imidžom
19. 12. 2025. u 19:01
Najnovije iz rubrike
DOBAR DAN ZA ORIGINALNE IDEJE Astro savet za ponedeljak, 22. decembar: Evo na kojih 6 znakova utiče trigon između Meseca i Urana
SJAJAN dan, posebno za vazdušne i vatrene znake, jer Mesec ulazi u inventivnu, avangardnu Vodoliju i obrazuje aspekte s Plutonom, retrogradnim Uranom i Neptunom.
22. 12. 2025. u 07:00
POGLEDAJTE: Hram egipatskog boga sunca Ra delimično iskopan u blizini Kaira (FOTO)
Iskopavanje hrama posvećenog egipatskom bogu sunca Ra, koji je izgrađen između 2700. do 2200. godine pre nove ere, otkrilo je kolosalnu građevinu površine više od 1.000 kvadratnih metara, s jedinstvenom arhitekturom koja je svrstava među najveće i najznačajnije hramove u dolini u nekropoli Memfis“, saopštilo je egipatsko Ministarstvo za starine.
21. 12. 2025. u 22:45
LET SE PRETVORIO U HOROR: Motor aviona otkazao, porodica nije mislila da će preživeti
PORODICA iz Pariza doživela je veliku paniku na letu AF7562 ka Korzici kada je otkazao jedan motor. Piloti su prinudno sleteli u Lion, a svi putnici, uključujući decu, su bezbedno stigli na odredište.
21. 12. 2025. u 20:42
ONI SVAKOG MOGU DA PROČITAJU KAO OTVORENU KNJIGU: Ova 4 znaka niko ne može da slaže ni sekundu
POSTOJE ljudi pred kojima vam instinktivno zadrhti glas, iako nemate konkretan razlog za to. Ne zato što su strogi ili neprijatni, već zato što vide više nego što govore. Njima ne morate ništa da objašnjavate, oni već znaju. Astrologija kaže da su određeni horoskopski znaci prirodno nadareni da prepoznaju laž, neiskrenost i skrivene namere, čak i kada se savršeno trudite da ih prikrijete.
21. 12. 2025. u 20:10
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 22. DECEMBAR: Blizance očekuje novac preko inostranstva, Lavove problemi s partnerom, Vodolije sukob sa ženama
SAZNAJTE šta vas u ponedeljak, 22. decembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
21. 12. 2025. u 20:00
Komentari (0)