NOVO ISTRŽIVANJE POTVRDILO: Zdrava ishrana produžava život
NAJNOVIJE istraživanje naučnika Unoverziteta Harvard, objavljeno u prestižnom časopisu Nature Medicine, pokazuje da pravilna prehrana ne samo da produžava život, već i značajno poboljšava njegov kvalitet u starijoj dobi.
Foto Shutterstock
Ključ je u svakodnevnom unosu povrća, celovitih žitarica i zdravih masti, te izbegavanju prerađene hrane i zaslađenih napitaka.
žStudija je pratila više od 100.000 osoba tokom čak tri decenije, analizirajući povezanost njihove ishrane sa takozvanim "zdravim starenjem", koje su naučnici definisali kao doživljavanje 70. godine bez hroničnih bolesti, uz očuvanu fizičku i mentalnu funkcionalnost.
Od osam obrazaca ishrane koji su analizirani, najuspešniji je bio Alternativni indeks zdrave ishrane (AHEI) - model koji su razvili upravo harvardski naučnici, a podrazumeva veći unos povrća i voća, celih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, zdravih masnoća poput onih iz maslinovog ulja i ribe, dok je ogrnaičena konzumacija crvenog i prerađenog mesa,zaslađenih pića i soli. Svi koji su se dosledno držali AHEI principa imali su 86 odsto veću verovatnoću da će starost dočekati bez ozbiljnih zdravstvenih tegoba.
Rezultati su zanimljivi i zato što dovode u pitanje reputaciju mediteranske dijete kao "zlatnog standarda" dugovečnosti.
Zaključak studije nije da postoji "jedan savršen jelovnik", već da ishrana treba da se prilagodi individualnim potrebama, ali u okviru jasnih, naučno potvrđenih principa.
Preporučujemo
SKUPLjI OD ZLATA: Ovo je najskuplji plemeniti metal na svetu (VIDEO)
21. 02. 2026. u 20:30
NAJZAHVALNIJE BALKONSKO CVEĆE: 5 biljaka koje ne zahtevaju gotovo nikakvu negu
21. 02. 2026. u 20:22
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Hrvati izabrali pesmu srpske pevačice za "Evroviziju 2026", na PZE bila dva puta treća: "Svi su nas voleli iza scene"
"SVE je vodilo ka tome da ćemo ostvariti super rezultat i čini mi se da su ljudi bili iskreno srećni kada smo ubedljivo pobedili od publike i žirija."
20. 02. 2026. u 22:29
OLGA O BRANKI: "Posle smrti svi se grabe za imovinu, kome će pripasti stan - ne dam moju kuću na Dedinju, crknite svi"
"BRANKA ne da ništa. Branka živi na Dedinju kao gospođa kojoj je suprug omogućio i ona neće da naruši njen komoditet."
21. 02. 2026. u 07:49
PRVI PUT - VRATILA SE MERKELOVA: "Draga Angela, personifikacijo nemačkog ujedinjenja"
FRIDRIH Merc je završio govor nakon sat i 15 minuta, a aplauz koji je usledio trajao je, kako navodi "Bild", 10 minuta i 40 sekundi.
20. 02. 2026. u 19:20
NAJVEĆI CAREVI OLIMPIJSKIH IGARA: Bili su poslednji, zastali pred ciljem, i rešili da urade ono o čemu sada priča ceo svet! (VIDEO)
Za koga su sport samo pare i nagrade, taj je... zalutao u tu priču. A ova pred vama je jedna prava sportska. I prijaće vam, prilično.
21. 02. 2026. u 13:11
ISTORIJSKA NOĆ ZA DENVER NAGETSE! Pobeda od 54 poena razlike i nezaustavljivi Nikola Jokić!
Košarkaši Denvera ostvarili su ubedljivu pobedu nad Portlandom 157:103 i tako postavili rekord franšize po broju poena na gostovanju.
21. 02. 2026. u 08:10
IMALA SKORO 300 KG, NIJE MOGLA DA HODA: Danas igleda sjajno - a na intenetu je prati više od 400 hiljada ljudi! (FOTO)
AMBER Račdi jedna je od najprepoznatljivijih i najuspešnijih učesnica popularne TLC-jeve emisije "Moj život sa 600 funti" (My 600-lb Life). Njena transformacija, koja je počela pred kamerama 2015. godine, postala je simbol nade i neverovatne istrajnosti. No, deset godina kasnije, Amber otvoreno govori ne samo o uspehu, već i o skrivenim izazovima koji prate tako drastičan gubitak težine.
21. 02. 2026. u 14:48
TRENUTAK KAD JE SRBIJA ZANEMELA! Vučić se uhvatio za glavu nakon priznanja ove hrabre žene: Dođe mi da zajedno sa vama plačem!
PREDSEDNIK Aleksandar Vučić se uhvatio za glavu nakon što mu je građanka Bora otkrila borbu za usvajanje deteta i probleme sa socijalnom pomoći, obećavši da će pokušati da učini sve što može da problem bude rešen.
20. 02. 2026. u 22:47
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
"KOSOVO, SRBIJA, USTANITE!" Tramp pozdravio i goste kojih nije bilo u sali
AMERIČKI predsednik Donald Tramp osnovao je Odbor za mir, ali je već na osnivačkom sastanku "Odbora za mir" zapretio ratom. Pretnju iz govora ponovio je i u avionu za Džordžiju. Ozbiljnost pokazuje i premeštanje nosača aviona u istočno Sredozemlje.
21. 02. 2026. u 09:40
Najnovije iz rubrike
SKUPLJI OD ZLATA: Ovo je najskuplji plemeniti metal na svetu (VIDEO)
POSTOJI metal čija je vrednost desetine puta veća od vrednosti zlata i platine i od njega zavisi efikasnost modernih automobila i složenih industrijskih tehnologija.
21. 02. 2026. u 20:30
NAJZAHVALNIJE BALKONSKO CVEĆE: 5 biljaka koje ne zahtevaju gotovo nikakvu negu
AKO želite balkon da ukrasite cvećem, ali ne znate koje vrste traže najmanje nege, onda ste na pravom mestu.
21. 02. 2026. u 20:22
NEDELJNI HOROSKOP OD 22. DO 28. FEBRUARA: Ovan se nervira zbog kašnjenja u poslu, Lav upoznaje šarmantnu osobu, Strelac ima vanredne izdatke
SAZNAJTE šta vam nedeljni horoskop predviđa od 22. do 28. februara, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje...
21. 02. 2026. u 19:00
DA LI SU ŽENE EMPATIČNIJE OD MUŠKARACA? Evo šta kaže nauka
PRIMETNO je da i dalje obično opisujemo osobine poput empatije kao prirodno ženstvene, a osobine poput dominacije i samouverenosti kao muške
21. 02. 2026. u 17:00
KAKO DA PREPOZNATE SOCIOPATE: Evo koje fraze koriste u svakodnevnoj komunikaciji
SAZNAJTE kako prepoznati bezdušne osobe kroz sedam fraza koje otkrivaju sociopate.
21. 02. 2026. u 15:38
Komentari (0)