SAMI POBOLJŠAJTE KVALITET: 9 najboljih namirnica za vaše zube
Znate li da postoje namirnice koje jačaju vaše zube? Donosimo vam listu od njih devet kao i objašnjenja zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu:
Foto Shutterstock
Crna čokolada. Možda ćete se iznenaditi kada nađete čokoladu na ovoj listi, ali ona sadrži CBH, jedinjenje koje pomaže u očvršćavanju zubne gleđi.
Bademi. Ovi orašasti plodovi puni su proteina i kalcijuma, a uz to, kada ih žvaćete, pomažu u struganju zubnog plaka.
Beli luk. Mada dovodi do neprijatnog zadaha, odličan je za zube, jer alicin, jedinjenje dobijeno iz belog luka, sprečava prekomerno razmnožavanje u ustima bakterija koje izazivaju karijes.
Lisnata zelena salata. Prepuna je kalcijuma, vitamina A, folne kiseline i vitamina C koji mogu održati zube zdravim, uz dodatnu prednost što vas zasiti uz malo kalorija.
Sir. Mlečni proizvodi pomažu u izgradnji jakih kostiju, a sir nije izuzetak.
Losos. Ova i druge masne ribe obezbeđuju vitamin D, kalcijum i omega-3 kiseline koje pomažu zdravlju desni.
Jagode. Sadrže jabučnu kiselinu, prirodni izbeljivač zuba.
Nezaslađeni jogurt. Obezbeđuje kalcijum za jake kosti, zube i zubnu gleđ.
Zeleni i crni čajevi. Ovi napici sadrže fluor koji štiti od karijesa i pomaže u smanjenju upale desni.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ISTA MELANIJA! Ko je misteriozna SRPKINjA na premijeri filma prve dame? SAD u neverici - svi se pitaju jedno (VIDEO)
SVET priča o dokumentarcu, mišljenja su podeljena, a domaću javnost zaintrigiralo je jedno zvučno ime - Maja Mihajlović.
31. 01. 2026. u 14:05
ACA KOS UPOZNAO ČEDU SA RODITELjIMA: Evo kako su ga prihvatili (FOTO)
FOTOGRAFIJA govori više od reči...
01. 02. 2026. u 07:53
NAJDUŽA REČ U SRPSKOM JEZIKU: Ima čak 29 slova i "lomi jezik"
SRPSKI jezik je bogat i raznolik, treba ga čuvati i negovati. Ima svoje posebnosti i lepotu, ali i mnoge reči koje "lome jezik". Nemački jezik, kao i skandinavski jezici, verovatno su najpoznatiji po dugim složenicama, ali i srpski jezik ima svoje "kandidate".
01. 02. 2026. u 13:22
BOLAN ŽIVOT TAJČI: Silovanje, depresija i odlazak sa scene
TATJANA Kameron, kod nas poznatija kao Tajči, danas ima 55 godine i dovoljno iskustva da o svom bolu priča otvoreno
01. 02. 2026. u 10:15
HAMNEI UPOZORAVA TRAMPA: "Amerikanci treba da znaju - šta će se desiti ako započnu RAT"
VRHOVNI vođa Irana ajatolah Ali Hamnei upozorio je da bi eventualni rat sa Sjedinjenim Američkim Državama mogao da preraste u regionalni sukob.
01. 02. 2026. u 11:00
ĆUTALA OSAM GODINA: Šta majka Aleksandre Prijović zaista misli o Lepoj Breni?
OBJAVOM na društvenim mrežama privukla veliku pažnju.
31. 01. 2026. u 07:59
FICO ŠOKIRAN PONAŠANjEM TRAMPA: Vidno uznemiren susretom alarmirao Evropu
SLOVAČKI premijer Robert Fico rekao je liderima Evropske unije na samitu prošle nedelje da ga je "šokiralo" raspoloženje predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa tokom njihovog sastanka u Mar-a-Lagu, izjavilo je više evropskih diplomata, objavio je danas briselski Politiko.
28. 01. 2026. u 07:48
VOJSKA NA ULICAMA PEKINGA Kina u fazi unutrašnjeg obračuna: Hapšenja u vrhu armije za izdaju u korist SAD (VIDEO)
KINA se suočava sa jednim od najtežih trenutaka unutrašnje političko-bezbednosne nestabilnosti u poslednjoj deceniji.
28. 01. 2026. u 07:00
"UBIĆU SE, HOROR!" Marija otkrila dugo čuvanu tajnu: "Rođena sam bez..."
"JA ću da se ubijem, znači horor!"
01. 02. 2026. u 09:13
Najnovije iz rubrike
BILJKE ZA KUPATILO: 3 vrste najbolje upijaju vlagu
AKO želite biljku u kupatilu, razmislite o sledećim opcijama
01. 02. 2026. u 13:50
NAJDUŽA REČ U SRPSKOM JEZIKU: Ima čak 29 slova i "lomi jezik"
SRPSKI jezik je bogat i raznolik, treba ga čuvati i negovati. Ima svoje posebnosti i lepotu, ali i mnoge reči koje "lome jezik". Nemački jezik, kao i skandinavski jezici, verovatno su najpoznatiji po dugim složenicama, ali i srpski jezik ima svoje "kandidate".
01. 02. 2026. u 13:22
TRIK NAŠIH BAKA ZA NAJBOLJE SKUVAN PIRINAČ: Koristi ga i čuveni kuvar
AKO vaš pirinač često ispadne zrnast, verovatno ćete želeti da isprobate ovaj jednostavan metod kuvanja.
01. 02. 2026. u 12:30
ŠTA DECA NAJVIŠE PAMTE IZ RANOG DETINJSTVA? Prve uspomene počinju i ranije nego što se mislilo
NIJE retkost da roditelji razmišljaju o tome čega će se dete sećati iz detinjstva i kakve će uspomene poneti.
01. 02. 2026. u 10:20
ASTROLOZI NAJAVLJUJU KOSMIČKU OLUJU: Čeka nas žestok februar, od retrogradnog Merkura do pomračenja Sunca
PREMA predviđanjima horoskopa, februar 2026. donosi kosmičku oluju, sa pomračenjem Sunca, retrogradnim Merkurom i Saturnom koji ulazi u Ovna, stvarajući haotičnu energiju.
01. 02. 2026. u 09:06
Komentari (0)