SAMI POBOLJŠAJTE KVALITET: 9 najboljih namirnica za vaše zube
Znate li da postoje namirnice koje jačaju vaše zube? Donosimo vam listu od njih devet kao i objašnjenja zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu:
Foto Shutterstock
Crna čokolada. Možda ćete se iznenaditi kada nađete čokoladu na ovoj listi, ali ona sadrži CBH, jedinjenje koje pomaže u očvršćavanju zubne gleđi.
Bademi. Ovi orašasti plodovi puni su proteina i kalcijuma, a uz to, kada ih žvaćete, pomažu u struganju zubnog plaka.
Beli luk. Mada dovodi do neprijatnog zadaha, odličan je za zube, jer alicin, jedinjenje dobijeno iz belog luka, sprečava prekomerno razmnožavanje u ustima bakterija koje izazivaju karijes.
Lisnata zelena salata. Prepuna je kalcijuma, vitamina A, folne kiseline i vitamina C koji mogu održati zube zdravim, uz dodatnu prednost što vas zasiti uz malo kalorija.
Sir. Mlečni proizvodi pomažu u izgradnji jakih kostiju, a sir nije izuzetak.
Losos. Ova i druge masne ribe obezbeđuju vitamin D, kalcijum i omega-3 kiseline koje pomažu zdravlju desni.
Jagode. Sadrže jabučnu kiselinu, prirodni izbeljivač zuba.
Nezaslađeni jogurt. Obezbeđuje kalcijum za jake kosti, zube i zubnu gleđ.
Zeleni i crni čajevi. Ovi napici sadrže fluor koji štiti od karijesa i pomaže u smanjenju upale desni.
Preporučujemo
OSEĆATE SE IZGUBLjENO POSLE RASKIDA? Ova četiri koraka će vam pomoći da nastavite dalje
03. 04. 2026. u 06:30
LOŠ PARTNER: Ako muškarac nije spreman da izgovori ovih 10 rečenica - nije za vas
02. 04. 2026. u 23:30
NA 40, 60 ILI 90 STEPENI? Evo koja temperatura je idealna za pranje posteljine
02. 04. 2026. u 23:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
FROJD RAZOTKRIO SLABE MUŠKARCE: Evo kako uz pomoć trika da prepoznate "mlakonju"
ISTAKAO je da se mentalna snaga osobe može odrediti vrlo jednostavno.
02. 04. 2026. u 13:22
UMRLA U 44. GODINI Tijana Čurović: "Danas je otišlo pola moga srca" (FOTO)
"SAČUVAĆU za nas tvoje krpice, kariranu suknju koja je kod mene i nosiću je samo u posebnim prilikama, tvoju belu košulju sa crtanim junacima i bele farmerke i tvoj komplet sa perjem koji si mi dala za veliku maturu da budem najlepša!"
02. 04. 2026. u 19:24 >> 19:29
PRIVEDEN U POLICIJU: Kristijan Golubović u PRITVORU! "Tako tata plaća - 150.000"
"TAKO tvoj tata plaća što je tebe i mamu izdao i stavio zmiju na grudi."
02. 04. 2026. u 18:23
SLAVNI GITARISTA NAPADNUT NA ULICI: Na njega je bačena materija nepoznatog sastava - policija se oglasila
LEGENDARNI gitarista Fleetwood Mac-a, Lindzi Bakingem, napadnut na ulici. Saznajte detalje drame i ko je misteriozna žena koja ga progoni.
02. 04. 2026. u 13:32
DRAKONSKA KAZNA: Naša teniserka priznala da je NAMEŠTALA mečeve - na teren će moći tek 2030. godine
NA TEREN će moći da se vrati 23. oktobra 2030. godine, pod uslovom da se otplate neizmirene kazne.
02. 04. 2026. u 21:09
DOKTORKA TAMARA LAZIĆ (42) PREMINULA OD RAKA: Završila Jejl, postala vrhunski stručnjak u Americi, iza sebe ostavila muža i dvoje dece
TAMARA Lazić Strugar preminula nakon borbe sa rakom.
02. 04. 2026. u 15:06
TRAMP ZAPRETIO UKRAJINI I EU: Nema ništa od oružja ako se vaši evropski saveznici ne pridruže deblokadi Ormuskog moreuza
AMERIČKI predsednik Donald Tramp zapretio je da će SAD prekinuti da snabdevaju oružjem Ukrajinu ukoliko evropski saveznici odbiju da se pridruže "koaliciji voljnih" za deblokadu Ormuskog moreuza, javlja danas Fajnenšel tajms, pozivajući se na izvore.
01. 04. 2026. u 22:03
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
VILIJAM MONTGOMERI: "Kad smo bombardovali Srbiju, nismo imali dozvolu za prelet preko Hrvatske - Tuđman nije znao! Podela KiM jedini izlaz"
NEDAVNO je obeležena 27. godišnjica od početka NATO agresije na Saveznu Republiku Jugoslaviju.
30. 03. 2026. u 20:11
Najnovije iz rubrike
OSEĆATE SE IZGUBLJENO POSLE RASKIDA? Ova četiri koraka će vam pomoći da nastavite dalje
KADA veza prestane, tuga koju osećamo često nije samo zato što je osoba otišla, već zbog gubitka zajedničkih planova, rutina i budućih očekivanja koje smo gradili u glavi. Ljubav aktivira u mozgu iste mehanizme koji su slični zavisnosti, pa raskid može ostaviti osećaj emotivnog „odvikavanja“ što je bolnije nego što mnogi očekuju. To znači da ne idealizujete samo osobu, već i zajedničku viziju koju ste imali.
03. 04. 2026. u 06:30
MRZE PROMENE: Ovi horoskopski znaci nikada ne menjaju svoju rutinu
DOK jedni uživaju u spontanim odlukama i stalnim promenama, drugima je važno da imaju jasno strukturiran dan i predvidiv ritam života.
02. 04. 2026. u 23:59
LOŠ PARTNER: Ako muškarac nije spreman da izgovori ovih 10 rečenica - nije za vas
NAČIN na koji partner komunicira često otkriva mnogo više od samih dela. U zdravoj vezi očekuje se otvoren razgovor, priznanje grešaka, razumevanje emocija i spremnost na promene.
02. 04. 2026. u 23:30
NA 40, 60 ILI 90 STEPENI? Evo koja temperatura je idealna za pranje posteljine
KUPOVINA kvalitetne posteljine, posebno one od egipatskog pamuka, za mnoge predstavlja malu investiciju u udobnost i kvalitet sna. Međutim, nakon prve upotrebe često se javlja dilema - kako je pravilno prati da bi ostala mekana, dugotrajna i, što je najvažnije, higijenski čista.
02. 04. 2026. u 23:00
TRI GODINE BOLA, ČEKANJA I BORBE ĆE SE NAPOKON ISPLATITI: Sreća konačno kuca na vrata ova 4 horoskopska znaka
NAPOKON su dočekali svojih pet minuta.
02. 04. 2026. u 22:00
Komentari (0)