SREĆA NA TANJIRU: Istraživanje otkrilo koje vrste hrane vam podižu raspoloženje
NOVA studija pokazuje da ishrana bogata namirnicama koje sadrže flavonoide, poput bobičastog voća, jabuka i citrusnog voća, može biti povezana s većim osećajem sreće i optimizma tokom vremena.
Foto: Free Images Pixabay
Istraživanje je objavljeno u naučnom časopisu "Clinical Nutrition" i analiziralo je odnos između unosa flavonoida iz hrane i psihološkog blagostanja.
Psihološko blagostanje obuhvata faktore poput sreće, optimizma i osećaja životne svrhe, koji su važni za opšte zdravlje i kvalitet života.
Flavonoidi su prirodna jedinjenja koja se nalaze u mnogim biljnim namirnicama, posebno u:
- bobičastom voću (jagode, borovnice),
- jabukama,
- citrusnom voću (narandže, grejp),
- čaju i kakau.
Ova jedinjenja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva i mogu uticati na mozak tako što smanjuju upalne procese, utiču na neurotransmitere i poboljšavaju komunikaciju između moždanih ćelija.
Naučnici su analizirali podatke iz dugotrajnog istraživanja Nurses’ Health Study, koje prati zdravlje velikog broja žena. U analizu je uključeno više od 44.000 žena za procenu sreće, odnosno približno 36.700 žena za procenu optimizma.
Učesnice su tokom godina redovno popunjavale upitnike o ishrani i načinu života.
Rezultati su pokazali da su žene koje su konzumirale više hrane bogate flavonoidima imale veću verovatnoću da zadrže osećaj sreće i optimizma tokom vremena.
Posebno su se izdvojile određene vrste voća: jagode, borovnice, jabuke, narandže i grejp.
Žene koje su često konzumirale ove namirnice imale su 3 do 8 posto veću verovatnoću trajne sreće, kao i 10 do 16 posto veću verovatnoću trajnog optimizma.
Rezultati sugerišu da redovno konzumiranje voća bogatog flavonoidima može doprineti boljem psihološkom blagostanju. Ipak, autori naglašavaju da je reč o povezanosti, a ne o direktnom uzroku, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.
(Klix.ba)
Preporučujemo
ŠTA ZNAČI AKO SE PROBUDITE IZMEĐU 3 I 4 UJUTRU: Poruke iz prošlosti ili igra uma?
10. 04. 2026. u 22:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
OTAC PREDRAG PRED VELIKI PETAK UPOZORAVA: "Ovo nije izraz vere, već obično sujeverje"
OTAC Predrag Popović o običajima za Uskrs.
09. 04. 2026. u 13:49
KAŽU DA JE ON SPASIO SVET: Ko je pakistanski feldmaršal - Tramp ga ugostio, vlada odbila da ga penzioniše, a sad sprečio katastrofu (FOTO)
KADA je iranski ministar spoljnih poslova Sejed Abas Aragči potvrdio dvonedeljni prekid vatre na Bliskom istoku, izrazio je zahvalnost i priznanje „svojoj dragoj braći“, pakistanskom premijeru Šehbazu Šarifu i feldmaršalu Asimu Muniru, za njihove neumorne napore da okončaju rat u regionu.
09. 04. 2026. u 19:10
"KRIJEM SE 20 GODINA, DA ME BAR UBIJU..." Napisao knjigu, zaradio milione i navukao bes mafije
DVE decenije nakon što je njegov brutalni prikaz napuljske mafije promenio svet, slavni pisac i dalje živi kao „zatočenik sopstvene istine”, rastrzan između pretnji klanova i tužbi aktuelne italijanske vlade.
10. 04. 2026. u 22:17
"26 POZIVA NA MIR - MI SMO SILA MIRA!" Otkrivena uloga Pekinga u primirju SAD i Irana? Kina objavila sliku o kojoj se priča (FOTO)
IAKO se veruje da je učestvovala u mirovnom procesu, Kina ne otkriva mnogo detalja o svojoj ulozi u primirju između Irana i Sjedinjenih Država postignutom ove nedelje. Mao Ning, portparolka kineskog Ministarstva spoljnih poslova, rekla je da Kina aktivno radi na okončanju sukoba od početka borbi.
09. 04. 2026. u 15:51
NIJE NI ON ZNAO: Melanija šokirala i Trampa - nenajavljeno obraćanje iznenadilo američku javnost
PREMA dostupnim informacijama, Donald Tramp navodno nije imao nikakva saznanja da će njegova supruga Melania Tramp sinoć javno istupiti i obratiti se svetskoj javnosti o slučaju Džefrija Epstina.
10. 04. 2026. u 18:15
TAJNA BITKE NA KOŠARAMA: Kako je oficir naše vojske sludio NATO i OVK - Romi kao Navaho Indijanci
BITKA za Košare smatra se najvećom bitkom u novijoj srpskoj istoriji.
09. 04. 2026. u 11:00
CNN OBJAVIO DA JE IRAN PROGLASIO VELIKU POBEDU, TRAMP POLUDEO Saopštenje je velika prevara, nadležni utvrđuju da li je počinjeno krivično delo
IRAN je saopštio da je ostvario veliku pobedu i primorao Sjedinjene Američke Države da prihvate njegov plan u 10 tačaka, navodi se u saopštenju Vrhovnog saveta za nacionalnu bezbednost Irana koje su preneli državni mediji, tvrdi CNN. Tramp je na obajvu CNN-a ekspresno reagovao i optužio ih za prevaru.
08. 04. 2026. u 02:39
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
SAŠI OTKRIVENO TEŠKO OBOLjENjE Doktor ostao u čudu: "Ovo nisam video u zadnjih 20 godina"
"OD srednje škole muku mučim s tim..."
10. 04. 2026. u 09:52
Najnovije iz rubrike
ŠTA ZNAČI AKO SE PROBUDITE IZMEĐU 3 I 4 UJUTRU: Poruke iz prošlosti ili igra uma?
POSTOJE trenuci u noći koji deluju drugačije od ostalih – tiši, dublji i nekako misteriozni.
10. 04. 2026. u 22:45
URAN ULAZI U BLIZANCE NAKON 80 GODINA: Kome će se preporoditi, a kome stižu dani mentalnih nemira
POSLE više od osam decenija, Uran menja znak i ulazi u Blizance, a astrolozi tvrde da počinje period koji će doneti nagle preokrete, šokantne ideje i potpuno novi način razmišljanja.
10. 04. 2026. u 22:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 11. APRIL: Blizanci skloni preterivanju, Lav ima probleme pravne prirode, Strelca očekuje uvećanje prihoda
SAZNAJTE šta vas u subotu, 11. aprila, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
10. 04. 2026. u 20:00
BANKROTIRAĆE POSLE PRAZNIKA: Tri znaka ostaju bez dinara - finansijski kolaps im ne gine
PRAZNICI su vreme kada sebi često dozvoljavamo više, a Vage, Strelčevi i Ribe će najviše preterati i ostati bez dinara.
10. 04. 2026. u 19:16
ČUVARKUĆA JE VIŠE OD UKRASA: Farba se kao prvo jaje na Veliki petak i ima jaku simboliku - Staro morate otkloniti na ovaj način
ČUVARKUĆA, prvo crveno ofarbano uskršnje jaje, zauzima posebno mesto u srpskoj uskršnjoj tradiciji. O tome je govorio Saša Srećković, muzejski savetnik Etnografskog muzeja, ističući da je čuvarkuća mnogo više od ukrasa.
10. 04. 2026. u 18:00
Komentari (0)