SREĆA NA TANJIRU: Istraživanje otkrilo koje vrste hrane vam podižu raspoloženje
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NOVA studija pokazuje da ishrana bogata namirnicama koje sadrže flavonoide, poput bobičastog voća, jabuka i citrusnog voća, može biti povezana s većim osećajem sreće i optimizma tokom vremena.
Foto: Free Images Pixabay
Istraživanje je objavljeno u naučnom časopisu "Clinical Nutrition" i analiziralo je odnos između unosa flavonoida iz hrane i psihološkog blagostanja.
Psihološko blagostanje obuhvata faktore poput sreće, optimizma i osećaja životne svrhe, koji su važni za opšte zdravlje i kvalitet života.
Flavonoidi su prirodna jedinjenja koja se nalaze u mnogim biljnim namirnicama, posebno u:
- bobičastom voću (jagode, borovnice),
- jabukama,
- citrusnom voću (narandže, grejp),
- čaju i kakau.
Ova jedinjenja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva i mogu uticati na mozak tako što smanjuju upalne procese, utiču na neurotransmitere i poboljšavaju komunikaciju između moždanih ćelija.
Naučnici su analizirali podatke iz dugotrajnog istraživanja Nurses’ Health Study, koje prati zdravlje velikog broja žena. U analizu je uključeno više od 44.000 žena za procenu sreće, odnosno približno 36.700 žena za procenu optimizma.
Učesnice su tokom godina redovno popunjavale upitnike o ishrani i načinu života.
Rezultati su pokazali da su žene koje su konzumirale više hrane bogate flavonoidima imale veću verovatnoću da zadrže osećaj sreće i optimizma tokom vremena.
Posebno su se izdvojile određene vrste voća: jagode, borovnice, jabuke, narandže i grejp.
Žene koje su često konzumirale ove namirnice imale su 3 do 8 posto veću verovatnoću trajne sreće, kao i 10 do 16 posto veću verovatnoću trajnog optimizma.
Rezultati sugerišu da redovno konzumiranje voća bogatog flavonoidima može doprineti boljem psihološkom blagostanju. Ipak, autori naglašavaju da je reč o povezanosti, a ne o direktnom uzroku, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.
(Klix.ba)
Preporučujemo
PROGLAŠEN NAJBOLjI GRAD ZA ŽIVOT U 2026. GODINI: Drugu godinu na vrhu
29. 07. 2026. u 17:00
SUTRA JE OGNjENA MARIJA: Zbog čega se noć uoči praznika gleda u nebo?
29. 07. 2026. u 10:55
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
DANAS JE SPAS OD VRUĆINA: Znate li čemu je lepeza nekad služila?
MALA, lagana i praktična, lepeza je dokaz da neka jednostavna rešenja nikada ne izlaze iz mode.
28. 07. 2026. u 14:26
"SREĆNA SAM MNOGO VIŠE NEGO ŠTO SAM ZASLUŽILA" Tanja Bošković progovorila o penziji - "Ne moram više nigde da stignem"
DOK mnogi penziju doživljavaju sa setom, za Tanju Bošković ovo životno doba predstavlja čistu privilegiju.
29. 07. 2026. u 09:30
ČUDO U VENECUELI: Pas Bejli preživeo 29 dana pod ruševinama nakon razornog zemljotresa
PREMA rečima spasilaca, životinja je patila od teške dehidracije i gladi kada je oslobođena.
28. 07. 2026. u 14:41
PREŽIVELI: Na Elbrusu ISTOG DANA bili i Srbi kad su planinari iz BiH poginuli - sam Bog ih je spasio
U DANU kada je najviši vrh Evrope uzeo živote pet planinara iz Bosne i Hecegovine, sekunde i jedna odmerena odluka delile su srpske planinare od iste tragične sudbine.
28. 07. 2026. u 22:43
"DUGO SAM SE MOLIO ZA OVO" Aca Sofronijević se slomio pred kamerama - zaplakao i otvorio dušu
PROSLAVLjENI muzičar nije mogao da zadrži suze.
28. 07. 2026. u 09:22
HAOS NA KONCERTU: Lepa Brena umalo polomila telefon devojci iz publike (VIDEO)
VIDEO je odmah izazvao lavinu komentara.
29. 07. 2026. u 13:29
EKSKLUZIVNE FOTOGRAFIJE ŠIPTARSKIH SNAJPERISTA: Kurtijevi specijalci na nišanu držali Srbe kod Prizrena (FOTO)
EKSKLUZIVNE fotografije do kojih su došle "Novosti" prikazuju naoružane šiptarske snajperiste na pozicijama iznad manastira Svetih arhangela kod Prizrena, u trenutku kad su se vernici okupljali u ovoj svetinji povodom obeležavanja slave.
29. 07. 2026. u 10:25
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
KAMERA OSTALA UPALjENA: Pobegao od medveda na Tari na drvo, a onda ga je ugledao odozdo (VIDEO)
NA PLANINI Tara ljubitelji prirode su nedavno, prilikom šetnje, sreli medveda, objavljeno je u Fejsbuk grupi "Ljubitelji planine Tare".
26. 07. 2026. u 12:14 >> 13:15
Najnovije iz rubrike
PROGLAŠEN NAJBOLJI GRAD ZA ŽIVOT U 2026. GODINI: Drugu godinu na vrhu
MEĐU deset najboljih našli su se i Sidnej, Cirih, Ženeva, Osaka, Adelajd, Vankuver i Tokio, ali ono što ove gradove izdvaja nije luksuz.
29. 07. 2026. u 17:00
SEM ALTMAN ŠOKIRAO SVET: "Već smo u singulяrnosti! Ovo čekam ceo život, biće neverovatno!"
IZVRŠNI direktor OpenAI-ja, Sem Altman, tvrdi da je čovečanstvo već zakoračilo u eru takozvane singularnosti – trenutka kad bi sposobnosti veštačke inteligencije mogle da počnu da napreduju brže nego što ljudi to mogu da kontrolišu.
29. 07. 2026. u 13:47
PUN MESEC U VODOLIJI STIŽE 29.JULA I DONOSI VELIKE PROMENE: Evo koga čeka izobilje, a koga HAOS
PUN Mesec 29. jula donosi fokus na prijateljstva, timski rad i zajedničke projekte, kao i poruku da ne treba gubiti energiju na loše odnose.
29. 07. 2026. u 12:00
SUTRA JE OGNJENA MARIJA: Zbog čega se noć uoči praznika gleda u nebo?
SRPSKA pravoslavna crkva i vernici obeležavaju sutra Svetu velikomučenicu Marinu - u narodu poznatu kao Ognjena Marija.
29. 07. 2026. u 10:55
OVO SE DEŠAVA JEDNOM GODIŠNJE Astro savet za sredu, 29. jul: Evo koji su znaci pod najvećim uticajem punog Meseca
PRED nama je dan pun izazova u kome će mnogi potražiti i pronaći rešenja za poslove, odnose i veze, koje su dugo odlagalai.
29. 07. 2026. u 07:00
Komentari (0)