Panorama

PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak

Specijalni dodatak Doktor u kući

01. 09. 2020. u 15:51

SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.

ПРАВА ВОЋКА ЗА ЗДРАВЉЕ: Једите шљиве да регулишете притисак

Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.

Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.

Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.

Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.

Preporučujemo

OD VIŠKA ZABOLELA GLAVA: Kako rešiti sve veći problem prevelikih količina voća, povrća i mesa na tržištu Srpske

Republika Srpska

3 0

OD VIŠKA ZABOLELA GLAVA: Kako rešiti sve veći problem prevelikih količina voća, povrća i mesa na tržištu Srpske

25. 08. 2020. u 06:27

NAPUNITE SE ENERGIJOM: Osam razloga da svakog dana jedete grožđe

Društvo

0 10

NAPUNITE SE ENERGIJOM: Osam razloga da svakog dana jedete grožđe

23. 08. 2020. u 19:30

KUPINU BI SVI ZA BAGATELU: Voćari posluju sa minusom već šest godina, krče zasade, a kvalitet roda - odličan

Ekonomija

3 2

KUPINU BI SVI ZA BAGATELU: Voćari posluju sa minusom već šest godina, krče zasade, a kvalitet roda - odličan

03. 08. 2020. u 13:30

POČELA OVOGODIŠNJA BERBA ŠLJIVE U VALJEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu

Srbija

0 3

POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu

21. 07. 2020. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ALARMANTNO! PRIPREMITE ZALIHE ZA 72 SATA: Evropa pred katastrofom, a ove zemlje u opasnosti

Svet

0 28

ALARMANTNO! "PRIPREMITE ZALIHE ZA 72 SATA": Evropa pred katastrofom, a ove zemlje u opasnosti

U IZVEŠTAJU o civilnoj i vojnoj spremnosti Evrope, koji je objavljen u sredu, navodi se kako bi stanovnici Evropske unije trebalo da prikupe zalihe neophodnih potrepština u slučaju izbijanja rata ili neke druge velike opasnosti, piše "Njuzvik".

04. 11. 2024. u 16:15