PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MAJKA SA HARISOM, KĆI SA BUDUĆIM SUPRUGOM: Ko će Melini biti kuma na novom venčanju?
"BIVŠA Harisova žena je od svog partnera te večeri, pored skupocenog prstena, na poklon dobila i stan na svoje ime u Monte Karlu u kojem su do tada zajedno živeli."
17. 10. 2025. u 22:18
TUGA I BOL U DOMU UBIJENE DEVOJČICE IZ RIBNIKARA Oglasila se majka Mare Anđelković: "Znaj da te volimo gde god da si! Danas bi napunila 16"
MEĐU ubijenima bila je i Mara, dete koje je širilo dobrotu, uvek nasmejana, puna planova.
17. 10. 2025. u 21:33
PRAVAC MAĐARSKA: Srbijo, upomoć! Kojim putem Putin stiže u Budimpeštu?
AKO Putin želi da leti do Budimpešte preko vazdušnog prostora EU, Mađarska bi prvo morala zvanično da odobri sletanje i poletanje njegovih državnih aviona koristeći ovaj zakonski izuzetak, što ne bi bio problem.
17. 10. 2025. u 20:10
"TO JE MOJA ODLUKA": Sanja Kužet se ne vraća na televiziju - sve objasnila, ima DOBAR razlog
NEKADAŠNjA voditeljka "Zvezda Granda", Sanja Kužet, odlučila je da se za sada se neće vratiti na male ekrane.
18. 10. 2025. u 14:15
NATAŠA BEKVALAC PO PRVI PUT O OPERACIJI: "Grudi sam operisala iz zdravstvenih razloga"
NATAŠA Bekvalac do sada nije govorila o operaciji koju je imala, a sada je napravila izuzetak jer smatra da je to tema o kojoj treba pričati.
17. 10. 2025. u 09:10
FIJASKO U BELOJ KUĆI: Kako je Zelenski prošao u Vašingtonu?
NEMAČKI kancelar Fridrih Merc smatra da je poseta ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog američkom predsedniku Donaldu Trampu pokazala koliko je evropska pomoć potrebna Ukrajini.
18. 10. 2025. u 18:38
"TO LICE, TE USNE..." Tramp ponovo izazvao pažnju komentarom o svojoj portparolki Karolin Levit (28)
AMERIČKI predsednik Donald Tramp ponovo je dospeo u žižu javnosti zbog neobičnog komentara o izgledu portparolke Bele kuće Karolin Levit.
14. 10. 2025. u 14:48
"PLjESKALA RUKAMA I SLAVILA UBISTVO" Lavrov: Svi se sećamo kako je smrt Gadafija oduševila Hilari Klinton
RUSKI ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov rekao je da pamti kako je bivša američka državna sekretarka Hilari Klinton pljeskala rukama i slavila ubistvo libijskog lidera Moamera Gadafija 2011. godine i aludirao da bivši sirijski predsednik Bašar el Asad trenutno živi u Moskvi, jer su njemu i njegovoj porodici prećeni sličnim fizičkim uništenjem u Siriji.
14. 10. 2025. u 13:06
TUNEL OD RUSIJE DO AMERIKE: Ispod mora, dugačak 112 KM - ideja stara, novi PREDLOG - već ga zovu "Putin-Tramp" (VIDEO)
MOŽDA zvuči neverovatno, ali jedna davnašnja, pomalo neobična ideja ponovo je oživela.
18. 10. 2025. u 12:51
Najnovije iz rubrike
MUŠKARCI U OVIM HOROSKOPSKIM ZNAKOVIMA IMAJU NAJVIŠE SAMOPOUZDANJA: Nikada ne sumnjaju u sebe
MUŠKARCI rođeni u ovim horoskopskim znakovima ne traže potvrdu od drugih, ne sumnjaju u sebe i ne boje se da budu drugačiji
18. 10. 2025. u 22:00
RENOVIRALI KUĆU, U ZIDU NAŠLI PRAVO BLAGO: Ostali u šoku kad su shvatili ko je bio stari vlasnik (VIDEO)
KADA su paru iz okoline Njujorka rekli da je njihov 100-godišnji dom izgradio zloglasni krijumčar, mislili su da je to samo urbana legenda.
18. 10. 2025. u 21:30
KOLIKO DUGO JE NEKO BIO KLINIČKI MRTAV, A ONDA OŽIVEO: Naučnici objašnjavaju kako su pojedinci uspeli da "prevare smrt"
KADA srce prestane da kuca, retko se ponovo pokrene - ali, ponekad, lekari mogu da pomognu osobi da oživi čak i nakon što srce stane. Pa, koliko dugo je neko najduže bio klinički mrtav i potom se vratio u život?
18. 10. 2025. u 21:00
ZABORAVITE SIRĆE I SODU: Ovim pićem uklanjate fleke od kafe i čaja sa tepiha - rezultat iznenađuje
VEĆINA ljudi zna za uobičajene trikove sa belim sirćetom ili sodom bikarbonom pomažu u otklanjanju fleka sa tepiha, ali postoji jedno iznenađujuće rešenje za koje mnogi ne znaju.
18. 10. 2025. u 19:52
KOJE GROŽĐE JE ZDRAVIJE? Crno, belo ili crveno
ZBOG svojih antioksidativnih i antiinflamatornih svojstava, grožđe blagotvorno deluje na ceo organizam.
18. 10. 2025. u 19:00
Komentari (0)