PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PREMINULA POZNATA GLUMICA: Izgubila bitku od opake bolesti posle hitne operacije - ostaće upamćena po ulozi u kultnoj seriji
GLUMICA je u svojoj poslednjoj objavi od 18. januara otkrila je da je nedavno imala hitnu operaciju tokom koje joj je uklonjena masa iz nosne šupljine.
04. 03. 2026. u 11:22
KARLEUŠA PLANIRA ESTETSKU OPERACIJU? Otišla u Tursku kod najvećeg stručnjaka na konsultacije kako bi korigovala izgled
POP zvezda je u Istanbulu provela dan na klinici za estetsku medicinu, gde su je stručnjaci na konsultacijama upoznali s najnovijim metodama zatezanja lica.
04. 03. 2026. u 10:40
ZAŠTO? Ljudi masovno napuštaju Novi Zeland - odselila se i bivša premijerka! Egzodus iz "raja na Zemlji"
EGZODUS izaziva zabrinutost među novozelandskim političarima, kako na ličnom tako i na političkom nivou.
04. 03. 2026. u 16:34
SKANDAL U ZAGREBU: Hrvati UKRALI delo Gordana Mihića i 28 godina ga predstavljaju ga kao svoje
KULTNO delo Gordana Mihića, "Siroti mali hrčki" godinama je u hrvatskom pozorištu predstavljano kao autorski komad "Pljuska".
04. 03. 2026. u 13:46 >> 13:50
ŽIVOTNA PRIČA ČUVENOG REPERA JE KAO FILM: Jednu ženu voleo ceo život, ćerku odgajao sam, a onda usvojio svu decu svoje bivše žene
MARŠAL Maters je čovek velikog srca, a sva njegova dela govore u to ime, jer što god da je uradio ovaj reper, uradio je kako treba.
04. 03. 2026. u 09:36
JUNAJTEDOVA RENESANSA TRAJE OD PROŠLOG DUELA SA DANAŠNjIM RIVALOM: "Svrake" su upale u krizu iz koje će se teško izvući
NjUKASL dočekuje Mančester Junajted u sredu na Sent Džejmsovom parku u trenutku kada su gosti vezali 11 utakmica bez poraza u Premijer ligi.
04. 03. 2026. u 06:30
PENTAGON OBJAVIO SNIMAK TORPEDOVANjA IRANSKE FREGATE! General Kejn: Rano je za kraj rata; Iran oborio F-15? Koliko je PVO raketa preostalo
NASTAVLjAJU se vazdušni udari na Bliskom istoku. SAD i Izrael nastavljaju da gađaju Iran, dok iranske snage uzvraćaju napadima na izraelske gradove i američke baze i diplomatska predstavništva u regionu.
04. 03. 2026. u 06:59 >> 18:46
"RASPOREDIO SAM VOJSKU NA 75 LOKACIJA" Orban: Ukrajina digla u vazduh "Severni tok", to se ne sme ponoviti sa "Družbom"
MAĐARSKI premijer Viktor Orban objavio je video na mreži Iks u kojem je poručio da je mađarska vojska raspoređena na desetinama lokacija kako bi zaštitila energetsku infrastrukturu zemlje. Orban navodi da postoji pretnja od mogućih ukrajinskih sabotaža zbog tenzija oko ruskih energetskih isporuka i rata na Bliskom istoku.
04. 03. 2026. u 13:43
PLANETA U STRAHU: Spisak 11 najsigurnijih zemalja u slučaju Trećeg svetskog rata
NAKON što su američko-izraelski napadi na Iran doveli do odmazde širom Bliskog istoka, rastu strahovi od eskalacije koja bi mogla da preraste u treći svetski rat. Tu su još i aktualni rat između Ukrajine i Rusije, sukobi u pojasu Gaze, kao i stalna pretnja kineske invazije na Tajvan.
03. 03. 2026. u 20:21
Najnovije iz rubrike
NA NJEGOVO IME REGISTROVANO 3.000 VOZILA: Penzioner godinama plaća tuđe kazne zbog - jedne greške
ONO što je za većinu vozača samo neprijatnost - kazna za parkiranje ili prekoračenje brzine - za jednog penzionera iz Normandije pretvorilo se u višegodišnju pravnu i finansijsku borbu.
04. 03. 2026. u 17:25
ŠTA JE ATELOFOBIJA I KAKO SE PREPOZNAJE: Strah od nesavršenstva bez prava na grešku
Imate utisak da vam ništa ne ide od ruke i da niste dovoljno dobri u onome što radite. Sa ovakvim uverenjem gotovo svako se suočio u nekom trenutku života, ali je najčešće reč o kratkotrajnoj fazi koja prolazi čim izađete iz tog začaranog kruga. Međutim, kod određenog broja ljudi takvo uverenje je konstantno i prožima različite segmente života. Za takve osobe kažemo da imaju atelofobiju.
04. 03. 2026. u 14:23
SAMI NAPRAVITE PASTU ZA ČIŠĆENJE RINGLI: Do sjajnog šporeta za tili čas
Ništa gore nego kada vam iskipi jelo po tek očišćenom šporetu, a još kada se nečistoće nakupe, ne mili vam se da ga operete. Jer, kad god to uradite opet vam se čini da ringle nisu dovoljno dobro očišćene.
04. 03. 2026. u 12:00
IZBEGAVAJTE ALKOHOL, PAZITE SE ZABLUDA Astro savet za sredu, 4. mart: Ova četiri znaka su na udaru opozicije Meseca i Neptuna
MESEC danas pravi opozicije s mnogo planeta, među kojima je i Neptun, planeta podsvesti, tajni, mašte, mistike, romantike, ljubavnog zanosa, ali i bega od stvarnosti, zabluda i prevara.
04. 03. 2026. u 07:00
DNEVNI HOROSKOP ZA SREDU 4. MART: Devica da pazi šta potpisuje, partner sumnja u Jarca, Ribe razmišljaju o ulaganju novca
SAZNAJTE šta vas u sredu, 4. marta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
03. 03. 2026. u 20:00
Komentari (0)