PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
![ПРАВА ВОЋКА ЗА ЗДРАВЉЕ: Једите шљиве да регулишете притисак ПРАВА ВОЋКА ЗА ЗДРАВЉЕ: Једите шљиве да регулишете притисак](/data/images/2020-08-28/16219_depositphotos-2405905-xl-2015_fmob.jpg)
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
![POČELA OVOGODIŠNJA BERBA ŠLJIVE U VALJEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu POČELA OVOGODIŠNJA BERBA ŠLJIVE U VALJEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu](/data/images/2020-07-20/5245_sajam-sljiva-osecina-2408-2018-03-foto-b.-puzovic_t.jpg?time=1595266518)
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
![IZBORI U FRANCUSKOJ: Šokantni rezultati, usledio veliki preokret! IZBORI U FRANCUSKOJ: Šokantni rezultati, usledio veliki preokret!](/data/images/2021-03-01/70742_w-53495084_kf.jpg?time=1720377432)
IZBORI U FRANCUSKOJ: Šokantni rezultati, usledio veliki preokret!
U FRANCUSKOJ se danas održao drugi krug prevremenih parlamentarnih izbora, a pravo glasa imalo je više od 49 miliona građana.
07. 07. 2024. u 20:01 >> 20:37
![ŠOK REAKCIJA MAKRONA NAKON IZBORA: Rezultati ne odgovaraju na pitanje ko treba da vlada! ŠOK REAKCIJA MAKRONA NAKON IZBORA: Rezultati ne odgovaraju na pitanje ko treba da vlada!](/data/images/2024-07-04/503796_tan2024-06-1913511842-2_kf.jpg?time=1720377915)
ŠOK REAKCIJA MAKRONA NAKON IZBORA: Rezultati ne odgovaraju na pitanje ko treba da vlada!
EMANUEL Makron poziva na "oprez" u analizi rezultata parlamentarnih izbora kako bi se znalo ko može biti odgovoran za formiranje vlade i zadovoljan je što je centristički blok veoma "živ" posle sedam godina na vlasti, navodi se u izjavi predsednikove pratnje.
07. 07. 2024. u 20:44
![VODITELJKA RTS-a U BRAKU SA 18 GODINA STARIJIM Sada priznala: Ćerkini komentari mi ne prijaju VODITELJKA RTS-a U BRAKU SA 18 GODINA STARIJIM Sada priznala: Ćerkini komentari mi ne prijaju](/data/images/2024-07-07/504558_100217-voditeqka-orig_kf.jpg?time=1720339726)
VODITELjKA RTS-a U BRAKU SA 18 GODINA STARIJIM Sada priznala: "Ćerkini komentari mi ne prijaju"
VODITELjKA Slagalice i emisije “Jedan dobar dan” na RTS-u uspešno obavlja svoj posao godinama unazad, a više od dve decenije uživa u ljubavi sa mužem Draganom Simićem.
07. 07. 2024. u 10:07
Komentari (0)