PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
FOLKERKA SVE PRIZNALA: 2 biznismena iz BG vodila ljubav sa 2 devojke - ona pevala ispod stola
FOLKERKA ispričala šokantnu priču kako je bila "muzička pratnja" orgijama beogradskih biznismena.
28. 11. 2025. u 16:28
Majka iz Srbije optužena za smrt ćerke (2) u Hrvatskoj - tuširali je vrelom vodom, umrla od opekotina
RODITELjI su u septembru uhapšeni, ispitani i pritvoreni, a tužilaštvo je u optužnici tražilo da im se produži istražni zatvor, koji im je određen zbog opasnosti od bekstva.
28. 11. 2025. u 12:52
Potez očajnika i najjednostavniji izbor Zelenskog - birao je sebe
"OČAJNIČKA reakcija na nepodnošljiv pritisak".
29. 11. 2025. u 09:01
KO JE JERMAK? Biografija desne ruke Zelenskog: Psovao Putinovog čoveka, Tramp ga ne miriše - kriv za "klanicu u Bahmutu" i hiljade mrtvih
DOK je predsednik Volodimir Zelenski "lice rata" u Ukrajini, njegov donedavni šef kabineta Andrej Jermak sve više je bio u centru pažnje kao najmoćniji čovek Kijeva. Nekadašnji filmski producent, a do danas glavni politički operativac, Jermak je postao i predmet sve žešćih kritika, koje ga vide kao simbol rastućeg autoritarizma.
28. 11. 2025. u 18:23
PRVI PUT: Francuska lansirala petometarsku raketu tokom noći
Premijera uspešna.
29. 11. 2025. u 09:30
KO JE NOVI GENERALNI DIREKTOR RTS-A? Objavljena imena - trojica na listi i jedini sa potpunim prijavama
JEDINI čije su prijave potpune.
28. 11. 2025. u 16:49
EKSKLUZIVNO - URANIJUM I TEŠKI METALI OTKRIVENI U TKIVU GENERALA PAVKOVIĆA: Iz italijanske laboratorije stigli rezultati analiza (FOTO)
U TUMORSKOM tkivu generala Nebojše Pavkovića, koje je 15. septembra poslato na analize u specijalizovanu laboratoriju u Italiji, pronađeni su uranijum i teški metali u ekstremno visokim koncentracijama!
29. 11. 2025. u 08:00
OTAC PADAO U NESVEST, HITNA INTERVENISALA NEKOLIKO PUTA Mučne scene na sahrani Ane Radović - Iz porodične kuće je ispratili na večni počinak
DANAS je na Zlatiborskom groblju sahranjena Ana Radović iz Čajetine, koja je poginula u teškoj sabraćajnoj nesreći na magistralnom putu kod Čačka.
28. 11. 2025. u 14:45
OLIVERA SMENjENA: Novi urednik na RTS - muž poznate pevačice, dugo je na javnom servisu
NA TOJ poziciji u RTS-u je godinama unazad bila Olivera Kovačević.
26. 11. 2025. u 12:55
Najnovije iz rubrike
5 RAZLOGA ZBOG KOJIH DECA TREBA DA SE IGRAJU NA SNEGU: Pustite ih da uživaju u zimskoj čaroliji
NEMA deteta koje ne voli sneg, i treba da im dozvolite da se igraju na snežnom danu.
29. 11. 2025. u 15:30
DETALJAN VODIČ ZA BOŽIĆNI POST: Ovo su najvažnija pravila za dane na vodi, ulju i ribi, poslednja nedelja je posebno bitna
MALO je poznato da se božićni post naziva i Filipov post, pošto počinje nakon dana posvećenog Svetom apostolu Filipu, jednom od dvanaestorice Hristovih učenika.
29. 11. 2025. u 14:15
KAKO JE NASTAO SNEŠKO BELIĆ: Priče o njemu postoje vekovima, a nekada je izgledao drugačije
SVI KOJI žive u delovima Zemljine kugle na kojoj ima snega, vole da prave Sneška, ali gospodin Belić nije oduvek nosio lonac i metlu.
29. 11. 2025. u 14:05
43 GODINE ŽIVELI U POTPUNOJ IZOLACIJI: Porodica Likov je pobegla u Sibir zbog vere - jeli cipele i slamu, a samo ona je preživela
PRIČA o porodici Likov, koja je više od 40 godina živela u potpunoj izolaciji u sibirskoj tajgi, boreći se za opstanak i očuvanje svoje vere.
29. 11. 2025. u 12:37
IZNENAĐENJE NA CRVENOJ PLANETI: Detektovane "mini-munje" na površini Marsa
ROVER Perseverans koji je na Mars lansirala NASA poslao je na Zemlju dokaze da je atmosfera na toj planeti elektro-aktivna, detektujući električna pražnjenja, ili prema rečima jednog naučnika "mini-munje", tj. pojave koje se povezuju sa vrtlozima tokom peščanih oluja na površini Crvene planete.
29. 11. 2025. u 10:11
Komentari (0)