NEUROLOG OTKRIVA: Ako želite da zaspite za samo nekoliko sekundi, stavite ovo na čelo
12. 01. 2026. u 21:45
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ZASPATI ponekad deluje kao najteži zadatak dana. Misli jure, telo je umorno, ali mozak kao da odbija saradnju.
Foto: Printskrin Jutjub/ AdventHealth Medical Group
Pretopla soba, svetlo sa mobilnog telefona ili jednostavno nemir u glavi – sve to može biti dovoljno da san izostane.
Zato mnogi isprobavaju razne trikove za uspavljivanje: vežbe disanja, opuštanje mišića, zamišljanje umirujućih scena… Ipak, jedan doktor tvrdi da postoji još jednostavniji način, za koji vam ne treba nikakva posebna tehnika.
NEUROLOG OTKRIO JEDNOSTAVAN TRIK
Kajl Koks popularni neurolog na društvenim mrežama, tvrdi da postoji veoma jednostavan način da se mozak prebaci u stanje sna - hlađenje čela.
Iako zvuči neobično, Koks navodi da ovu metodu potvrđuju i klinike za poremećaje spavanja.
- Temperatura čela odlučuje da li će mozak ostati budan ili će se isključiti. Kada se frontalni režanj ohladi samo za jedan stepen, pokreće se hemija sna - objašnjava on.
BRŽE USPAVLjIVANjE NEGO UZ LEKOVE
Prema istraživanjima koja Koks pominje, osobama sa teškom nesanicom davane su rashladne kape, a većina njih je zaspala brže nego oni koji su uzimali lekove za spavanje.
Kada se čelo ohladi, usporava se aktivnost prefrontalnog korteksa, dela mozga zaduženog za analitičko razmišljanje i neprestano "mentalno brbljanje". Kako se te misli stišavaju, telo prirodno ulazi u stanje pospanosti.
ŠTA STAVITI NA ČELO
Koks preporučuje vrlo jednostavna i dostupna rešenja: hladnu, vlažnu krpu, rashladni gel jastučić ili kesicu smrznutog graška, umotanu u tanak peškir.
- Stavite to na čelo kada legnete i držite dok se ne zagreje. Misli će se drastično usporiti – tvrdi on, dodajući da mu je ova metoda lično bolja od melatonina.
Upozorava samo da ne stavljate zamrznute predmete direktno na kožu jer možete izazvati iritacije ili neprijatan "brain freeze". Preporučeno trajanje je do 15 minuta.
LjUDI MASOVNO ISPROBAVAJU TRIK
U komentarima ispod Koksovog videa mnogi pišu da će odmah isprobati ovaj trik: "Ovo objašnjava zašto najbolje spavati u hladnoj sobi, iako sam pokriven do grla", "Tri i po ujutru je - upravo ovo radim", "Uvek mi treba hladna klima da bih ponovo zaspao“.
Čini se da je trik jednostavan i da za mnoge zaista ima smisla.
Pomaže ako:
- idete na spavanje i budite se u isto vreme
- sat vremena pre sna radite nešto opuštajuće
- spavate u tamnoj i tihoj sobi
- redovno vežbate tokom dana
- imate udoban dušek i jastuk
Izbegavajte:
- kofein, alkohol i cigarete najmanje 6 sati pre spavanja
- kasne i obilne obroke
- vežbanje kasno uveče
- mobilne telefone i ekrane pred spavanje
- dremanje tokom dana
- produžavanje spavanja nakon loše prospavane noći - držite se rutine
(Blic.rs)
BONUS VIDEO - BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
PRVI SUSRET BRENE I BOBE: Za sve je "kriv" Bata Živojinović - "Znaš ti ko ti je tamo, idi pozdravi ga"
SVE se odigralo na premijeri filma "Hajde da se volimo".
29. 06. 2026. u 14:09
"HTELI SU DA ME USVOJE, ALI ME MAMA NIJE DALA": Zorica Brunclik je odrasla u siromaštvu - "Delili smo jaje na 4 dela..."
PEVAČICA Zorica Brunclik podelila emotivnu priču o svom detinjstvu, razvodu roditelja i borbi za bolji život sa svojom porodicom.
29. 06. 2026. u 11:34
TEŠKA SITUACIJA U MAĐARSKOJ NUKLEARCI: Dunav "ključa", upaljen alarm za gašenje, ali Mađari odbijaju
Mađarska izuzela nuklearku od propisa koji ograničavaju zagrevanje Dunava na dva dana.
29. 06. 2026. u 21:26
"NEDOSTAJEŠ MI I NE POSTAJE LAKŠE" Milica Mitrović slomljena zbog gubitka, uputila potresnu poriku
"NEDOSTAJEŠ mi i ne postaje lakše..."
28. 06. 2026. u 14:46
"ĐOKOVIĆ JE GOAT, SINER JE FAVORIT NA TRAVI!" Bjern Borg pred početak Vimbldona
Čovek koji je do 25. godine osvojio 11 grend slem titula, Bjern Borg, komentarisao je GOAT trku kao i početak ovogodišnjeg izdanja Vimbldona.
29. 06. 2026. u 09:23
"ZVEZDAŠ SAM OD MALENA, ZATO SAM ODBIO PARTIZAN" Reprezentativac Srbije Nikola Jović otkrio da je imao ponude i crveno i crno-belih
Srpski reprezentativac Nikola Jović otkrio je da je imao ponude i Zvezde i Partizana.
29. 06. 2026. u 12:06
AMERIKANCI BRUJE: Vučić najavio kupovinu HQ-9, Srbija bi mogla da ima najmoćniji PVO sistem u Evropi!
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče, tokom prikaza novih i modernizovanih sredstava i sistema Vojske Srbije na vojnom aerodromu u Batajnici, da će Srbija nabaviti kineski protivvazduhoplovni sistem dugog dometa HQ-9, koji zapadni vojni analitičari ocenjuju kao pandan ruskom S-300, dok pojedine analize njegove sposobnosti porede i sa sistemom S-400.
29. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52
UDARNO: Zelenski tvrdi da je Lukašenko prihvatio ultimatum
KOMUNIKACIONA oprema za koju Ukrajina tvrdi da je pomagala u podršci ruskim napadima dronova sa teritorije Belorusije prestala je da radi, rekao je predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski novinarima danas, nekoliko dana nakon što je izdao ultimatum beloruskom predsedniku Aleksandru Lukašenku.
24. 06. 2026. u 18:41
UMRLA JE U BOLOVIMA, U 47. GODINI Njenu smrt Miloš nikada neće prežaliti: "Bolest je brzo napredovala"
"BOLEST je brzo napredovala. Za samo sedam godina ona je legla u krevet i bila je nepokretna do smrti."
25. 06. 2026. u 10:29
Najnovije iz rubrike
TEŠKA SITUACIJA U MAĐARSKOJ NUKLEARCI: Dunav "ključa", upaljen alarm za gašenje, ali Mađari odbijaju
Mađarska izuzela nuklearku od propisa koji ograničavaju zagrevanje Dunava na dva dana.
29. 06. 2026. u 21:26
OMAN I IRAN: Održali prvi sastanak novoosnovanog zajedničkog Komiteta za Ormuz
IRAN i Oman održali su prvi sastanak svog novoosnovanog zajedničkog Komiteta za Ormuz, na kojem se razgovaralo o budućem upravljanju tim plovnim putem, izjavio je danas zamenik ministra spoljnih poslova Irana za pravne i međunarodne poslove, Kazem Garibabadi.
29. 06. 2026. u 21:16
HOROR U NEMAČKOJ: Nemac turskog porekla osumnjičen da je počinio šestrostruko ubistvo u Štadeu
NEMAC (45) turskog porekla, koji je osumnjičen da je u pucnjavi u centru grada Štadea, u nemačkoj pokrajini Donja Saksonija, danas ubio šest osoba, najverovatnije je zločin izrvršio zbog spora oko starateljstva, saopštila je nemačka policija.
29. 06. 2026. u 21:05
PAKAO NA FRONTU! Ruska armija SRAVNILA SA ZEMLJOM ključne tačke Ukrajinaca: Siloviti udari spržili vojnu logistiku!
RUSKE oružane snage izvele su niz udara bespilotnim letelicama i avio-bombama na logističke objekte ukrajinske vojske, s ciljem da smanje vojni i ekonomski potencijal neprijatelja, saopštilo je Ministarstvo odbrane u Moskvi.
29. 06. 2026. u 20:51
AMERIKA U PANICI! Kinezi upalili moćnu vojnu MEGA-FABRIKU: Stelt nevidljivci J-35 silaze sa trake kao na PRETHODNICI! (VIDEO)
SNIMCI koje su objavili kineski državni mediji potvrdili su napredak serijske proizvodnje lovca pete generacije J-35, a varijanta aviona bazirana na nosaču aviona viđena je u novoj fabrici kompanije Shenyang Aircraft Corporation sa serijskim brojem 350030, što ukazuje da je to 30. izgrađeni avion.
29. 06. 2026. u 19:45
Komentari (0)