NEUROLOG OTKRIVA: Ako želite da zaspite za samo nekoliko sekundi, stavite ovo na čelo
12. 01. 2026. u 21:45
ZASPATI ponekad deluje kao najteži zadatak dana. Misli jure, telo je umorno, ali mozak kao da odbija saradnju.
Foto: Printskrin Jutjub/ AdventHealth Medical Group
Pretopla soba, svetlo sa mobilnog telefona ili jednostavno nemir u glavi – sve to može biti dovoljno da san izostane.
Zato mnogi isprobavaju razne trikove za uspavljivanje: vežbe disanja, opuštanje mišića, zamišljanje umirujućih scena… Ipak, jedan doktor tvrdi da postoji još jednostavniji način, za koji vam ne treba nikakva posebna tehnika.
NEUROLOG OTKRIO JEDNOSTAVAN TRIK
Kajl Koks popularni neurolog na društvenim mrežama, tvrdi da postoji veoma jednostavan način da se mozak prebaci u stanje sna - hlađenje čela.
Iako zvuči neobično, Koks navodi da ovu metodu potvrđuju i klinike za poremećaje spavanja.
- Temperatura čela odlučuje da li će mozak ostati budan ili će se isključiti. Kada se frontalni režanj ohladi samo za jedan stepen, pokreće se hemija sna - objašnjava on.
BRŽE USPAVLjIVANjE NEGO UZ LEKOVE
Prema istraživanjima koja Koks pominje, osobama sa teškom nesanicom davane su rashladne kape, a većina njih je zaspala brže nego oni koji su uzimali lekove za spavanje.
Kada se čelo ohladi, usporava se aktivnost prefrontalnog korteksa, dela mozga zaduženog za analitičko razmišljanje i neprestano "mentalno brbljanje". Kako se te misli stišavaju, telo prirodno ulazi u stanje pospanosti.
ŠTA STAVITI NA ČELO
Koks preporučuje vrlo jednostavna i dostupna rešenja: hladnu, vlažnu krpu, rashladni gel jastučić ili kesicu smrznutog graška, umotanu u tanak peškir.
- Stavite to na čelo kada legnete i držite dok se ne zagreje. Misli će se drastično usporiti – tvrdi on, dodajući da mu je ova metoda lično bolja od melatonina.
Upozorava samo da ne stavljate zamrznute predmete direktno na kožu jer možete izazvati iritacije ili neprijatan "brain freeze". Preporučeno trajanje je do 15 minuta.
LjUDI MASOVNO ISPROBAVAJU TRIK
U komentarima ispod Koksovog videa mnogi pišu da će odmah isprobati ovaj trik: "Ovo objašnjava zašto najbolje spavati u hladnoj sobi, iako sam pokriven do grla", "Tri i po ujutru je - upravo ovo radim", "Uvek mi treba hladna klima da bih ponovo zaspao“.
Čini se da je trik jednostavan i da za mnoge zaista ima smisla.
Pomaže ako:
- idete na spavanje i budite se u isto vreme
- sat vremena pre sna radite nešto opuštajuće
- spavate u tamnoj i tihoj sobi
- redovno vežbate tokom dana
- imate udoban dušek i jastuk
Izbegavajte:
- kofein, alkohol i cigarete najmanje 6 sati pre spavanja
- kasne i obilne obroke
- vežbanje kasno uveče
- mobilne telefone i ekrane pred spavanje
- dremanje tokom dana
- produžavanje spavanja nakon loše prospavane noći - držite se rutine
(Blic.rs)
BONUS VIDEO - BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ODRŽAN ŽREB U BEČU: Evo kada Srbija nastupa na Evroviziji '26 - objavljen finalni spisak (FOTO)
U BEČU je večeras tačno u 19 časova održan žreb za jubilarnu, 70. Pesmu Evrovizije, čime je zvanično utvrđeno koje će zemlje nastupati u prvom, a koje u drugom polufinalu ovog prestižnog muzičkog takmičenja.
12. 01. 2026. u 20:50
ZVERSKI PRETUČEN: Tragična smrt našeg glumca i dalje se pamti
GLUMAC Dragan Maksimović Maksa preminuo je od posledica brutalnog prebijanja od strane grupe neonacista, navijača Rada.
12. 01. 2026. u 13:39
ACA LUKAS: "Pokušali su da me ubiju na Jahorini" - oglasila se policija
POLICIJA u Istočnom Sarajevu uhapsila je N.M. iz Pala zbog sumnje da je 11. januara na Palama, automobilom pasat više puta udario u zadnji deo vozila rendž rover, u kojem su se nalazili pevač Aca Lukas i njegov vozač.
12. 01. 2026. u 13:06
ŽELjKO SKRHAN: "Kada odem u Mostar, obilazim samo grobove"
PEVAČ tvrdi da se vraća u rodni grad, ali vrlo retko.
12. 01. 2026. u 08:06
ŠTA SE SPREMA U EVROPI? Nemački general upozorava: "Bacite se na posao... kad stvari postanu gadne, ostaćete sami!"
"NE treba mi međunarodno pravo", rekao je Donald Tramp u intervjuu za Njujork Tajms. Njegovo jedino ograničenje u odnosima s drugim zemljama? "Moj moral - ja. To je jedino što me može zaustaviti". Američki predsednik dalje napominje da će možda morati da bira između Grenlanda i NATO-a – dodajući da savez nije ništa bez Sjedinjenih Država.
12. 01. 2026. u 17:06
POZNATI RUSKI NOVINAR: "Vreme je za nove specijalne operacije! Gubitak te države - veliki problem za Moskvu"
JEDAN od najpoznatijih ruskih novinara Vladimir Solovjov u jednoj od svojih televizijskih emisija je poručio kako bi Rusija trebalo ozbiljno da razmisli o vlastitoj sferi uticaja, kao i o mogućnosti pokretanja novih takozvanih specijalnih vojnih operacija u Jermeniji i zemljama Srednje Azije.
12. 01. 2026. u 19:10
ZAKON O ANEKSIJI GRENLANDA PREDAT KONGRESU: "Dodeliti mu status savezne države SAD"
AMERIČKI republikanski kongresmen Rendi Fajn podneo je predlog zakona koji predviđa „aneksiju i dodelu statusa savezne države“ Grenlandu u okviru Sjedinjenih Američkih Država, navodi se u saopštenju koje je objavio zakonodavac.
12. 01. 2026. u 21:16
OVO JE GLAVNI UDARAC ZA NATO I KIJEV: U napadu „orešnikom“ uništena fabrika od velikog značaja (VIDEO)
NAPAD „orešnikom“ onesposobio je Lavovsku državnu fabriku za popravku aviona, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
12. 01. 2026. u 15:27
SKRIVENA PRETNjA IZ VOJNE BAZE: Tajni grad veličine 100 Moskvi na Grenlandu - duboko ispod ledenog pokrivača
NAUČNICI upozoravaju na ozbiljan ekološki rizik od napuštene američke vojne baze Kamp Senčuri, poznate kao „grad pod ledom“, koju je slučajno ponovo otkrio NASA-in radar 2024. godine duboko ispod ledenog pokrivača Grenlanda.
10. 01. 2026. u 15:43
Najnovije iz rubrike
KRVAVI POHOD: Slon ubio 17 ljudi tokom praznika, otkidao im glave (VIDEO)
SLON je ubio 17 ljudi tokom novogodišnjih praznika u istočnoj Indiji, otkidajući glave i gnječeći ih.
12. 01. 2026. u 23:40
DEDA UHAPŠEN ZBOG KOKAINA: Starac tvrdi da se od droge preporodio
OSAMDESETOGODIŠNjI muškarac iz Splita, kod koga je prošle sedmice pronađeno 11 paketića kokaina, tvrdi da je droga bila za njegovu upotrebu i da se od nje preporodio.
12. 01. 2026. u 23:20
VENECUELA NIJE BILA SPREMNA ZA AMERIČKU AGRESIJU: Otkriveno šta se desilo sa moćnim sistemom S-300
VENECUELANSKA vojska nije imala dovoljno stručnosti u rukovanju ruskim protivvazdušnim sistemom S-300, što je njen vazdušni prostor učinilo ranjivim tokom američke invazije.
12. 01. 2026. u 23:00
KRAĐU OTKRILI, A LOPOVI POBEDILI: Uprkos akciji karabinjera, slovo italijanskog zakona ostavilo brazilskog turistu opljačkanog usred Rima
ROMI su opljačkali Brazilca koji je bio na odmoru u Rimu. Iako je roba pronađena u Kastel Gandolfu, u blizini Rima, policiji su slovom italijanskog zakona, ostale vezane ruke da interveniše.
12. 01. 2026. u 22:36
SA SOBOM VUKAO STOLICU: Muškarac u Rijeci bežao od policije go do pojasa
DRUŠTVENIM mrežama i "Vacap" grupama proširio se video snimak iz Karlovca na kojoj se vidi muškarac go do pojasa, uprkos snegu i zimskim uslovima, kako beži od policajca dok za sobom vuče plastičnu stolicu.
12. 01. 2026. u 22:32
Komentari (0)