BLAGODETI LETNJE TRPEZE: Jedite lubenicu da snizite pritisak
LETNjU trpezu obavezno obogatite kriškom ili dve lubenice. Ovo povrće sadrži visok procenat vitamina C koji podiže imuni sistem, što je veoma značajno u vreme pandemije, a istovremeno smanjuje se i rizik od srčanog udara i pojave ćelija raka. Značajan hranljivi sastojak lubenice je i citrulin - amino-kiselina. Ona se u telu pretvara u arginin, koji je ključan za dobru cirkulaciju krvi.
FOTO: Depositphotos
Citrulin iz lubenice pomaže i u smanjenju bola u mišićima nakon treninga, jer šireći krvne sudove, on smanjuje napetost muskulature i poboljšava snabdevanje tkiva kiseonikom.
Budući da citrulin pomaže u proširivanju i opuštanju krvnih sudova, on ima moć i da smanji visok krvni pritisak.
Lubenica je značajna i zato što pomaže da ostanemo hidrirani kada su visoke spoljne temperature. Uz to, vlakna koja sadrži dobra su za probavu.
Značajna dobrobit koju donosi lubenica u ishrani je i ta da čisti bubrege od višegodišnjih naslaga, poboljšavajući njihovu funkciju i utiče direktno i indirektno na čišćenje i bolju funkciju zglobova i kičme.
Čišćenje lubenicom omogućava i oslobađanje od viška soli u svim delovima organizma gde se ona skuplja zbog zdravstvenih razloga ili prekomerne upotrebe.
Za bolje varenje
IAKO mnogi izbegavaju lubenice baš zbog semenki i one su zdrave i trebalo bi da se iskoriste. Prepečene semenke lubenice i malo posoljene preporučuju se kao zdrava grickalica, koja vrlo dobro utiče na varenje.
Lubenicom se najbolje pročišćavaju creva, krvni sudovi od masnih naslaga, a pomaže i normalizaciju mikroflore i uspostavlja pH ravnotežu krvi.
Nutricionisti smatraju da se čišćenje može sprovoditi na više načina, a najbolje je jednu nedelju jesti samo lubenicu, uz eventualni dodatak dinje radi "razbijanja monotonije".
Preporučujemo
NAMIRNICE KOJE NE GOJE: Ako pametno napunite tanjir možete lako da smršate
27. 07. 2021. u 11:10
BORANIJA "OBARA" HOLESTEROL: Namirnica preporučljiva za mršavljenje
08. 07. 2021. u 19:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"POMISLILA SAM DA SMO SVI MRTVI": Halid ljubio srpsku voditeljku, umalo poginuli zajedno - automobil se zakucao u drvo
U INTERVJUU koji je davno dao čuveni tekstopisac Nazif Gljiva, otkrio je da je Halid Bešlić tokom osamdesetih godina bio ludo zaljubljen u Suzanu Mančić, koju je tadašnja javnost znala kao "loto devojku".
28. 06. 2025. u 11:29
SLAVLjE U DOMU FOLKERKE: Postala majka u 52. godini na Vidovdan
"DEVOJČICE naša srećan ti prvi rođendan."
28. 06. 2025. u 19:19
ZA VIDOVDAN, NA HILANDARU: Mel Gibson ponosno pozira "pored" Čiča Draže (FOTO)
FOTOGRAFIJA koja kruži društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju korisnika iz Srbije, a mnogi su oduševljeni bili ovim kadrovima.
29. 06. 2025. u 16:32
SUZANA GRCA U SUZAMA, JEDVA GOVORI: "Plačem sa ćerkom kada pročitamo nešto loše o Saši"
SUZANA nije krila da je potresa sve ono što pojedini ljudi iznose o pokojnom Saši Popoviću.
29. 06. 2025. u 10:42
PETICIJA PROTIV KONCERTA: Tompson se oglasio, Hrvati besni
TOMPSON se osvrnuo na kritike...
29. 06. 2025. u 13:34
OTKRIVENA TAJNA KOJU SU KRILI GODINAMA?! Kristijano Ronaldo i Georgina Rodrigez su sve preverili?
Zvezda portugalske reprezentacije i FK Al Nasr, Kristijano Ronaldo, i njegova devojka Georgina Rodrigez već godinama važe za jedan od najčuvenijih parova koji se, pritom, upoznao kao u bajci. Ali, može biti - da je sve to bila laž...
29. 06. 2025. u 12:42
DOGOVORENO PRIMIRJE IRANA I IZRAELA: Tramp - Kraj rata; Bombe SAD nisu uništile nuklearna postrojenja? (FOTO/VIDEO)
RAT Izraela i Irana - 11. dan.
23. 06. 2025. u 08:17 >> 00:53
HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37
SLIKA IZ SRBIJE KOJA SLAMA SRCE: Tragičan razlog zašto roda 2 dana ne napušta zgarište - izgorelo 2 hektara žita
SVAKE godine, uprkos molbama i apelima, veliki broj ljudi pali strljiku i na taj način dolazi do požara u kojima stradaju tuđi usevi, ali nažalost i životi nevinih bića.
27. 06. 2025. u 16:50
Najnovije iz rubrike
AMBROZIJA JE POČELA DA CVETA, VREME JE DA SE ZAŠTITIMO: Alergolog otkriva šta je najefikasnije i najbezbednije
AKO niste sigurni kako izgleda ambrozija ili ne znate da li ste alergični na ovaj korov, preuzmite edukativni letak na sajtu Udruženja “Alergija i ja”, skinite aplikaciju i priključite se AmbTrack projektu.
29. 06. 2025. u 13:33
ZA JAČANJE PAMĆENJA I KONCENTRACIJE: Ruzmarin - Ulje protiv bolova, za sprečavanje opadanja i rast kose
UKOLIKO imate ruzmarin u svom dvorištu ili bašti sada je idealno vreme da naberete grančice sa listovima.
29. 06. 2025. u 07:00
OVA ČETIRI SU NAJČEŠĆA: Otkrijte uzrok povišenih triglicerida, da bi ih vratili u normalu
ODREĐIVANjE nivoa masti u krvi jedan je od glavnih parametara koji se ispituju u cilju provere zdravlja.
28. 06. 2025. u 23:59
PET NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA LETO: Ishranom zaštitite kožu od sunca i usporite njeno starenje
Sunce nam donosi dobro raspoloženje, energiju i prijatan osećaj na koži, ali prekomerno izlaganje njegovim zracima može da ostavi ozbiljne posledice. Dobra vest je da, osim kreme sa zaštitnim faktorom, i ishrana može da pomogne da koža iznutra bude jača, otpornija i zdravija.
28. 06. 2025. u 13:07
REZULTATI ZA SAMO 20 MINUTA: Biopsija tumora pomoću nano-igličnog flastera
NAUČNICI Kings College u Londonu razvili su fleksibilnu "nano-igličnu" flaster sa milionima mikroskopskih sondi za uzimanje uzoraka tumora, bez oštećenja okolnog tkiva.
28. 06. 2025. u 07:00
Komentari (0)