KAKO DA POJAČATE UŽIVANJE U SLATKIŠIMA? Isključite televizor i čokolada će imati bolji ukus
UOBIČAJENO pitanje svih onih koji odluče da paze na svoju ishranu jeste to da li i koliko čokolade mogu da pojedu na dnevnom nivou, a da im to ne naruši zdravlje. Dijetičarke Suzi Burel i Leane Vard otkrivaju kako da jedete čokoladu a da u isto vreme stvorite osećaj sitosti sa jednom do dve kockice čokolade.

Foto: Depozitfotos
Stručnjaci za ishranu pojavili su se u svom nedeljnom podkastu “ The Nutrition Couch “ kako bi objasnili da je malo čokolade svaki dan u redu, pod uslovom da vam je to jedina “hrana za dušu”.
Jedan od interesantnih trikova dijetičara je isključivanje televizora kada uživate u čokoladi, oni tvrde da je to zapravo “svež ukus“, bez ometanja, tako da znate da uživate u njemu, a ne samo da ga pojedete bez razmišljanja.
Po njihovom mišljenju ključ “dobrog“ konzumiranja čokolade je da treba da se prilagodite svojoj gladi i da je važno da se zapamti da dva ili tri komada imaju isti ukus, ako ne i bolji od deset komada.
- Uvek govorim svojim klijentima da zapamte da jedan komad ima isti ukus kao deset komada, a zadovoljstvo koje dobijate jedući čokoladu je generalno najveće u prva dva do tri kvadrata - objašnjava Leane u podkastu.
Suzi se složila da malo čokolade svaki dan nije loše, ali ključna reč koja treba da se zapamti je umerenost.
- Pokušajte da postanete dobar regulator onoga što jedete i ograničite se na red ili dva odjednom - rekla je ona.
Takođe, dodaje da ako neko previše jede slatku hranu, treba da razmisli o pauzi, da bi se mozak resetovao tako da čokoladu više ne traži tako često.
Preporučujemo

DERMATOLOZI SAVETUJU: Svakodnevna upotreba sapuna može da stvori kožne probleme
02. 08. 2021. u 17:00

VEŽBE ZA STARIJE OD 65 GODINA: Fizička aktivnost poboljšava ravnotežu
30. 07. 2021. u 16:00

RASKOMADAO TELA GEJ PARA, GLAVE STAVIO U ZAMRZIVAČ: Poroti se smučilo zbog monstruoznog snimka, jedan nije došao na suđenje (FOTO)
KOLUMBIJSKI državljanin Jostin Andres Moskera (35) proglašen je krivim za dvostruko ubistvo u slučaju koji je šokirao britansku javnost.
21. 07. 2025. u 18:43

ŠOK PRIZOR NA EVZONIJU: Čovek stigao na granicu u ovo vreme, nema žive duše! Evo kada da krenete put Grčke
LETNjI odmor za mnoge građane Srbije i regiona započinje u beskrajnom redu na graničnom prelazu Evzoni, na ulazu iz Severne Makedonije u Grčku.
20. 07. 2025. u 11:15

Naučnici ajkulama spustili mrtvu kravu na 1.629 metara dubine - nisu mogli da veruju šta su ribe uradile (VIDEO)
"TO POKAZUJE strategiju preživljavanja kod vrsta koje se ne hrane usamljeno."
14. 07. 2025. u 13:06
Komentari (1)