KVALITETAN SAN SPREČAVA SRČANI UDAR: Spavanje kraće ili duže od sedam sati daje veće šanse za smrt
JEDNA američka studija pokazala je da ljudi koji noću spavaju između šest i sedam sati imaju manji rizik za srčani ili moždani udar od onih koji spavaju više ili manje od toga. Naučnici su ovo zaključili posle sedam i po godina praćenja 14.079 ispitanika.
Foto: Depositphotos
Da bi izmerili koliki je rizik za kardiovaskularne bolesti, primenili su takozvanu formulu spavanja u kojoj se između ostalog meri i prosečna dužina sna, a ispitanicima je meren i nivo C reaktivnog proteina (CRP) koji je dokazano povezan sa bolestima srca, pa je praćen rizik za oboljenje od aterosklerotske kardiovaskularne bolesti (AKVB).
Budući da su u merenje rizika za AKVB uključeni i godine, pol, rasa, krvni pritisak i holesterol pojedinca, stručnjaci su mogli da izračunaju i rizik od srčanog ili moždanog udara (ako su šanse za AKVB npr. manje od pet odsto, niske su šanse i za srčani udar), a prosečan rizik uključenih bio 3,5 odsto. Istraživači su naglasili da su te podatke dobili mereći sve navedeno i vreme koje svaki pojedinac provede spavajući, a najmanji rizik su imali oni koji dnevno spavaju između šest i sedam sati.
Autor studije dr Kartik Gupta iz bolnice "Henri Ford" u Detroitu rekao je da često na spavanje gledamo kao na faktor koji utiče na kardiovaskularna oboljenja, ali da dobar san kod mnogih može da smanji kardiovaskularni rizik.
- Ispitanici koji su spavali manje ili više od šest do sedam sati imali su veće šanse za smrt od neke srčane bolesti - objasnio je Gupta i istakao da je uz ishranu i vežbanje, ključno paziti i na dužinu i kvalitet sna.
Preporučujemo
POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije
02. 08. 2021. u 15:40
PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?
02. 08. 2021. u 15:00
NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa
02. 08. 2021. u 14:20
REUMATOLOŠKI PROBLEMI: Zbog čega može da boli palac noge i pri ležanju i pri hodu?
01. 08. 2021. u 12:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Iranski kec u rukavu za Ormuski moreuz: Moskito flota i princip - "komarac" udari i pobegne (FOTO)
IRANSKI ratni brodovi potopljeni u američkim i izraelskim napadima zatrpavaju vojne luke duž obala Persijskog zaliva, ali Iran, kada je u pitanju mornarica, ima još jednog keca u rukavu.
19. 04. 2026. u 09:35
Kako se rešiti tuge? Ovo su mudre reči patrijarha Pavla
PATRIJARH Pavle nam je dao jasan i precizan savet kako da se rešimo tuge
19. 04. 2026. u 20:05
Spasiće vam život: Ako vas napadne pas, izgovorite samo ovu reč!
BEŽANjE je apsolutno najgora opcija...
19. 04. 2026. u 21:05
Sveštenik rešio dilemu: Da li treba da se krstite kada prolazite pored crkve?
SVEŠTENIK otkrio da li je ovo mehanička radnja ili izraz poštovanja prema svetinji.
19. 04. 2026. u 16:56
"Htela sam sve da kažem Harisu" Pevačica javno izvređala Melinu: "Svima se hvalila da ga je varala"
NAKON razvoda od Harisa Džinovića, Melina se odselila iz Srbije i našla novu ljubav, a juče se udala u Monaku za za dve decenije starijeg britanskog milionera Džefrija Pola Arnolda.
19. 04. 2026. u 20:05
"Ja sam alfa mužijak": Marija Mikić otkrila šta očekuje od parnera u vezi
MARIJA Mikić otvoreno je govorila o muško-ženskim odnosima i svojoj snazi kao žene.
19. 04. 2026. u 14:38
Umrla hrvatska političarka (39): Poznata po sramnim izjavama o Srbima
BIVŠA gradska odbornica Rijeke Ivona Milinović iznenada je preminula sinoć u Rijeci u 39. godini. Vest o njenoj smrti objavljena je na Fejsbuk grupi Riječka enciklopedija, a potvrdio ju je portal Hrvatski glasnik sa kojim je Milinović sarađivala, kao i Novi list.
17. 04. 2026. u 13:13
PROVOCIRALI NA GODIŠNjICU NATO AGRESIJE: Uhapšena četvorica Albanaca u Srbiji, pogledajte snimke (VIDEO)
PRIPADNICI Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije uhapsili su na teritoriji Republike Srbije A. S. (1989), E. V. (1984), E. G. (1978) i A. C. (2005) državljane Republike Albanije zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo izazivanje nacionalne, rasne i verske mržnje i netrpeljivosti.
24. 03. 2026. u 20:17
Tragač iz "potere" se srušio na pod usred emisije: Nastao muk u studiju, vidite reakciju Memedovića (VIDEO)
VODITELj je postavio takmičaru pitanje nakon kojeg je u studiju usledila neočekivano zabavna i zanimljiva situacija.
14. 04. 2026. u 08:09
Najnovije iz rubrike
Ovu naviku svi imamo - ali da li nam stvarno šteti? Evo šta kaže nauka
"SEDI uspravno, ne prekrštaj noge!" - mnogi od nas su čuli ovu opomenu koja je najčešće dolazila od roditelja, nastavnika ili starijih članova porodice, uz objašnjenje da ćemo od takvog položaja dobiti proširene vene, probleme sa leđima ili kolenima - ali da li zaista možemo tako lako "pokvariti" telo? Nauka ima odgovor.
19. 04. 2026. u 22:45
Dijabetičari, oprez: Ove tri vrste voća sadrže najviše šećera, a evo koje ima u sebi najviši nivo ugljenih hidrata
JASNO je da voće u sebi sadrži prirodne šećere, ali ipak bi trebalo biti oprezan kad je konzumacija istih u pitanju. Osobe koje su sklone visokom nivou šećera u krvi, trebalo bi da koriguju ishranu i ograniče unos odrešenih vrsta voća.
19. 04. 2026. u 20:53
ISHRANOM PROTIV STRESA: Birajte namirnice koje snižavaju kortizol (JELOVNIK)
U ORGANIZMU svakog čoveka postoji sofisticiran mehanizam za odgovor na stres, a u njegovom središtu nalazi se kortizol - hormon koji se luči u nadbubrežnim žlezdama i ima ključnu ulogu u regulaciji energije, krvnog pritiska, imuniteta i nivoa šećera u krvi. U fiziološkim uslovima, kortizol prati dnevni ritam: najviši je ujutru, kada nas razbuđuje i priprema za aktivnosti, a opada tokom dana kako bi organizam uveo u stanje odmora.
19. 04. 2026. u 07:00
Evo kako mozak donosi odluke: Naučnici dali objašnjenje
MOZAK donosi odluke pre nego što smo ih svesni, a nedavna istraživanja pokazuju da koristi isti mehanizam bez obzira da li smo slobodni da biramo ili ne.
18. 04. 2026. u 23:00
Muče vas nadutost i gasovi? Stomačne tegobe moguće i zbog prelaska na mrsnu hranu, evo koji su simptomi znak za uzbunu
NAGLA promena ishrane, odnosno prelazak sa posta na mlečne i mesne proizvode, vrlo često može privremeno da poremeti varenje i izazove osećaj nadutosti i gasove.
18. 04. 2026. u 07:00
Komentari (0)