BOLJI IZBOR HRANE: Kako obrok u tišini može da vas učini zdravijima?
NOVA istraživanja su pokazala da jedenje obroka u tišini može da vas učini zdravijim, a buka može da utiče na izbor između zdrave i nezdrave hrane.

Foto: Depositphotos
Istraživači studije sa Univerziteta Arhus u Danskoj, upoređivali su šta ljudi biraju da jedu dok su slušali različite vrste muzike. Grupa koja je čula usporenu i tišu muziku odabrala je uglavnom zdraviju hranu. Pretpostavlja se da je razlog toga što tu grupu nije omela muzika i nisu skupljali negativne emocije, već su vodili računa o boljem izboru hrane.
Smatra se da je to zato što kada odlučujemo šta ćemo jesti tokom obroka, nesvesno uzimamo u obzir šta smo pojeli do tog momenta. Međutim, ako smo ometeni, naše podsećanje na poslednji obrok nije tako jako i naš sistem unutrašnjeg balansiranja ne funkcioniše dobro. Stručnjaci sugerišu da bilo kakvu muziku, ili buku koja dolazi iz televizora, treba da izbegavamo tokom jela, jer tako možempo da kontrolišemo unos hrane.
Bitan je i način kako jedete. Fenomen koji istraživači nazivaju “efekat drobljenja“, predstavlja verovanje da vas slušanje kako jedete bučnu hranu podstiče da usporite. Naučnici su otrkili da su ljudi pojeli 31 odsto manje pereca kada su mogli da čuju kako jedu. Nečujno jedenje takođe može usmeriti vašu pažnju na ukus. Fokusiranje pažnje na ukus i uživanje takođe može da pomogne da shvatite da osećaj sitosti i osećaj zadovoljstva nisu ista stvar.
Ukoliko vam je teško da jedete u tišini, pokušajte da puštate tihu muziku u pozadini, jer telo ima tendenciju da prati ritam muzike, a polako žvakanje može da da vašem telu vremena da registruje sitost.
Preporučujemo

PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?
02. 08. 2021. u 15:00

POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije
02. 08. 2021. u 15:40

NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa
02. 08. 2021. u 14:20

ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga
01. 08. 2021. u 15:11

NOVINAR BI ZA OVU REČENICU U SVAKOJ DRŽAVI ZAVRŠIO U ZATVORU: Policiju i tužilaštvo koji rade svoj posao naziva “odmetnuti deo”
OVO što se naziva novinarom Nove S u jutarnjem programu izgovorio je rečenicu zbog koje bi u svakoj državi završio u zatvoru.
30. 06. 2025. u 07:38

HAMNEI PREVARIO TRAMPA: Amerika gađala prazno nuklearno postrojenje?
VISOKI iranski izvori rekli su Reutersu da je većina visoko obogaćenog uranijuma na lokaciji Fordo uklonjena pre američkog napada.
22. 06. 2025. u 10:37

"SLAGALICA" OVO NE PAMTI: Takmičar od besa polupao taster
KVIZ "Slagalica" retko ima nesvakidašnje situacije tokom emitovanja, ali se neobični trenuci dešavaju, kao i u svakom programu uživo.
29. 06. 2025. u 14:51
Komentari (0)