Dr Novosti

BOLJI IZBOR HRANE: Kako obrok u tišini može da vas učini zdravijima?

S. K.

21. 08. 2021. u 11:00

NOVA istraživanja su pokazala da jedenje obroka u tišini može da vas učini zdravijim, a buka može da utiče na izbor između zdrave i nezdrave hrane.

БОЉИ ИЗБОР ХРАНЕ: Како оброк у тишини може да вас учини здравијима?

Istraživači studije sa Univerziteta Arhus u Danskoj, upoređivali su šta ljudi biraju da jedu dok su slušali različite vrste muzike. Grupa koja je čula usporenu i tišu muziku odabrala je uglavnom zdraviju hranu. Pretpostavlja se da je razlog toga što tu grupu nije omela muzika i nisu skupljali negativne emocije, već su vodili računa o boljem izboru hrane.

Smatra se da je to zato što kada odlučujemo šta ćemo jesti tokom obroka, nesvesno uzimamo u obzir šta smo pojeli do tog momenta. Međutim, ako smo ometeni, naše podsećanje na poslednji obrok nije tako jako i naš sistem unutrašnjeg balansiranja ne funkcioniše dobro. Stručnjaci sugerišu da bilo kakvu muziku, ili buku koja dolazi iz televizora, treba da izbegavamo tokom jela, jer tako možempo da kontrolišemo unos hrane.

Bitan je i način kako jedete. Fenomen koji istraživači nazivaju “efekat drobljenja“, predstavlja verovanje da vas slušanje kako jedete bučnu hranu podstiče da usporite. Naučnici su otrkili da su ljudi pojeli 31 odsto manje pereca kada su mogli da čuju kako jedu. Nečujno jedenje takođe može usmeriti vašu pažnju na ukus. Fokusiranje pažnje na ukus i uživanje takođe može da pomogne da shvatite da osećaj sitosti i osećaj zadovoljstva nisu ista stvar.

Ukoliko vam je teško da jedete u tišini, pokušajte da puštate tihu muziku u pozadini, jer telo ima tendenciju da prati ritam muzike, a polako žvakanje može da da vašem telu vremena da registruje sitost.

Preporučujemo

PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?

Dr Novosti

0 3

PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?

02. 08. 2021. u 15:00

POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije

Dr Novosti

0 2

POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije

02. 08. 2021. u 15:40

NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa

Dr Novosti

0 1

NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa

02. 08. 2021. u 14:20

HAJDUČKA TRAVA ČISTI KRV: Kako čaj može da leči kožna oboljenja?

Dr Novosti

0 13

HAJDUČKA TRAVA ČISTI KRV: Kako čaj može da leči kožna oboljenja?

02. 08. 2021. u 13:49

ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga

Dr Novosti

0 5

ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga

01. 08. 2021. u 15:11

NEKTARINE ZA BOLJI VID: Lutein doprinosi adekvatnom razvoju dece

Dr Novosti

0 2

NEKTARINE ZA BOLjI VID: Lutein doprinosi adekvatnom razvoju dece

01. 08. 2021. u 14:03

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Svet

0 24

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32