BOLJI IZBOR HRANE: Kako obrok u tišini može da vas učini zdravijima?
NOVA istraživanja su pokazala da jedenje obroka u tišini može da vas učini zdravijim, a buka može da utiče na izbor između zdrave i nezdrave hrane.
![БОЉИ ИЗБОР ХРАНЕ: Како оброк у тишини може да вас учини здравијима? БОЉИ ИЗБОР ХРАНЕ: Како оброк у тишини може да вас учини здравијима?](/data/images/2021-08-17/128550_depositphotos-106251872-s-2019_fmob.jpg)
Foto: Depositphotos
Istraživači studije sa Univerziteta Arhus u Danskoj, upoređivali su šta ljudi biraju da jedu dok su slušali različite vrste muzike. Grupa koja je čula usporenu i tišu muziku odabrala je uglavnom zdraviju hranu. Pretpostavlja se da je razlog toga što tu grupu nije omela muzika i nisu skupljali negativne emocije, već su vodili računa o boljem izboru hrane.
Smatra se da je to zato što kada odlučujemo šta ćemo jesti tokom obroka, nesvesno uzimamo u obzir šta smo pojeli do tog momenta. Međutim, ako smo ometeni, naše podsećanje na poslednji obrok nije tako jako i naš sistem unutrašnjeg balansiranja ne funkcioniše dobro. Stručnjaci sugerišu da bilo kakvu muziku, ili buku koja dolazi iz televizora, treba da izbegavamo tokom jela, jer tako možempo da kontrolišemo unos hrane.
Bitan je i način kako jedete. Fenomen koji istraživači nazivaju “efekat drobljenja“, predstavlja verovanje da vas slušanje kako jedete bučnu hranu podstiče da usporite. Naučnici su otrkili da su ljudi pojeli 31 odsto manje pereca kada su mogli da čuju kako jedu. Nečujno jedenje takođe može usmeriti vašu pažnju na ukus. Fokusiranje pažnje na ukus i uživanje takođe može da pomogne da shvatite da osećaj sitosti i osećaj zadovoljstva nisu ista stvar.
Ukoliko vam je teško da jedete u tišini, pokušajte da puštate tihu muziku u pozadini, jer telo ima tendenciju da prati ritam muzike, a polako žvakanje može da da vašem telu vremena da registruje sitost.
Preporučujemo
![PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca? PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?](/data/images/2021-01-01/52070_depositphotos-152958274-xl-2015_t.jpg?time=1627906047)
PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?
02. 08. 2021. u 15:00
![POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije](/data/images/2021-08-02/123399_depositphotos-260554922-s-2019_t.jpg?time=1627906594)
POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije
02. 08. 2021. u 15:40
![NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa](/data/images/2021-08-02/123387_depositphotos-12298610-xl-2015_t.jpg?time=1627905452)
NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa
02. 08. 2021. u 14:20
![ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga](/data/images/2021-07-29/122219_depositphotos-196429708-xl-2015_t.jpg?time=1627564802)
ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga
01. 08. 2021. u 15:11
![„KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za Bild o ruskim bombama - Ovo nije moglo da se zamisli... „KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za Bild o ruskim bombama - Ovo nije moglo da se zamisli...](/data/images/2021-05-10/94398_untitled_kf.jpg?time=1719076408)
„KAO DA NIKADA NISU POSTOJALE“ Nemački novinar u reportaži za "Bild" o ruskim bombama - "Ovo nije moglo da se zamisli..."
NA ZAPADU nisu mogli da veruju da postoji tako masivna bomba kao što je FAB-3000 koju su ruske snage nedavno upotrebile u Ukrajini, ocenjuje nemački novinar Julijan Repke u reportaži za „Bild“.
22. 06. 2024. u 19:05
![KOSOVO JE SRBIJA: Španci lupili šamar Albancima na EURO 2024, poslali jaku poruku (VIDEO) KOSOVO JE SRBIJA: Španci lupili šamar Albancima na EURO 2024, poslali jaku poruku (VIDEO)](/data/images/2024-06-24/500285_tan2024-06-2421182025-6_kf.jpg?time=1719263280)
"KOSOVO JE SRBIJA": Španci "lupili" šamar Albancima na EURO 2024, poslali jaku poruku (VIDEO)
Španija je savladala Albaniju rezultatom 1:0, navijači "furije" očitali su lekciju albanskim, a ujedno poslali su poruku srpskom narodu.
24. 06. 2024. u 22:55
![O OVOME SE NE PRIČA: Rođak Luke Modrića bio major u Krajini - Jovo svedočio u Hagu protiv Gotovine (FOTO) O OVOME SE NE PRIČA: Rođak Luke Modrića bio major u Krajini - Jovo svedočio u Hagu protiv Gotovine (FOTO)](/data/images/2024-06-25/500568_luka-modric-ujak_kf.jpg?time=1719338168)
O OVOME SE NE PRIČA: Rođak Luke Modrića bio major u Krajini - Jovo svedočio u Hagu protiv Gotovine (FOTO)
FUDBALERE Hrvatske nekoliko sekundi delilo je od osmine finala Evropskog prvenstva koje se ove godine održava u Nemačkoj, ali se onda sve raspalo u osmom minutu nadoknade.
25. 06. 2024. u 20:15
Komentari (0)