BOLJI IZBOR HRANE: Kako obrok u tišini može da vas učini zdravijima?
NOVA istraživanja su pokazala da jedenje obroka u tišini može da vas učini zdravijim, a buka može da utiče na izbor između zdrave i nezdrave hrane.
Foto: Depositphotos
Istraživači studije sa Univerziteta Arhus u Danskoj, upoređivali su šta ljudi biraju da jedu dok su slušali različite vrste muzike. Grupa koja je čula usporenu i tišu muziku odabrala je uglavnom zdraviju hranu. Pretpostavlja se da je razlog toga što tu grupu nije omela muzika i nisu skupljali negativne emocije, već su vodili računa o boljem izboru hrane.
Smatra se da je to zato što kada odlučujemo šta ćemo jesti tokom obroka, nesvesno uzimamo u obzir šta smo pojeli do tog momenta. Međutim, ako smo ometeni, naše podsećanje na poslednji obrok nije tako jako i naš sistem unutrašnjeg balansiranja ne funkcioniše dobro. Stručnjaci sugerišu da bilo kakvu muziku, ili buku koja dolazi iz televizora, treba da izbegavamo tokom jela, jer tako možempo da kontrolišemo unos hrane.
Bitan je i način kako jedete. Fenomen koji istraživači nazivaju “efekat drobljenja“, predstavlja verovanje da vas slušanje kako jedete bučnu hranu podstiče da usporite. Naučnici su otrkili da su ljudi pojeli 31 odsto manje pereca kada su mogli da čuju kako jedu. Nečujno jedenje takođe može usmeriti vašu pažnju na ukus. Fokusiranje pažnje na ukus i uživanje takođe može da pomogne da shvatite da osećaj sitosti i osećaj zadovoljstva nisu ista stvar.
Ukoliko vam je teško da jedete u tišini, pokušajte da puštate tihu muziku u pozadini, jer telo ima tendenciju da prati ritam muzike, a polako žvakanje može da da vašem telu vremena da registruje sitost.
Preporučujemo
PREVENTIVNA PEDIJATRIJA: Bosonoge bebe sazrevaju brže i postaju pametnija deca?
02. 08. 2021. u 15:00
POSLEDICE NEZDRAVE ISHRANE: Brza hrana deluje na organizam poput infekcije
02. 08. 2021. u 15:40
NE SAMO ZAČIN, VEĆ I LEK: Jedinjenja origana deluju protiv stresa
02. 08. 2021. u 14:20
ČUVAR KRVNIH SUDOVA: Pečen ili kuvan kukuruz važan za dobar rad mozga
01. 08. 2021. u 15:11
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NAJBEZOBRAZNIJI NAZIV MESTA U BIVŠOJ JUGI? Mnogi se stide da izgovore ime ovog sela, a narodno predanje je urnebesno (FOTO)
NIJE neobično da pojedina mesta nose krajnje atipična imena koja kod posetilaca i prolaznika izazivaju podsmeh. A opet, ima ljudi koji tamo žive i verovatno su već oguglali na šale na račun njihovog zavičaja. Ipak, od svih, verovatno je najteže stanovnicima jednog mestašca u Hrvatskoj... Oni žive u - Špičkovini.
23. 02. 2025. u 16:25
HAOS U RUSIJI: Reprezentativac Srbije prvo proglašen za "neprijatelja Ukrajine", a potom nije mogao da veruje šta ga je snašlo u prestonici
Pomalo neverovatne vesti stižu iz Rusije i Ukrajine, a tiču se srpskog sporta, odnosno sportista i sportskih radnika.
23. 02. 2025. u 18:26
"HTELA SAM SVE DA KAŽEM HARISU!" Pevačica raskrinkala Melinu: "Bila je grozna, svima se hvalila"
RAZVOD Meline i Harisa Džinovića izazvao je mnogo reakcija...
23. 02. 2025. u 21:20
"ČEKAMO DEČKIĆA!" Goca podelila srećne vesti: "Samo neka je živ i zdrav, život je lep" (VIDEO)
GOCA i Raša imaju veliki povod za slavlje!
23. 02. 2025. u 17:36
"MA, KAKVA NBA LIGA, HOĆU DA IGRAM U SRBIJI!" Zvezda Rusije iznenadila mnoge
Otkako je počeo rat u Ukrajini, već pune tri godine ruski sportisti imaju problem sa međunarodnim nastupima usled brojnih sankcija koje su im uvedene zbog onog što Ruska Federacija naziva "Specijalna vojna operacija". Neki maštaju o povratku na najjaču, internacionalnu scenu, ali... ima i onih zvezda ruskog sporta koji maštaju o igranju u Srbiji.
23. 02. 2025. u 18:40
NEHRIŠĆANSKA IMENA KOJA CRKVA NE PRIHVATA: Evo šta se dešava ako hoćete da krstite dete koje nosi takvo ime
U Srbiji su danas popularna mnoga imena koja ne zvuče tradicionalno srpski i koja ne postoje u crkvenim knjigama.
23. 02. 2025. u 19:52
"TO JE ISTINA" Ilon Mask hitno reagovao na objavu Viktora Orbana o USAID-u (VIDEO)
MAĐARSKI premijer Viktor Orban nazvao je na društvenoj mreži Iks organizaciju USAID čudovištem stvorenim da slomi, sruši i nagriza slobodu i nezavisnost nacija, nakon čega je milijarder Ilon Mask na to odgovorio "istina".
23. 02. 2025. u 15:10
SUTRA ĆE BITI OBJAVLjENO: Najveći udar na Rusiju od početka rata
BRITANSKI ministar spoljnih poslova Dejvid Lami izjavio je danas da će u ponedeljak objaviti listu mera u okviru novog, velikog paketa sankcija Rusiji, preneli su danas britanski mediji.
23. 02. 2025. u 10:05
KINEZ SE ZAMONAŠIO NA SVETOJ GORI Dobio ime Amfilogije i poručuje: "Nikada nisam bio srećniji, osim možda kao dete"
ŽIVOTNE priče koje se kriju iza monaha na Svetoj Gori predstavila je grčka televizija "Skaj" u emisiji "PrimeTime". Pred kamerama su se našli jedan Kinez koji je postao monah, jedan student iz Soluna koji je odmah nakon diplome izabrao monaštvo, monah koji živi u samoći poslednje 24 godine.
23. 02. 2025. u 11:28
Najnovije iz rubrike
ZAŠTO SU LJUDI POČELI DA GOVORE? Otkriće koje će vas iznenaditi
OTKRIĆA bi jednog dana mogla pomoći u identifikaciji i lečenju problema vezanih za govor, rekli su istraživači.
23. 02. 2025. u 11:22
KAKO MERITE TEMPERATURU? Ako pravite jednu od 5 najčešćih grešaka, rezultat nije tačan
GROZNICA može da bude znak mnogih različitih stanja, od prehlade do ozbiljne infekcije.
23. 02. 2025. u 07:00
10 NAČINA DA UBRZATE METABOLIZAM: Svaki korak je bitan za uspeh
UBRZAVANjE metabolizma je sveti gral za održavanje ili postizanje željene telesne težine, ali koliko brzo vaše telo sagoreva kalorije zavisi od nekoliko stvari.
22. 02. 2025. u 07:00
LEČENJE SMANJUJE RIZIK: Istraživanje potvrdilo - Variranje pritiska ometa rasuđivanje
NEDAVNA studija, objavljena u časopisu Nerology, fokusira se na sposobnost razmišljanja i variranje krvnog pritiska, drugim rečima, koliko se krvni pritisak menja između odlazaka kod lekara. Istraživački tim, koji je sproveo ovu studiju, otkrio je da su pojedinci sa najvećom varijacijom krvnog pritiska tokom 18 godina imali najlošije rezultate na kognitivnim testovima.
21. 02. 2025. u 07:00
ZAŠTO JE ŽENAMA HLADNIJE NEGO MUŠKARCIMA: Naučnici dali objašnjenje, iznenadiće vas
LjUDSKA percepcija osećaja hladnoće ili toplote je različita, a u tome pol igra važnu ulogu.
21. 02. 2025. u 01:22
Komentari (0)