Dr Novosti

CRNA ČOKOLADA UBRZAVA METABOLIZAM: Poslastica koja smanjuje rizik od isnulisnke rezistencije

V. N.

15. 09. 2021. u 16:30

NAJNOVIJE istraživanje sugeriše da konzumiranje crne čokolade može da pomogne da se sagori više kalorija tokom dijete.

ЦРНА ЧОКОЛАДА УБРЗАВА МЕТАБОЛИЗАМ: Посластица која смањује ризик од иснулиснке резистенције

To nije prvi put da se naučno dolazi do dokaza da je crna čokolada dobra za zdravlje, ali ta saznanja još moraju da se proveravaju. Već je poznato da je tamna čokolada sa 70 odsto i više kakaoa bogata i biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani sa manjim rizikom od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih bolesti. Američko udruženje za srce ukazuje da je konzumiranje tamne čokolade povezano s manjim rizikom od insulinske rezistencije i visokog krvnog pritiska.

Jedno istraživanje u kojem su učestvovali gojazni ispitanici pokazalo je da konzumiranje tamne čokolade i sirovih badema pomaže u smanjenju njihovog "lošeg" holesterola. Druga istraživanja ukazuju na takve kognitivne koristi kao što su poboljšana memorija i raspoloženje.

Iako neki stručnjaci veruju da su dokazi o zdravstvenim blagodetima tamne čokolade još slabi, nova studija dodaje argumente sve većem broju istraživanja koja će vas možda podstaći da uživate u nekoliko komada omiljene tamne čokolade nakon večere.
Studija objavljena 2021. godine u International Journal of Exercise Science testirala je efekat male količine crne čokolade na potrošnju energije žena tokom odmora i vežbanja.
Osamnaest žena nasumice je raspoređeno u jednu od dve grupe - jednoj je dato 20 grama tamne čokolade, a drugoj kalorijski usklađena količina bele čokolade koja se jede tokom 28-dnevnog ispitivanja. Ispitanici nisu bili upoznati s činjenicom da se tamna čokolada testira, a da je bela čokolada placebo.

Potrošnja energije za odmor u obe grupe i potrošnja energije za vežbanje zabeležene su pre početka dodavanja čokolade i nakon 28 dana. Vežbe su uključivale stacionarnu vožnju bicikla u dva različita intenziteta.
Rezultati su pokazali da su učesnice koje su jele tamnu čokoladu imale gotovo 10 odsto porast metabolizma u mirovanju u poređenju sa nijednim povećanjem kod grupe koja je jela belu čokoladu.

Iako se može pretpostaviti da je kofein u čokoladi mogao da bude uzrok pojačanog metabolizma, istraživači kažu da je dnevna doza tamne čokolade - približno četiri kockice - bila premala da bi njen sadržaj kofeina mogao da ima značajnu ulogu u ishodu. Verovatnije je da su flavonoidi u tamnoj čokoladi doveli do ubrzanja metabolizma.

Preporučujemo

PEČURKE ZA IMUNITET: Bogaćenje ishrane dijabetičara i sporije starenje

Dr Novosti

0 2

PEČURKE ZA IMUNITET: Bogaćenje ishrane dijabetičara i sporije starenje

11. 09. 2021. u 14:20

POST ČUVA I ZDRAVLJE: Za 24 sata gubi se ogromna količina toksina iz tela

Dr Novosti

0 4

POST ČUVA I ZDRAVLjE: Za 24 sata gubi se ogromna količina toksina iz tela

11. 09. 2021. u 13:00

INTERVJU DOKTOR STOJAN PERIĆ : Periferni nervi obolevaju i pre nego što se razvije dijabetes

Dr Novosti

0 7

INTERVJU DOKTOR STOJAN PERIĆ : Periferni nervi obolevaju i pre nego što se razvije dijabetes

11. 09. 2021. u 11:30

KOŽNI TESTOVI NA ALERGIJE: Pre provere četiri dana bez antihistaminika

Dr Novosti

0 2

KOŽNI TESTOVI NA ALERGIJE: Pre provere četiri dana bez antihistaminika

11. 09. 2021. u 10:00

SAVET STRUČNJAKA: Prednosti buđenja uvek u isto vreme

Dr Novosti

0 2

SAVET STRUČNjAKA: Prednosti buđenja uvek u isto vreme

10. 09. 2021. u 15:00

APLIKACIJA ZA PROCENU ISHRANE: Prekomerni unos zasićenih masti i i šećera može da vas košta života

Dr Novosti

0 1

APLIKACIJA ZA PROCENU ISHRANE: Prekomerni unos zasićenih masti i i šećera može da vas košta života

10. 09. 2021. u 14:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

TRAMP BIO OPSEDNUT TIME Merkelova otkrila brojne tajne pred izlazak njenih memoara

Svet

0 0

"TRAMP BIO OPSEDNUT TIME" Merkelova otkrila brojne tajne pred izlazak njenih memoara

BIVŠA nemačka kancelarka Angela Merkel u intervjuu pred izalazak njenih memoara govorila je, između ostalog, o tome šta novoizabrani predsednik SAD misli o nemačkim automobilima, otkrila da li su joj bile poznate namere ruskog predsednika Vladimira Putina i kako je pokušavala da spreči "invaziju na Ukrajinu", navela je ko joj je pomogao da izbegne regrutaciju za Štazi i šta bi trebalo da uradi njena partija kako bi pobedila na predstojećim izborima u Nemačkoj.

23. 11. 2024. u 16:52

BRITANCI OBJAVILI ZASTRAŠUJUĆU MAPU: Orešnik može da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta (MAPA)

Svet

0 12

BRITANCI OBJAVILI ZASTRAŠUJUĆU MAPU: "Orešnik" može da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta (MAPA)

BRITANSKI list "Dejli mejl" ocenio je da bi balistička raketa "orešnik" mogla da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta.

23. 11. 2024. u 15:58

POTPREDSEDNIK SAD UMRO TOKOM ODNOSA: Bio sa 50 godina mlađom ljubavnicom, Bela kuća nije znala kako da saopšti vest o smrti

Svet

0 0

POTPREDSEDNIK SAD UMRO TOKOM ODNOSA: Bio sa 50 godina mlađom ljubavnicom, Bela kuća nije znala kako da saopšti vest o smrti

BIO JE to 27. januar 1979. godine. U 1 ujutro, portparol porodice Nelsona Rokfelera objavio je zvaničnu izjavu za štampu. Bivši potpredsednik preminuo je U 71 godini života ranije te večeri.

22. 11. 2024. u 18:36