Dr Novosti

SEDAM MINUTA TRČANJA ČUVA SRCE: Kako da sprečite rizik od kardiovaskularnih bolesti?

V. N.

10. 11. 2021. u 15:13

TRČANjE u trajanju od samo pet do 10 minuta dnevno povezano je sa znatno smanjenim rizikom od umiranja od kardiovaskularnih bolesti, prema istraživanju objavljenom u Journal of the American College of Cardiology.

СЕДАМ МИНУТА ТРЧАЊА ЧУВА СРЦЕ: Како да спречите ризик од кардиоваскуларних болести?

U poređenju s onima koji nikada ne trče, ljudi koji to redovno rade imaju upola manji rizik da umru od srčanih bolesti.

Jedna od najboljih prednosti trčanja je to što podiže raspoloženje. Kada trčite, vaš mozak otpušta dve vrste hemikalija zbog kojih se osećate dobro: endorfine i endokanabinoide. Endokanabinoide koje telo proizvodi tokom trčanja imaju sličan efekat kao THC, hemikalija prisutna u marihuani.

Istraživanje objavljeno u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise u kojem je učestvovalo gotovo 75.000 osoba pokazalo je da trčanje ne povećava rizik od degenerativnih bolesti kolena. Trkači zapravo imaju upola manju verovatnoću da će se susreti sa bolovima u ovim zglobovima.

Univerzitet Britiš Kolumbija je 2014. godine utvrdio da redovna aerobna vežba, odnosno ona koja ubrzava otkucaje srca i tera vas da se znojite, može da poveća veličinu hipokampusa. Hipokampus je područje mozga zaduženo za sposobnost pamćenja i učenja.

Trkači imaju i 25 do 40 odsto smanjen rizik od prerane smrti i žive oko tri godine duže od ljudi koji nisu fizički aktivni, prema istraživanju koje je 2017. godine objavljeno u Progress in Cardiovascular Diseases.

ZAPRATITE NPORTAL NA FEJSBUKU

Preporučujemo

KALORIJE I IMUNITET: Eksperiment otkrio zapanjujuće rezultate

Dr Novosti

0 1

KALORIJE I IMUNITET: Eksperiment otkrio zapanjujuće rezultate

01. 11. 2021. u 16:17

POMOĆNA TERAPIJA: Evo šta može da pomogne starijima koji se bore sa korona virusom

Dr Novosti

0 2

POMOĆNA TERAPIJA: Evo šta može da pomogne starijima koji se bore sa korona virusom

04. 11. 2021. u 17:11

ANIS OLAKŠAVA DISANJE: Efikasan i prirodan lek za kašalj i astmu

Dr Novosti

2 11

ANIS OLAKŠAVA DISANjE: Efikasan i prirodan lek za kašalj i astmu

05. 11. 2021. u 17:11

MANDARINE ŠTITE OD VIRUSA: Ovo voće sprečava razne upale

Dr Novosti

0 5

MANDARINE ŠTITE OD VIRUSA: Ovo voće sprečava razne upale

03. 11. 2021. u 14:14

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

Svet

7 58

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.

26. 11. 2024. u 17:09

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 8

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22