ISHRANOM SAČUVAJTE PANKREAS: Žlezda smeštena iza želuca ključna je za lučenje insulina i enzima (JELOVNIK)
KAMEN u žuči, previše alkohola i "loša" genetika glavni su uzroci upale pankreasa.
Foto Shutterstock
S obzirom na to da je pankreas organ koji luči hormone od kojih je najvažniji insulin, čiji nedostatak dovodi do šećerne bolesti, kao i enzime važne za očuvanje zdravlja celog organizma, njegova pravilna funkcija je od ključnog značaja.
Oštećen pankreas dovodi do pojave šećerne bolesti ili slabijeg varenja sa pojavom prolivastih stolica, nadutosti i gubitka na težini.
Da bi se ovaj scenario sprečio, prva "linija odbrane" zdravog pankreasa je ishrana. Zato vam predlažemo trpezu za zdrav pankreas. Opšte preporuke su: ograničen unos masti i ugljenih hidrata, ne jede se ništa prženo, već samo kuvano ili pečeno, i nema prejedanja već više manjih obroka.
Benefite od ovakvog načina ishrane imaće celo telo.
Ovo je predlog jelovnika za radnu sedmicu:
PONEDELjAK
Doručak: bareno jaje, kriška hleba i jedan paradajz Foto Shutterstock
užina: nektarina
Ručak: riblja čorba i krompir salata
Večera: parče gibanice sa nemasnim sirom, šolja kefira
* * * * * * * *
UTORAK
Doručak: salata od krastavca, kukuruza šećerca, crnog luka i barene piletine, začinjena po ukusu ali sa najviše tri kašike ulja Foto: Free Images Pixabay
užina: dve šljive
Ručak: pastrmka na žaru i salata od sezonskog povrća, kriška integralnog hleba
Večera: bareni brokoli sa belim pilećim mesom
* * * * * * * *
SREDA
Doručak: pohovane tikvice pečene u rerni, nemasni sir i paradajz salata
užina: kruška
Ručak: goveđa čorba, kriška hleba i sveža paprika punjena mladim sirom
Večera: boranija zapečena sa mladim sirom i belim lukom
* * * * * * * *
ČETVRTAK
Doručak: integralna testenina sa mladim sirom, paradajz sokom i maslinovim uljem, začinjena po ukusu Foto Shutterstock
užina: porcija kupina
Ručak: riba po izboru sa varivom od prokelja i krompira
Večera: čaša kiselog mleka i parče projare
* * * * * * * *
PETAK
Doručak: dva barena jaja, čaša kiselog mleka, integralni hleb
užina: breskva
Ručak: spanać s piletinom na žaru
Foto: Free Images Pixabay
Večera: file ćuretine na žaru, zelena salata i kriška hleba
Preporučujemo
PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLjU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate
28. 07. 2022. u 15:50
IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)
17. 07. 2022. u 14:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Izvadio smuka od 2 metra iz groba, trebali da sahrane gastarbajtera iz Austrije: "Živ u raku da izvučeš zmiju" (VIDEO)
"KADA legneš živ u grob da izvadiš zmiju... Šta ćeš, mora čovek da se sahrani."
09. 03. 2026. u 18:59
Toni dužan SPENSU 100.000€? Skupljaju pare da mu pomognu! Oglasio se direktor: "Tužićemo organizatora verovatno, a oni njega"
"ZABLUDA je i to što za povrat novca upućuju na Spens, jer mi ljude upućujemo ka organizatoru i onima koji su prodavali karte."
10. 03. 2026. u 18:38
Hrišćanski sveštenik zvao ljude da se sklone u crkvu, poginuo u napadu Izraela! Odbio da napusti selo smrti: "Hram je otvoren!"
"NIKADA nismo bežali i nećemo bežati ni sada."
10. 03. 2026. u 14:37
ZAHAR: "Brena me duboko UVREDILA, nikad se nećemo pomiriti!" Otkrio razlog SVAĐE sa Sašom: "Žalim što nismo rešili"
KOMPOZITOR i producent Milutin Popović Zahar osvrnuo se na karijeru, neispričane priče iz života, ali i na odnose sa ljudima sa kojima je stvarao najveće estradne projekte.
10. 03. 2026. u 07:27
SLAVLjE U DOMU VANjE BULIĆA: Poznati novinar postao deda - unuk dobio staro srpsko ime
LEPE vesti u domu poznatog novinara i voditelja!
09. 03. 2026. u 13:13
PLEMENITI I ODANI: Ljudi „anđeoske duše“ rađaju se u ova tri horoskopska znaka
PRIPADNICI ovih znakova nikad ne okreću leđa i uvek su tu čak i kada im nije lako.
09. 03. 2026. u 09:04
"NADAMO SE DA ĆE OSTATI U SKLADIŠTU" Hrvatski ministar u panici zbog najnovijih raketa: Vučićeva Srbija i snaga naše vojske jedina tema!
SRBIJA predsednika Aleksandra Vučića i snaga naše vojske, koja je Vučićevim zalaganjem podignuta iz pepela, jedina je tema u Hrvatskoj!
10. 03. 2026. u 18:10
ŠOK ISTRAGA AMERIKANACA: Evo ko je gađao iransku školu u kojoj su poginule devojčice
AMERIČKI vojni istražitelji veruju da je verovatno da su američke snage odgovorne za napad na iransku školu za devojčice u kojem je u subotu poginulo više desetina dece, ali još nisu doneli konačan zaključak niti su završili istragu, rekli su za Rojters dvojica američkih zvaničnika.
06. 03. 2026. u 08:23
NOVI EKSPLICITNI SNIMCI MIRJANE PAJKOVIĆ: Policija sumnja KO je na snimku, drugi muškarac - odmah saslušana
RANIJE je objavljen i video za koji je deo medija napisao da je snimljen u prostorijama Vlade. Tim povodom oglasili su se iz Vlade Crne Gore, i demantovali te navode.
07. 03. 2026. u 22:55 >> 23:05
Najnovije iz rubrike
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
SVE JE U GLAVI: Ova navika može da ublaži umor kao dodatni sat spavanja
SA prvim toplijim danima mnogi počinju da osećaju takozvani prolećni umor - nedostatak energije, pospanost i slabiju koncentraciju.
09. 03. 2026. u 22:00
LEKOVIT CELE GODINE Ruzmarin: Snažni borac protiv stresa, za zdravu jetru i lepšu kosu
RUZMARIN je biljka koja ne poznaje godišnja doba. Dok mnoge druge trave venu i nestaju sa prvom hladnoćom, on ostaje postojano zelen, mirisan i snažan, kao tihi podsetnik da priroda ima svoje čuvare vitalnosti. Njegova zimzelena priroda nije samo botanička osobina - ona simbolizuje i njegovu lekovitost koja traje tokom cele godine.
09. 03. 2026. u 07:00
ANTIČKA TAJNA DUGOVEČNOSTI: Šta su otkrili grčki i rimski lekari pre dve hiljade godina
LjUDI u antičko doba, baš kao i danas, tražili su odgovor na isto pitanje: Kako živeti dugo i ostati zdrav?
07. 03. 2026. u 23:33
Komentari (0)