KUPINA - SUPERHRANA: Voće za manjak gvožđa, čuva imunitet i zdrave kosti, a sadrži jedinstven antioksidans
KUPINA se smatra superhranom, jer obiluje moćnim antioksidansom - elagitaninom, kojeg nema gotovo ni u jednoj drugoj namirnici.
Foto Shutterstock
Ovaj antioksidans vrlo efikasno sprečava oštećenja ćelija, a samim tim ublažava posledice starenja organizma. Osim ove, kupine imaju i druge zdravstvene prednosti. Sveže kupine se preporučuju protiv anemije, a od pomoći u slučaju manjka gvožđa u krvi može da bude i kupinovo vino.
Stručnjaci preporučuju da se za poboljšanje krvne slike mesec dana pije decilitar kupinovog vina dnevno, pola sata pre jela. Osim gvožđa, ono sadrži i vitamine C i B, folnu kiselinu i pektin, pa poboljšava i cirkulaciju. Zbog svih sastojaka koje sadrži, kupina je idealna za bolji rad, odnosno za jačanje imunog sistema. Tako se konzumiranjem ovog voća doprinosi zaštiti organizma od raznih infekcija i drugih bolesti.
Kupine su bogate i vitaminom C, a on pomaže u proizvodnji kolagena, koji čuva kožu, krvne sudove, hrskavicu, tetive i ligamente i čini ih zdravim. Vitamin C je takođe antioksidans koji može da blokira neka od oštećenja usled dejstva slobodnih radikala, koji se proizvode dok telo razlaže hranu. Takođe, ako želite da imate dobro varenje, jedite kupine, jer su one dobar izvor vlakana. Vlakna iz kupine su veoma bitne za normalno funkcionisanje digestivnog sistema, jer regulišu zatvor i održavaju digestivni sistem u idealnom stanju.
Foto Shutterstock
Magnezijum i kalcijum koji se nalaze u kupinama su veoma bitni za održavanje zdravlja kostiju. Magnezijum olakšava apsorpciju kalcijuma u organizmu, dok je kalcijum važan za jačanje kostiju.
ČAJ OD LISTA
OSUŠEN kupinov list se preporučuje kod akutnih proliva i za ispiranje kod upala sluzokože usne duplje. Usled stimulisanja lučenja insulina blago deluje i na sniženje nivoa šećera u krvi. Čaj se priprema tako što se kašika lista prelije sa šoljom ključale vode. Sud poklopiti i ostaviti da stoji 15 minuta. Čaj procediti i piti dva do tri puta dnevno po šolju.
Preporučujemo
LUBENICA ZA SVAKI OBROK: Iskoristite sezonu bostana da smršate (JELOVNIK)
24. 07. 2022. u 19:50
ZABORAVITE NA LOŠ HOLESTEROL: Masnoća u krvi nestaje sa 12 šljiva dnevno
25. 07. 2022. u 14:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"Ovo nisam želeo ni u najgorem košmaru!" Sveštenik napao malog heklača Viktora, otac Predrag stao u dečakovu odbranu (VIDEO)
OVIH dana u centru pažnje našao se talentovani dečak Viktor Mitić iz Jagodine, koji je osvojio javnost svojim pletenjem, ali i izazvao oštru polemiku nakon što ga je jedan sveštenik javno kritikovao, dok su drugi stali u njegovu odbranu.
21. 04. 2026. u 07:42
Neće više nastupati: Zdravko Čolić odbio koncerte, ovo je razlog
KAO razlog Zdravko Čolić je naveo umor, ali i unapred dogovorene porodične obaveze.
21. 04. 2026. u 10:37
Zagrepčanku šokirao komšija Indijac: "Nisam mogla da ne gledam u njegova gola stopala"
ŽIVOT u stambenoj zgradi nije nimalo dosadan. Tako bar tvrdi jedna Zagrepčanka koja je ispričala svoje neobično iskustvo sa sustanarom u zgradi.
20. 04. 2026. u 14:52
Da li na Pobusani ponedeljak treba izaći na groblje? Mnogi vernici ovo ne znaju
NA Pobusani ponedeljak služe se parastosi na grobljima, a umesto uobičajene molitve "Svjatij Bože" izgovara se "Hristos voskrese".
20. 04. 2026. u 10:00
Ovo je trenutak kada je Sarapi pozlilo u jutarnjem: Uhvatio se za vrat, pa napustio emisiju
U jednom trenutku, kako se nezvanično saznaje, osetio je mučninu, a moglo se primetiti da je nakratko stavio ruku na vrat.
21. 04. 2026. u 13:54
"Da nestanu bez traga" Vojislav Šešelj otkrio: Tražio sam da se jednostavno eliminišu, da im se uopšte ne sudi
PROFESOR dr Vojislav Šešelj, predsednik Srpske radikalne stranke (SRS), otkrio je šta je predložio na jednom sastanku koji se odigrao pre više od 20 godina, a koji se ticao takozvanih lokatora - osoba koje su šurovale s neprijateljem tokom NATO agresije na našu zemlju 1999. godine.
20. 04. 2026. u 17:00
Sada je definitivno puklo savezništvo SAD i Ukrajine: Zelenski uradio nešto nezamislivo
UKRAJINSKO rukovodstvo, nakon više od godinu dana napora da održi stabilne odnose sa administracijom predsednika SAD Donalda Trampa, javno je priznalo krah dosadašnjeg partnerstva.
20. 04. 2026. u 20:41
Mađar bi da hapsi Putina i Netanjahua: "Zakon je jasan, to je obaveza"
BUDUĆI mađarski premijer Peter Mađar izjavio je da će se njegova zemlja ponovo pridružiti Međunarodnom krivičnom sudu i biti spremna da sprovodi naloge za hapšenje, uključujući i onaj koji se odnosi na izraelskog premijera Benjamina Netanjahua.
20. 04. 2026. u 20:04
Koliku penziju ima Angela Merkel? Brojka će vas iznenaditi! A to nije kraj - jedna stvar donela joj bogatstvo
ANGELA Merkel u penziji živi bolje nego ikad!
20. 04. 2026. u 12:46
Najnovije iz rubrike
Ne ustajte naglo iz kreveta: Poslušajte ove savete ako vas muči visok pritisak
DRŽANjE pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
21. 04. 2026. u 07:00
Da li smete da popijete jedno piće dok pijete antibiotike? Farmaceut objasnio da li je ovo bezazlena navika ili rizik koji ne vidimo
PITANjE koje se često postavlja u apotekama glasi: “Da li smem da popijem jedno piće dok pijem antibiotike?”. Odgovor nije uvek jednostavan, ali stručnjaci upozoravaju da kombinacija alkohola i terapije može doneti više problema nego što se na prvi pogled čini.
20. 04. 2026. u 20:45
Proboj u medicini: Nova genska terapija cilja treću kopiju 21. hromozoma kod Daunovog sindroma
AMERIČKI molekularni biolozi napravili su modifikovanu verziju CRISPR/Cas (CRISPR/Cas) uređivača genoma, dobitnika Nobelove nagrade, koja uz pomoć posebne RNK sekvence onemogućava višak kopije 21. hromozoma kod osoba sa Daunovim sindromom.
20. 04. 2026. u 20:33
Dve jednostavne navike u ishrani koje su povezane sa dugoročno nižom težinom
DIJETE, novi režimi ishrane, prelazak na zdravije navike - sve je to deo svakodnevice u potrazi za boljom formom i zdravljem. Ipak, nekad rešenje ne leži u tome šta jedemo, već u nečemu mnogo jednostavnijem.
20. 04. 2026. u 19:33
Bakin napitak za kašalj: Prirodni recept od 2 sastojka je spas
SEZONA prehlada je u toku. Svi se žale na poznate simptome, među kojima je i kašalj. Napravite domaći sirup koji će ga brzo umiriti.
20. 04. 2026. u 11:15
Komentari (0)