JELOVNIK ZA ZDRAVA PLUĆA: Jedite namirnice bogate selenom, pijte čaj od đumbira i borovih iglica
AEROZAGAĐENjE, pušenje i razne prehlade najčešći su razlog koji dovodi do produkcije viška sekreta u plućima, kao i do gomilanja toksina.
![ЈЕЛОВНИК ЗА ЗДРАВА ПЛУЋА: Једите намирнице богате селеном, пијте чај од ђумбира и борових иглица ЈЕЛОВНИК ЗА ЗДРАВА ПЛУЋА: Једите намирнице богате селеном, пијте чај од ђумбира и борових иглица](/data/images/2022-08-17/258521_shutterstock-46127638_fmob.jpg)
Foto: Shutterstock
Zato stručnjaci za ishranu napominju da je zdrava trpeza ključna i za očuvanje zdravlja pluća, jer pojedine namirnice imaju moć da ih "pročiste", a istovremeno smanje rizik od pojave infekcije i raka respiratornih organa. Više namirnica koje su dobre za pluća preporučuje se i onima koji su preležali kovid 19, čak iako je bio izazvan omikron sojem koji se retko kad spušta na pluća.
Na listi namirnica koje posebno pogoduju zdravlju pluća su one koje su bogate selenom. To su razne vrste ribe, poput tunjevine, lososa i bakalara, a ima ga i u jagnjetini, jajima i žitaricama.
Među žitaricama, zdravlju pluća najviše odgovara kukuruz šećerac. Ova namirnica sadrži beta-kriptoksantin, za koji se tvrdi da štiti pluća od karcinoma, jer predstavlja snažan antioksidans. Pri izbacivanju toksina iz pluća odličan saveznik je i đumbir. Poželjno je da se pije čaj od korena ove biljke, jer olakšava disanje. Preporučuje se i čaj od borovih iglica, koji najčešće služi za ispiranje grla i usta, ali nije zanemarljiv njegov učinak ni u borbi protiv ozbiljnih bolesti pluća.
Evo petodnevnog jelovnika za očuvanje zdravlja pluća:
Ponedeljak
Doručak: 150 g kukuruza šećerca sa kašikom manje masne pavlake, sitno iseckane pečenice i svežeg krastvca
![](/data/images/2021-08-23/130704_pears-3551584-640_f.jpg?1660692075)
Foto: pixabay
Večera: omlet sa pečurkama
Utorak
Doručak: 150 g kukuruza šećerca sa sitno iseckanim crvenim lukom i pradajzom
![](/data/images/2022-08-15/257849_shutterstock-1376235665_f.jpg?1660692735)
Foto: Shutterstock
Večera: čaša kiselog mleka sa dve kašičice sveže mlevenog lana
Sreda
Doručak: 150 g kukuruza šećerca sa mladim sirom i paradajzom
![](/data/images/2022-04-12/216246_fish-gda519e6d4-640_f.jpg?1660692199)
Foto: Free Images Pixabay
Ručak: pastrmka sa roštilja sa krompir salatom
Četvrtak
Doručak: 150g kukuruza šećerca sa kašikom manje masne pavlake i pilećim prsima
![](/data/images/2022-01-28/186283_shutterstock-391474411_f.jpg?1660692289)
Foto Shutterstock
Ručak: losos sa barenim kromprom
Petak
Doručak: 150 g kukuruza šećerca sa sitno iseckanim barenim jajima i paradajzom i crnim lukom
![](/data/images/2022-04-06/214220_rice-ge6fb856ea-640_f.jpg?1660692383)
Foto: Free Images Pixabay
Ručak: 200 g govedine i rižoto sa paprikama
![DAVID NAS JE LAGAO OD POČETKA, BIO JE SVE VREME U SRBIJI Najbolja drugarica nestale Ane Knežević za Novosti: Hvala srpskoj policiji DAVID NAS JE LAGAO OD POČETKA, BIO JE SVE VREME U SRBIJI Najbolja drugarica nestale Ane Knežević za Novosti: Hvala srpskoj policiji](/data/images/2024-06-18/497570_1_kf.jpg?time=1718709438)
"DAVID NAS JE LAGAO OD POČETKA, BIO JE SVE VREME U SRBIJI" Najbolja drugarica nestale Ane Knežević za "Novosti": Hvala srpskoj policiji
SREĆNI smo što se dogodilo hapšenje u slučaju nestanka Ane Knežević. Hapšenje Davida nije bilo iznenađenje za nas, posebno zbog toga što je od samog početka lagao gde se nalazi. Zahvalni smo srpskoj policiji na istrazi i na svemu što rade kako bi pravda bila zadovoljena.
18. 06. 2024. u 13:03
![HAOS UOČI DOLASKA PUTINA: Poginuli severnokorejski vojnici HAOS UOČI DOLASKA PUTINA: Poginuli severnokorejski vojnici](/data/images/2022-10-15/276546_shutterstock-133490936_kf.jpg?time=1718701668)
HAOS UOČI DOLASKA PUTINA: Poginuli severnokorejski vojnici
VOJSKA Južne Koreje ispalila je danas hice upozorenja nakon što su severnokorejski vojnici nakratko prešli demilitarizovanu zonu (DMZ) koja razdvaja Severnu i Južnu Koreju, navedeno je saopštenju Zajedničkog načelnika štabova zemlje (ZKS).
18. 06. 2024. u 10:59
![ZAVRŠILA U NARODNOJ KUHINJI Naša poznata glumica (77) živi na rubu egzistencije: Suprug preminuo, sin se zamonašio, ja gladujem ZAVRŠILA U NARODNOJ KUHINJI Naša poznata glumica (77) živi na rubu egzistencije: Suprug preminuo, sin se zamonašio, ja gladujem](/data/images/2024-06-18/497602_99536-vesba-orig_kf.jpg?time=1718700308)
ZAVRŠILA U NARODNOJ KUHINjI Naša poznata glumica (77) živi na rubu egzistencije: "Suprug preminuo, sin se zamonašio, ja gladujem"
GLUMICA Vesna Pećanac danas puni 77 godina.
18. 06. 2024. u 10:45
Komentari (0)