ZABORAVITE NA BOLNE HEMOROIDE: Ishranom sprečite šuljeve, dovoljno je da promenite izbor namirnica (JELOVNIK)
UKOLIKO imate problem sa hemoroidima, osnovna terapija bi trebalo da bude pravilna ishrana.
Foto: Shutterstock
Drugim rečima, ako jedete masnu i začinjenu hranu, kao i namirnice koje se teško vare, iritiraćete ih, pojačati bol, izazvati osećaj svraba i pečenja anusa, kao i pojavu krvarenja. U suprotnom pravilan odabir namirnica u velikoj meri može da utiče na smanjenje upale i lakše izbacivanje stolice.
Jelovnik koji se preporučuje isključivo je onaj koji sadrži obilje namirnica bogatih vlaknima. Drugim rečima, voće i povrće predstavljaju odlične izvore lako svarljivih vlakana i vrednih hranljivih sastojaka, koji istovremeno jačaju imunitet.
Najznačajnije vrste voća za problematične hemoroide su jabuke, banane, kupine i maline, a od povrća se ističe kupus, kelj, zelena salata, spanać, blitva, pasulj, boranija, sočivo, grašak. Drugi ključan izvor vlakana su žitarice. Unosite dosta celih pšeničnih zrna, raž, ječam, ovas, kukuruz, kokice, integralni pirinač, heljdu, proso i kinou.
I trpeza koja sadrži probiotske kulture može da spreči iritaciju hemoroida, jer probiotici stimulišu razmnožavanje zdravih bakterija, pa tako regulišu gustinu i sastav stolice. Istovremeno, leče se otečene vene u rektumu i šuljevi. Najbolji izbor su jogurt i kefir, kiseli kupus. Jelovnik za osobe sa hemoroidima podrazumeva i zdrave masnoće koje "podmazuju" creva, pa tako olakšavaju defekaciju bez suvišnog napora. Da biste ih uneli, jedite maslinovo ulje, laneno seme i orašaste plodove.
Primer petodnevnog jelovnika:
Ponedeljak
Doručak: dva barena jaja, dve kriške integralnog hleba, šolja kefira
Užina: jabuka
Ručak: pasulj i kupus salata
Večera: integralni pirinač sa belim pilećim mesom na žaru
Utorak
Doručak: mleveno laneno seme sa jogurtom, šaka oraha
Užina: banana
Ručak: grašak sa mesom
Večera: salata od tunjevine, kukuruza šećerca i krastavca začinjena po ukusu, kriška integralnog hleba
Sreda
Doručak: kajgana od dva jaja, dve kriške integralnog hleba i sveža crvena paprika
Užina: šolja malina
Ručak: boranija sa junećim mesom
Večera: riba na roštilju i salata od barene boranije
Četvrtak
Doručak: kifla od integralnog brašna i šolja kefira
Užina: jabuka
Ručak: sladak kupus sa mesom
Večera: dva parčeta projare i dve kašike ajvara
Petak
Užina: banana
Ručak: boranija sa mesom
Večera: riba i krompir sa blitvom
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"NEVALjALA" JELENA ROZGA: Crvenim bikinijem i bujnim dekolteom "zapalila" društvene mreže (FOTO)
PEVAČICU Jelenu Rozgu retko kad možemo videti u ovoliko opuštenom izdanju.
05. 04. 2025. u 19:34
KAŽI ŽIKI: Japanski horoskop je prorekao Trampov uspeh
DRAGAN Milenković Japanac u podkastu "Kaži Žiki" koji vodi Žika Nikolić poznat kao Žika Šarenica otkriva kako je japanski horoskop predvideo Trampov uspeh.
04. 04. 2025. u 10:59
"NE PRIHVATAM KLEVETE, DUŠAN JE MNOGO IGRAO": Mota nakon otkaza progovorio o Vlahovićem
O Juventusu za vreme Tijaga Mote se mnogo govorilo kao o timu koji dosta greši i ne pronalazi svoj put. Kada je osvanuo dan njegove smene, svanulo je i rosonerima, ali i Dušanu Vlahoviću, koji sa Motom doslovno nije sarađivao.
05. 04. 2025. u 14:10
POSLE KRAĐE I ZATVORA: Romana Panić radi u - piceriji! Često je viđaju u lokalu koji je nedavno otvorila (FOTO)
ROMANA Panić je u potpunosti posvećena biznisu, a lokal je opremila tradicionalno.
05. 04. 2025. u 20:02
Pevala je na ulici, a sad ima kuću na Zlatiboru (FOTO)
"NA ZLATIBOR pobegnem čim se ukaže prilika! Spokoj koji osećam kada sam tamo me uvek osveži i prirpemi za dalji rad."
05. 04. 2025. u 20:58
"OSEĆAO SAM SE VEOMA PRIJATNO": Skandalozne reči Janika Sinera o suspenziji (VIDEO)
Janik Siner, teniser iz Italije koji se trenutno nalazi na čelu ATP rang liste, ušao je u treći i poslednji mesec suspenzije zbog dva pozitivna doping-testa iz 2024. godine.
05. 04. 2025. u 16:15
VUČIĆ SE HITNO OGLASIO IZ AVIONA: Stigla mi je fantastična vest od Đorđe Meloni (VIDEO)
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić oglasio se iz aviona i rekao da mu je stigla fantastična vest iz Rima.
04. 04. 2025. u 12:49
SRBI VIŠE NE MOGU DA PUTUJU BESPLATNO U OVU EVROPSKU ZEMLjU: Treba vam posebna dozvola, evo koliko košta
EVROPSKI državljani koji putuju u Veliku Britaniju od danas moraju imati digitalnu propusnicu za ulazak u zemlju, za koju britanska vlada tvrdi da će poboljšati bezbednost granica.
02. 04. 2025. u 10:16
MEDVED UBIO VOLA OD 700 KILA: Meštani sela kod Nikšića u strahu - ne smeju iz kuća da izađu
DOMAĆINU Novaku Krivokapiću iz Smrduše medved je u sredu ubio vola teškog 700 kilograma, a njegove komšije kažu da od tada niko ne sme da izađe iz kuće da divlja zver ne bi i njima presudila.
05. 04. 2025. u 10:49
Najnovije iz rubrike
OTKRIVENA NAJZDRAVIJA HRANA NA SVETU: Od 8 režima, stručnjaci kažu da je ovaj plan ishrane najbolji!
ZDRAV život bez hroničnih bolesti, sa očuvanom fizičkom i mentalnom funkcijom, sve je važniji cilj u savremenom društvu.
05. 04. 2025. u 20:00
OPASNOSTI KOJE VREBAJU IZA SVAKOG SLATKOG GUTLJAJA: Evo kako gazirana pića utiču na decu
POZNATO je da gazirana pića u sebi imaju visok nivo šećera koji nas tera da ih još više pijemo, a ne treba napominjati da prekomerna količina šećera u bilo čemu, ne samo u gaziranim pićima, može biti štetna za organizam.
05. 04. 2025. u 16:59
NOVA STUDIJA: Nije da muškarci ne slušaju, oni zaista ne čuju dobro
UTISAK da žene često imaju oštriji sluh od muškaraca po svoj prilici nije samo utisak, već za to postoje i naučni dokazi, tvrde britanski i francuski naučnici.
05. 04. 2025. u 00:00
MIT ILI LEK IZ PRIRODE: Ovako slane lampe utiču na vaše zdravlje - Tajna je u ovome!
LAMPE napravljene od ružičaste himalajske soli, poznatije kao "slane lampe" postaju sve popularnije poslednjih godina što zbog lekovitog svojstva, tako iz zbog privlačnog izgleda, međutim, vrlo malo je poznato da li lampe zapravo imaju benefita po naše zdravlje
04. 04. 2025. u 21:52
NIJE ZA SVE KRIVO PROLEĆE: Umor može da vas muči i zbog ovih 6 problema
PROLEĆE se sa razlogom povezuje sa buđenjem, porastom energije i bržom dinamikom dana.
04. 04. 2025. u 07:00
Komentari (2)