ZABORAVITE NA MLEKO, JAJA, KIKIRIKI, PIRINAČ: Ishranom pobedite ekceme na koži (JELOVNIK)
POJAVA crvenkastih promena na koži, koje svrbe najčešće upućuje na ekcem.
Foto: Shutterstock
Kao glavni razlog za njegovu pojavu dermatolozi navode isušivanje kože, odnosno njenu neodgovarajuću negu. Ključna terapija za ovo stanje je upotreba uljanih kupki i krema koje hidriraju kožu. Međutim, za oko 30 odsto osoba koje pate od ekcema uz adekvatnu negu neophodna je i promena navika u ishrani.
Kada jelovnik prilagodite stanju i potrebama kože, već za šest nedelja možete da vidite rezultate, kažu dermatolozi.
Hrana koju koža sa ekcemom "ne voli" su mleko i drugi mlečni proizvodi, jaja, soja, pšenica, kikiriki, orasi, previše ribe, pirinča, mesa, susamovo seme ili ulje, kao i svi rafinisani industrijski proizvodi poput slatkiša, grickalica, sosova, preliva...
Neke od ovih namirnica izazivaju pojačan svrab, dovode do trljanja i češanja, i pogoršanja već postojećih ekcemskih promena. Zato je važno da osluškujete svoj organizam i pratite posle koje namirnice se ispoljava neprijatna reakcija na koži.
Trebalo bi da se ima na umu da promena u načinu ishrane u borbi protiv ekcema nije dovoljna ako izostane odgovarajući tretman kože kremama. Jer, ekcem je često multifaktorijalno oboljenje i ne postoji jedan univerzalan tretman za njegovo saniranje.
Foto: Free Images Pixabay
Ponedeljak
Doručak: ovsene pahuljice potopljene vrelom vodom sa kruškama i grožđem
Užina: banana i jabuka
Ručak: teleća džigerica i salata od cvekle
Večera: kuvana piletina sa spanaćem
Utorak
Doručak: pasirana banana i jabuka Foto: Free Images Pixabay
Užina: sušene kajsije
Ručak: sočivo sa povrćem po izboru
Večera: krompir-salata sa crnim lukom
Sreda
Doručak: kaša od ovsenih pahuljica sa suvim voćem Foto: Free Images Pixabay
Užina: šejk od banane i maline
Ručak: krompir-pire sa sosom od šampinjona
Večera: brokoli i karfiol kuvani na pari sa maslinovim uljem
Četvrtak
Doručak: integralni hleb sa mladim sirom i sok od paradajza
Ručak: kukuruz šećerac sa povrćem
Večera: salata od šargarepe, cvekle i kupusa
Foto: Free Images Pixabay
Petak
Doručak: kinoa sa jabukom i cimetom Foto: Free Images Pixabay
Uužina: maline
Ručak: čorba od bundeve i bareni krompir
Večera: omlet od pečuraka sa crnim lukom i origanom
Subota
Doručak: pasirana šargarepa, cvekla i jabuka Foto Shutterstock
Užina: banana
Ručak: krem čorba od karfiola i brokolija
Večera: salata od lososa i avokada
Nedelja
Doručak: ovsena kaša sa bobičastim voćem
Užina: jabuka iseckana na kriške sa cimetom
Ručak: paradajz čorba i rižoto sa pečurkama
Večera: integralne palačinke sa bananom i medom
Preporučujemo
STALNO STE UMORNI? Ako imate neki od ovih sedam simptoma - Odmah kod kardiologa
16. 12. 2022. u 10:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
CRKNITE OD MUKE, IMBECILI! Marija Šerifović pobesnela na pitanje o sinu - "Bolesnici, idite u Hitnu pomoć!"
PEVAČICA odgovorila bez dlake na jeziku!
24. 01. 2026. u 14:50
BIĆE SVE TEŽE: Oglasila se produkcija Granda zbog Đorđa Davida - zapretio odlaskom iz takmičenja
NAKON što je Đorđe David zapretio da će napustiti žiri, produkcija "Granda" se oglasila zbog njegove burne reakcije na kandidatkinju u "Zvezdama Granda".
25. 01. 2026. u 10:50
JEDAN POZIV SVE PROMENIO: Mira Banjac htela da se ubije zbog zelenaša - "Jaukala sam beogradskim ulicama, bila sam na ivici"
GLUMICA je jednom prilikom otkrila da je sedamdesetih godina imala problem sa zelenašima kojima je dugovala ogromnu svotu novca.
24. 01. 2026. u 08:41
SPEKTAKL NA "EMIREJTSU": Arsenal bi da napravi ključan korak u borbi za titulu protiv preporođenih "crvenih đavola"
DERBI 23. kola Premijer lige donosi veliki okršaj na "Emirejtsu" gde Arsenal dočekuje Mančester junajted (17.30) u meču koji ima potpuno različitu težinu za dva kluba. Tobdžije jure titulu, dok "crveni đavoli" pokušavaju da uhvate priključak u borbi za Ligu šampiona.
25. 01. 2026. u 07:20
"ARKTIČKA OTPORNOST": Oficiri iz bivše SFRJ zemlje stigli na Grenland
DVA ofica Vojske Slovenije otputovala su na Grenland, gde će učestvovati u međunarodnoj vojnoj vežbi "Arktička otpornost", potvrdilo je danas slovenačko Ministarstvo odbrane.
25. 01. 2026. u 15:14
RAT U HRVATSKOJ IH RAZDVOJIO: Glumac ćerku nije video pet godina - potresni detalji iz života Borisa Komnenića
GLUMAC Boris Komnenić ostaće zauvek upamćen po ulozi Guze Popadića iz "Boljeg života", a malo ko je znao da je imao ćerku u Hrvatskoj, koju nije često viđao devedesetih zbog rata.
25. 01. 2026. u 09:10
"TRAMP TAMO DA IZBACI 1000 VOJNIKA NA OSTRVO, NIKO MU SE NEĆE SUPROSTAVITI" Vučić o Grenlandu - Kada pitam a kako Kosovo, svi spuste glavu!
GOVOREĆI jutros u emisiji "Jutro" na Televiziji Prva, predsednik Srbije Aleksandar Vučić dotakao se i licemerja međunarodne zajednice kada je u pitanju odnos koji sada imaju po pitanju Grenlanda i onaj koji su nekada imali po pitanju Kosova i Metohije.
25. 01. 2026. u 13:20
U FEBRUARU POTPUNI KOLAPS POLARNOG VRTLOGA? Hladna masa zalediće Evropu, evo šta nas očekuje
NAKON stratosferskog zagrevanja početkom februara, najnovije prognoze pokazuju potencijalni potpuni kolaps polarnog vrtloga, što će na kraju dovesti hladan vazduh i u Evropu, piše Severe Weather Europe.
23. 01. 2026. u 14:21
NAJSTARIJI JUGOSLOVEN: Doživeo 132, izrasli mu treći zubi
U AKCIJI nekdašnje revije Yugo papir “Tražimo najstarijeg Jugoslovena“ 1978. godine novinari su se zaputili u selo Oraš Planje udaljeno od Tešnja desetak kilometara, gde je živeo Meho Hadžić.
23. 01. 2026. u 16:47
Najnovije iz rubrike
ČUDO IZ PRIRODE: Zašto dijabetičari sve češće piju baš ovaj čaj
ČAJ od lista smokve poslednjih godina privlači sve veću pažnju kao prirodni napitak koji može imati povoljan uticaj na osobe koje boluju od dijabetesa.
25. 01. 2026. u 08:00
NAUČNICI OTKRIVAJU: Zašto žene imaju češće migrena nego muškarci
KO god se susreo sa migrenama zna koliko su uporne i nepodnošljive. Ipak, nauka sve jasnije otkriva da migrena nije obična glavobolja, već složen neurološki poremećaj, na koji snažno utiču biološki i hormonski faktori i to naročito kod žena.
24. 01. 2026. u 22:33
NAUČNICI TVRDE: Daltonizam nije samo poremećaj oka, on bi mogao da bude mnogo problematičniji
OSOBE sa daltonizmom možda teže uočavaju rani znak raka bešike, što čini verovatnijim da će biti dijagnostikovane kasnije.
24. 01. 2026. u 22:00
SRCU OVAJ NAPITAK NE PRIJA: Ne morate ga se odreći ukoliko uradite sledeće
KAFA je napitak koji se globalno najviše konzumira, a prosečna osoba popije oko tri šolje dnevno, što predstavlja značajnu količinu kofeina. Ipak, nisu sve kafe podjednako jake – neke mogu imati snažniji uticaj na organizam.
24. 01. 2026. u 17:59
OVO JE PRIRODAN NAČIN DA SPREČITE MASNE BOLESTI JETRE: Naučnici otkrili da se rizik smanjuje pre rođenja
NOVO istraživanje Univerziteta u Oklahomi pokazuje da prirodno jedinjenje koje proizvode zdrave crevne bakterije može smanjiti rizik od razvoja masne bolesti jetre kod dece, čak i kada su tokom trudnoće bila izložena nezdravoj ishrani majke.
22. 01. 2026. u 19:21
Komentari (0)