SPREČITE ATEROSKLEROZU: Pet najefikasnijih čistača krvnih sudova
13. 03. 2023. u 10:50
NAKUPLjANjE masnoća i kamenca na zidovima krvnih sudova može ozbiljno da naruši zdravlje.
Foto Shutterstock
Talozi plaka unutar zidova arterija ograničavaju protok krvi, usled čega hranljive materije i kiseonik ne mogu da dođu do svih delova tela, uzrokujući ozbiljnu štetu i nepravilnu funkciju organa.
Idealano je da se formiranje naslaga na zidovima krvnih sudova spreči, ali dobro je i kada se taj proces zaustavi. Da bi vaši krvni sudovi ostali što prohodniji i elastičniji može da pomogne ovih pet namirnica:
Foto Shutterstock
Beli luk
Beli luk je jedan od najboljih prirodnih lekova za čišćenje krvnih sudova. Njegovi sastojci šire krvne sudove i pojačavaju cirkulaciju krvi, što ga čini jednim od najboljih prirodnih lekova za čišćenje krvnih sudova.
Beli luk takođe snižava nivo lošeg holesterola, kao i rizik od moždanog i srčanog udara. Osim toga, beli luk je poznat kao najbolji prirodni antibiotik, koji poboljšava ukus hrane.
Delotvornost belog luka u smanjenju razvoja arteroskleroze i hipertenzije i naučno je potvrđen.
Foto: Pixabay
Limun
Limunov sok je bogat vitaminom C, koji poboljšava krvni pritisak i smanjuje upalu arterija. Štaviše, limun smanjuje nivo holesterola u krvi i sprečava oksidacijsko oštećenje krvotoka, čuvajući krvne sudove. Osim vitamina C, limun sadrži i druge antioksidante i hranljive materije poput vitamina B-kompleksa, vitamina E i mnogih minerala: kalijum, magnezijum, fosfor, bakar, kalcijum, cink, mangan i gvožđe.
U čašu tople vode dodajte sok jednog limuna, malo crnog bibera u prahu, i med. Pijte ovu smesu jednom ili dva puta dnevno nekoliko nedelja.
Foto Shutterstock
Đumbir
Jedinjenja unutar đumbira - šogaola i gingerol imaju pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem. Đumbir smanjuje ukupan nivo holesterola i blokira oksidaciju lošeg holesterola, čime se sprečava nakupljanje plaka ili smanjenje već postojećeg.
U toplu vodu, dodajte jednu kašičicu narendanog đumbira kako biste napravili čaj. Možete da dodate i malo meda kako biste dobili lepši ukus.
Foto: Shutterstock
Semenke lana
Obilje alfa-linolenske kiseline (ALA) u lanenim semenkama smanjuje upalu i krvni pritisak, čime se arterije čiste i povećava ukupno zdravlje srca. Semenke lana sadrže vlakna koja se vežu s lošim holesterolom i pomažu u čišćenju krvnih sudova.
Kako biste olakšali čišćenje začepljenih arterija, konzumirajte dve do četiri kašike semenki lana dnevno.
Foto Shutterstock
Nar
Bogatstvo antioksidativnih fitohemikalija u naru štiti krvne sudove od oštećenja oksidacije koja uzrokuje nakupljanje plaka i krvnih ugrušaka u arterijama. Ovaj plod stimuliše proizvodnju azotnog oksida u krvi koja pomaže u otvaranju arterija i regulisanju krvnog pritiska.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Platio komšiji da mu OPLODI suprugu, tužio ga posle 72 neuspela pokušaja - usledio je nezamisliv OBRT
NEVEROVATNA priča koja se navodno dogodila pre nekoliko godina, a koja je dobila i sudski epilog, ponovno kruži društvenim mrežama, piše Feniks. Reč je o tada 29-godišnjem D. S. iz Štutgarta, koji je tužio svog komšiju F. M. jer nije ispunio obavezu iz ugovora.
08. 09. 2025. u 07:50
UMRO TVORAC "BOLjEG ŽIVOTA" Povredio se pre 2 meseca na snimanju, Lidija se potresla: "Divan čovek, mnogo mi je žao"
REŽIRAO je hit serije "Bolji život", "Policajac s Petlovog brda" i "Porodično blago", kao i ostvarenja "Stižu dolari", "Bela lađa", "Junaci našeg doba", "Igra sudbine", "Od jutra do sutra".
07. 09. 2025. u 21:55
VLADA JAPANA OBJAVILA ŠOKANTNI SNIMAK, LjUDI SU U STRAHU: "Ne želimo da dižemo paniku već da se spremimo"
JAPANSKA vlada objavila je uznemirujući, veštački generisan video koji prikazuje scenario erupcije planine Fudži i posledice koje bi mogle pogoditi glavni grad Tokio i okolinu.
06. 09. 2025. u 13:44
LjUDI U ŠOKU GLEDAJU ŠTA SE DEŠAVA U MORU U CRNOJ GORI: "Zna li neko šta je ovo, pogledajte kako se brzo kreće" (VIDEO)
NEOBIČAN snimak sa Jadranskog mora zbunio je i meštane i turiste.
06. 09. 2025. u 13:47
SKANDAL U BRITANIJI, PORODICE U ŠOKU: Direktorka mrtvačnice gledala crtani film sa mrtvim bebama u svojoj kući
EJMI Apton (38), osnivačica udruženja Florrie’s Army u Lidsu u Engleskoj, našla se u centru velike afere nakon što su roditelji preminule dece otkrili da su tela njihovih beba držana u njenoj kući umesto u mrtvačnici.
27. 08. 2025. u 17:50
OVO JE DETALjAN SPISAK NAMIRNICA KOJIMA ĆE PASTI CENA: Nove ekonomske mere važne za građane
PRESEDNIK Srbije Aleksandar Vučić istakao je juče prilikom izlaganja o smanjenju marži na kućnu hemiju i prehrambene proizvode, a u okviru predstavljanja novih ekonomskih mera za građane, da sniženje koje će uslediti kao posledica ograničenja trgovačkih marži obuhvata 3000 proizvoda iz 23 grupe.
25. 08. 2025. u 13:15
NEMAČKA VOJSKA SE SPREMA ZA RAT: "Moralo bi da se računa sa 500 do 600 mrtvih na dan"
NOVE tenzije u Evropi i rastuća ruska pretnja, Putinov rat protiv Ukrajine - o čemu nemački mediji svakodnevno izveštavaju - utiču na mnoga područja.
07. 09. 2025. u 20:17
Najnovije iz rubrike
MINUT VEŽBI - DUŽI ŽIVOT: Objavljena nova studija američkih naučnika
NEKOLIKO napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji objavljenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
05. 09. 2025. u 12:02
"KORTIZOL KOKTEL" JE NOVI TREND: Da li ovaj sladak napitak zaista smanjuje stres
"KORTIZOL koktel" je velnes trend koji se brzo širi društvenim mrežama - to je piće koje se pravi od soka od pomorandže, kokosove vode i soli, a ponekad se dodaju i kalijum ili magnezijum u prahu.
04. 09. 2025. u 23:30
MOŽE DA PRODUŽI ŽIVOT: Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno
OSOBE koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
04. 09. 2025. u 00:11
LEKARI UPOZORAVAJU: Ovo stanje može biti skriveni razlog vaše ukočenosti
IAKO redovno istežete leđa, kukove ili ramena, koristite valjak od pene i idete na masaže, još uvek ste ukočeni, a ponekad se taj osećaj čak i pojača posle vežbi.
04. 09. 2025. u 00:00
SLATKO, OSVEŽAVAJUĆE - I OPASNO? Šta se dešava kad pojedemo previše lubenice
LUBENICA je savršeno letnje osveženje - osim što je puna vode, sadrži mnoštvo vitamina i antioksidanasa koji prijaju organizmu, a uz to ima veoma malo kalorija. Ipak, iako deluje kao voćka bez mane, možemo dobiti i neke neočekivane tegobe ako je previše jedemo.
03. 09. 2025. u 23:30
Komentari (0)