Dr Novosti

ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Šaka kupina za dobar imunitet, a čaj od lista reguliše stomačne tegobe

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

09. 08. 2023. u 18:50

KUPINE uveliko sazrevaju, pa ih ovih dana treba jesti što češće i na taj način obezbediti dobro zdravlje.

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Шака купина за добар имунитет, а чај од листа регулише стомачне тегобе

Foto Shutterstock

 Šaka kupina sadrži i do 20 miligrama vitamina C koji je bitan za dobro funkcionisanje imuniteta, zdravu kožu, sintezu kolagena i apsorpciju gvožđa. Ovo bobičasto voće ima i vitamin K koji je neophodan za brzo zarastanje rana i dobar je za zdrave kosti, zatim vitamin A koji, takođe poboljšava imunosistem, zdrav razvoj zuba i kostiju i održava zdravu kožu.

Takođe, kupine pozitivno utiču na zdravlje srca i očuvanje vida, ali i na mentalno zdravlje tako što poboljšavaju pamćenje i koncentraciju. Zbog male količine šećera koji se nalazi u njihovom sastavu, kupine pomažu u održavanju zdrave telesne težine i predstavljaju idealnu namirnicu u režimu zdrave ishrane.

Mangan iz kupina bitan je u prevenciji osteoporoze, za sintezu kolagena i utiče na stabilan nivo šećera u krvi, pa se preporučuje i dijabetičarima. Kupine, takođe, sadrže većinu vitamina B grupe, vitamin E i folnu kiselinu.

Vitamin E održava kožu zdravom, reguliše nivo masti kože i sprečava pojavu novih i umanjuje već postojeće bore. Sadrže i male količine gvožđa, kalcijuma i brojne fitohemikalije kao što su polifenoli, flavonoidi, antocijanini.

Foto Shutterstock

Tamna boja kupina potiče od antocijanina koji sprečava upalne procese u organizmu. Što je tamnija, to je slađa i bogatija antioksidansima. Jedan američki izveštaj postavio je kupine u vrh liste po bogatstvu antioksidansima.

Zdrav i list

ČAJ od lista kupine sadrži više vitamina C nego plod, kao i brojne minerale kao što su kalcijum, fosfor, bakar i magnezijum. Osim što je ukusan i zdrav, čaj od kupine se koristi kao prirodan lek protiv dijareje. Priprema se jednostavno, dve kašičice suvih listova kupine prelijte kipućom vodom i nakon 15 minuta procedite.

Organizam koristi antioksidanse da umanje negativne efekte slobodnih radikala. Folna kiselina koju kupine sadrže poznata je po tome što je odličan saveznik u borbi protiv raka.

BONUS VIDEO .- UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

NAJBAHATIJA ŽURKA NA SVETU: Tamo bili i Tito i Jovanka - cela država stala na tri dana, gostima posluženo 18 tona hrane (FOTO/VIDEO)
Panorama

0 0

NAJBAHATIJA ŽURKA NA SVETU: Tamo bili i Tito i Jovanka - cela država stala na tri dana, gostima posluženo 18 tona hrane (FOTO/VIDEO)

OSAM godina pre nego što će biti svrgnut, u ogromnim šatorima obloženim mermerom i uz beskrajni švedski sto, Reza Pahlavi je – proslavljajući 2.500 godina Persijskog carstva, u Persepolisu priredio velelepnu zabavu i potrošio novac dovoljan za potrebe jednogodišnje socijalne pomoći namenjene Irancima sa prihodima ispod granice siromaštva.

14. 05. 2025. u 14:37

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

NEMERLJIV=NEZARAZAN: Istina o HIV koju svi treba da znaju
Dr Novosti

0 0

NEMERLJIV=NEZARAZAN: Istina o HIV koju svi treba da znaju

DRUŠTVO još nije potpuno spremno da prihvati da HIV i zdravlje mogu postojati zajedno, pa osobe koje žive sa ovim virusom često moraju da ćute zbog predrasuda. Iako im savremena terapija omogućava da vode uobičajeni život, da imaju potomstvo i dostojanstveno ostare, mnogi se i dalje suočavaju sa stigmatizacijom.

14. 05. 2025. u 12:09

Politika
Tenis
Fudbal
ZAVRŠENA OBNOVA MALIH HE „VUČJE“ I „JELAŠNICA“

ZAVRŠENA OBNOVA MALIH HE „VUČJE“ I „JELAŠNICA“