ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Šaka kupina za dobar imunitet, a čaj od lista reguliše stomačne tegobe
KUPINE uveliko sazrevaju, pa ih ovih dana treba jesti što češće i na taj način obezbediti dobro zdravlje.
Foto Shutterstock
Šaka kupina sadrži i do 20 miligrama vitamina C koji je bitan za dobro funkcionisanje imuniteta, zdravu kožu, sintezu kolagena i apsorpciju gvožđa. Ovo bobičasto voće ima i vitamin K koji je neophodan za brzo zarastanje rana i dobar je za zdrave kosti, zatim vitamin A koji, takođe poboljšava imunosistem, zdrav razvoj zuba i kostiju i održava zdravu kožu.
Takođe, kupine pozitivno utiču na zdravlje srca i očuvanje vida, ali i na mentalno zdravlje tako što poboljšavaju pamćenje i koncentraciju. Zbog male količine šećera koji se nalazi u njihovom sastavu, kupine pomažu u održavanju zdrave telesne težine i predstavljaju idealnu namirnicu u režimu zdrave ishrane.
Mangan iz kupina bitan je u prevenciji osteoporoze, za sintezu kolagena i utiče na stabilan nivo šećera u krvi, pa se preporučuje i dijabetičarima. Kupine, takođe, sadrže većinu vitamina B grupe, vitamin E i folnu kiselinu.
Vitamin E održava kožu zdravom, reguliše nivo masti kože i sprečava pojavu novih i umanjuje već postojeće bore. Sadrže i male količine gvožđa, kalcijuma i brojne fitohemikalije kao što su polifenoli, flavonoidi, antocijanini.
Foto Shutterstock
Tamna boja kupina potiče od antocijanina koji sprečava upalne procese u organizmu. Što je tamnija, to je slađa i bogatija antioksidansima. Jedan američki izveštaj postavio je kupine u vrh liste po bogatstvu antioksidansima.
Zdrav i list
ČAJ od lista kupine sadrži više vitamina C nego plod, kao i brojne minerale kao što su kalcijum, fosfor, bakar i magnezijum. Osim što je ukusan i zdrav, čaj od kupine se koristi kao prirodan lek protiv dijareje. Priprema se jednostavno, dve kašičice suvih listova kupine prelijte kipućom vodom i nakon 15 minuta procedite.
Organizam koristi antioksidanse da umanje negativne efekte slobodnih radikala. Folna kiselina koju kupine sadrže poznata je po tome što je odličan saveznik u borbi protiv raka.
BONUS VIDEO .- UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...
Preporučujemo
ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Sedam razloga zašto je dobro da jedete maline
02. 08. 2023. u 21:00
POMAŽE I KOD MRŠAVLjENjA: Zeleno povrće i hlorofil prirodno smanjuju osećaj gladi
16. 07. 2023. u 21:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"SMETA IM ŠTO SMO IZ BiH?" Glumac Enis Bešlagić završio u policiji
"NALAZIMO se u policijskoj stanici. Almiru je neko izrezao tablicu, a meni retrovizor."
15. 11. 2024. u 18:06
Ovim horoskopskim znacima 2025. biće najbolja godina u životu
DA li ste među njima?
15. 11. 2024. u 14:07
MNOGI SE IZNENADE: Bajagino poreklo - nije rođen u Srbiji, a onda su se doselili u Srem
I DANAŠNjE generacije rado slušaju njegove numere.
15. 11. 2024. u 17:33
UKUĆANIMA JE JEDNO STROGO BRANIO: Unuka Snežana o sećanju na patrijarha Pavla - i danas pamti njegove reči
PATRIJARH Pavle, koji se upokojio 15. novembra, pre 15 godina, i posle smrti uživa ogromnu ljubav i poštovanje u narodu. Sećanje na ovog, po mnogima svetog čoveka, njegova unuka pretočila je u knjigu "Moj deda patrijarh Pavle".
16. 11. 2024. u 07:51
Dea se HITNO oglasila nakon Mladenovog saopštenja o RASKIDU
"RASTALI smo se u prijateljskim odnosima, uz puno poštovanja."
15. 11. 2024. u 15:49
NEOČEKIVANO: Bogdan Bogdanović ima novi klub
ATLANTA Hoksi, napravili su neobičan transfer usred sezone.
15. 11. 2024. u 17:49
KAKO JE RUSKA RAKETA "PREVARILA" NATO U UKRAJINI? Misteriozno nestajala sa radara, general Popov otkrio o čemu je reč
RUSKA raketa koja je misteriozno nestajala sa NATO radara tokom ovonedeljnog napada na Kijev je „modernizovana raketa H-101“, otkriva za Sputnjik zaslužni vojni pilot, general-major ruske armije Vladimir Popov. Prema njegovim rečima, raketa je prevarila NATO jer može privremeno da nestane sa radara.
15. 11. 2024. u 23:36
"TO BI DOVELO DO POČETKA TREĆEG SVETSKOG RATA" Fico dao reč: Do kraja ću se boriti da Ukrajina ne bude član NATO-a
SLOVAČKI premijer Robert Fico će se do kraja odupirati ulasku Ukrajine u NATO, rekao je u intervjuu za kineski CGTN.
15. 11. 2024. u 19:38
ČITULjA KOSTIĆU OD DECE: "Živiš kroz nas - nastavljamo s ponosom"
MIODRAG Kostić, osnivač i predsednik MK Grupe, preminuo je u sredu ujutru.
14. 11. 2024. u 12:46
Najnovije iz rubrike
VEŽBE I MASAŽA MOGU DA UBLAŽE STANJE: Upozorenje hirurga - Ne zanemarujte bol u vratu, može biti posledica ozbiljnijeg oboljenja
NEMA odrasle osobe koja bar jednom nije osetila bol u vratnom delu kičme i ramenom pojasu.
16. 11. 2024. u 07:00
SPAS ZA MNOGE PACIJENTE: Transplantacija kostne srži prvi put je uspešno izvedena na VMA, pre tačno 51 godinu
PRVA uspešna transplantacija kostne srži u Vojnomedicinskoj akademiji urađena je pre tačno 51 godinu.
15. 11. 2024. u 11:32
POBEDITE NESANICU PRE NEGO ŠTO VAM NARUŠI ZDRAVLJE: 8 razloga zbog kojih san može da bude otežan
ISTRAŽIVANjA pokazuju da nesanica muči više od polovine muškaraca i žena starijih od 65 godina.
15. 11. 2024. u 07:00
UDVOSTRUČEN BROJ OBOLELIH OD DIJABETESA: Više od 800 miliona širom sveta
BROJ ljudi sa dijabetesom se udvostručio u poslednjih 30 godina na više od 800 miliona širom sveta, pokazuje studija objavljena u časopisu Lanset.
14. 11. 2024. u 09:36
DOVOLJNO VAM JE 6-7 DNEVNO: Jedite orahe i zaboravite na suplemente - neće vam trebati ni omega 3, ni antioksidansi
AKO ste dobili preporuku od lekara da povećate unos zdravih masnih kiselina, ne idite u apoteku da kupite suplemente, već usvojite naviku da dnevno pojedete šaku oraha.
14. 11. 2024. u 09:00
Komentari (0)