HRANA OKIDAČ ZA GLAVOBOLJU: Ove namirnice izbacite iz ishrane ako patite od migrene
ONI koji često imaju migrenu znaju kakav je to pakao. U pitanju je vrsta neurološkog oboljenja koju karakteriše neverovatno jaka glavobolja.
Foto Shutterstock
Javlja se iznenada, a prate je mučnina, povraćanje, bledilo, znojenje kože i slabost celog tela. Ne može se sa sigurnošću reći šta joj je uzrok, ni šta je izaziva. Od migrene pati mnogo ljudi, međutim, češće žene.
Sa druge strane, naučnici su ustanovili da neke namirnice mogu doprineti pojavi glavobolje, ali, takođe, ističu je svačiji organizam drugačiji, te da ukoliko imate jake i česte bolove u glavi, obavezno se javite svom doktoru.
Foto: Free Images Pixabay
Alkohol
Migrenozni pacijenti ističu da im je svaki iole veći unos alkohola izazvao napad glavobolje. Najveći broj njih - 75 odsto, pominju crveno vino kao redovni okidač. Alkohol u svim slučajevima izaziva i dehidraciju, koja doprinosi pojavi glavobolje.
Foto: Shutterstock
Čokolada
Čokoladu sadrži i kofein i beta-feniletilamin, koji kod nekih ljudi mogu da izazovu glavobolju.
Foto Shutterstock
Kafa
Iako umerena doza kofeina u kafi čak i pomaže da se zaustavi migrena, previše ovog napitka podstiče jaku glavobolju.
Veštački zaslađivači
Sadrže aspartam, koji se koristi kao zamena za šećer u nekim vrstama hrane. Ima ga i u veštački zaslađenim bezalkoholnim pićima.
Foto: Novosti
Suhomesnati proizvodi
Šunke, viršle, kobasice i ostali suhomesnati mesni proizvodi sadrže nitrate, konzervanse koji im čuvaju ukus i boju. Problem je što oni u krv puštaju azotov oksid, koji širi krvne sudove u mozgu, a taj proces dovodi se u vezu sa izazivanjem napada migrene.
Foto
Odležali sirevi
Ove slasne namirnice takođe sadrže tiramin. Što sir duže odleži, u njemu će ga biti više.
Hrana puna natrijumove soli
Mononatrijum glutaminat, so glutaminske kiseline, prirodno postoji u našem telu. Problem je što ga je proizvođači hrane koriste kao aditiv u mnogim namirnicama, poput soja-sosa. Većini ljudi ne smeta, ali migrenoznim bolesnicima ovaj konzervans donosi nesnosne bolove u glavi.
Foto: Shutterstock
Preslana hrana
Previše soli u jelima okidač je za visoki krvni pritisak, koji može izazvati migrenu. Ako su još u pitanju prerađevine u kojima je slanoća pojačana konzervansima, glavobolja onda može biti i jačeg intenziteta.
Foto: Profimedia
Ukiseljene namirnice
Kiseli krastavčići, paprike i ljute papričice, takođe, sadrže tiramin. A mnogo ljudi koji imaju problema s glavoboljama na njega loše reaguju. Za njih je mnogo bolji izbor sveže povrće.
Foto: pixabay
Smrznuta jela i pića
Oni su posebno štetni ako se konzumiraju brzo nakon napornih fizičkih aktivnosti (vežbanja ili rada) ili ako ih koristite kad ste pregrejani. Nemojte piti previše hladne napitke (voda, sokovi, pivo...), kao ni jako hladnu hranu poput sladoleda ili rashlađenih deserta.
(StilKurir)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TESTAMENT ŽARKA LAUŠEVIĆA: Između njega i smrti nije bilo nepoznanica, oslovljavali su se na "ti"
ŽIVOTNU bitku izgubio je pre tačno godinu dana, a samo nekoliko meseci pre toga je odlučio da napiše testament.
15. 11. 2024. u 09:16
"DOK SU TRAJALI NEREDI, PRIČAO SAM SA SRBIMA" Malkovič posle haosa u Bugarskoj zbog rata sa Srbima: "Necivilizovano kad je bez gledanja"
PREDSTAVA “Oružje i čovek” o srpsko-bugarskom ratu koju je režirao slavni holivudski glumac Džon Malkovič izazvala je pre nedelju dana haos u Bugarskoj, pošto su nacionalističke grupe organizovale demonstracije ispred Narodnog pozorišta “Ivan Vazov” u Sofiji.
15. 11. 2024. u 14:27
NIKOLA DRINČIĆ, TVORAC ČUDA U NIŠU, ZA "NOVOSTI" OTKRIVA: Kako je Radnički opet "Real sa Nišave", šta je tajni recept i koliko to "košta"
TRENER Radničkog iz Niša Nikola Drinčić otkrio je mnogo toga zanimljivog u intervjuu za "Novosti". I ne čudi - ne daje često intervjue, a toliko je nesvakidašnja pojava u srpskom fudbalu da je pravo pitanje - ne da li će, već kada će drugi stručnjaci početi da kopiraju njegove strateške recepte. I to ne (samo) one na taktičko-tehničkom planu, već pre svega na ljudskom. A tu cenu mnogi zbog sujete nisu spremni da plate...
15. 11. 2024. u 15:09
Dea se HITNO oglasila nakon Mladenovog saopštenja o RASKIDU
"RASTALI smo se u prijateljskim odnosima, uz puno poštovanja."
15. 11. 2024. u 15:49
"SMETA IM ŠTO SMO IZ BiH?" Glumac Enis Bešlagić završio u policiji
"NALAZIMO se u policijskoj stanici. Almiru je neko izrezao tablicu, a meni retrovizor."
15. 11. 2024. u 18:06
ŠTA SE KRIJE IZA SLIKE PATRIJARHA PAVLA U TROLEJBUSU: Ručak kod sestre, Crveni krst i tri nedelje čekanja
DANAS se navršava 15 godina od smrti patrijarha srpskog Pavla.
15. 11. 2024. u 08:45
KAKO JE RUSKA RAKETA "PREVARILA" NATO U UKRAJINI? Misteriozno nestajala sa radara, general Popov otkrio o čemu je reč
RUSKA raketa koja je misteriozno nestajala sa NATO radara tokom ovonedeljnog napada na Kijev je „modernizovana raketa H-101“, otkriva za Sputnjik zaslužni vojni pilot, general-major ruske armije Vladimir Popov. Prema njegovim rečima, raketa je prevarila NATO jer može privremeno da nestane sa radara.
15. 11. 2024. u 23:36
"TO BI DOVELO DO POČETKA TREĆEG SVETSKOG RATA" Fico dao reč: Do kraja ću se boriti da Ukrajina ne bude član NATO-a
SLOVAČKI premijer Robert Fico će se do kraja odupirati ulasku Ukrajine u NATO, rekao je u intervjuu za kineski CGTN.
15. 11. 2024. u 19:38
ČITULjA KOSTIĆU OD DECE: "Živiš kroz nas - nastavljamo s ponosom"
MIODRAG Kostić, osnivač i predsednik MK Grupe, preminuo je u sredu ujutru.
14. 11. 2024. u 12:46
Najnovije iz rubrike
SPAS ZA MNOGE PACIJENTE: Transplantacija kostne srži prvi put je uspešno izvedena na VMA, pre tačno 51 godinu
PRVA uspešna transplantacija kostne srži u Vojnomedicinskoj akademiji urađena je pre tačno 51 godinu.
15. 11. 2024. u 11:32
POBEDITE NESANICU PRE NEGO ŠTO VAM NARUŠI ZDRAVLJE: 8 razloga zbog kojih san može da bude otežan
ISTRAŽIVANjA pokazuju da nesanica muči više od polovine muškaraca i žena starijih od 65 godina.
15. 11. 2024. u 07:00
UDVOSTRUČEN BROJ OBOLELIH OD DIJABETESA: Više od 800 miliona širom sveta
BROJ ljudi sa dijabetesom se udvostručio u poslednjih 30 godina na više od 800 miliona širom sveta, pokazuje studija objavljena u časopisu Lanset.
14. 11. 2024. u 09:36
DOVOLJNO VAM JE 6-7 DNEVNO: Jedite orahe i zaboravite na suplemente - neće vam trebati ni omega 3, ni antioksidansi
AKO ste dobili preporuku od lekara da povećate unos zdravih masnih kiselina, ne idite u apoteku da kupite suplemente, već usvojite naviku da dnevno pojedete šaku oraha.
14. 11. 2024. u 09:00
NAZDRAVLJE! Ne zadržavajte kijanje, možete ozbiljno da se povredite
KIJANjE je potpuno prirodni refleks organizma kada se na sluzokoži nosa oseti nešto što ne bi trebalo da bude tamo. To mogu da budu bakterije, prljavština, prašina, polen ili dim, a samim izbacivanjem toga iz nosa kijanje sprečava da se razbolite ili povredite.
14. 11. 2024. u 06:00
Komentari (1)