HRANA OKIDAČ ZA GLAVOBOLJU: Ove namirnice izbacite iz ishrane ako patite od migrene
ONI koji često imaju migrenu znaju kakav je to pakao. U pitanju je vrsta neurološkog oboljenja koju karakteriše neverovatno jaka glavobolja.
Foto Shutterstock
Javlja se iznenada, a prate je mučnina, povraćanje, bledilo, znojenje kože i slabost celog tela. Ne može se sa sigurnošću reći šta joj je uzrok, ni šta je izaziva. Od migrene pati mnogo ljudi, međutim, češće žene.
Sa druge strane, naučnici su ustanovili da neke namirnice mogu doprineti pojavi glavobolje, ali, takođe, ističu je svačiji organizam drugačiji, te da ukoliko imate jake i česte bolove u glavi, obavezno se javite svom doktoru.
Foto: Free Images Pixabay
Alkohol
Migrenozni pacijenti ističu da im je svaki iole veći unos alkohola izazvao napad glavobolje. Najveći broj njih - 75 odsto, pominju crveno vino kao redovni okidač. Alkohol u svim slučajevima izaziva i dehidraciju, koja doprinosi pojavi glavobolje.
Foto: Shutterstock
Čokolada
Čokoladu sadrži i kofein i beta-feniletilamin, koji kod nekih ljudi mogu da izazovu glavobolju.
Foto Shutterstock
Kafa
Iako umerena doza kofeina u kafi čak i pomaže da se zaustavi migrena, previše ovog napitka podstiče jaku glavobolju.
Veštački zaslađivači
Sadrže aspartam, koji se koristi kao zamena za šećer u nekim vrstama hrane. Ima ga i u veštački zaslađenim bezalkoholnim pićima.
Foto: Novosti
Suhomesnati proizvodi
Šunke, viršle, kobasice i ostali suhomesnati mesni proizvodi sadrže nitrate, konzervanse koji im čuvaju ukus i boju. Problem je što oni u krv puštaju azotov oksid, koji širi krvne sudove u mozgu, a taj proces dovodi se u vezu sa izazivanjem napada migrene.
Foto
Odležali sirevi
Ove slasne namirnice takođe sadrže tiramin. Što sir duže odleži, u njemu će ga biti više.
Hrana puna natrijumove soli
Mononatrijum glutaminat, so glutaminske kiseline, prirodno postoji u našem telu. Problem je što ga je proizvođači hrane koriste kao aditiv u mnogim namirnicama, poput soja-sosa. Većini ljudi ne smeta, ali migrenoznim bolesnicima ovaj konzervans donosi nesnosne bolove u glavi.
Foto: Shutterstock
Preslana hrana
Previše soli u jelima okidač je za visoki krvni pritisak, koji može izazvati migrenu. Ako su još u pitanju prerađevine u kojima je slanoća pojačana konzervansima, glavobolja onda može biti i jačeg intenziteta.
Foto: Profimedia
Ukiseljene namirnice
Kiseli krastavčići, paprike i ljute papričice, takođe, sadrže tiramin. A mnogo ljudi koji imaju problema s glavoboljama na njega loše reaguju. Za njih je mnogo bolji izbor sveže povrće.
Foto: pixabay
Smrznuta jela i pića
Oni su posebno štetni ako se konzumiraju brzo nakon napornih fizičkih aktivnosti (vežbanja ili rada) ili ako ih koristite kad ste pregrejani. Nemojte piti previše hladne napitke (voda, sokovi, pivo...), kao ni jako hladnu hranu poput sladoleda ili rashlađenih deserta.
(StilKurir)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"Noćas sam dobio poruku..." Vojislav Šešelj saopštio zabrinjavajuću vest
SITUACIJA sa generalom Ratkom Mladićem je krajnje kritična, kaže predsednik SRS dr Vojislav Šešelj.
23. 04. 2026. u 16:36
KADA VEŠTAČKA INTELIGENCIJA NIJE SAMO “BUZZWORD” I ŠTA ZNAČI GRADITI SISTEME KOJI ZAISTA RADE
VEĆINA AI projekata nikada ne pređe fazu eksperimenta. Ne zato što modeli ne rade, već zato što sistemi ne mogu da izdrže realno okruženja, u kojem treba da funkcionišu.
24. 04. 2026. u 12:20
Milanović iznenadio sve: "Hrvatska nema neprijatelja - osim Srbije! EU se pretvara u ratni projekat"
HRVATSKI predsednik Zoran Milanović poručio je da njegova zemlja nema neprijatelja osim Srbije, i upozorio da se Evropska unija sve više udaljava od mirovnog projekta i jača procese naoružavanja, uz ograničen uticaj manjih država.
24. 04. 2026. u 11:29
Vozači, godinama grešite! Šta ZAISTA treba učiniti kada parkiramo auto
DOK jedni nikada ne ostavljaju automobil bez ručne kočnice, čak ni na ravnom, drugi se oslanjaju samo na brzinu ili položaj „P“. Istina je negde između — ali bliže prvoj grupi nego što mnogi misle.
24. 04. 2026. u 13:16
Putin u neverici! Odredio čoveka da uvede red - svi mu odbili poslušnost!
Najnovije vesti iz Rusije sigurno nisu onakve kakvim ih je zamiljšao ruski predsednik Vladimir Putin kada je odredio da novi ministar sporta bude Mihail Degtjarjov.
23. 04. 2026. u 18:55
Folkerka rodila trojke u 37. godini: "5 leta smo pokušavali"
"MI SMO bukvalno pet godina tražili načina da postanemo roditelji."
23. 04. 2026. u 18:46
Vučić o Ratku Mladiću: Doneli su ga u ležećem položaju, ne razumem zašto ne dopuste da poslednje dane provede van zatvora
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje ceremoniji otvaranja vidikovca na 41. spratu Kule Beograd, te se tom prilikom osvrnuo i na aktuelno pitanje generala Ratka Mladića.
23. 04. 2026. u 14:21
Mađar bi da hapsi Putina i Netanjahua: "Zakon je jasan, to je obaveza"
BUDUĆI mađarski premijer Peter Mađar izjavio je da će se njegova zemlja ponovo pridružiti Međunarodnom krivičnom sudu i biti spremna da sprovodi naloge za hapšenje, uključujući i onaj koji se odnosi na izraelskog premijera Benjamina Netanjahua.
20. 04. 2026. u 20:04
Milanović iznenadio sve: "Hrvatska nema neprijatelja - osim Srbije! EU se pretvara u ratni projekat"
HRVATSKI predsednik Zoran Milanović poručio je da njegova zemlja nema neprijatelja osim Srbije, i upozorio da se Evropska unija sve više udaljava od mirovnog projekta i jača procese naoružavanja, uz ograničen uticaj manjih država.
24. 04. 2026. u 11:29
Najnovije iz rubrike
Ne možete da zamislite jutro bez mirisa kafe? Nutricionisti otkrili koliko je zdravo konzumirati je svaki dan
SVAKODNEVNO ispijanje kafe utiče na zdravlje srca, metabolizam i fokus, ali ključne su umerenost i pravilna priprema kako biste izvukli maksimum iz ovog napitka.
24. 04. 2026. u 16:30
Oprezno sa detoks programima i dijetama: Upozorenje hirurga - Žuč se ne upali samo posle masnog obroka
TEGOBE sa žučnom kesom su jedan od najčešćih razloga za posetu lekaru, a njihova učestalost postaje još veća u proleće kada se naglo menja način ishrane i sprovode brojni "detoks" programi i dijete.
23. 04. 2026. u 07:00
Da li je bol u slepoočnicama bezazlen ili opasan? Ako ga prate ovi simptomi, obavezno posetite lekara
BOL u slepoočnicama je česta tegoba koja može da varira od blage nelagodnosti do jakog, iscrpljujućeg bola.
22. 04. 2026. u 17:12
Sluh će moći da se vrati? Istraživanje - Genska terapija leči gluvoću
NOVA era medicine mogla bi uskoro da donese rešenje za jedan od najtežih oblika invaliditeta - urođenu gluvoću.
22. 04. 2026. u 07:00
"Put ka prejedanju" Psiholog upozorava roditelje: Nikako ne terajte decu da pojedu sve iz tanjira
SIGURNO se sećate kada su vam roditelji u detinjstvu govorili da morate sve da pojedete iz tanjira, ali danas se mnogi pitaju da li je takav stav ispravan.
21. 04. 2026. u 22:00
Komentari (1)